Завертевшись в потоке дел и решая ежедневно массу проблем, мы совсем забываем уделить достаточно времени самому родному, близкому и любимому человеку – себе. Нет лучшего антуража для того, чтобы остаться наедине со своими мыслями, разобраться в своих желаниях и мечтах, чем ванная комната, наполненная ароматами эфирных масел, звуками релакс-музыки и таинственным мерцанием свечей. Эти декорации помогут расслабиться и обрести гармонию.
Если в дополнение побаловать свое тело процедурой пилинга , шоколадного или водорослевого обертывания, получится настоящее spa-путешествие. Как устроить spa-курорт у себя дома, рассказывают эксперты сайт – Елизавета Бахарева, тренер по spa__-косметологии Aveda , и Светлана Назарова, косметолог-эксперт компании Oriflame .
Spaсение на водах
Загадочное слово spa или «sanus per aquam» в переводе с латыни означает – «здоровье от воды». Зародилось оно в Древнем Риме, где ученые умы первыми обнаружили и доказали пользу для тела и духа H2O. Понятие spa вошло в обиход вместе с первыми облагороженными термальными источниками, дебютными термальными банями и гидромассажными ваннами, которые вкупе составили первые спа-курорты в истории.
Сейчас слово «спа» стало международным брендом, путешествие с пользой для духа и тела предлагает каждый второй салон красоты или специализированная студия, а спа-курорты стоят в верхних строчках рейтингов популярности многих турагенств.
Для того чтобы отправиться на экскурсию к глубинам своего сознания и провести время с пользой для здоровья, вам не нужен специально обученный гид, им можете стать вы сами. Главное - выберите свободный вечер и наслаждайтесь отдыхом в компании с собой.
Спа-ванны
Первая остановка в программе вашего путешествия - это, конечно, прием ванны . Эта процедура необходима для того, чтобы расслабить тело и распарить кожу , подготовив себя тем самым к следующим этапам экскурсии под названием телесно-духовное равновесие.
Лечебная ванна с эфирными маслами
Ванна с эфирными маслами может послужить не только отличной поддержкой для здоровья кожи, но и помочь привести организм в тонус, расслабиться и обрести вселенское спокойствие. Выбирая масло для процедуры, ориентируйтесь на личные предпочтения. Подумайте, что вам сейчас больше всего необходимо:
- Получить расслабление – лаванда, нероли, роза, шалфей, пачули, сандаловое дерево, герань, майоран, ладан, иланг-иланг, голубая ромашка, корица;
- Привести организм в тонус – розмарин, эвкалипт, можжевельник, грейпфрут, бергамот, имбирь, перечная мята, лимон, мандарин, масло чайного дерева, мелисса;
- Провести детокс , уменьшить воспаления кожи – лаванда, чайное дерево, апельсин, ладан, кедр, можжевельник;
- Повысить настроение – грейпфрут, бергамот, перечная мята, мандарин, ваниль;
- Обрести упругость кожи – жасмин, лаванда, иланг-иланг, ваниль, сандаловое дерево, роза.
- Наполните ванну водой, ее температура не должна превышать комфортную температуру тела – 37-38 градусов.
- Добавьте туда 5-6 капель выбранного вами эфирного масла (масло в большем количестве может вызвать сильнейший стресс организма), подождите несколько минут.
- Приступайте к водным процедурам, лежите в ванне не более 20 минут. Лучше всего, если вы заранее расставите декорации в виде свечей и включите расслабляющую музыку (фоном могут служить записи звуков природы, восточные песнопения, радио-волны вроде Радио Jazz или Relax FM), тогда вы полноценно сможете погрузиться в негу блаженства.
- После процедуры промокните тело мягким полотенцем. Вы можете завершить ритуал по-восточному – распив травяной чай.
Релаксирующая ванна с морской солью
Море лечит и успокаивает, ибо морская вода совпадает с вибрациями человеческого тела. Неудивительно, что морская соль является частой гостьей многих спа-процедур.
Как устроить SPA в домашних условиях
Устройте мини-океан у себя в ванной, добавив туда эту природную целительницу. Она обладает великолепным очищающим и смягчающим действием на кожу.
Минералы в составе соли активируют обменные процессы, увлажняют и восстанавливают кожу тела, способствуют усилению лимфо- и кровообращения, снабжают дерму микро- и макроэлементами, запускают процессы обновления в клетках, снимают мышечное напряжение, помогают в борьбе с целлюлитом и жировыми отложениями.
Как приготовить и принимать ванну:
- Налейте в ванну горячую воду, добавьте туда 250-300 граммов измельченной морской соли. Подождите, пока соль полностью растворится, а вода остынет до температуры 36-39 градусов.
- Пребывая в воде, представьте, что вы лежите на морской глади, которая плавно качает вас на волнах, вы спокойны, почувствуйте, как расслабляется каждая клеточка вашего тела. Вы можете придумать свою мантру и визуализировать все, что пожелает душа, даже парный заплыв с красавцем на серфинг-досках. Только мечтайте «на морских просторах» не более 15-25 минут.
- После процедуры промокните тело полотенцем и нанесите на кожу густой питательный крем. Обязательно выпейте стакан воды, соль вызывает обезвоживание.
Частота: 1 раз в 3-4 дня, курсом 10-15 процедур, через 2-4 месяца курс можно повторить.
Spa-ванночки для рук и ног
Ванночки с маслами и экстрактами растений для рук и ног
Если вы не хотите уходить в заплыв полностью, подарите блаженство и расслабление своим рукам и ногам, окунув их в ванночку с ароматными маслами и экстрактами полезных трав. Это особенно актуально после напряженного рабочего дня.
Как устроить SPA в домашних условиях
Такого рода процедуры хорошо проводить перед маникюром или педикюром. Полезные компоненты ванночек смягчают кутикулу, сухую загрубевшую кожу, обладают выраженным противовоспалительным и ранозаживляющим действием.
Как приготовить и принимать ванночку:
- Смешайте попарно экстракты растений и масла в любых вариациях. Обычно для такого рода процедур используют экстракты ромашки, василька, окопника лекарственного, хвою, масло авокадо, ши, сладкого миндаля, лимона и апельсина.
- Экстракты добавляются в ванночку от 10 до 15 капель, растительные масла (ши, авокадо, миндаля) – по 2-3 чайных ложки, эфирные (апельсина, лимона) - по 3-4 капли. Для комфортности температура в ванночках для рук должна быть 36-38 градусов; для ног - 37-39. Длительность процедуры - от 3-х до 7 минут.
- После протрите руки мягким полотенцем, нанесите увлажняющий крем.
Частота: 1 раз в неделю.
Скрабы для тела
Следующая остановка вашего путешествия - это ритуал очищения, проводником которого послужит скраб для тела. Это средство необходимо в процедуре спа, в зависимости от состава, оно не только поможет отшелушить омертвевшие частички кожи и избавиться от гиперкератоза, но и победить целлюлит (если таковой есть), усилить кровообращение, регенерацию и обновление клеток дермы.
Процедуру пилинга необходимо делать сразу после ванны, распаренная кожа будет хорошо отдавать омертвевшие клетки с поверхности.
Антицеллюлитный скраб
- с кофе и оливковым маслом
Как устроить SPA в домашних условиях
Хорошим лимфодренажным и увлажняющим эффектом обладает знаменитая кофейная гуща, смешанная с оливковым маслом. Возьмите столовую ложку каждого ингредиента и смешайте. Наносите на проблемные участки массирующими движениями сверху вниз.
- с сахаром, морской солью, кофе и эфирными маслами
Морская соль и кофе, смешанные с эфирными маслами, обладают способностью растворять жировые отложения, усиливают клеточный метаболизм, а сахар питает дерму.
Столовую ложку кофе (мелкоабразивного), морской соли, сахара смешайте с 5-7 каплями эфирного масла апельсина, эвкалипта, корицы, грейпфрута или лимона. Наносите на тело круговыми движениями, смойте теплой водой.
Скраб для тела с овсянкой и сахаром
Смешайте 3 ст. л. сахара, овсяных хлопьев (молотых), 2 ст. л. меда, 4 ст. л. оливкового масла. Наносите на тело круговыми движениями. Эти ингредиенты хорошо отшелушивают и увлажняют кожу.
Скраб для тела с сахаром и орехами
Возьмите по 2 ст. л. молотого миндаля, овсяных хлопьев, сахара, морской соли, масла ши, смешайте. Наносите на тело круговыми движениями сверху вниз.
Spa-обертывания
Последняя остановка в спа-путешествии – процедура обертывания, которую проводят после глубокого очищения кожи. Этот ритуал поможет напитать кожу минералами и витаминами, придать дерме тонус, вернуть упругость, а также избавиться от ненавистных лишних сантиметров, токсинов, целлюлита. Для обертывания вы можете выбрать традиционные для салонных процедур глину, водоросли, или же разнообразить свое путешествие полезными лакомствами вроде
Набраться сил и привести свою кожу в тонус вполне реально, устроив СПА процедуры в домашних условиях. Рецепты для тела (ванны с травами и аромамаслами), различные виды массажа, пилинга, обертываний, маски для тела, волос и лица, рук и ног. Всё это вносит приятное и полезное разнообразие в заботу о своем здоровье и внешности.
Целебная сила воды
Почему именно домашние СПА процедуры рекомендуется делать для снятия стресса? SPA (Sanitas pro Aqua) – «здоровье через воду» — это высказывание на латыни характеризует процедуры, которые предлагают пройти в салонах для улучшения физического и морального самочувствия.
Вода очищает не только тело, но и душу, она способна снимать негативную энергию и уносить ее с собой в водоворот. Именно поэтому после душа или плавания в бассейне мы чувствуем себя бодрыми и отдохнувшими, не говоря уже о том, что после нескольких дней на море снимается накопившаяся за полгода усталость.
При правильном применении вода может значительно помочь в оздоровлении. Реально ли осуществить какую-либо из СПА-процедур в домашних условиях?
Виды СПА-процедур
На самом деле многие из СПА-процедур прекрасно вам известны. Например, использование косметической маски для лица или тела – каждая ухаживающая за собой женщина делает эту процедуру не реже одного раза в неделю.
Ароматерапия также знакома большинству женщин, которым нравится расслабляться в ванной, добавив в теплую воду несколько капель бодрящего масла грейпфрута или апельсина или успокаивая свои нервы с помощью запахов хвойного леса.
Обвертывания многие девушки делают самостоятельно для того, чтобы избавиться от целлюлита. Конечно, домашние СПА процедуры отличаются от салонных хотя бы тем, что в салоне вы можете полностью расслабиться и довериться опытным рукам массажиста или косметолога.
Но если главной задачей ухода стоит расслабление, то и домашние процедуры вполне способны подарить вам некоторое время полноценного отдыха тела и души.
СПА в домашних условиях
Конечно, не так просто провести сеанс СПА дома, особенно если он полон домочадцев, жаждущих вашего внимания. Поэтому стоит подождать момента уединения, чтобы вы могли полностью расслабиться и посвятить время себе. Нескольких часов вполне достаточно для СПА-марафона, поэтому можете отправить мужа и детей в кино или к маме.
Прежде всего, займитесь атмосферой в квартире. Процедуры СПА должны выполняться в спокойной и умиротворенной обстановке. Выключите надоедливый сериал и включите негромкую успокаивающую музыку. Приятный аромат природного происхождения – второй обязательный атрибут СПА.
Поэтому стоит позаботиться о том, чтобы квартира благоухала, а именно зажечь аромалампу с любимым эфирным маслом. Ванная комната, в которой буду проходить процедуры, должны быть тщательно вымыта и убрана – никаких лишних грязных вещей, которые ждут стирку и прочих мелочей, которые будут отвлекать ваше внимание.
СПА-процедуры всегда сопровождаются питьем чистой воды и зеленого чая, который нужно предварительно заварить. Вместо яркого света в ванной комнате зажгите свечи, чтобы приблизить атмосферу к той романтике, которой так не хватает в повседневной жизни. Теперь о последовательности процедур.
Для начала примите ванну с морской солью, которая расслабит вас и размягчит кожу. Затем займитесь очищением кожи от грязи и ороговевших частиц, а именно пилингом. После пилинга рекомендуем сделать обвертывание (с особым удовольствием можно сделать шоколадное обвертывание), которое подарит вам несколько минут блаженства и последующую свежесть кожи в течение долгого времени.
Далее можно сделать массаж стоп, а также воспользоваться щеткой для антицеллюлитного массажа. Уделите внимание каждой зоне: телу, лицу, рукам и ногам. Завершить СПА-отдых можно маской для лица, совмещая ее с питательным кремом для всего тела. После такого активного ухода за своей внешностью вы будете чувствовать сначала усталость, но на следующий день – прилив энергии и потрясающую легкость.
СПА ванны для тела
Температура воды в ванне не должна превышать 40 градусов по Цельсию. Ванны желательно принимать полусидя, чтобы уровень воды был ниже уровня сердца.
Ванна с эфирными маслами
Наберите в ванну теплой воды. Добавьте цветную морскую соль и капните по 2-3 капли эфира грейпфрута, сосны, мяты, эвкалипта или лайма. Погрузитесь в ароматную пенистую водичку и понежьтесь 15 минут.
Лечебная травяная ванна
Смешайте и заварите на водяной бане 1-2 литра горячей воды и травы: мяту, липу, ромашку, крапиву, чабрец, мать-мачеху, сосновые иголки, листочки мелиссы (берем по 1 столовой ложке каждой травы, не обязательно брать все травы, можно выбрать на ваш вкус). Вылейте готовый отвар в воду.
Антистрессовая ванна для снятия усталости
Приготовьте отвар с использованием валерианы, мелиссы, коры дуба и мальвы. Рецептура отвара аналогична предыдущей. Вылейте отвар в ванну и наслаждайтесь!
Романтическая ванна для хорошего настроения
Влейте в теплую воду два колпачка ароматной пенки, насыпьте две горсти лепестков роз. При желании можно добавить любой цитрус, нарезанный тонкими кольцами.
СПА скрабы для тела
Грейпфрутовый скраб для тела
Соедините ароматизированную морскую соль с косметическим маслом миндаля или грецкого ореха. Влейте по 10 капель эфира иланг-иланга и лимона, 20 капель эфира красного грейпфрута. Нанесите на тело мягкой мочалкой и помассируйте.
Овсяный скраб для очищения и смягчения кожи
200 грамм овсяных отрубей смешайте с кофейной гущей и теплым кокосовым маслом. Добавьте щепотку молотой корицы. Разотрите скраб на проблемных местах. Выдержите на теле от 5 до 7 минут и смойте.
Медовый скраб
Для его приготовления смешайте морскую соль с густым медом. Влейте ложку льняного или оливкового масла, 8 капель ароматного эфира сандала.
Скраб из морской соли
- Возьмите пол стакана морской соли добавьте к ней 1 столовую ложку меда. И вы получите скраб, который кроме очищения способствует выведению избыточной жидкости из организма.
- К половине стакана морской соли добавьте 1 столовую ложку оливкового масла с несколькими каплями масла сандалового дерева, у вас получится скраб, обладающий антисептическими свойствами, полезный для жирной кожи.
Скраб из кофейной гущи
Если нет времени, ингредиентов или желания делать какие-то сложные скрабы можно использовать просто кофейную гущу. Таким скрабом вы не только очистите кожу, но и придадите ей легкий оттенок загара.
Обертывания
Медовое обертывание для нежной гладкой кожи
Соедините 150 грамм натурального меда с 4 ложками косметического персикового масла. Слегка прогрейте состав и нанесите на кожу в теплом виде. Хорошо разотрите. Затем плотно оберните тело толстой пленкой или целлофаном. Выдержите 20 минут, смойте.
Омолаживающее обертывание
Стакан морской соли смешайте с жидким медом и двумя яичными белками. Полученным составом обработайте бедра и живот. Утеплите целлофановой пленкой. Полежите, не двигаясь, минут 30-40 и смойте.
Шоколадное обертывание реанимирует дряблую кожу
Пачку какао растворите в теплой воде. Всыпьте чайную ложку корицы и кардамона на кончике ножа. Нанесите ароматную смесь на распаренное тело. Держите смесь на теле от 45 минут до 1 часа.
Увлажняющее обертывание
Чтобы увлажнить и подпитать кожу, смешайте йогурт и заваренный геркулес в соотношении (1:1) до состояния кашицы. Равномерно нанесите эту смесь на кожу тела, обернитесь пищевой пленкой, закутайтесь в простыню. А сверху накройтесь одеялом. Полежите так полчаса, затем смойте.
Обертывание с медом и горчицей
100гр меда нагрейте на водяной бане и добавьте к нему горчичный порошок в пропорции 1:1. Перемешайте. Нанесите на тело на пол часа. Смойте.
СПА процедуры для волос
Шоколадная питательная маска для волос
Разведите теплой водой две ложки сухого какао. Хорошо перемешайте до однородности и влейте 50 грамм коньяка. Нанесите полученную смесь на волосы. Особенно тщательно проработайте прикорневую зону. Утеплите голову плотной пленкой и обвяжите полотенцем. Оставьте на 30 минут.
Питательная маска из банана
Питательная маска из банана против сухости волос - измельчите банан в блендере, добавьте 0,5 стакана нежирных сливок, 2 чайных ложки оливкового масла и взбейте. Волосы расчешите, разделите на пряди, нанесите на них маску, ещё раз расчешите волосы редким гребнем, укутайте голову полиэтиленовым пакетом и полотенцем. Смойте маску через 30 минут.
Маска для укрепления и роста волос
В репейное масло (жожоба, персиковое или масло виноградной косточки) добавьте несколько капель эфирного масла, полученную массу вотрите в кожу головы, затем укутайте полотенцем и оставьте на 1–1,5 часа. Средство способствует укреплению и росту волос, придаёт им естественный блеск.
Укрепляющая маска для волос
2-3 луковицы разотрите в кашицу и нанесите на волосы, оставьте на час (запах конечно после нее не айс, но зато она потрясающе укрепит корни волос).
СПА процедуры для лица
1. Распарьте лицо
Если вы забыли, как сделать паровую баню для лица дома, то вкратце напоминаю: вскипятите воду и подержите лицо над горячим паром, накрыв голову махровым полотенцем 10-15 минут. Как только кожа покроется капельками влаги, осторожно вотрите ваше средство для умывания, а затем смойте его чуть теплой водой.
Можно распарить кожу другим способом. Махровое полотенце смочите в горячей воде, отожмите, чтобы с него не капала вода и приложите к лицу. Когда полотенце остынет, снова смочите его, повторите та 3-4 раза. После чего умойтесь и ополосните лицо холодной водой. Предупреждение: очень сухой, чувствительной коже пар и горячие компрессы противопоказаны.
2. Нанесите маску
- Для жирной кожи - из взбитого белка или 2 столовых ложек йогурта, кефира, простокваши (что у вас есть дома) и 10-15 капель сока лимона.
- Для сухой кожи – из желтка и 1 столовой ложки растительного масла или 1 чайной ложки сметаны.
- Для нормальной кожи – кашица из 1 чайной ложки измельченного в кофемолке или блендере льняного семени и 2-3 столовых ложек горячего молока.
- Очищающая маска с глиной. Большую ложку белой косметической глины залейте кипяченой водой. Добавьте половинку ложки меда, желток и 2-3 капли эфира лимона. Распределите полезный состав на влажной коже лица и шеи. Выдержите 30-40 минут, смойте и нанесите увлажняющий крем.
- Питательная маска для лица. Взбейте до однородности желток, пчелиный мед, домашний творог и оливковое масло. Нанесите смесь на лицо, выдержите 30-40 минут и смойте прохладной водой.
- Омолаживающая маска с водорослями. Измельчите блендером одну среднюю морковь с 50 граммами ламинарии. Добавьте ложку сливок или йогурта без добавок. Все тщательно перемешайте. Нанесите на кожу лица и оставьте маску на лице на 25 минут, затем смойте.
3. Маски от кругов под глазами
- Для стимулирования кровообращения в проблемной области, а также для того, чтобы избавиться от красноты глаз, наполните таз кипяченой холодной водой, опустите в него лицо и несколько раз подряд открывайте и закрывайте глаза.
- Улучшают кровоток и компрессы из укропа, ромашки, василька ли розмарина (1 чайная ложка сухих трав на 1 стакан воды) или предварительно заваренных и охлажденных чайных пакетиков.
- Либо всем известная маска из тертого картофеля: 2 столовые ложки натертого на терке сырого картофеля заверните в марлевую салфетку и положите на глаза, держите 10-15 минут. Затем на кожу нижнего века (по направлению к носу) нанесите крем, содержащий витамины А и Е. Через 10-15 минут ватой, смоченной раствором чая, удалите остатки крема.
4. Гимнастика для глаз
- Упражнение 1: в течении нескольких минут наблюдайте за реальным или воображаемым маятником часов, висящих на уровне ваших глаз. Не поворачивая головы. Затем повторите «с часами, повышенными повыше», но голову не поднимайте.
- Упражнение 2: попеременно фиксируйте зрение на сильно удаленной от вас точке, а затем быстро переводите взгляд на точку расположенную вблизи.
СПА для ног
1. Ванночка для ступней
Для этого в тазик с водой, температура которой 37-38 градусов, добавьте по 3-4 капли эфирных масел герани и лимона и 100 г сливок.
2. Размягчение кожи
Обработайте кожу ног сначала пемзой или щеткой, а затем используйте скраб для тела. Для смягчения грубых участков кожи нанесите на них масло оливы, арахиса, облепихи или шиповника.
3. Расслабление
Сделайте массаж стоп и каждого пальца в отдельности. Затем наденьте хлопчатобумажные носки и полежите, подняв ноги чуть выше головы.
4. Гимнастика для голеностопных суставов
- Упражнение 1: сгибайте и разгибайте пальцы ног.
- Упражнение 2: сгибайте и разгибайте стопы.
- Упражнение 3: вытяните ноги вперед, приподнимите их и повращайте их 10 раз как по, так и против часовой стрелки.
Если у вас еще есть в запасе свободное время, то можно сделать педикюр, ваши ножки как раз подготовлены для этой процедуры.
СПА для нежных ручек
- Помассируйте область кутикулы мягкой щеткой, предварительно намыленной глицериновым или детским мылом.
Вотрите в кожу вокруг ногтей оливковое масло или помассируйте ногти выжатой половинкой лимона.
Нанесите жидкость для удаления кутикулы и с помощью маникюрной палочки «копытца» из мягкой резины или апельсиновой палочки сдвиньте кутикулу назад не надавливая на кожицу вокруг ногтя. - Распарьте руки: для этого сделайте теплую ванночку, в воду добавьте щепотку питьевой соды или 1 чайную ложку глицерина. После ванночки насухо вытрите руки чистым полотенцем. Щипчиками со скошенными краями осторожно откусите заусеницы.
- Вымойте руки теплой водой, промокните кожу насухо. Смешайте желток с 1 столовой ложкой меда и 1 чайной ложкой толокна. Смажьте руки полученной массой и наденьте хлопчатобумажные перчатки. Спустя 15-20 минут смойте маску теплой водой и вотрите в кожу питательный крем.
- Гимнастика для рук:
- Упражнение 1: поднимите руки над головой и сделайте кистями быстрые кругообразные движения. Опустите руки вниз, расслабьте, встряхните кистями.
- Упражнения 2: пружиня пальцами, тесно прижимайте ладони друг к другу. Повторите 10-15 раз.
Упражнение 3: «побарабаньте» в воздухе попеременно всеми пальцами рук, начиная с мизинцев, двумя руками одновременно. Повторите 10-12 раз. - Упражнение 4: сгибайте с силой вниз и разгибайте максимально вверх кисти рук в запястьях 8-10 раз.
5.Покройте ногти лаком, если они ломкие, выбирайте лак с кальцием, а если слоящиеся, то с фруктовыми кислотами.
СПА самомассаж
Примите теплый душ с ароматным гелем. Нанесите на чистое влажное тело питательный крем. Сделайте легкий самомассаж полотенцем или специальной щеткой. Крем смывать не надо!
Отдых
Отдых - важная часть любой спа-программы, можно поспать или просто полежать с закрытыми глазами, почитать книгу с позитивными сюжетом, полистать любимый журнал - в общем, делать всё, что поможет максимально расслабиться и откинуть все тревожные мысли.
С помощью домашних СПА-процедур можно не только отдохнуть, но и подарить своей коже должный уход, о котором мы часто забываем, в результате чего тело выглядит не таким привлекательным. Время от времени любой женщине просто необходимо позаботиться о себе, чтобы вспомнить, что она – красивая, желанная и ухоженная!
Видео: СПА процедуры в домашних условиях (рецепты)
Спа салон дома - сказка или реальность? Однозначно реальный райский уголок в ванной любой представительницы прекрасного пола. Иногда так хочется расслабиться, отдохнуть от дел мирских, но, как правило, у кого-то нет времени, у кого-то денег на посещение специализированных спа салонов. Но нет повода для огорчения, вы легко можете устроить спа салон дома - праздник телу и душе. И вообще, я считаю, каждая девушка просто обязана устраивать себе спа день дома регулярно. Говоря о спа салоне дома, можно выделить основные этапы процедур спа дома - это: 1) атмосфера 2) очищение 3) увлажнение 4) последний штрих (отдых, маникюр и педикюр).
Итак, для того чтобы сделать спа дома нам понадобится:
- свободное время (Очень важно! Не делайте ничего впопыхах, расслабьтесь, отдохните, и получи максимум удовольствия от спа процедур. Пусть вы сделаете не все, но хотя бы, то, что сделаете, сделайте с удовольствием.)
- хорошее настроение (если его нет не беда, как только вы выполните первый этап спа процедур, оно неизбежно появится)
- кроме того: свечки обычные и аромо
- лепестки роз (в ванну, также можно порезать апельсинчик, лайм или лимон колечками тут уж кто что любит... - и запах чарующий и глазам приятно)
- гель для душа
- эфирные масла
- скраб для тела, рук и ног
- морскую соль для ванн
- шампунь для волос
- питательную маску для волос
- молочко для тела
- крем для рук, ног
Причем прошу заметить, ряд средств для спа дома не обязательно покупать в магазине, можно приготовить их самим. Ниже вашему вниманию представлено несколько полезных рецептов для проведения спа процедур дома.
Итак, первый пункт в нашем списке спа дома: АТМОСФЕРА: ваша основная цель здесь создать расслабляющую, успокаивающую атмосферу одним словом – рай. Включите вашу любимую музыку (только спокойную), зажгите свечки простые, можно пару ароматических - для соответствующего запаха, а можно в ванну добавить немного эфирного масла (на ваш вкус) главное не переусердствуйте запах должен быть приятным, но ни в коем случае не раздражающим, кроме того в ванну можно добавить немного лепестков роз. Да что я вам рассказываю все мы кудесницы-чудесницы, думаю ни у кого не вызовет затруднение данный этап подготовки к чуду.
А вот о втором поговорим поподробнее. ОЧИЩЕНИЕ. Я предлагаю действовать так: принимаем душ – недолго, моем тело гелем для душа. Затем делаем пилинг, для этого нам понадобится скраб. Я предлагаю вам несколько вариантов, какой подходит именно вам (выбирайте сами).
Скрабы для тела
Шоколадный:
Во всех спа салонах есть процедуры с шоколадом. Чем наш «спа салон дома» хуже. Итак для его приготовления шоколадного скраба нам понадобится: 2 плитки горького шоколада, 3 ст. л. молотого кофе, 2 ст. л. сметаны (можно заменить сливками). Шоколад топим на водяной бане или в микроволновке (как вам удобней), добавляем к нему кофе и сметану – тщательно перемешиваем. Теперь получившуюся смесь наносим на тело массирующими движениями, и продолжаем делать самомассаж минут 15. Затем смываем все теплой водой.
Грейпфрутовый:
Ингредиенты: 200 гр. австралийского ореха, 0,5 стакана соли мертвого моря и 0,5 минеральной соли, 40 капель масла розового грейпфрута 20 капель масла иланг-иланга, 20 капель эфирного масла лимона. Масла смешиваем вместе, к ним добавляем соли и все еще раз тщательно перемешиваем. Получившийся скраб наносим на тело, с помощью мягкой губки или мочалки. В течение некоторого времени массируем мягкими движениями, после чего смываем теплой водой.
Скрабы на основе морской соли:
Морская соль является неотъемлемой частью многих скрабов.
Возьмите пол стакана морской соли добавьте к ней 1 столовую ложку меда. И вы получите скраб, который кроме очищения способствует выведению избыточной жидкости из организма.
А добавь вы к половине стакана морской соли 1 столовую ложку оливкового масла с несколькими каплями масла сандалового дерева, у вас получится скраб обладающий антисептическими свойствами, полезный для жирной кожи.
Тонизирует, очистит поры и насытит кожу минеральными веществами скраб собранный из: 1 стакана морской соли, 3 капель масла имбиря, 2 капель кедрового масла и измельченной кожуры одного апельсина.
Скраб из овсяных хлопьев, отрубей:
Он помимо отшелушивающего эффекта, отбеливает и смягчает кожу. Смесь овсяных хлопьев и отрубей заливаем теплой водой минут на 5. А далее в зависимости от вашего типа кожи добавляем дополнительные компоненты. Так если у вас кожа сухая вам подойдут добавки в виде меда и молока, если вы счастливая обладательница нормальной кожи то ваш выбор это нежирные сорта творога, а для тех у кого кожа жирная подойдут огурцы и яблоки. И еще один вариант: 1 стакан овсяных хлопьев, 3 ст. л. кофейной гущи, 2 ст. л. кокосового масла, и корица на конике ножа.
Если нет времени, ингредиентов или желания делать какие-то сложные скрабы можно: использовать просто кофейную гущу. Таким скрабом вы не только очистите кожу, но и придадите ей легкий оттенок загара. Да и простая поваренная соль или крупный коричневый сахар тоже могут выручить – эффект от них тоже хороший.
Скраб для рук
Кокосовый скраб для рук:
Ингредиенты: 0,5 стакана кокосового масла, 0,5 стакана сахара и сок одного лимона. Все ингредиенты тщательно перемешиваем и получившуюся смесь наносим на наши ручки, оставляем на одну мину, теперь массируем. Смываем теплой водой.
О руках позаботились, самое время приступить к уходу за лицом: завариваем свежий чай из ромашки и распариваем над ним лицо, теперь очищаем щадящим скрабом (можно использовать кофейную гущу о которой говорилось выше). После наносим успокаивающую маску. Так наш второй этап спа процедур дома плавно переходит в третий.
После столь приятного очищения тела, самое время сделать ОБЕРТЫВАНИЕ.
Здесь тоже выбор весьма большой: обертывания с морской солью выведут шлаки из организма и поспособствуют уменьшению объема тела, увлажнят кожу фруктовые обертывания, а от целлюлита поможет избавится голубая глина. Кроме того в их состав могут входит такие компоненты как мед, молотая корица, яичный белок и т. д. Ну собственно выбор за вами, ведь это ваш день спа процедур. Вот вам несколько рецептов:
Антицеллюлитное обертывание:
Вам понадобится голубая глина, вода и 1-2 ст. л. молотой корицы.
Омолаживающее, подтягивающее обертывание:
Это обертывание делаем на ягодицы, бедра и живот. Ингредиенты: 0,5 стакана морской соли, 2 ст. л. меда и яичный белок. Мед растапливаем и добавляем в него соль, затем яичный белок.
Шоколадное обертывание:
3-4 ст. л. какао-порошка, кипяток. Смешиваем в такой пропорции чтобы получилась не слишком жидкая шоколадная паста.
Цитрусовое обертывание:
2 апельсина (выжмите из них сок, а вот выжимки нам как раз и понадобятся), пару капель апельсинового масла, 1 ст. л. меда.
Кофейное обертывание:
Берем кофейную гущу и добавляем в нее несколько капель вашего любимого эфирного масла. Обертывания на основе зеленого чая: 2-3 ст. л. зеленого чая, горячая вода (немного, должна получиться кашицеобразная масса), несколько капель эфирного масла – лимона, розмарина или аниса.
Масляное обертывание:
10-15 капель персикового масла (можно заменить миндальным или каким-нибудь еще), и капель 5 смеси эфирных масел (лимона, апельсина, грейпфрута, фенхеля, розмарина)-можете выбрать какое-нибудь одно.
Обертывание с медом и горчицей:
Нам понадобится собственно мед и горчица в отношении 1 к 1. 100гр меда нагреваем на водяной бане и добавляем сюда горчичный порошок. Перемешиваем. Наносим на тело на пол часа.
Водорослевое обертывание:
2-3 ст. л. фукусов или ламинарии (разводим их теплой водой и даем настояться минут 15). 1 яичный желток, 20 капель – камфорного масла, 10 капель цитрусового масла. Все хорошо перемешиваем.
Во всех случаях наносим получившуюся смесь на проблемные места (в среднем на час, за исключением тех рецептов, где указано время), сверху оборачиваемся пищевой пленкой и одеваем теплый халат.
Тело надежно упаковано, пришло время сделать маску для волос:
Банановая маска для волос:
1 спелый банан, горсть винограда. Измельчаем их в кашу в блендере. Наносим массирующими движениями на волосы и накрываем пленкой (оставляем на 30 минут, после смываем шампунем).
Шоколадная маска для волос:
4 ст. л. какао-порошка, 1 ч. л. коньяка. Смешиваем и наносим на 15 минут на волосы, накрываем пленкой и полотенцем.
Укрепляющая маска для волос:
2-3 луковицы, растираем их в кашицу и на носим в среднем на час на волосы. (запах конечно после нее не айс, но зато она потрясающе укрепит корни волос).
Осталось уделить время ногам:
В небольшой тазик налейте теплой воды, добавьте сюда 4 ст. л. сахара и 2 ст. л. оливкового масла либо морской соли. Опускаем в нашу ванночку ноги минут на 15, после очищаем их: на проблемные участки наносим скраб для ног и с помощью пемзы удаляем огрубевшую кожу. И теперь на наши очищенные стопы наносим маску (Ингредиенты: 1 стакан овсяных хлопьев, 1 ст. л. меда, любое растительное масло, ромашковое или лавандовое масло 5 капель). Маску перед нанесением слегка разогреваем в микроволновке, наносим на стопы, оборачиваем пищевой пленкой или целлофановым пакетом и одеваем теплые носочки. Можно сделать это перед обертыванием, как вам будет удобнее.
По истечению времени отправляемся в душ: смываем с себя все маски.
И вот оно! Наконец-то в нашем спа салоне дома настало время для принятия ванны. А какую ванну лучше выбрать для нашего спа дома, читаем ниже.
Ванна Клеопатры:
1-2 литра молока (можно заменить сухим 1-2 кг), небольшая чашка меда, экстракт ванили и сандалового дерева (можете заменить их на какие-нибудь другие эфирные масла). Растворяем мед в теплом молоке. Ванну наполняем водой комнатной температуры, выливаем в нее молочную смесь, масла, лепестки роз, я еще листья мяты люблю. Кроме того в такую ванну можно добавить какие-нибудь травы, овсяного молочка… В общем как вам душа велит. Наслаждаемся такой ванной минут 15-20.
Цветочно –молочная ванна (к слову прекрасная альтернатива ванне Клеопатры):
5 ст. л. розовых лепестков, 3 ст. л. цветков ромашки, 2 стакана молока, 3-4 ст. л. меда. В молоко высыпаем цветы и слегка нагреваем, после добавляем мед. Полученную смесь выливаем в ванну.
Цитрусовая ванна:
Ну просто очень бодрящая! Ингредиенты: цедра с 3 апельсинов или грейпфрутов (высушенную, измельчаем в кофемолке), 2 апельсина (сок с них), 2-3 ст. л. оливкового масла.
После приема ванны, делаем самомассаж и принимаем контрастный душ, балуем наше тело кремами или лосьоном (это конечно не обязательно - смотря как ваша кожа чувствует себя, в принципе молочная ванна с маслами хорошо увлажнит и насытит полезными веществами ваше тело), отдыхаем, пьем зеленый чай или сок. И теперь у вас два варианта: 1) лечь спать сном младенца, если уже поздно и не хочется что-то еще делать. Либо 2) после непродолжительного отдыха можно привести в порядок наши ноготочки.
Перед применением тех или иных компонентов, убедитесь, что у вас нет на них аллергии. И самое важно получив столько удовольствия дома, представьте, что вы испытаете в спа салоне или еще круче на спа курорте. А на каком именно спа курорте остановить свой выбор, читаем в статье «Спа курорты: куда поехать отдыхать» Желаю вам успехов в создание своего спа салона дома!
Жизнь современной женщины наполнена огромным количеством дел: нужно успеть уделить время семье, позаботиться о ребенке, выслушать мужа, приготовить обед, убрать в квартире, постирать вещи, забежать в магазин за продуктами. При этом многие дамы умудряются строить карьеру и зарабатывать не меньше своих супругов. Естественно, что в таких условиях сохранить спокойствие и самообладание довольно трудно. Каждому человеку хотя бы изредка нужно снимать стресс: одни для этого занимаются активными видами спорта, другие читают, вяжут или вышивают, некоторые употребляют алкоголь. Но есть еще один проверенный и здоровый способ расслабления - спа-процедуры.
Сегодня подобные услуги предоставляют многие салоны красоты, но чтобы туда попасть, во-первых, необходимо выделить для этого время из своего плотного графика, во-вторых, нужно потратить деньги. Да, стоит такое удовольствие не слишком дешево, но всегда есть альтернатива - спа-процедуры в домашних условиях. Мы поделимся ценными советами, благодаря которым вы сможете расслабиться, набраться сил и привести свою кожу в тонус.
Что такое SPA?
Давайте для начала разберемся, что же такое SPA. Эта аббревиатура формируется из слов «Sanitas pro Aqua», что в дословном переводе с латыни означает «Здоровье через воду». Еще в далекие времена Римской Империи богатые и знатные дамы проводили процедуры с использованием термальной воды для исцеления от недугов, расслабления и омоложения - именно от них к нам и пришло название «спа». Однако за долгое время своего существования оно постепенно трансформировалось в целый комплекс оздоровительных мероприятий, для которых применяется не только морская, минеральная и пресная вода, но и водоросли, и всевозможные грязи, и соли, и вытяжки из растений. На сегодняшний день классикой спа считаются такие процедуры, как:
- разные виды массажа (расслабляющий, антицеллюлитный, лечебный и другие);
- пилинг;
- обертывания;
- маски для лица и тела;
- спа-ванны с ароматическими маслами и другими добавками.
В перечень услуг многих косметических салонов входят также стоун-, арома-, вино-, талассотерапия - процедуры, благодаря которым расслабляется не только тело, но и душа, поправляется здоровье и улучшается самочувствие. Такие методики вносят полезное и приятное разнообразие в заботу о своем здоровье.
Но для того, чтобы побаловать себя приятными мгновениями, совершенно не обязательно тратить большую сумму денег на поход в специализированный салон, для посещения которого, кстати, далеко не всегда есть время. Вы можете устроить спа у себя дома. Просто выберите для этого свободный день, создайте соответствующую атмосферу и наслаждайтесь процедурами в одиночестве.
Подготовка к домашнему спа
Хотите, чтобы ваша кожа выглядела здоровой и привлекательной? Создайте у себя дома курорт, который поможет приобрести цветущий вид без крупных материальных затрат. Проделав несложные манипуляции, придерживаясь наших рекомендаций, вы будете выглядеть ничем не хуже отдохнувших на курорте подружек.
Принимайте ежедневные 15- минутные воздушные ванны, стоя на балконе в обнаженном виде. Такие процедуры пойдут вам на пользу, в результате чего Вы не только похорошеете, но и станете намного стройнее.
Чтобы получить максимум удовольствия, полностью расслабиться и насладиться моментом блаженства, отведите для спа-процедур целый выходной или несколько часов свободного времени. Заранее предупредите близких, чтобы они вам не мешали, выключите телефон и отгоните прочь грустные мысли и накопившиеся заботы.
В специализированных спа-салонах царит атмосфера тепла и уюта, которая создает соответствующее настроение, настраивает на покой и расслабление. Вы можете с легкостью сделать это и у себя дома. Задрапируйте тканью стены или выступающие углы шкафов и другой мебели, зашторьте окна, зажгите ароматические палочки или свечи, поставьте диск со спокойной музыкой - это могут быть умиротворяющие классические мелодии или, например, звуки природы, водопада, пение птиц и так далее. По желанию выложите дорожку от ванной до того места, где планируете проводить спа-процедуры, лепестками роз. В общем, с помощью своей фантазии создайте атмосферу, в которой лично вам будет комфортно.
Начинать день, посвященный себе любимой, рекомендуется с несложной зарядки: сделайте пару упражнений на растяжку, разомните плечи и руки, подвигайте бедрами, поприседайте. Чересчур напрягаться не стоит, ведь ваша задача - почувствовать себя немного бодрее. После отправляйтесь на кухню завтракать.
Перед спа-процедурами нельзя наедаться, поэтому отдайте предпочтение легкой пище: фруктам, овощам, рыбе, натуральному йогурту, продуктам, которые богаты клетчаткой. Если вы решили сделать салат, то вместо майонеза используйте оливковое масло. Почитательницам кофе придется в этот день обойтись без любимого напитка, заменив его травяным чаем, негазированной минеральной водой или фруктовым фрешем.
Для домашних спа-процедур не обязательно покупать профессиональные косметические средства - достаточно приобрести натуральные компоненты и эфирные масла, которые продаются в любой аптеке. Это и будет ваш идеальный материал для работы над своим телом. Также вам понадобятся: морская соль для ванны, скраб и гель для душа, увлажняющий крем, махровое полотенце, натуральная мочалка, маска для лица.
Первый этап: расслабляющая ванна и скрабирование
Создав уютную атмосферу и настроившись на отдых, приступайте непосредственно к спа-процедурам. Для этого сначала примите ванну, добавив в нее морскую соль или ароматические масла. Можете также положить ½ чайной ложки глицерина, который увлажняет кожу, но при этом высушивает волосы, поэтому их лучше мыть отдельно.
Если вы решили воспользоваться эфирными маслами, знайте, что они по-разному влияют на самочувствие и настроение человека:
- апельсин дарит ощущение радости и снимает усталость;
- лимон обладает бодрящим эффектом, заряжает энергией и освежает;
- мандарин напоминает о Новом годе и настраивает на праздничный лад;
- эвкалипт обладает дезинфицирующим свойством, эффективен при головных болях;
- запах лайма способен даже ярого пессимиста превратить в добродушного оптимиста.
Так что подбирайте продукт в зависимости от ваших предпочтений, потребностей и ожидаемого эффекта. Эфирные масла не очень хорошо растворяются в воде, поэтому их рекомендуется предварительно развести в небольшом количестве молока.
Вода не должна быть чересчур горячей, самая подходящая температура - 37-40 градусов. Некоторые девушки любят по часу нежиться в ванной, однако это неправильно. Дело в том, что такая оздоравливающая и расслабляющая процедура, если с ней переусердствовать, может негативно повлиять на сердечно-сосудистую систему и общее состояние кожи. Поэтому принимать ванну следует не больше пятнадцати минут.
После водных процедур переходите к скрабированию, которое поможет избавиться от ороговевших клеток кожного покрова, сделав его нежным и шелковистым. Вы можете приобрести готовое косметическое средство, оно не обязательно должно быть профессиональным. В зависимости от компонентов, входящих в состав скраба, можно получить эффект питания, увлажнения, тонизации кожи, поэтому подбирайте продукт, ориентируясь на то, какого эффекта вы хотите добиться. Пилинг наносится на слегка влажное тело легкими круговыми движениями снизу вверх: начинайте со стоп и постепенно поднимайтесь к шее, а потом смойте все теплой водой. Можно работать руками или использовать натуральную гипоаллергенную мочалку из люфы, благодаря которой ороговевшие клетки удаляются гораздо эффективнее.
Для спа-процедур дома подойдет также самодельный скраб - его рецептов существует масса:
- Смешайте половину стакана морской соли и столовую ложку меда. Эти ингредиенты помогают не только очистить кожу, но и способствуют выведению лишней жидкости из организма.
- Стакан овсяных хлопьев, три большие ложки кофейной гущи, кокосовое масло и немного корицы - этот состав скраба делает кожу упругой и гладкой.
- Получить легкий эффект загара можно с помощью натурального молотого кофе. Он наносится отдельно или в сочетании с медом.
После процедуры скрабирования сделайте легкий расслабляющий массаж стоп или антицеллюлитный с использованием специального геля.
Уход за кожей лица
Следующий этап домашнего спа - процедуры по уходу за лицом. Распарьте кожу над ромашковым чаем или обычным кипятком, затем очистите ее при помощи скраба, нанесите специальную маску, а в самом конце - увлажняющий крем. Чтобы снять припухлость с век, положите на них небольшие кусочки свежего огурца или травяной компресс.
Приведите в порядок свою кожу при помощи косметической глины, которую можно купить в любой аптеке. Она обладает противовоспалительным и антисептическим действием, очищает и обновляет клетки кожи, улучшает состояние волос, а также прекрасно сглаживает следы от различных хирургических вмешательств и ожогов.
Чудодейственная глина бывает разных цветов, каждый из которых обладает своими качествами. Покупая глину, следует учесть следующее:
- Чем темнее цвет глины, тем эффективнее она впитывает жир. Кроме того, она эффективна для лечения угревой сыпи.
- Грязевые процедуры противопоказаны при розовых угрях, избыточном оволосении и новообразованиях.
Полезные свойства глины
Розовая и белая глина успокаивает и укрепляет вялую кожу, быстро избавляет воспаленную от различных инфекций, идеально подходит для обладательниц чувствительной и сухой кожи. Кстати, для последних двух типов кожи также подойдет серая глина, которая прекрасно увлажняет и тонизирует организм.
Голубая глина рекомендуется тем, кто мечтает сбросить лишний вес. Она очень хорошо удаляет грязь и жир, активизирует обмен веществ и кровообращение, мягко отшелушивает омертвевшие клетки и дезинфицирует кожу. Для достижения этой цели можно использовать и желтую глину, которая прекрасно насыщает клетки кислородом, способствует выведению скопившихся в организме токсинов и шлаков, активно противостоит целлюлиту и избавляет от различных воспалительных явлений, в том числе и от угревой сыпи.
Однако самой универсальной считается зеленая глина, которая идеально подходит для жирной пористой кожи. К тому же, она является уникальным природным средством для борьбы со всеми видами угрей и используется для глубокой очистки кожи. Зеленая глина придает коже гладкость и упругость, подтягивает ее, снимает отечность и способствует разглаживанию морщин. Поэтому она и является одним из самых популярных и излюбленных косметических средств среди женского населения.
Несколько советов, как правильно пользоваться этим уникальным косметическим средством:
- Грязевые маски следует наносить не более чем на 20 минут на кожу лица, шеи и зоны декольте.
- Смывать маску рекомендуется теплой кипяченой водой. После процедуры желательно нанести на кожу любой питательный крем.
- Чтобы получить лучший результат, следует чередовать предложенные нами глиняные маски.
- Подтягивающая маска - ингредиенты: 3 ст л молока, 3 ч л белой глины, 1 ч л меда.
- Освежающая маска - ингредиенты: 2 ст л белой глины смешайте с половиной небольшого огурца.
- Самая популярная маска: разведите в холодной воде 2-3 ст л глины (до консистенции густой сметаны), капните по несколько капель лимонного сока и оливкового масла, добавьте один яичный желток.
Грязевые ванны, дающие великолепный эффект: растворите в ванне с теплой водой (примерно 37 градусов С) 400-500 грамм голубой или белой глины. После 15-минутной процедуры кожа станет шелковистой и необыкновенно нежной.
Когда закончите, намажьте тело увлажняющим лосьоном, наденьте теплый халат, выпейте травяной чай и постарайтесь заснуть. Поверьте, спа-процедуры дома не уступают салонным!
Обсуждение 0
Похожие материалы
Вы бы хотели расслабиться и побаловать себя, но обычно у вас не хватает времени на это? На самом деле, хватит и пары вечерних часов в выходной день. С помощью наших советов вы не только сможете помочь себе расслабиться, но и дать своему телу необходимый уход. Вы узнаете, как сделать спа-процедуры для себя любимой в домашних условиях.
Настройте себя на нужный лад с помощью приятной музыки и любимых напитков. Наденьте что-нибудь удобное, включите музыку или любимый сериал, зажгите благовония, сделайте себе чай, коктейль или даже налейте немного вина. Пусть ваше тело расслабится, а разум успокоится, прежде чем вы перейдете к следующему шагу, чтобы в полной мере насладиться этим днем.
Простая миска с горячей водой – идеальный способ начать свой день спа. Это расслабит вас, раскроет поры и подготовит для следующих процедур. Добавьте в воду несколько капель эфирного масла, лимонного сока или любого вида чая, запах которого вам нравится. Заверните волосы в полотенце и держите лицо над паром в течение 10 минут, глубоко дышите.
Используйте любой рецепт отшелушивающего скраба для тела, который вы любите. Большинство из них можно сделать самостоятельно, использовав при этом базовое масло, вроде оливкового, соль или сахар, в зависимости от ваших целей и базовый ингредиент, например, молотый кофе или лимон. Отшелушивание после пара является отличным способом уменьшить красноту, высыпания и неровности кожи.
Настало время заняться бровями. Это обязательный шаг в организации спа в домашних условиях. Пар и скраб смягчили вашу кожу, поэтому выщипывание пройдет гораздо проще и менее болезненно. Удалите лишние волоски, расчешите брови кисточкой и подрежьте слишком длинные волоски, придав бровям аккуратный внешний вид.
Шаг 5: Маска для волос
Самый эффективный способ питания ваших волос – теплая масляная маска. Вы можете использовать оливковое, кокосовое, масло арганы, кастровое или репейное масло. Подогрейте немного на водяной бане, убедитесь, что оно комфортной для вас температуры, а затем втирайте его в кожу головы и распределите остатки по всей длине, уделив внимание кончикам. Оставьте на 20 минут, а затем вымойте волосы с шампунем.
Шаг 6: Ванна
Для создания идеальной расслабляющей ванны, добавьте в воду пару капель вашего любимого ароматического масла. Обратите внимание на аромат цитрусовых или хвойных. Натуральный запах успокоит и немного оживит вас, а горячая ванна снимет оставшееся напряжение. Не забудьте приглушить свет и зажечь свечи. Вы можете провести в ванной столько времени, сколько вам нужно, не забудьте напитки.
Шаг 7: Маска для лица
Возвращайтесь в свою уютную одежду и нанесите на лицо любую маску, что у вас есть. В качестве DIY варианта, подойдет свежее пюре клубники или молотая овсянка с медом.
Шаг 8: Обертывание ног
Во время маски, нанесите любой крем для ног и оберните их в полиэтиленовую пленку. Наденьте теплые носки или горячее полотенце оставьте на 10-15 минут. Для того, чтобы сделать горячее полотенце, намочите его, выжмите лишнюю воду и прогрейте его в микроволновой печи в течение одной минуты. Не пропустите этот шаг — это вишенка на торте, которая действительно заставляет вас чувствовать себя так, как будто вы находитесь в спа, но в домашних условиях.
Что это будет за спа в домашних условиях, если вы не сделаете себе хороший маникюр? Используйте немного лосьона для рук, массируя и растягивая свои пальцы. Если необходимо, примените скраб, чтобы удалить огрубевшую кожу, для этого подойдет сахар мелкого помола с оливковым маслом. Подправьте форму ногтей пилочкой, удалите старый слой лака и нанесите свежий. Дайте ему высохнуть и приступайте к финальному шагу.
Шаг 10: Сон
Освободите свои ноги и смойте маску с лица теплой водой. Примените свой обычный ночной увлажняющий крем и крем для глаз, и просто постарайтесь выспаться.
С любовью, Редакция ЯвМоде.ру
