Можно ли купаться беременным на 8 месяце. Можно ли купаться беременным? Если возникла судорога в воде

В ожидании ребёнка женщина меняет образ жизни, становится более осторожной. Если раньше не приходили сомнения по поводу того, ехать ли купаться на море, на озеро, на речку, то теперь будущая мама рассматривает такую поездку как авантюру, которая угрожает здоровью малыша. Страхи беременной частично обоснованы, однако преувеличены. Не мешает разобраться - куда лучше отправиться, чтобы поплавать вволю, какие предосторожности соблюдать и от чего категорически отказаться.

Купание будущей мамы в открытых водоёмах

Медицина в XIX веке доказала пользу водных процедур для здоровья, но и в древние времена люди лечились водой.

Из литературных источников известно, что водолечение применяли ещё в XV веке до нашей эры египтяне и индийцы; методику усовершенствовал великий Гиппократ, а в Древнем Риме широко распространились общественные купальни, где и отдыхали, и избавлялись от недугов. Обосновал полезное воздействие на организм водных процедур немецкий врач и священник Себастьян Кнейпп, который избавился от тяжёлой болезни, принимая ванны в Дунае.

В любом водоёме температура воды ниже температуры тела, поэтому окунаясь, человек начинает отдавать тепло. Если организм не переохлаждается, усиленная терморегуляция способствует:

увеличению скорости биохимических процессов;
возрастанию мочеотделения;
снижению в крови уровня сахара;
уменьшению количества жиров.

Беременность - не болезнь, а особое состояние организма. Беречь себя, конечно, необходимо, но излишняя предосторожность только навредит. Когда будущая мама плавает не ради спортивных достижений, а для удовольствия, она укрепляет здоровье, повышает сопротивляемость организма инфекциям, обеспечивает коже упругость и эластичность. Кроме того, в результате купания:

улучшается кровоток в сосудах матки и пуповины;
возрастает уровень кислорода, который поступает к плоду, обеспечивая нормальное дыхание.

Водные процедуры издавна считались целебными, в том числе для будущих мам

У беременных часто встречается варикозное расширение вен. Плавание благотворно действует на больные вены, расслабляя их и оживляя циркуляцию крови.

Доказано, что купание в море полезнее купания в пресных водоёмах.

Если хочется к морю

Морская вода богата неорганическими солями, которые оказывают комплексное воздействие на организмы будущей мамы и плода. Погружение в прибрежные воды поможет:

улучшить работу сосудов и сердца;
нормализовать обмен веществ;
заживить ранки на теле;
убрать отёки;
улучшить состояние крови - увеличить количество гемоглобина, эритроцитов;
укрепить кости плода;
улучшить умственное развитие будущего ребёнка;
повысить иммунитет мамы и плода;
успокоить нервы беременной, наладить нормальный сон.

Бегая и прыгая в морской воде, будущая мама чувствует сопротивление плотной жидкости; получается своеобразный массаж, который усиливает кровоток.
В море беременной можно плавать, а можно просто сидеть у берега на мели - в обоих случаях польза здоровью очевидна

Когда женщина живёт в курортной зоне и принимает водные процедуры регулярно на протяжении 2 и 3 триместров, роды пройдут быстрее и менее болезненно, чем у тех, кто купается мало или избегает активного отдыха в воде.

Когда отправляться

Для начала посетите лечащего врача. Если беременность протекает без осложнений и доктор не возражает против переезда в другую климатическую зону, можете готовиться к путешествию.

Лучшее время для морских купаний - 2 триместр (12–24 недели беременности). Организм уже адаптировался к переменам, самочувствие женщины в норме. На ранних сроках пускаться в путь опасно: у плода формируются органы и ткани, появляются конечности и голова; важным процессам не должны помешать неблагоприятные внешние воздействия. К тому же перемена климата, трудности дальней дороги несут угрозу выкидыша. А в 3 триместре малейшее негативное влияние вызовет повышенный тонус матки, что иногда провоцирует преждевременные роды.

Проще тем, кто живёт рядом с морем и привык часто и подолгу плавать. Такой женщине не понадобится долгий переезд, и на поздних сроках при отсутствии противопоказаний купание не навредит.

Какое море выбрать

Вода Мёртвого моря обладает целебными свойствами и, казалось бы, для будущей мамы поездка в Израиль - лучший вариант. Однако существуют два серьёзных противопоказания:

жаркий климат; летние температуры воздуха достигают годового максимума, а беременной жариться под палящим солнцем ни к чему, поэтому в сезон отпусков от поездки к Мёртвому морю придётся отказаться;
насыщенная солями вода создаёт слишком большое давление, что грозит будущей маме негативными последствиями.

Так что плавать в море женщине не рекомендуется, разрешено только мочить ноги да ополаскиваться.
Мёртвое море насыщено полезными элементами, но женщине в положении следует купаться с осторожностью

В Чёрном море вода прохладная, а на берегу даже в разгар лета почти не бывает изнуряющей жары, как на Ближнем Востоке. Другие преимущества:

из-за относительно небольшого количества соли вода менее плотная, чем в Мёртвом и даже в Средиземном морях; плавая, будущая мама прилагает больше усилий и получает умеренную физическую нагрузку, что полезно организму - тренированные брюшные мышцы облегчат роды;
химический состав Чёрного моря близок к составу человеческой крови - содержание микроэлементов идентичное;
в воде содержится сероводород - полезен для нормальной работы сердца и маме, и плоду;
мягкая вода почти не раздражает кожу и слизистые.

К сожалению, на берегах Чёрного моря затруднительно отыскать пляжи с чистой водой - это, пожалуй, главный минус водоёма. В Средиземном море вода более солёная, а значит, плотная и жёсткая, однако на многих пляжах красуются голубые флаги ЮНЕСКО: указывают на то, что купаться безопасно.

Меры предосторожности

Правильный выбор курорта (с нежарким климатом) и времени поездки - уже полдела. Но чтобы путешествие к морю не обернулось для будущей мамы проблемами со здоровьем, приходится учитывать нюансы, например:

предпочтительны песчаные пляжи с ровным морским дном - на камнях беременная рискует поскользнуться или споткнуться, в итоге получить травму;
хорошо, если пляж с широкой косой или с волнорезами - высота волн меньше;
шумные многолюдные места у моря не совсем подходят беременным - на таких пляжах много грязи и повышается опасность инфекционного заражения;
важен комфорт в прибрежной зоне - удобные шезлонги, навесы от палящих лучей; поблизости - команда спасателей и пункт медицинской помощи.

Будущая мама заслуживает комфортный отдых на хорошо оборудованном пляже

На пляж приходят, чтобы отлично провести время, расслабиться; только будущей маме приходится ни на минуту не забывать о своём положении: беспечность опасна для ребёнка в утробе. Требуется быть начеку:

не заходить в мутную или грязную воду;
оставаться на берегу, когда штормит - у беременных часто нарушается равновесие, а волны легко сбивают с ног, так что будущая мама может захлебнуться;
даже первоклассным пловчихам лучше не заплывать за буйки, а прочим вообще держаться у берега - чтобы иметь возможность позвать на помощь, если потребуется;
отказаться от плавания в слишком холодной воде, чтобы не повысить тонус матки и не простудиться; минимальная температура для купания - +22 °C;
перед тем как войти в воду, подождать в тени 10–15 минут - организм «остынет» и перепад температур не станет резким;
избегать в воде контактов с медузами - даже мелкая особь, безобидная на вид, бывает ядовитой;
перед тем как войти в воду, предпочтительно размяться, тогда снизится риск появления судорог.

Однажды летом мне довелось отдыхать на Чёрном море в компании с беременной подругой и её мужем. К нам присоединились ещё трое знакомых, и мы решили «романтично» провести время в палатках на диком пляже. Однажды утром я вышла из палатки и увидела картину: муж подруги стоял на берегу, отчаянно размахивая руками, а сама девушка беспечно плескалась в море… с дельфинами. Не обращая внимания на наши знаки потихоньку двигаться к берегу, подруга наслаждалась общением с самыми умными и добрыми морскими животными. Конечно, она получила незабываемые впечатления на всю жизнь; на её счастье, всё закончилось хорошо, дельфины порезвились и уплыли. Говорят, эти умницы чувствуют беременных и бережно относятся к ним, но - пожалуйста, увидев у берега весёлую стаю, не повторяйте «подвига» моей подруги. Всё-таки дикие дельфины и те, что из дельфинария - большая разница.

Подойдут ли беременной пресные водоёмы

Если не рискуете отправляться в дальнюю дорогу к морю, а где-нибудь поблизости протекает речка или раскинулось озеро, стоит рассмотреть возможность окунуться в прохладную водичку и поплавать. Но предварительно заручитесь одобрением врача-гинеколога.

Купание в реке

Выбирайте водоём для плавания придирчиво:

Главная опасность речной воды таится в живущей там патогенной микрофлоре. У будущей мамы, особенно на ранних сроках, происходит естественное снижение иммунитета, организм хуже сопротивляется инфекциям. Вот почему важно выбирать проверенные пляжи, заслужившие добрые отзывы посетителей.

Чтобы обезопасить себя и плод от проникновения болезнетворных бактерий, советуют использовать тампоны. Однако тампон негерметичен и плохо защищает матку от возбудителей инфекций. Естественная защита куда надёжнее: до 3 триместра вход микробам в родовой канал перекрывает плотная слизистая пробка. Конечно, это не значит, что будущей маме подойдёт загрязнённый водоём.

В реке попадаются подводные течения, вода в которых холоднее основной массы; в таких течениях часто сводит ноги. Чтобы судороги не привели к несчастью, держитесь поближе к берегу и старайтесь не заходить в воду без сопровождения.

Купание в озере

Озеро - это естественный водоём с притоками, который пополняется за счёт дождей и грунтовых вод. Озёра бывают пресными и солёными. Вода не стоячая; во всех озёрах присутствует медленное течение.

Условия для купания будущих мам, на первый взгляд, подходящие:

вода в озере хорошо прогревается;
нет быстрых холодных течений, как в реке;
берега песчаные, пологие - комфортно находиться на суше и входить в воду.

Однако в тёплой озёрной воде интенсивно размножаются микроорганизмы, в том числе болезнетворные. Если такую воду случайно заглотить, велика опасность подхватить кишечное расстройство или мочеполовую инфекцию.
В озёрах тёплая вода и мягкое песчаное дно, но чистота вызывает сомнения

Разумеется, будущей маме такие осложнения ни к чему, поэтому перед тем, как зайти в озеро, наденьте резиновые тапки для купания или смажьте ноги детским репеллентом от насекомых. Честно говоря, купание в озере - не лучший вариант водных процедур для беременной.

К прудам - искусственным водоёмам со стоячей водой - следует относиться с ещё большей опаской. Изначально живых организмов там нет, но со временем на дне скапливается органика, которая служит пищей патогенным бактериям и грибкам. А поскольку вода в пруду не проточная, колонии микроорганизмов достигают внушительных размеров. Даже когда пруд регулярно чистят, будущей маме небезопасно в нём купаться.

Стоит ли беременной посещать бассейн и аквапарк

Когда нет возможности выехать на природу, а поплавать хочется, женщинам в положении вполне подойдут бассейны или аквапарки; пользоваться ими можно круглый год. Конечно, там не будет свежего загородного воздуха, но благоприятное воздействие воды на организм обеспечено. И снова о главном: без консультации у лечащего врача к водным процедурам приступать не следует.

Плюсы и минусы бассейна

Вероятность подхватить инфекцию в бассейне невысока: здесь бдительно следят за очисткой воды. Однако для борьбы с микробами, случается, в воду добавляют много хлора. По мнению одних врачей, элемент накапливается в организме; плавание будущей мамы в хлорированной воде спровоцирует аллергию у ребёнка, когда тот родится. Кроме того, пары хлора вредят дыхательной системе. Другие медики отрицают губительное воздействие элемента на организм. Так или иначе, перестраховка беременной не помешает: выберите бассейн, где гарантируют минимальное использование хлора - например, детский.
Бассейн - подходящая альтернатива морю или речке; будущей маме лучше купаться там, где в воду добавляют меньше хлора

Регулярные заплывы в бассейне помогут будущей маме:

поддерживать тело в форме;
обеспечить необходимую двигательную активность;
снизить нагрузку на суставы и позвоночник;
расслабить мышцы;
поднять настроение.

Большой плюс бассейнов - возможность заниматься с тренером; в некоторых местах проводят специальные сеансы аквааэробики для беременных. Собирают группы, будущие мамы делают комплекс упражнений, подготавливающих тело к родам. Кроме того, в бассейне всегда поблизости находится врач.
Заниматься гимнастикой в бассейне беременным полезно для предстоящих родов

Идти ли в аквапарк

Вряд ли будущей маме, особенно на поздних сроках, подойдёт место, где полным-полно людей, в том числе детей. Первое, что приходит на ум - как бедной женщине уберечь выросший живот от случайных столкновений с беспорядочно бегающими сорванцами. Сразу понятно: аквапарк - зона повышенной опасности для беременных.

Подстерегают женщин в положении и другие риски:

высокий шанс заразиться от кого-то из посетителей инфекцией, особенно осенью и весной;
часто в аквапарке не соблюдается температурный режим, бывает слишком жарко, душно; будущая мама может упасть в обморок;
очень скользкий пол; если женщина оступится, наверняка не удержит равновесия, упадёт и получит травму (возможно, тяжёлую);
как и в бассейнах, воду в аквапарках хлорируют.

Если всё-таки надумаете посетить аквапарк - допустим, старший ребёнок попросит - выбирайте места потише, у бассейнов. Кататься с крутых извилистых горок будущей маме категорически нельзя - закружится голова, стыки в конструкциях приведут к травмам. Прямые горки для самых маленьких да надувные круги или матрасы - максимум, что может себе позволить ответственная мама.

Если бассейн в аквапарке заполнен людьми до отказа, подождите, пока народу станет меньше - тогда заходите в воду.

Общие правила купания для будущих мам

Независимо от водоёма, в котором принимаете водные процедуры, соблюдайте меры предосторожности, чтобы купание не обернулось проблемами. Правила несложные:

если собираетесь не просто «ноги помочить», а поплавать, заходите в воду через два часа после еды;
температура воды не должна быть ниже 22 °C;
погружайтесь постепенно, в течение 5–7 минут, чтобы организм не переохладился;
в первый раз плескаться в воде следует не больше 10–15 минут; затем продолжительность купания можно увеличить;
избегайте больших нагрузок, плывите медленно или в среднем темпе, контролируйте дыхание;
от плавания на спине беременным лучше отказаться;
даже не думайте заниматься водными видами спорта, пусть и увлекались «экстримом» до беременности;
как только почувствуете усталость, выходите на берег;
после купания тщательно вытритесь махровым полотенцем; если замёрзли, укутайтесь - переохлаждение грозит простудой;
на берегу, после купания в реке или озере, переоденьтесь в сухое; тёплая влажная среда очень нравится микробам, которые без промедлений примутся активно размножаться;
когда выходите из моря, не спешите под душ - позвольте морским солям оказать целительное действие;
если море штормит, но ветер несильный, прогуляйтесь по берегу; морской воздух благотворно повлияет на самочувствие.

Чистый морской воздух насыщен озоном и ионами минеральных веществ; очищает лёгкие, улучшает кровоток, омолаживает кожу

Как правило, на пляже множество палаток, где продают еду и напитки. Пляжная пища - удовольствие для беременных рискованное; если женщина в положении отравится некачественными продуктами, плоду также не поздоровится: обильная диарея у матери приведёт к обезвоживанию, что может вызвать выкидыш. К тому же лечиться медикаментами во время беременности нежелательно. Так что воздержитесь от «палаточных» деликатесов.

К сожалению, некоторым будущим мамам купание в водоёмах категорически запрещено - в противном случае осложнится состояние женщины и плода. Так, нельзя заходить в воду тем, у кого:

угроза выкидыша или преждевременных родов;
патология (несостоятельность) шейки матки, при которой шейка не способна выдерживать возрастающее давление плода и расширяется раньше времени;
предлежание плаценты - патология, при которой плацента перекрывает родовые пути;
инфекции мочеполовой системы - например, цистит, пиелонефрит;
хронические болезни в стадии обострения.

Загар - непременный спутник купания в открытых водоёмах. Врачи не запрещают беременным загорать при соблюдении таких условий:

греться под солнцем до 11 часов утра и после 16 часов дня; в остальное время жаркие лучи спровоцируют появление пигментных пятен, а то и меланомы (рака кожи); также повышается опасность перегрева головного мозга у будущего ребёнка;
употреблять много жидкости - чтобы не допустить пересыхания кожи;
использовать солнцезащитный крем - гипоаллергенный, с высоким уровнем защиты (30–50 единиц); ультрафиолетовые лучи проникают через толщу воды, поэтому крем пригодится и во время купания;
нежась на солнце, не забывать про головной убор;
беременной удобнее находиться на пляже в закрытом купальнике.

Когда роды близко - отходит слизистая пробка и возникают боли в животе - купаться и загорать уже нельзя.

Беременная женщина должна уделять своему здоровью особенное внимание. Многих будущих матерей интересует, можно ли купаться в открытых природных водоёмах, бассейнах и принимать ванну дома? Не навредит ли это развивающемуся плоду?

Купание в природных водоемах

Некоторые медики утверждают, что вода в природных водоёмах не отличается особой чистотой и может стать причиной проникновения инфекции. Нет ничего постыдного в том, чтобы беременная женщина пошла на городской пляж или решила искупаться в реке на даче. Если пляж оборудован для людей, имеется будка спасателей, то будущей маме вполне можно отдохнуть и расслабиться.

Что касается инфекции, то женское влагалище плотно закрыто слизью, которая играет роль своеобразного барьера для патогенных микроорганизмов. Будущая мама может прекрасно отдохнуть в тени на морском побережье и не бояться зайти в чистый прибрежный участок. Если же температура воды слишком низкая, то следует воздержаться от купания. В холодной воде существует большой риск возникновения судорог.

Также не стоит идти плавать, если водоем слишком загрязнен тиной. Женщине, которая не умеет плавать, нельзя заходить на слишком большую глубину. Безусловно, некоторый риск подхватить инфекционный процесс при купании в море или реке есть. Поэтому при определенных обстоятельствах лучше воздержаться от захода в воду по пояс.

Важно непременно позаботиться о личной безопасности в реке и море. Необходимо досконально знать все нюансы дна, на пути могут встретиться выемки и большие ямы. Женщина не должна подвернуть ногу, ударить пальцы о морские камни, травмировать ступню. В некоторых водоемах плавают весьма ядовитые рыбки, поэтому следует поинтересоваться об обитателях выбранного участка для плавания.

Нельзя при беременности заплывать слишком далеко. Необходимо быть более осторожной и беречь себя от высоких нагрузок и непредвиденных угроз. В воде может схватить ногу судорога, кольнуть боль в боку, возникнуть головокружение. Беременной женщине лучше купаться вместе около людей и при первых признаках усталости необходимо покинуть пляж.

В принципе, врачи не запрещают беременной женщине купаться в море. Важно только не перегреть организм, не находиться на пляже в жару, стараться избегать солнца. Плавать можно при температуре воды более 20 градусов. Будущая мать может просто насладиться морским воздухом на пляже и помечтать о своем малыше в тихой и спокойной обстановке.

Купание в бассейне

Основные противопоказания к посещению бассейна при беременности:

токсикоз;
кожные болезни;
угроза выкидыша.

Бассейн можно посещать, если лечащий гинеколог не запрещает. Безусловно, водоем обязан быть чистым. В помещение необходимо взять средства личной гигиены, собственные тапочки и полотенце. Нельзя пользоваться общественными вещами, даже если на вид они не вызывают подозрения. В бассейне очень легко подхватить грибковую инфекцию. Но потом трудно ее вылечить. Да и будущей маме вовсе ни к чему наличие в организме любой инфекции.

В чистой прозрачной воде искусственного водоема в период беременности можно выполнять различные упражнения. Они снимают нагрузку на таз, сердце и сосуды. Гимнастика в бассейне весьма благоприятно влияет на функции опорно-двигательного аппарата. Бассейн показан многим людям с ограниченной физической активностью. При беременности врачи не запрещают женщине посещать бассейн, если нет угрозы преждевременных родов.

Специальные занятия в искусственном водоеме помогут подготовить женское тело к предстоящим родам. Снимут нагрузку на поясницу. Укрепят сердечно-сосудистую систему. Гимнастику можно выполнять самостоятельно либо с личным инструктором. Физическая нагрузка в бассейне малотравматична и несет угрозы плоду. Если беременность осложнена, то посещение водоема следует отложить до послеродового периода.

Существует миф о вреде ванны в период вынашивания ребенка. Многие медики грозят проникновением инфекции во влагалище и перегревом организма. Однако все гораздо проще и безопаснее. При беременности прием ванны допустим, но с определенными условиями и ограничениями.

Нельзя принимать горячую ванну. Вода должна быть теплой, а находиться в ней можно не более 15 минут. Такая ванна не повредит ни маме, ни малышу. Наоборот, процедура успокоит на ночь нервную систему, расслабит все связки и мышцы, улучшит работу сердца и сосудов.

Сама ванна не должна быть скользкой и опасной. Требуется исключить любое падение при вынашивании ребенка. В ванну можно положить специальный коврик, который позволит женщине не подскользнуться. Также можно призвать на помощь будущего папу, который будет контролировать положение тела беременной женщины. Во время ванны не следует закрывать дверь, чтобы в случае опасности близкие люди могли в любой момент придти на помощь. На выходе следует надеть резиновые нескользящие шлепанцы, на полу ванной комнаты также должен находиться нескользящий коврик.

Будущей маме не следует увлекаться гидромассажем и джакузи. Некоторые врачи отмечают негативное воздействие таких процедур. Отдайте предпочтение обычной теплой расслабляющей ванне. Можно принять ванну на ночь с эфирным маслом либо травяным отваром. Ванны с морской солью снимут отечность конечностей и благоприятно подействуют на весь организм будущей матери.

Баня и сауна

Купание в горячей бане следует отложить до послеродового периода. Определенных ограничений для сауны и бани нет, но беременная женщина должна понимать угрозу перегрева своего тела во время беременности. Лучше не допускать подобных нагрузок на организм, если не хотите лишиться ребенка. Не провоцируйте развитие кровотечения и не посещайте сауну или русскую баню. Отложите отдых в бане до подходящего времени. Так вы сбережете беременность и свое здоровье.

Баня и сауна – неподходящие помещения для будущей мамы. Резкий прилив крови может вызвать кровотечение и спровоцировать срыв беременности. Медики категорически не советуют посещать парную на любом сроке беременности. Об этом следует всегда помнить при желании посетить сауну.

Купание и ежедневная гигиена полезны и необходимы в период вынашивания. Гигиена – понятие довольно обширное. Однако во всем требуется знать меру. Требуется грамотно относиться к принятию душа и ванны, купанию в открытых и закрытых водоемах. Обращайте внимание на чистоту воды, безопасность дна, температуру воды. Все водные процедуры должны быть во благо и приносить удовольствие. При этом они не должны угрожать вынашиванию плода и здоровью женщины.

Во время вынашивания женщине требуется соблюдать режим сна и отдыха. В женском организме происходит множество изменений, поэтому следует быть особенно осторожной и не идти на осознанный риск. Требуется непременно прислушиваться к рекомендациям врача и соблюдать их на протяжении всей беременности.

Видео: можно ли плавать при беременности?

Гигиена представляет собой достаточно обширное понятие, а для беременной женщины данное понятие включает режим отдыха и труда, питание и секс. В данном случае актуально также будет упомянуть и о непосредственной гигиене тела во время беременности. В организме женщины, как в поздние, так и в ранние периоды происходит много изменений. При этом, типичный для женщины гигиенический режим не всегда может поддержать необходимый уровень комфорта и свежести. Во время беременности необходимо более тщательно следить за чистотой собственного тела, но можно ли беременным принимать ванну как обычно?

Большинство женщин уверяют, что во время беременности потоотделение значительно увеличивается, при этом появляется не свойственный ранее неприятный запах. Интенсивность влагалищных выделений тоже увеличивается, а к этому явлению стоит еще добавить учащенное мочеиспускание. Все эти изменения являются вполне естественными, поскольку во время беременности изменяется скорость и количество тока крови в организме, на гормональном фоне тоже наблюдается множество изменений.

Кроме того, что застой влагалищного содержимого и повышенное потоотделение доставляет дискомфорт, эти явления также могут быть опасны, поскольку способны создать максимально благоприятные условия для инфицирования грибками и бактериями. Именно поэтому гигиенические процедуры должны стать более частым явлением, нежели обычно.

Можно ли принимать ванну во время беременности?

Традиционно повседневность беременных ограничивают многими запретами и многие даже не удивляются некоторым диковинкам. Например, считается, что во время беременности крайне запрещается принимать ванну. На самом деле проблема заключается лишь в том, что этот вопрос необходимо обсудить с лечащим врачом, который занимается ведением вашей беременности и он, скорее всего, не будет против.

Действительно, что может быть лучше нежной пенной ванны в конце утомительного дня. Узнав о беременности, женщины могут испугаться и променять расслабляющую ванну на душ. За все девять месяцев беременности женщина услышит еще не один запрет и не одно предостережение, но многие из них считаются элементарными предрассудками.

Каждую женщину во время беременности интересует вопрос о том, можно ли принимать ванны. Некоторые медицинские специалисты настоятельно не рекомендуют принимать ванну беременной женщине, поскольку существует риск инфицирования или прерывания беременности. Через горячую воду могут попасть к плоду разнообразные болезнетворные микроорганизмы, именно поэтому некоторые могут рекомендовать забыть о принятии ванн на ближайшие девять месяцев. Также бытует мнение о том, что ванна может стать причиной выкидыша и преждевременных родов. С таким аргументом стоит разобраться более подробно, поскольку не всегда его можно воспринимать серьезно.

Шейку матки покрывает слизистая пробка, еще малыша окружает амниотическая жидкость, которая отлично защищает плод от попадания разного рода микроорганизмов. Именно поэтому рассматриваемое мнения в большинстве случаев принято считать ошибочным. Тем не менее, следует быть максимально осторожной, поскольку именно горячие ванны принимать беременным как раз категорически запрещается, но теплая ванная не навредит будущему малышу.

Воздействие процедуры принятия ванны на организм беременной женщины

Принятие ванн очень благотворно влияет на организм беременной женщины, поскольку такая процедура способна снизить отечность, улучшить приток крови к ногам и кровообращение в целом, уменьшить боль в пояснице и снять напряжение.

Ванночки для ног принимать не менее полезно, особенно если добавлять в них морскую соль. Преимущества ванн очевидны, к тому же они выводят из организма шлаки, нормализуют нервную систему, поднимают настроение, снижают тонус матки, снимает отечность и напряжения, облегчает болевые ощущения.

Многие любят добавлять в ванну эфирные масла, но беременным необходимо предварительно консультироваться с лечащим врачом, поскольку вполне возможна вероятность проявления аллергической реакции. Чаще всего для рассматриваемых целей принято использовать сандаловое, апельсиновое, эвкалиптовое, розовое масло, а также масло чайного дерева.

Если же говорить об опасном воздействии ванны на организм женщины в положении, то оно заключается в сильном приливе крови к тазу, так и появляется риск выкидыша или преждевременных родов. Данное воздействие характерно только для горячих ванн. Если же вы принимаете ванны средней температуры, то ничем не рискуете, поскольку процедура будет, наоборот, полезной.

Можно ли купаться беременным? Мнение врачей

Некоторое время назад существовало строгое предостережение о том, что беременные женщины не только принимать ванну, но и купаться вообще в любом водоеме, поскольку в воде есть огромное количество возбудителей разного рода заболеваний, которые через половой путь способны проникнуть в утробу и нанести ущерб. Также принято было считать, что на этом фоне могут возникать гинекологические заболевания и воспаления.

На сегодняшний день с медицинской точки зрения уже давно доказано, что представленное выше утверждение является ничем иным как вздором. На самом деле даже если в интимные места и попадет небольшое количество грязной воды, защитное действие слизистой пробки в шейке матки не позволит бактериям навредить ребенку. Сейчас медики более склонны к тому, что принятие водных процедур, занятие аквааэробикой и посещение бассейна для беременных женщин очень полезно, а домашняя ванная тем более считается превосходным средством решения проблем отечности, болевых ощущений в спине, стресса по окончанию дня и усталости.

Женщине в положении разрешено даже использовать специальные добавки и ароматические масла, морскую соль, однако перед использованием необходимо посоветоваться с медицинским экспертом, поскольку многие масла могут быть опасны, например те, которые содержат экстракты кипариса, розмарина, кедра, пачули, чабреца и базилика.

Оптимальная ванная при беременности.

Температура ванны при беременности не должна превышать 37 градусов, поскольку в некоторых случаях воздействие горячей воды способно нанести вред плоду, спровоцировать отслойку плаценты, преждевременные роды или выкидыш. Именно сидение в горячей ванне считается народным методом избавления от нежелательной беременности. На данном этапе стоит уточнить, что этот метод не особо эффективный и небезопасный.
Не стоит бояться, что вода вместе с микробами попадет во влагалище, поскольку плотно сомкнутая шейка защищают матку вместе со слизистой пробкой, сам же плод находится в пузыре.
Необходимо быть осторожной при использовании специальных ароматических средств, особенно при наличии аллергических реакций. Если же таковые отсутствуют, можно смело добавлять масло эвкалипта или розового дерева, сандаловое, лимонное или апельсиновое масло.
Вместо геля для душа и обычного мыла настоятельно рекомендуется использовать детское мыло, поскольку оно обладает приятным запахом и не вызывает аллергию.
После принятия ванны нанесите на кожу увлажняющее средство, в особенности на кожу живота и разотрите его легкими массирующими движениями.
Если для беременной женщины маточное кровотечение является нормальным явлением, ванну принимать категорически запрещается, лучше заменить данную гигиеническую процедуру принятие душа.
На дно ванны стелите резиновый коврик, чтобы не поскользнуться. Особенно это предостережение касается женщин на последних сроках беременности. Не стоит отказываться от помощи супруга при вылезании из ванны.
Запрещается принимать ванну, если у вас отошли воды.
Максимальное время пребывания в ванной – пятнадцать минут.
Побаловать себя рассматриваемой процедурой можно только в том случае, если в доме есть кто-то еще из родственников или близких людей, которые смогут вам помочь в случае потери сознания.
Сидя или лежа в ванне необходимо плечи оставлять оголенными во избежание перегрева плода.
Как только почувствуете малейший дискомфорт, необходимо немедленно покидать ванну.
Принято считать, что более гигиенично во время беременности принимать именно душ.

Душ при беременности

Для городских жителей душ является традиционной водной гигиенической процедурой и его благоприятное воздействие на тело объясняется наличием нескольких или одной струи. Кроме гигиенического эффекта душ также оказывает механическое и температурное раздражение. От этого напрямую зависит физиологическое действие душа на организм.

При температуре от двадцати до тридцати четырех градусов душ считается прохладным, при температуре меньше двадцати градусов – холодным, при температуре от тридцати восьми до тридцати девяти – теплым и горячим при температуре от сорока градусов и выше. Кратковременный горячий или холодный душ способен освежить, повысить тонус сосудистой системы и тонизировать мышцы. За счет продолжительного горячего или холодного душа снижается возбудимость, повышается обмен веществ. Теплый же душ способен оказать успокаивающее действие. Вместе с тем, беременные женщины должны знать об определенных запретах, которые касаются температуры воды в душе и длительности данной процедуры.

Горячий душ во время беременности настоятельно рекомендуется исключить. Если прохладный или холодный душ является обычной процедурой для вас, то во время беременности можно не изменять своим привычкам. Для большинства женщин в положении подходит теплый душ, а исключением является лишь тот случай, когда женщине показан постельный режим. В таком случае поддерживать гигиену придется влажными салфетками.
Дома во время принятия душа можно использовать струю любого давления, но процедура не должна доставлять дискомфорт. Что же касается процедур, которые подразумевают наличие специального оборудования, то во время беременности их можно себе позволить лишь по назначению лечащего врача или под его контролем.
Для профилактики варикозного расширения вен на ногах в некоторых случаях врачи рекомендуют душ для ног с высоким давлением воды.
Варикозное расширение вен прямой кишки, или иными словами геморрой, является частым явлением при беременности и для борьбы с данным недугом рекомендуют восходящий душ. Процедуру принято проводить в обычном душе, но с гибким шлангом. На область промежности направляются восходящие струи воды, а температура, при этом, должна составлять от 34 до 36 градусов. Продолжительность процедуры составляет не дольше пяти минут. Также она актуальна в качестве обезболивающего способа после акта дефекации или в качестве профилактики осложнения геморроя. Проводите по одной процедуре на протяжении пятнадцати-двадцати дней.
Контрастный душ представляет собой особый вид водной процедуры, при которой горячая вода чередуется с холодной. Это средство оказывает закаливающее, бодрящее и освежающее действие. Процедура оказывает благоприятное воздействие на соединительную ткань и на сосуды. Холодная воды повышает тонус суставов и мышц, а теплая – расслабляет. Во время беременности стоит быть осторожнее с данной процедурой, поскольку горячий душ противопоказан женщинам в положении, а холодный может вызвать стресс.

Таким образом, предостережение о том, что беременным женщинам запрещено купаться и принимать любые водные процедуры является абсурдным, необходимо лишь принимать меры предосторожности и регулировать температуру воды, не допуская ее нагревания выше 38 градусов.

Долгожданное лето в самом разгаре! Солнышко припекает и так хочется освежиться, поехать на пляж, чтобы окунуться в бодрящих водах. Но ты теперь не одна, под сердцем у тебя пульсирует новая жизнь. Поэтому нужно знать, можно литебе купаться и загорать, ведь беременным надо заботиться о малыше, думать не только о себе.

С целебной силой воды знакомы многие, а купаться любят все, поскольку вода очищает кожу, дарит прохладу и бодрость жарким летним днем. Купание, несомненно, полезно будущей маме и малышу. Процедура укрепляет организм женщины, подготавливая его к родам, которые станут менее болезненными и более быстрыми, а плаванье научит правильному дыханию.

Следует помнить, что загорать беременным можно в утренние часы. Но можно ли беременным плавать? Ведь отдых на воде с посещением водных аттракционов беременным противопоказан. К плаванию, которое поможет легче перенести жару, также следует отнестись с осторожностью.

Польза морских купаний

Водные процедуры полезны всем, особенно беременным. Они тренируют сердечно-сосудистую систему, расслабляют мускулатуру и помогают научиться правильному дыханию. Плаванье в море препятствует лишним нагрузкам на позвоночник, стимулирует кровообращение, укрепляя мышцы живота, обеспечивает регулярную функцию кишечника.

Ласковые морские волны тонизируют кожу и расположенные в ней сосуды, помогая при беременности справиться с отечностью. Вода в море обладает массой целебных свойств, кроме йода и соли, она богата минералами и микроэлементами.

Однако перед поездкой на морской курорт женщине стоит заручиться поддержкой наблюдающего врача, ознакомившись с правилами купания:

поздние сроки беременности не лучшее время для смены климатической зоны, а от дальних переездов лучше вовсе отказаться;
при нормальном самочувствии в начале беременности можно отправляться на морское побережье, купание поможет снять симптомы токсикоза;
важно запомнить, что вода в море должна быть теплой не меньше + 22°С, а пляж должен быть оборудован круглосуточным пунктом медпомощи;
чтобы избежать переохлаждения, не стоит сразу окунаться, ведь телу нужна адаптация, 10-15 минут в тени вполне достаточно;
водными процедурами занимайтесь регулярно, после выхода на берег нужно согреться, закутавшись в полотенце.

Важно: плавать в море вам разрешено только после периода акклиматизации. При купании нужно опасаться медуз, они бывают ядовитыми. Малейший дискомфорт (ощущение холода, судороги мышц) это весомый повод, чтобы прекратить плавать и выйти на берег. Для отдыха на берегу выбирайте лежак, на камешках гальки лежать неудобно.

Особенности купаний в пресном водоеме

Если нет возможности съездить к морю, а рядом есть речка, это тоже неплохой вариант для отдыха жарким летним днем. Но сначала нужно выяснить, можно ли женщине купаться в речке. Ведь беременным необходимо опасаться инфекций, которые могут таиться в водах любого естественного водоема.

При некоторых патологических состояниях, угрожающих здоровью беременной женщины и плода, от водных процедур лучше отказаться, выбрав отдых в тени, но вблизи водоема. Купание в реке, если нет противопоказаний, принесет массу положительных эмоций, для будущей мамы это отличное лекарство от депрессий. Польза ее общения с природой для малыша обернется большим объемом кислорода, но о некоторых нюансах забывать нельзя:

в реке может присутствовать инфекция, поэтому выбирайте безопасные водоемы, имеющие специализированные места для купания;
даже если водоем проверенный, с головой окунаться в озеро или речку не стоит, это угроза попадания микробов из воды в носоглотку женщины;
при выборе пляжа отдайте предпочтение малопосещаемым местам со спокойной обстановкой, вдали от промышленной зоны;
купаться следует в реке с проточными водами, а озеро выбирать чистое и прозрачное, поскольку стоячие воды могут угрожать будущей маме, заболеть молочницей;
отдыхать на берегу водоема лучше при теплой и безветренной погоде, чтобы избежать простуды, для вас с малышом она опасна.

Важно: категорически запрещено отдыхать в одиночестве, тем более плавать. Подводные течения водоема могут стать причиной судорог, да и плавать слишком долго и далеко ни к чему. Купаться нельзя с полным желудком, это может вызвать рвотный рефлекс, а при малейшем ощущении усталости нужно сразу выходить из воды.

Какую опасность таит стоячий водоем

Если рядом нет речки с проточной водой, а до моря беременным далеко, то можно отдыхать на берегу озера. Не опасно ли женщине в положении купаться в озере, ведь это водоем со стоячей водой и холодными подводными течениями?

Нюансы занятий в бассейнах

Если время года не подходит для плавания в естественном водоеме, беременным стоит отправиться в бассейн. Можно ли женщине в положении плавать в бассейне?

Движения в водной среде даются гораздо легче, а разность температур тела и воды стимулирует функцию теплообмена. Для будущей мамы это помощь в сжигании лишних жиров, защита от стремительного набора веса.

Вода, сняв нагрузку с позвоночника, освободит от болезненности спины, зарядит здоровьем, подарит волны хорошего настроения на долгое время. Плавание и даже ныряние в бассейне, поможет молодой маме укрепить иммунитет, а для малыша это возможность сменить положение тела в утробе матери.

Важно: купив абонемент для посещения бассейна, женщина может не волноваться, ведь воду в бассейне чистят и хлорируют специальными средствами во избежание инфицирования купающихся. Однако лучше выбрать бассейн с озонированием воды, чтобы не пересушивать кожу. Не забудьте проконсультироваться у врача и захватить тапочки.

Стоит ли беременным отказываться от пользы купания? Конечно, нет! Принимать водные процедуры и купаться женщине можно не только в водах естественного водоема, но и в бассейне. Процедура подарит радость хорошего настроения, ускорит обмен веществ, поднимет иммунитет, слабеющий во время вынашивания плода. Гелиотерапия нормализует показатель гемоглобина, защитит от развития остеопороза, а плавание станет отличной подготовкой к родам.

Летняя пора, жаркая и изнуряющая, особенно для тех, кто вынашивает малыша. Поэтому по время отдыха хочется немного охладится в речке или море. Так как беременность осложняет множество привычных вещей, возникает логичный вопрос, разрешается ли во время беременности купаться?

Конечно же, удержаться от поездки на море и проведения часа другого у прохладного морского бриза не хочется никому. Поэтому обозначим, разрешено ли купание и какая от него польза.

Польза купания во время беременности в море

Доктор С. Кнейп в 19 столетии открыл безапелляционную пользу купания для вынашивания и будущего здоровья малыша. Более того, сегодня это методика широко разрабатывается в акушерской практике. Согласно ей, правильно выстроенные водные процедуры предупреждают возможные патологии при родах.

Методика отмечает, что морские водоемы намного полезнее, чем пресные. Почему? Потому что в морских водоемах присутствуют целебные соли в большой концентрации. Они позитивно влияют на общее состояние организма, а значит, и развивающегося плода. В любом случае, окунание в воду является полезным вследствие термического фактора. При этом нет разницы, соленая или пресная вода.

Суть термического фактора состоит в следующем: температура тела значительно выше самой теплой речки. Поэтому контраст температур заставляет организм активизироваться, повышается циркуляция крови для отдачи тепла.

Вследствие этого процессы в организме ускоряются, уходят жировые отложения, и регулируется уровень сахара. Кроме того, в пуповине увеличивается уровень кислорода, а матке стабилизируется циркуляция крови, улучшается также циркуляция крови у будущего ребеночка.

Для будущего малыша купания в природной соленой воде не менее полезны, чем для мамы. Вследствие всех выше перечисленных процессов, у плода повышается в крови количество красных кровяных тел и гемоглобина, оказывается позитивное влияние на формирование плазмы вокруг ребеночка.

Акушерская практика сообщает, что при протекании беременности, особенно начиная с 4-5 месяца вынашивания, у будущих мам стабилизируется давление.

По статистике женщины, которые во время беременности живут в прибрежных и курортных зонах и регулярно принимают процедуры в соленой воде, намного меньше страдают высоким давлением и отеками.

Кроме того, отмечено и влияние на сам процесс родов. Купающимся женщинам реже требуется кесарево сечение, а также рождение протекает с менее болезненными ощущениями.

Но все эти процессы происходят у будущих мам, которые живут в прибрежных зонах и регулярно осуществляют водные процедуры. Тех, кто решил немного оздоровиться и приехать к морю, волнует вопрос, можно ли купаться им и не повредит ли это плоду.

Перечень правил для купания в водоемах во время беременности

Прежде всего, перед тем как ринуться к морю и получить пользу от морских солей, следует посоветоваться с вашим лечащим акушером-гинекологом. Он назначит вам возможный график посещения водоема, время, в которое можно находиться на берегу и в каком количестве. Это важно, так как каждый случай беременности индивидуален. Может случиться даже так, что от посещения пляжа на время созревания плода придется отказаться. Так, это противопоказание распространяется на тех женщин, которые страдают высоким давлением. Кроме того, в первом и последнем триместре вынашивания смена климата крайне нежелательна, не говоря уже долгой дороге к курорту;
Важно знать уровень загрязнения водоема. Если вы едете в незнакомые места или вам ничего не известно о предполагаемом для купания пляже, то поинтересуйтесь предварительно заключением экспертной экологической комиссии. Множество инфекций и заболеваний передаются именно через воду. И тампон не спасет вас от попадания бактерий. Загрязненная вода на сегодня – явление очень распространенное. Так что если вы не уверены в чистоте прибрежных волн, то лучше воздержаться, ибо возможно инфицирование будущего ребеночка;
Крайне важно не переохлаждать и не перегревать организм. Разрешается входить в воду, температура которой не ниже +22 градусов, а шкала колебания волн не более 2-х. Есть перед купанием не рекомендуется – ориентировочный интервал должен быть два часа;
Перед купанием необходимо приблизительно 15-20 минут посидеть в тени – ни в коем случае не на солнце. Такая предосторожность нужна, чтобы тело привыкло к температуре и не было резкого скачка горячо-холодно. Плавать можно до тех пор, пока ощущения комфортны. Как только чувствуете, что становится прохладно – выходите в тенек;
Крайне желательно измерять давление после первой процедуры. В случае если давление повысилось свыше 25 mmHg от привычного, то рекомендуется максимально уменьшить время пребывания в воде;
К воде привыкайте постепенно. Первые разы окунания должны длиться не более 10 минут. Далее понемногу повышайте продолжительность плавания. Кроме того, старайтесь ходить на пляж в одно и то же время, когда вода теплая, но нет сильной жары, чтобы не было большого контраста температур;
Заходите в водоем не более одного раза;
Обязательно насухо вытирайтесь и оставайтесь в полотенце, чтобы не замерзнуть. Кроме того, находитесь в тени еще некоторое время, чтобы организм привык к более высокой температуре. Также пребывание на пляже необходимо, чтобы дать организму отдых после плавания, а соответственно, нагрузки на организм;
Не бегите сразу в душ и не спешите смывать соль. Пусть полезные вещества впитаются в кожу.

Случаи, при которых купание во время беременности в речке или водоеме запрещено

Хотя плавание и благоприятно сказывается на работе кровеносной системы и функционировании матки, посещение водоемов может быть разрешено не всем. Плюсов этой процедуры огромное множество, но все же стоит учитывать предупреждающий ряд факторов. Наличествуют ли они у вас – решать лечащему врачу.

Приведем некоторые из ситуаций, при которых купаться беременным запрещено:

Прежде всего, категорически нельзя заходить в грязную воду. Если вы видите, что вода в речке мутная или наличествуют посторонние предметы (всех типов), то рискуете подцепить инфекцию. Особенно это следует учитывать, если идете плавать на дикие пляжи. Последствия для развивающегося плода могут быть фатальными. Так что несколько раз убедитесь в экологической пригодности воды для плавания;
Не рекомендуется плавать там, где уже у берега резкий перепад дна. Во-первых, вы можете оступиться, а это нежелательные колебания для плода, а во-вторых, не стоит полагаться на плавательную сноровку прежних дней – с ребеночком внутри плавать сложнее, а значит, и дистанция должна быть безопасной. Вы должны быть уверены, что всегда можете стать на дно, если устанете;
Избегайте водоемов с высокой концентрацией водорослей, медуз и других морских объектов на поверхности. Медузы могут жалить и спровоцировать у будущего ребенка аллергию. А морская флора может переносить инфекции;
Запрещено находиться в водоеме, если температура ниже допустимых 22-х градусов. Холодные температуры могут привести к судорогам, что при вынашивании плода очень опасно;
Категорически запрещено окунаться в воду, если наличествуют выделения с кровью. Можете немного сполоснуть ноги. Однако и это запрещено при проблемном протекании беременности.

В любом случае предписания по принятию водных процедур устанавливает врач. Не поленитесь спросить его о рекомендациях.