Отправляясь на отдых в солнечные страны, каждый мечтает об идеальном оливково-бронзовом загаре. Получить его совсем несложно, если следовать нескольким простым правилам. Осиливших статью внизу ждет крутой совет, как добиться стильного эффекта выгоревших на солнце волос.
Посоветовавшись с несколькими косметологами и диетологами, мы подготовили перечень рекомендаций и лайфхаков для тех, кто планирует свой отдых на южных курортах и хочет вернуться домой с волшебным загаром.
5. Защитные средства - только из аптеки
В аптечных солнцезащитных кремах и спреях содержится больше натуральных компонентов, и их защита от негативного воздействия солнечных лучей эффективнее. В первые дни отпуска рекомендуется использовать средства с индексом от 30 SPF, а когда загар уже начнет проявляться, можно переходить на кремы и масла от 10 SPF.
4. На пляж - утром и вечером
Известно, что солнце повышает иммунитет, помогает справиться с аллергиями и вирусами и является мощным антидепрессантом. Однако полезно оно лишь в утренние часы до 11:00 и вечерние после 16:00. Время, когда солнце в зените, лучше проводить за прогулками в тени, семейными играми или, по крайней мере, - под широким зонтом, чтобы уберечь кожу.
Предыдущая фотография 1/ 1 Следующая фотография
3. Лицом к солнцу
Располагайтесь на пляже так, чтобы солнце грело стопы - тогда лучи будут падать вдоль всего тела. Чтобы не слепило глаза, голову можно немного приподнять, и обязательно меняйте положение тела каждые 5-10 минут. По возвращении с пляжа примите прохладный душ и нанесите на тело увлажняющий лосьон - кожа будет сиять, а загар - проявляться интенсивнее.
2. Употребляйте в пищу оранжевые овощи и фрукты
Ешьте персики, абрикосы, пейте свежевыжатый апельсиновый и морковный соки. В них содержится бета-каротин, способствующий выработке меланина, именно он придает коже красивый оттенок. Считается, что активную роль в этом процессе играет и аминокислота тирозин, которая есть в красном мясе, тунце, фасоли, миндале и авокадо. Так что не отказывайте себе в удовольствии за обедом и ужином.
Предыдущая фотография 1/ 1 Следующая фотография
1. В хамам - за очищением и расслаблением
Если поедете в Турцию, обязательно посетите хамам. Чтобы загар ложился равномерно, перед первым походом на пляж тело необходимо очистить от омертвевших клеток. Для этого отправляйтесь в знаменитую турецкую баню - хамам. Сделайте пилинг рукавицей Кесе, мыльный массаж и настройтесь на лучший отдых в своей жизни!
В ожидании лета многие представительницы прекрасного пола приводят себя в порядок и хотят выглядеть ухоженно.
Ровный бронзовый загар как раз является актуальным способом сделать себя лучше и красивее.
Но как достигнуть максимально хорошего результата отдыхая на море или посещая солярий?
Нужно знать некоторые секреты правильного загара и способы его получения в тех или иных условиях.
И сегодня Кладовая Красоты расскажет об основных правилах, которые помогут вам стать обладательницей красивого и ровного загара.
Главные правила и принципы качественного загара
Для тех, кто любит загорать естественным образом на солнышке, необходимо это делать в дообеденные часы и утром, можно и ближе к вечеру.
Не находитесь долго на солнце, увеличивая дозу ультрафиолета постепенно.
Перед тем, как начать загорать, воспользуйтесь специальными защитными кремами или тониками для загара. Выбирайте тот продукт, который подходит под ваш тип кожи.
После лежания на пляже также воспользуйтесь этими косметическими средствами или увлажняющим маслом, чтобы кожа успокоилась после воздействия на нее агрессивных солнечных лучей.
Когда будете загорать, обязательно прикройте голову кепкой или косынкой, наденьте на глаза солнечные очки. Старайтесь не смотреть напрямую на солнце, не нужно игнорировать и первые признаки солнечных ожогов.
Внимательно следите за тем, как кожа реагирует на ультрафиолет, не видоизменяются ли родинки, не появляется ли покраснение и сыпь.
Желательно пить много воды во время солнечных ванн, чтобы избежать общего обезвоживания организма.
Некоторые женщины пользуются услугами соляриев, но и в этом случае необходимо защищать свое тело от вредных ультрафиолетовых лучей и заранее проконсультироваться с врачом.
Если у вас не выявят противопоказаний к загару из солярия, загорайте для начала не более 1-2 минут в день, используя головной убор и небольшие накладки на глаза.
Кожу с повреждениями, царапинами, недавно нанесенными татуировками не стоит подвергать действию солнца или ультрафиолета в кабинках солярия.
Также активный загар противопоказан тем, кто имеет доброкачественные преобразования на коже и выпуклые родинки.
Обязательно используйте специальные крема для загара, которые помогут вам не сгореть и получить ровный загар естественного бронзового оттенка.
Не принимайте ванну или душ с использованием мыла перед тем, как посетить солярий, так как подобные водные процедуры лишают кожу столь необходимой жировой смазки.
Не приходите с макияжем: допускается лишь наличие бальзама для губ, который вы сможете приготовить даже в домашних условиях, !
Как получить красивый и ровный загар на море
На море вы можете загорать даже в ночное время под светом луны, так как он является рассеянным видом солнечного света.
Искупавшись в морской воде ночью, когда ярко светит луна, вы тоже можете получить легкий загар. Только будьте осторожны, не заходите в море во время ветра и сильных волн: это может быть небезопасно.
Находясь в воде, вы получаете более мощный поток ультрафиолетового излучения, а значит, быстрее загораете. Связано это с тем, что солнечные лучи моментально отражаются от поверхности морской воды и достаточно быстро оказывают свое действие на кожу. Меланин начинает усиленно выделяться организмом в такой момент.
Однако долгое купание в море, особенно при активном солнце в обеденные часы, может привести к серьезным ожогам. Поэтому используйте всегда солнцезащитный крем, имеющий водоотталкивающее свойство.
Самое подходящее время для загара на море — это период с восхода солнца и до 9 часов утра, или с 6 вечера, так как солнце греет не столь сильно, нежели в дневное время суток.
После солнечных ванн можно искупаться в бассейне или том же море, но нужно заранее полностью снять макияж и принять душ с гелем. Это нужно для того, чтобы нейтрализовать возможную реакцию косметики на химические реагенты, используемые для очищения бассейнов, и предотвратить аллергию.
Используйте во время лежания на пляже под солнцем специальный крем с наиболее высокой степенью защиты. Такие крема и лосьоны с UV-фактором позволяют предупредить возникновение солнечных ожогов, позволяя ложиться загару равномерно по телу.
Если под рукой нет крема, воспользуйтесь светлым пивом, нанеся его на кожу до принятия солнечных ванн и после них. ( можно почитать о пользе пива для загара).
Как получить идеальный загар в солярии
В силу разностей климата и обстоятельств не всегда удается получить естественный загар, полежав под солнцем. Тогда-то нас и выручает солярий.
Перед тем, как туда отправиться, многие впадают в мечты об идеальном загаре цвета молочного шоколада, забывая, что в реальности дело обстоит несколько иначе. Как правило, многие жалуются на недостаточно интенсивный загар или раздражение на коже (покраснение, сыпь, белые участки и т.д.) после процедуры, однако не всегда вина лежит на солярии.
Хотите узнать, как получить красивый и ровный загар в солярии без лишней нервотрепки? Для этого нужно знать некоторые нюансы.
Если вы хотите сделать акцент у загара на нижней части тела, загорайте в горизонтальной кабинке в положении лежа. У вас получится идеально ровный загар ног и живота.
Желательно иногда чередовать посещение такой кабинки для загара с ее вертикальным аналогом.
Многие мечтают о загорелом лице, но в солярии оно часто приобретает слишком темный оттенок. Чтобы этого не произошло, избегайте использования розовых ламп в кабинке, установленных для верхней части вашего тела. Они излучают более мощные потоки ультрафиолета, нежели остальные.
В солярии должна функционировать охлаждающая система, поэтому не забывайте ее включать, когда загораете.
Для того, чтобы получить ровный загар в солярии, следуйте простым правилам:
— берите с собой защитные очки, но не используйте их на постоянной основе, иначе белые круги у глаз испортят общую картину;
— не мажьтесь защитными кремами и тониками в солярии, иначе загар не ляжет;
— иногда прикрывайте лицо легким полотенцем, чтобы оно не обгорело;
— при покупке профессиональных средств для красивого загара выбирайте качественные крема для лица и специальный активатор: им намазываете все тело после образования легкого загара, а первые три сеанса применяете проявитель.
Спецсредства и домашние средства для ровного загара
Приобрести бронзовый загар вы также можете с помощью автозагара, средства, имеющего окрашивающий эффект на верхние слои кожи. В результате его применения у вас будет ровный загар с приятным светло-коричневым оттенком. ( мы рассказывали о салфетках Бронзиада — очень эффективном средстве для быстрого загара)
Перед тем, как воспользоваться автозагаром, сделайте депиляцию и пройдитесь по коже скрабом.
Средство нужно наносить, начиная с лица, постепенно продвигаясь к груди, рукам и животу. Дайте автозагару как следует впитаться в кожу, излишки уберите салфетками. Такой вид загара необходимо обновлять каждые четыре дня.
Красивый бронзовый загар украшает любую кожу. Она становится более здоровой и сияющей. Но не всегда красота стоит жертв. Важно правильно загорать, соблюдая все рекомендации по уходу после загара, не навредив своему здоровью.
В этой статье будет информация о том, как добиться бронзового и безопасного загара, полезные советы и рекомендации.
Подготовка кожи для получения бронзового загара
Чтобы получить здоровый и красивый бронзовый цвет загара, необходимо не только просто прийти на пляж или в солярий, но и подготовиться к этому!
Главное правило для получения идеально ровного, красивого загара – подготовить правильно кожу к процедуре, чтобы она не покрылась пятнами, веснушками, родинками, ожогами впоследствии.
1. За два дня перед загаром нужно хорошенько поскрабить тело жёсткой мочалкой, используя скраб-гель для душа с крупными скрабирующими частичками. Можно посетить салон красоты, там мастер подготовит оболочку вашего тела к загару с помощью особого пилинга.
2. Полезно будет, за несколько дней до процедуры загара, потреблять в пищу больше свежих овощей и фруктов. Они содержат повышенное количество А, Е, С, которые делают кожу здоровой и гладкой.
Особо следует выделить фрукты и овощи оранжевого цвета: морковь, тыква, перец, ананас, дыня, цитрусовые, манго, персики.
Вышеперечисленные плоды богаты на содержание в составе бета-каротина, который помогает обрести приятный ровный оттенок, соответствующий цвету эпидермиса. Этот провитамин помогает сохранять бронзовый цвет загара красивым на протяжении длительного времени, уберегает кожу от ожогов и увядания.
Правильная витаминная еда поможет получить красивый бронзовый загар.
Мясные блюда старайтесь заменить рыбными. Рыба и морепродукты содержат в составе вещества, обеспечивающие коже защиту от сухости и шелушения.
Спаржа, брокколи и шпинат, хорошо употребляемые в качестве гарнира, препятствуют образованию раковых клеток и помогают надолго сохранить полученный загар.
3. Специальный подобранный комплекс витаминов, купленный в аптеке, поможет закрепить результат.
4. Увлажняйте кожу изнутри. Пейте до двух литров воды в день.
Итак, с подготовкой кожи все ясно. А как же добиться бронзового загара, или в солярии? Следует разобрать эти два случая подробно:
На солнце
Чтобы получить бронзовый загар на море (или просто на пляже), необходимо в первую очередь обезопасить свою кожу от :
- Если вы загораете на море, то обязательно используйте солнцезащитные косметические средства, подобранные под ваш цветотип кожи.
- Помните, что сперва лучше использовать кремовые текстуры, а не масляные. Масляные средства мощно притягивают ультрафиолетовые лучи, способны спровоцировать ожог на незагорелом теле, лучше оставить их на вторую половину отпуска, когда кожа уже чуть обветрится лучами солнца.
- Безопаснее всего будет находиться на открытом солнце во временные промежутки с 8 до 10 утра и после 16 часов вечера. В остальное время активность солнца настолько высока, что вероятность получить ожог от ультрафиолетовых лучей возрастает в несколько раз.
Бронзовый оттенок загара будет красивым только тогда, когда загар будет полностью безопасным!
- Не стоит в первое посещение пляжа находиться на солнце целый день. Достаточно будет десяти минут на первое время, чтобы не подвергать кожу стрессу.
- Постепенно время можно увеличивать, но проводить время на солнце можно не более одного часа. Иначе на солнце кожа становится настолько сухой, что подвергается шелушению.
- Чтобы ваш загар ложился равномерно на кожу, стоит постоянно находиться в движении.
- Особенно хорошо ультрафиолетовые лучи откладываются на коже в воде, потому что каждая капелька, попавшая на ваше тело, притягивает лучи солнца, становится для них своеобразным увеличительным стеклом, поэтому не пренебрегайте водными процедурами.
Получить бронзовый загар на солнце несложно. Главное, не забывайте о безопасности! Ожоги и покраснения после неумеренного загара точно не сделают вашу кожу бронзовой.
В солярии
Многие, у кого нет возможности поехать на несколько дней на море, пользуются услугами соляриев. Как получить бронзовый загар в солярии?
Не следует забывать о правилах безопасности:
- Убедитесь, что у вас нет противопоказаний к посещению солярия;
- Пользуйтесь специальными средствами защиты для использования в солярии. Важно помнить, что средства для солярия и солнцезащитные кремы – это разные продукты, не взаимозаменяемые;
- Перед походом с солярий не забудьте смыть макияж с лица, после – нанести увлажняющий крем на поверхность тела. Он восполнит потерю влаги.
Для получения бронзового загара в солярии необходимо начинать загорать постепенно:
- до трех минут для обладательниц светлых волос, кожи, глаз;
- до пяти минут – для всех остальных цветотипов;
- время нахождения в солярии нужно увеличивать очень постепенно;
- чтобы быстрее стать счастливой носительницей бронзового красивого загара, первые две недели посещайте солярий 2-3 раза за неделю. А после нужно сделать перерыв.
На фотографии пример красивого бронзового загара:
Бронзовый загар для белокожих
Как добиться бронзового загара белокожим людям? “Белоснежкам” для получения бронзового загара потребуется больше временных усилий, чем для любого другого фототипа. Сочетайте поочередно открытое солнце с лампами солярия для максимального эффекта загара (но нельзя сочетать в один день!). Главное, не забывайте об особых для этого цветотипа правилах загорания:
- Стараться , а не на открытом солнцепёке;
- Закрывать платком места, особо подверженные ожогам при такой коже – это плечи, шея, декольте;
- Носить на пляже широкополую шляпу, которая спасет от лучей солнца, попадающих на лицо.
- Не злоупотреблять солярием.
Люди со светлой кожей и волосами могут сделать бронзовый загар, просто для этого понадобиться немного больше усилий и защиты.
Люди со светлой кожей должны соблюдать все правила безопасного загара и загорать очень умеренно!
За сколько дней можно получить бронзовый загар
Многих любителей шоколадного оттенка кожи интересует ответ на вопрос — за сколько дней можно получить бронзовый загар? Действительно, информация немаловажная!
В среднем, красивый бронзовый оттенок при естественном способе загара, получается в течение 8-10 дней. В солярии эффект загорелой кожи достигается за 8-10 сеансов.
Как ухаживать за кожей после загара
Мало просто получить бронзовый загар в солярии или на солнце, находясь на море или дачном участке. За кожей нужно ухаживать и после!
Правильный уход за результатом – одна из составляющих красивого бронзового загара.
Главная ошибка многих девушек в том, что они сразу идут в возвращения с пляжа или из солярия. Делать это запрещено, потому что кожа после солнца достаточно нагрета. Горячая вода может вызвать , покраснение кожи на некоторых участках.
Лучше обождать час, а потом . Не пользуйтесь гелями для душа с мочалками, лучше использовать маслянистые средства и мыться при помощи рук.
Окончив душ, используйте увлажняющие косметические средства. На лицо – маску или крем, на тело – лосьон или молочко. Выбирайте средства с содержанием витамина Е и А в составе, они препятствуют высыханию кожи. Отлично подойдет для поверхностного увлажнения термальная вода.
Если какой-то участок кожи вызывает зуд, то это означает, что на нём образуется ожог. Нельзя расчёсывать зудящее место, лучше смазать специальными успокаивающими мазями или кремами. Если ожог уже проявился, то “Пантенол” быстро поможет убрать его.
Со временем бронзовый оттенок загара может приобрести темный сероватый оттенок. Убрать его поможет лёгкий пилинг, который удалит ненужные омертвевшие клетки, освежит вид.
Создание красивого сияющего бронзового загара на коже – это искусство, которое при соблюдении определенных правил, становится подвластным любому человеку.
Красивых вам загаров!
Вконтакте
Смуглая, загорелая кожа – настоящее украшение, но в погоне за красотой важно не навредить здоровью. Разобраться с правилами получения насыщенного и безопасного загара лучше еще до поездки на море.
Как подготовить кожу к загару?
Чтобы солнечные ванны не стали для всего вашего организма большим стрессом имеет смысл провести подготовку тела к загару. Правила подготовки просты и не требуют больших усилий:
- Очищение кожи.
Для того чтобы загар закрепился на теле нужно удалить ороговевшие частички кожи. Поможет в этом пилинг, сделать его можно в салоне красоты, купить готовый состав в магазине, или воспользоваться популярными домашними рецептами. Солевые, кофейные, фруктовые пилинги очистят кожу и подарят ей упругость.
- Прием витаминов.
Способствует ровному, красивому загару витамин А. Витамин Е антиоксидантными свойствами защитит кожу, предотвратит шелушение и старение. Витамин С полезен в профилактике ожогов. Кроме приема аптечных витаминов, которые следует принимать за несколько недель до отпуска, подготовиться к восхитительному загару помогут некоторые продукты питания. Употребление в пищу свежих оранжевых фруктов и овощей, а также соков из них помогут бронзовому оттенку быстрее проявиться.
Как правильно загорать на море?
Основное правило – постепенность и последовательность. Свежий воздух, шум моря и безмятежная обстановка располагают к длительному пребыванию под палящими лучами солнца. Как итог – ожоги и плохое самочувствие. Есть несколько правил, которые уберегут от подобных проблем:
- На море обязательно использование солнцезащитного крема, его наносят до приема солнечной ванны, чтобы уберечься от ожогов. Индекс защиты выбирается исходя из оттенка кожи, и варьируется от 2 до 50.
- Для тела полезны специальные средства после принятия солнечных ванн, выпускаемые в форме спреев, кремов, гелей и бальзамов. Они успокоят и увлажнят кожу, наносить их следует сразу после солнца.
- В первые дни на море лучше избегать средств, усиливающих загар. Ведь все тело еще только привыкает к новым условиям.
- Важно соблюдать временной режим пребывания на солнце. Нахождение на солнце во время максимальной её активности опасно. Время с 10 до 12 дня, а также после 16 вечера самое благоприятное для солнечных ванн. А продолжительность зависит от степени подготовленности кожи и природных особенностей. В таблице указано время, которое можно провести на солнце без вреда здоровью.
Как правило, эти рекомендации врачей мало кто соблюдает. Но помните хотя бы рекомендуемый интервал времени безопасного нахождения на солнце, и что время увеличивать надо постепенно, что больше 1 часа вообще не стоит загорать, и что загореть можно даже в тени. Так что, красота хоть и требует жертв, но не во вред своему здоровью.
Загорать можно лежа или стоя, не забывайте только переворачиваться и открывать недоступные солнышку места. Отлично «прилипает» загар во время подвижных игр. Купание также ускорит процесс, ведь вода действует как лупа, привлекая и сосредотачивая на теле больше солнечных лучей.
Защищающие процедуры до и после загара
Смягчат кожу и идеально подготовят ее к нахождению на солнце теплые ванны. Перед выходом на пляж хорошо побаловать тело ванной с добавлением настоя зеленого чая: 4 столовых ложки заварки нужно всыпать в литр кипятка, настоять и вылить в воду для купания. Такой простой рецепт защитит от солнечных ожогов. Если добавить в воду столовую ложку экстракта грецкого ореха – кожа не только приобретет легкий золотистый оттенок, но и насытится веществами, защищающими от вредного солнечного воздействия.
Не стоит забывать и о процедурах после пребывания на солнце. Действенным средством будут ванны после принятия солнечных процедур. Как ухаживать за телом после приема солнечных ванн станет ясно, если понять природу процессов, происходящих во время пребывания на солнце. Воздействие ультрафиолетовых лучей заставляет организм защищаться, выделяется пигмент меланин, который и дарит телу бронзовый оттенок. Но нужно помнить, что тело, приобретая красоту, испытывает стресс. Успокоить её помогут ванны с отваром аптечной ромашки, которую заваривают в соотношении столовая ложка травы на литр кипятка и добавляют в ванну. После нужно нанести на тело специальное средство после загара.
Загорать нужно научиться по правилам, чтобы не появились солнечные ожоги, пигментные пятна и веснушки. Ведь такие дефекты появляются после долгого присутствия на солнце. Как получить красивый загар? Об этом мы расскажем в статье.
Что такое загар?
Загар - процесс, при котором темнеет кожа в ответ на влияние ультрафиолета и искусственных источников (солярии).
Именно под таким воздействием в эпидермисе начинают происходить особые процессы, и в результате вырабатывается меланин. Именно он и окрашивает кожу в темные тона.
Вырабатывается меланин для защиты кожного покрова от агрессивного влияния ультрафиолета, который может оказать на организм не только полезное влияние, но и отрицательное.
Чтобы получить красивый загар на солнце, нужно соблюдать некоторые советы.
Как и кому лучше загорать на солнце?
Опасно загорать людям, имеющим светлый кожный покров и волосы, а также много пигментных пятен и родинок. Попадает в группу риска человек, которые обладает родинками от 1,5 см. Пребывая долго на солнце, можно получить солнечные ожоги, ультрафиолет способен вызвать возникновение опасных болезней.
Если человек попадает в эту категорию, то ему лучше всего подходит крем-автозагар. И от солнца нужно прятаться, а не наслаждаться его лучами.
Для обладателей темной кожи нужно соблюдать некоторые советы, которые содействуют получению красивого загара. Рассмотрим некоторые из них.
Как получить здоровый загар?
Как правильно загорать, чтобы получить красивый загар? Для этого необходимо, выполнять некоторые рекомендации:
- Воздействие ультрафиолета на кожу воспринимается как шоковое состояние, поэтому нужно правильно подготовиться. За некоторое время до поездки к морю кожу готовят и посещают солярий. Достаточно 2 сеанса в неделю по 5 минут, что позволит кожному покрову получить золотистый оттенок и защитить его от агрессивного влияния солнечных лучей.
- При загаре в первые дни используют солнцезащитные кремы. Наиболее чувствительными местами считаются: нос, плечи и грудь. Их нужно смазывать каждые полчаса в период нахождения под солнцем.
- Во время отдыха в жарких странах (Африка, Италия, Испания) загорать под палящими лучами можно не более нескольких минут. Время пребывания под открытыми лучами следует постепенно увеличивать. Тогда на теле возникнет настоящий красивый загар. Более часа на солнце находиться не рекомендуется.
- Время с 11 до 16 часов - период, когда пребывать под солнцем не рекомендуется. Самый безопасный загар может получиться только до 11 часов дня.
- Перед купанием в море кожу тоже следует смазывать солнцезащитными средствами, потому что солнце проникает и под воду. Плавающий человек не может почувствовать себя защищенным от ультрафиолета.
- Волосы необходимо защищать, применяя специальные спреи и масла. Для этого следует постоянно носить головной убор.
- Если человек сильно потеет, то смазывать кожу кремом нужно часто, чтобы не снизить их эффективность.
- Красивое загорелое тело можно получить, если постоянно двигаться под лучами солнца, а не лежать неподвижно на шезлонге. Можно играть в бадминтон, волейбол и другие игры. В таком случае солнечный ожог не возникнет.
- Чтобы не допустить пересыхания кожного покрова, необходимо пить много жидкости. Иногда от обезвоживания возникает плохое самочувствие - обморок или упадок сил.
Выполняя несложные советы, можно получить красивый загар.
Как правильно загорать на солнце?
Для получения ровного и красивого загара нужно выполнять несложные рекомендации:
- Солнцезащитные кремы должны применять все, даже обладательницы темной кожи. В первые дни они могут применять средства с защитой 8 или 12, а затем перейти к 4. Полностью прекращать применение таких средств не рекомендуется, даже после полной адаптации кожи.
- В первую неделю нахождения под солнцем людям со светлым кожным покровом нужно выбирать кремы с максимальной защитой (20 или 30), постепенно переходя на более низкие индексы.
- Наносить специальное средство необходимо дома, за 20 минут до выхода. Кожа впитает в себя солнцезащитные фильтры. Существует мнение, что солнечный ожог можно получить только на пляже, однако он может появиться на коже и по пути к морю.
- Такие участки тела, как лоб, грудь, коленки, нос нужно смазывать постоянно, так как они подвержены обгоранию.
- Средство, применяемое для загара, должно обладать водостойкими качествами.
- После купания крем необходимо наносить повторно, восстановив тем самым свою защитную оболочку.
- К полудню солнце становится активным, поэтому в тени нужно находиться с 11 до 16 часов.
- После загара нужно принять душ, применив нейтральные нещелочные средства для душа. После него смазать тело молочком после загара. В этих средствах содержатся витамины Е и В5, в которых очень нуждается кожный покров.
- Дети до 2 лет не должны находиться под солнечными лучами. Им лучше всего быть в тени, во избежание негативных последствий.
Соблюдая несложные советы, можно получить красивое загорелое тело, при этом не нанося вреда своему организму.
Секреты быстрого загара
Как получить красивый загар на море? Существуют некоторые моменты:
- Один из самых простых советов - пить натощак морковный или апельсиновый сок, не менее 2 стаканов в день.
- Использовать специальные средства для загара в виде масел, бальзамов, спреев.
- Перед посещением пляжа можно делать щадящий пилинг, что позволит положить ровный загар. При этом он будет держаться дольше и ляжет на тело быстрее.
Если соблюдать несложные советы, то получить красивое и загорелое тело не составит труда.
Солнцезащитные средства
Чтобы тело выглядело великолепно, необходимо применять средства для красивого загара. Для этого применяются кремы с фактором защиты SPF. Они помогают постоянно увлажнять кожу, предотвращают от старения и защищают от ультрафиолетового излучения. Индекс варьируется от 3 до 50, и выбирать нужное средство следует с учетом фототипа кожи. Он показывает, сколько времени можно безопасно находиться на солнце под влиянием крема.
Наилучшей самозащитой обладают люди, имеющие и темные глаза. В их организме происходит быстрое появление меланина, и ожоги можно получить только после 40 минут непрерывного нахождения на солнце.
Люди, обладающие светлой и нежной кожей, быстро обгорают, что связано с недостаточным количеством меланина в организме. Поэтому применять солнцезащитные кремы необходимо с показателями 25-30.
Обладателям темной кожи будет достаточно средства с индексом 10.
Крем для загара лучше наносить на тело тонким слоем каждые 30 минут пребывания под солнцем. Он должен хорошо впитываться в кожу.
При покупке крема для загара необходимо осмотреть этикетку. Он должен быть предназначен для нахождения под солнцем, а не в солярии.
Для получения красивого загара можно воспользоваться натуральным косметическим маслом, которое содержит пальмовое, кокосовое, пшеничное, масло какао и авокадо, витамины и SPF факторы.
Диета для загара
Как получить красивый загар на солнце? Существуют продукты, способствующие этому процессу:
- Продукты, содержащие каротин . К ним относят тыкву, морковь, хурму и др.
- Лютеин. Он входит в состав овощей и фруктов зеленого цвета.
- Омега-3 жирные кислоты . Они присутствуют в жирной морской рыбе и в семенах льна.
- Ликопин . Он содержится в помидорах.
- Витамин В . Входит в состав спаржи.
Включая в рацион такие продукты, можно получить красивый и ровный загар, а также защитить кожу от опасного влияния ультрафиолетовых лучей.
В чем польза и вред загара?
Как правильно получить красивый загар на море? Находясь под прямыми солнечными лучами, человек получает следующую пользу для организма:
- Происходит повышенная выработка витамина D.
- Увеличивается количество белка в крови.
- Происходит профилактика простудных заболеваний.
- Активизируется процесс кровообращения и метаболизма.
- Повышаются защитные силы организма.
- Возникает ровный и естественный цвет кожи.
- Происходит благоприятное влияние на душевное равновесие.
- Возникает профилактика и лечение костей.
Несмотря на положительное влияние загара на организм человека, существуют и негативные стороны процесса:
- Вызывает преждевременное старение организма.
- Повышает риск возникновения рака кожи и груди.
- Возникновение теплового или солнечного удара.
Для получения красивого и ровного загара, а также для снижения его негативного влияния на организм необходимо правильно загорать на солнце и применять эффективные методы защиты.
