Безотказные способы одержать победу в схватке с целлюлитом. Целлюлит: эффективные методы борьбы

Нередко девушки сталкиваются с проблемой образования целлюлита. Причин появления дефекта существует множество. Сюда можно отнести ежедневный стресс, индивидуальную особенность, экологию, гормональный сбой, нехватку воды, вредные привычки, малоподвижный образ жизни, недостаток физических нагрузок, неправильное питание и диету, беременность. Независимо от причин, данную особенность необходимо устранять.

Способ №1. Массаж от целлюлита

Массаж считается наиболее распространённым способом избавления от целлюлита. Процесс улучшает кровообращение в проблемных местах, провоцируя повышенную выработку коллагена. Ферменты участвуют в расщеплении жировых прослоек. Для достижения желаемого эффекта процедуру нужно проводить 1 раз в день в течение 3 месяцев.

Массаж при помощи вакуумных банок

Вакуумные банки на основе силикона можно приобрести в аптеке, они идеально подходят для процедуры по избавлению от целлюлита.
Примите ванну, проведите в ней достаточное время, чтобы тело расслабилось, а кожа разогрелась. Нанесите гель для душа на проблемные места.
Возьмите силиконовую банку, немного сожмите и приложите к месту с апельсиновой коркой. Водите прибор круговыми движениями по проблемным местам.
Будьте внимательны, не стоит задерживаться на одном участке дольше 2 секунд. Иначе вам не избежать крупных синяков. Не пугайтесь, если обнаружите небольшие кровоподтёки.
Первую процедуру нужно проводить около 4 минут до покраснения дермы. После привыкания кожи к манипуляциям увеличивайте время постепенно, дойдите до 10 минут за 1 раз.

Массаж с мёдом

Примите горячую ванну с морской солью. Распарьте кожу, потрите проблемные места жёсткой мочалкой. После этого повторите процедуру скрабом. Уберите махровым полотенцем лишнюю влагу в области проведения процедуры.
Возьмите 120 гр. мёда, нанесите его на ладонь, приложите к проблемной зоне, задержитесь на несколько секунд. Затем резко отдёрните руку.
Далее выполняйте похлопывание по месту с апельсиновой коркой таким образом, чтобы мёд прилипал к дерме. Проводите нехитрую манипуляцию на протяжении 25-30 минут.
Если продукт оказался недостаточно липким, перед следующей процедурой поместите его в холодильную камеру на 20 минут. Для повышения эффективности добавляйте в мёд перец чили либо порошок горчицы.

Массаж струёй воды

Первым делом ополоснитесь под душем и расслабьтесь. После этого выставите температурный режим воды чуть теплее прохладной. Отрегулируйте душевую насадку, отрегулировав мощную струю воды.
Примите удобное для вас положение. Направьте душ на проблемное место. Проводите массаж круговыми движениями. Через каждые 2-3 минуты меняйте температуру воды от прохладной до горячей, и наоборот. Далее переходите к другой области с апельсиновой коркой.
Первое время делайте массаж с разницей в температуре не более 10 градусов. Продолжительность процедуры - не более 12 минут на одну область. Спустя 6-8 дней результат будет виден.
Также вы можете проводить массаж живота. Запрещается проводить манипуляции беременным женщинам. Процедуру стоит совмещать с небольшими физическими нагрузками.
Начните качать пресс в домашних условиях, выезжайте на велосипеде дышать свежим воздухом. Особых ограничений в занятии спортом нет, подберите наиболее подходящее увлечение для себя.

Способ №2. Рацион питания для избавления от целлюлита

Начните употреблять полезные продукты с высоким содержанием натурального протеина. Он имеется в форели, тунце, курице, лососе и индейке. Стоит придерживаться диеты вместе с занятиями спортом. Подобная пища в целом хорошо сказывается на эластичности кожи и состоянии здоровья.
Возьмите за привычку употреблять минимум горсть любых орехов в сутки. Ешьте салаты из свежих и пареных овощей, заправленные оливковым маслом. Отдельно принимайте капсулы на основе рыбьего или барсучьего жира. Компоненты улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
Сжечь целлюлит также помогает натуральный гранатовый и цитрусовый сок, красные ягоды, изюм, капуста, сушёная клюква. Некоторые приправы способны избавлять организм от жира. К ним относится куркума, лук, чеснок, тмит, мускатный орех и имбирь.
Напрочь стоит отказаться от сахара, соли и различных сладких газировок. Забудьте о шоколадных батончиках и фаст-фуде. Пакетированный сок также не является полезным продуктом. Отдавайте предпочтение фрешам собственного приготовления.
Чтобы избавить организм от вредных шлаков и токсинов, стоит взять за привычку употреблять фильтрованную воду в количестве не менее 2-3 литров в сутки. Совмещайте очищенную жидкость с травяными чаями и настойками. Допускается употреблять молочные и ягодные смеси без добавления мороженного.
Стоить ограничить себя в приёме больших порций пищи. Кушать нечасто, но много, не считается правильным действием. Разделите приём продуктов примерно на 5 раз в день, при этом порции должны быть небольшими (порядка 300 гр.).
Будьте готовы к тому, что новый рацион питания должен состоять на 65% из свежих фруктов и овощей. При этом правильные углеводы будут занимать 20%, а жиры всего 15%. Начинайте новый день правильно, возьмите за привычку выпивать стакан воды с лимоном после пробуждения.
Делайте зарядку, затем приступайте к трапезе. Для утреннего приёма пищи лучше всего подходит каша. Вместо сахара продукт можно подсластить мёдом. Добавляйте в блюдо ягоды, мюсли, фрукты либо орехи.
Также в ежедневный приём пищи нужно включить зерновой творог и натуральную молочную продукцию. Не забывайте периодически употреблять морепродукты, отварное мясо, яйца, бобовые и злаковые культуры.
Стоит отказаться и от домашних компотов, закруток и консервов. Исключите быстрые перекусы бутербродами и другими подобными продуктами. На время забудьте о мучных изделиях. Запрещается употреблять белый хлеб, картошку и сладости, заменяйте их сухофруктами.

Способ №3. Физические упражнения от целлюлита

Переборите свою лень и вечные отговорки, начните бегать. Уделяйте процедуре ежедневно по 20 минут. Результат будет виден спустя 12-14 дней. По возможности чередуйте лёгкий бег с ускорениями.
Если у вас есть возможность частенько ходить в бассейн, займитесь водной гимнастикой. Процедуры направлены на людей, имеющих проблемы со здоровьем. Вы без труда сможете выполнять упражнения в воде без дополнительной нагрузки.
Научитесь прыгать на скакалке, если никогда подобным не занимались. Упражнения эффективны и вполне могут заменить бег. В процессе выполнения прыжков, задействуются практически все мышцы, кровь разгоняется по организму. Жир начинает таять даже в потаённых местах.
Также не забывайте про плавание, физические нагрузки во время этого упражнения затрагивают все мышцы. Вы не только подтяните кожу и избавитесь от лишнего веса, но и укрепите организм в целом. Таким образом вы сможете наладить естественный метаболизм.
Если вы не располагаете средствами для похода в спортзал, выполняйте приседания, не выходя из дома. Проделывайте максимально глубокий присед в 2-3 подхода по 10-12 раз. Повторяйте упражнение дважды в день.
Выполняйте выпады. Сделайте упор на одну ногу, вторую подайте максимально вперёд. Замрите в этом положении на 15-20 секунд. Смените ногу, выполните 2 подхода по 12 повторений. По возможности совмещайте несколько упражнений за одну тренировку.
Немаловажным упражнением считается полуприседание. Немного согните ноги в коленях таким образом, если бы вы сели на стул. Задержитесь в этом положении на 25 секунд. Выполните упражнение 3 подхода по 10 раз.
Не забывайте про махи ногами. Прилягте на правый бок, начинайте поднимать левую ногу максимально высоко. Выполните 15 повторений на каждой стороне.

Способ №4. Антицеллюлитное обёртывание

При приготовлении смеси нужно размешать её таким образом, чтобы не осталось комков. Иначе концентрация вещества может пагубно повлиять на кожу.
Как только вы приготовили массу, сделайте пробный тест на небольшом участке тела. Нанесите пасту на кожу, подождите около 25 минут, смойте. Посмотрите, не осталось ли воспалений либо аллергических реакций. Если процесс прошёл удачно, смело наносите состав на проблемные области.
Важно следить за состоянием здоровья на всём протяжении обёртывания. Если вы почувствуете жар либо ухудшение самочувствия, смойте смесь негорячей водой, употребите стакан молока или кефира.
При необходимости удалите лишний состав при помощи бумажных полотенец. После этого примите контрастный душ. Сначала вода должна быть тёплой, затем холодной. Далее оботрите тело насухо махровым полотенцем, нанесите антицеллюлитный крем на проблемные участки.
Процедура по избавлению от апельсиновой корки нужно делать в несколько этапов. Старайтесь проводить обёртывания после принятия горячей ванны. Таким образом эффективность процедуры возрастёт до 3 раз.
Обёртывание нужно проводить 1 раз в день в течение 2,5 месяцев. Если результат вас не удовлетворил, продлите процедуру ещё на 3 недели. Пропорции, указанные ниже, учитываются при весе в 65-75 кг. При необходимости увеличьте количество составляющих исходя из вашей массы тела.

Натуральный кофе

Рассчитайте необходимое количество сыпучего состава так, чтобы получилось сварить 120 мл. крепкого кофе. Добавьте 45 гр. быстрорастворимого желатина, дождитесь разбухания, влейте 35 гр. мёда, тщательно перемешайте.
Равномерно нанесите состав на проблемные места, обмотайтесь пищевой плёнкой, выждите 50 минут. Спустя время похлопайте по местам нанесения смеси в течение 4 минут, смойте прохладной водой.

Глина

Купите глину четырёх цветов. Смешайте по 35 гр. каждого состава, добавьте 40 гр. морской соли. Параллельно начните готовить настой из трав. Залейте 150 мл. кипятка 40 гр. берёзовой коры, выждите 1час. Далее процедите жидкость.
После этого смешайте настой из коры и глиняную основу. Добейтесь однородности состава. Нанесите смесь на проблемную область, оберните часть тела полиэтиленом, выждите 1,5 часа. Затем обмойтесь прохладным душем, потрите проблемные места жёсткой мочалкой.

Чтобы избавиться от целлюлита, нужно приложить немало усилий. Будьте готовы отказаться от любимой пищи, сладостей. Начните вести активный образ жизни. Завяжите с пагубными привычками, составьте правильный рацион питания. Рассмотрите варианты гимнастики (присед, выпад, прыжки, бег), делайте массаж и обёртывания.

Видео: как избавиться от целлюлита за неделю

Словосочетание «апельсиновая корка» у прекрасной половины человечества зачастую ассоциируется не с ароматом цитрусовых, а с одной из наиболее неприятных проблем кожи. Речь, как вы уже догадались, идет о целлюлите. С этим врагом женской красоты сталкивалась почти каждая представительница слабого пола.

Выбор средств для борьбы с целлюлитом сейчас довольно широк, но это зачастую только затрудняет выбор подходящего крема или скраба, той или иной процедуры в салоне красоты. Что уж говорить о немалых деньгах, которые придется выложить за антицеллюлитное средство!

Впрочем, существует менее дорогой, но в то же время достаточно эффективный подход к ликвидации этого женского недостатка. Это – борьба с целлюлитом в домашних условиях.

Питание

Наш сайт уже , что женская красота невозможна без правильного питания.
Специальная диета – залог успешной борьбы с целлюлитом.

Женщине, страдающей целлюлитом, стоит исключить из своего рациона жареную пищу, сладости и продукты, задерживающие воду в организме (все соленое, копченое и острое, а также бананы). Налегать нужно на продукты, богатые клетчаткой (отруби, хлеб из муки грубого помола, крупы). Есть овощи и фрукты, супы на втором бульоне, рыбу, куриное мясо, рис, кисломолочные продукты.

Борьба с целлюлитом в домашних условиях включает в себя и потребление жидкости в объеме не менее 2-х литров в день. Пить нужно воду, соки, отвар шиповника и зеленый чай – эти напитки помогут вывести шлаки из организма.

Обязательно нужно соблюдать определенный режим питания. Есть часто, но по чуть-чуть. Отдавать предпочтение обеду, не есть на ночь. Со стола вставать немного голодной. В то же время, не стоит садиться на строгую диету, сбрасывая по нескольку килограмм за неделю – это не только неэффективный метод (после такого резкого похудания, как правило, женщина набирает еще больше веса, чем он был у нее до начала диеты), но и огромный стресс для организма.

Антицеллюлитная гимнастика

Хороши для борьбы с целлюлитом в домашних условиях различные физические упражнения. Вот некоторые из них:

Сесть на ковер, выпрямив спину, согнув руки в локтях и вытянув ноги. Начать продвигаться на ягодицах, перенося вес тела поочередно то на одну, то на другую ногу. 10 движений вперед – 10 движений назад. Повторить упражнение 3 раза.

Лечь на бок, опершись на локоть, вторую руку вытянуть вдоль туловища. Делать махи вверх ногой (25 раз). Повернуться на другой бок, повторить это же упражнение со второй ногой.

Приседания – отличный способ борьбы с целлюлитом. Во время приседаний нужно следить за тем, чтобы пятки не отрывались от пола, спина была прямая, ноги находились на ширине плеч. Приседания выполняются по 30 раза в три подхода. Больший эффект дадут приседания с весом.

Качание пресса – актуально для тех дам, которые имеют проблемы с целлюлитом на животе. О том, как качать пресс в домашних условиях, вы можете прочитать в на нашем сайте.

Антицеллюлитные обертывания

В аптеке можно приобрести специальные водоросли для антицеллюлитных обертываний (ламинария и фукус). Их нужно нанести на проблемные зоны, обмотать полиэтиленовой пленкой, надеть теплую (специальную антицеллюлитную или термо) одежду. Через 30-60 минут смыть нанесенное вещество под душем.

В качестве активного вещества для антицеллюлитных обертываний можно использовать грязи, голубую глину. Их тоже можно приобрести в аптеке или в магазине косметики.

Антицеллюлитные обертывания нужно делать 1-2 раза в неделю.

Морская соль

Морская соль – удивительное, и в то же время абсолютно недорогое косметологическое и оздоровительное средство. Ванны с морской солью хороши при различных заболеваниях опорно-двигательного аппарата, снимают усталость и стресс, а также являются хорошим помощником в борьбе с проблемами кожи, в том числе и с целлюлитом.

Приготовить ванну с морской солью очень просто – достаточно размешать в теплой воде (36-37 градусов) 300-400 г соли. Длительность приема ванны – 10-15 минут, курс включает 10 ванн, которые нужно принимать раз в двое суток.

Морская соль используется и в качестве антицеллюлитного скраба. Ею нужно натирать проблемные зоны после горячего душа (когда поры раскрыты). Продолжительность такой процедуры – 5-10 минут. После нее на кожу нужно нанести увлажняющий крем.

О целебных свойствах меда знает каждый. Оказывается, мед активно используется и в косметических целях. Он активизирует кровообращение в слоях кожи, способствует выведению из организма токсинов и очищению кожи.

Для приготовления медовой массы для массажа нужно взять любой свежий натуральный мед. Хороший эффект окажет совмещение меда и ароматических масел из расчета 1 ч.л. меда и 5 капель масла. Можно использовать лимонное, эвкалиптовое, лавандовое, мятное, апельсиновое эфирное масло. Мед и ароматическое масло тщательно смешивают непосредственно перед процедурой массажа.

Сам медовый антицеллюлитный массаж делают так. Наносят медово-масляную массу на ладони рук и переносят ее на проблемные зоны похлопывающими движениями. Такими же похлопывающими движениями совершается и массаж – только ладони нужно как можно лучше «прилепить» к телу, затем оторвать, прилепить-оторвать и т.д. Таким образом, мед как бы вбивается в кожу, оставляя на коже лишь тонкий слой. В процессе такого массажа на руках постепенно образовывается белая масса. Медовый массаж длится 5-10 минут. Мед смывается с тела теплой водой, на кожу наносится увлажняющий крем.

Стоит сказать, что медовый антицеллюлитный массаж – процедура достаточно болезненная, зато в такой же мере эффективная.

Кофе

Заварить натуральный кофе, остудить, нанести на проблемные зоны после приема горячего душа (ванны) на 5-10 минут. Кофе выводит лишнюю воду из организма, уменьшая отечность, делая «апельсиновую» кожу более гладкой.

Яблочный уксус

Развести воду и яблочный уксус в пропорциях 1:1. Полученная смесь наносится на проблемные зоны, которые после этого нужно обернуть полиэтиленовой пленкой и одеть теплую одежду. Для улучшения эффекта можно подвигаться – например, сделать антицеллюлитную гимнастику. Через час смыть смесь, нанести увлажняющий крем.

Вакуумные банки

Вакуумные банки из силикона (резины, пластика) – недорогой и отличный способ справиться с «апельсиновой коркой». Процедура вакуумного массажа проводится в ванной комнате, после принятия душа. На кожу предварительно нужно нанести антицеллюлитное масло (или обычное растительное), приложить банку к участку проблемной кожи и надавить на нее. Банка должна «прилипнуть» к телу так, чтобы была возможность перемещать ее по нему.

Эта процедура длится 5-7 минут. После нее нужно нанести на кожу крем (желательно антицеллюлитный), завернуться в махровое полотенце и полежать так 10-15 минут. Повторять данную процедуру нужно ежедневно в течение 7-10 дней.

Вакуумный массаж имеет ряд противопоказаний. Перед началом его использования лучше проконсультироваться по этому вопросу с врачом.

Целлюлит – неприятный дефект кожи и причина плохого настроения многих женщин. Радует то, что эффективно бороться с ним можно, даже не посещая салоны красоты и не покупая дорогих антицеллюлитных средств. Желаем успехов в борьбе с целлюлитом в домашних условиях!

О целлюлите не понаслышке знают женщины разного возраста и веса. Ошибочным является мнение о том, что может поражать ноги и бедра пышнотелых дам Оказывается, и довольно молодые, стройные и подтянутые девушки нет-нет, да и обнаруживают его признаки на своем теле. Нередко многие дотягивают до третей стадии, и только тогда начинается борьба с целлюлитом. В домашних условиях рекомендуется решать эту проблему комплексным подходом. Сюда войдут антицеллюлитные ванны, скраб, обертывания и самомассаж.

Что такое целлюлит?

Как говорится, врага нужно знать в лицо. Если откинуть сложную медицинскую терминологию, то все становится абсолютно понятно и просто. Если говорить о визуальном проявлении этого заболевания, то это бугорки и ямки, которые при первой и второй стадии заметны только при сдавливании кожи, а на третьей и четвертой видны и ощутимы на ощупь без какого-либо механического воздействия. А изнутри? Целлюлит - это скопление жира, который заключен в капсулы с плотными стенками. Из-за своей непроницаемости оболочка не дает жиру «таять» при физических нагрузках, не пропускает внутрь кислород, который сжигает жиры. Соответственно, в домашних условиях и в лечебных заведениях сводится к одному: разрушить стенки капсулы и вывести подкожный жир.

Комплексный подход к устранению проблемы

Лечение целлюлита дома - это трудоемкий и длительный процесс. Многие салоны обещают избавить своих клиентов от ненавистных бугорков за несколько процедур. Не всегда обещанное и полученное совпадают по причинам индивидуальности каждого организма. Более того, лечение в салонах - удовольствие не из дешевых. Поэтому стоит запастись терпением, и борьба с целлюлитом в домашних условиях принесет свои плоды уже через месяц. Как уже упоминалось, терапия должна быть комплексной, направляться не только на уменьшение визуального проявления, но и на устранение внутренних проблем. В этом поможет следующее:

сбалансированное здоровое питание;
физическая активность;
антицеллюлитные скрабы и обертывания;
массаж.

Питание

Неправильное питание - это один из трех китов, на которых стоит целлюлит. Многие женщины делают ошибку, время от времени мучая себе экспресс-диетами, которые обещают помочь сбросить 10 кг за 5 дней. Запомните: чем медленнее вы сбрасываете вес, тем устойчивее полученный результат. Возвращаясь к обычному рациону, вы довольно быстро вернете сброшенные килограммы с лихвой. Поэтому голодание, диеты и разгрузочные дни нужно заменять сбалансированным здоровым питанием.

Физическая активность

Занятия спортом помогают привести мышцы в тонус, но они не Фото спортивных девушек, конечно же, подтверждают обратное, но не забывайте, что они добились своего с помощью спортивного питания и многих лет тренировок. Утренние пробежки, фитнес и тренажерный зал помогут вам бороться с причинами целлюлита, а это тоже немаловажно.

Антицеллюлитные процедуры

Какая же борьба с целлюлитом в домашних условиях без обертываний и скрабов? Эти процедуры помогают насыщать кожу и подкожный слой кислородом и полезными ферментами, которые эффективно борются с "апельсиновой коркой", активируют кровоток и отток лимфы, выводят лишнюю жидкость и расщепляют жиры.

Скраб необходим для удаления ороговевших клеток кожи и открытия пор. Его рекомендуется применять непосредственно перед обертываниями. лучше готовить самостоятельно, тем более что особых компонентов он не требует. Для этого берется мед, молотый кофе, морская соль и эфирные масла с антицеллюлитным эффектом.
Обертывания - это один из наиболее доступных, эффективных и приятных методов борьбы с целлюлитом. Для приготовления смеси пригодится мед, кофе, соль, красный молотый перец, корица, глина, эфирные масла. Вовсе не обязательно использовать все ингредиенты сразу, но основные - мед, кофе и соль - присутствовать должны. После нанесения смеси на проблемные места, необходимо обернуться пищевой пленкой и надеть теплую одежду. Продолжительность процедуры - 40-60 минут, а повторять их нужно через день в течение месяца.

Массаж

Механическое воздействие всегда считалось мощным инструментом в борьбе с целлюлитом. Благодаря массажу стенки капсулы ослабевают и разрушаются. Таким образом, сглаживается поверхность кожи и уменьшаются объемы. Во время массажа рекомендуется применять которое тоже можно приготовить самостоятельно, смешав базовое жирное и эфирные.

Лето не только даёт нам возможность показать себя во всей красе, но и идеально подходит для ухода за собой. Наверняка многие замечали, что в тёплое время года мы и меньше едим, и стремимся к большим свершениям. Почему бы не провести лето с пользой для тела?

Целлюлит не пройдёт

Увы, немногие из нас могут похвастаться идеальной кожей без намёка на целлюлит. Профессиональных средств для борьбы с этой напастью много. Это разные виды массажа, талассотерапия, мезотерапия, электростимуляция и другие. Но они дороги и доступны не всем. Однако есть и вполне эффективные домашние средства, помогающие улучшить состояние проблемных зон. В борьбе с «апельсиновой коркой» помогут несколько средств, которые особенно приятно использовать летом, когда у нас больше сил, желания что-то делать и возможностей выбираться из собственных норок.

Средство 1. Занятия спортом

Без них не обойтись. Только регулярные занятия способны принести пользу и исправить ситуацию. Ведь они не только тренируют мышцы и сжигают калории, но и улучшают кровообращение, лимфоток и активизируют обмен веществ, в результате чего уменьшается жировая прослойка, укрепляются мышцы и повышается тонус кожи.

К счастью, вовсе не обязательно выкраивать «на спорт» часы. Сейчас разработано множество программ, позволяющих уменьшить проявления целлюлита, тратя на это по 20 - 30 минут в день. В качестве примера можно привести комплекс упражнений Джиллиан Майклс, рассчитанный на людей с разным уровнем подготовки и благодаря этому посильный для всех, но при этом весьма эффективный и не требующий почти никакого инвентаря, кроме спортивной формы, небольших (!) гантелей и коврика. Есть и множество других, в том числе именно антицеллюлитных, систем занятий.

Средство 2. Растирания

После интенсивных занятий обязательно принимайте душ, растирая всё тело, а особенно проблемные зоны антицеллюлитной щёткой или жёсткой рукавицей. Для большего эффекта лучше смочить их в усиливающем эффект растворе.

Рецепт антицеллюлитного раствора:

2 ст. ложки поваренной соли

1 ст. ложка яблочного уксуса (без ароматизатора)

Растирания нужно делать короткими и сильными движениями в определённом порядке: сначала ноги от пальцев к бёдрам, живот, спина, бока, плечи, шея и грудь (её растирайте значительно более осторожными круговыми движениями, от подмышек снизу к середине, вверх, опять к подмышкам). Летом после растираний кожу лучше оставить влажной.

Если проводить растирания регулярно, то эффект не заставит себя долго ждать. Ведь подобная процедура делает кожу более упругой и эластичной, укрепляет её и помогает справиться с целлюлитом.

Средство 3. Обёртывания

Горячие или холодные антицеллюлитные обёртывания недороги, активно действуют на проявления целлюлита и значительно разглаживают бугристость. Наиболее эффективными себя показали такие обёртывания:

1. Медовое обёртывание

Мёд питает и подтягивает кожу, одновременно стимулируя обменные процессы.

На кожу нанесите мёд и обернитесь пищевой полиэтиленовой плёнкой. Оставьте мёд действовать в течение 20 - 30 минут. После чего смойте. Лучше всего использовать свежий, ещё жидкий мёд. Если он уже засахарился, растопите его на водяной бане, но следите, чтобы температура воды не превышала 60 градусов, иначе мёд утратит большую часть своих полезных свойств. В мёд можно добавлять и другие полезные ингредиенты: эфирные масла, молотый кофе, сухую горчицу и т.д.
Хорошо помогает бороться с целлюлитом и медовый массаж. Он не требует практически никаких физических усилий. Просто нанесите на ладони немного мёда, прикладывайте их к проблемным зонам и отнимайте. Вскоре ладони начнут сильно прилипать к коже, массируя её. Если эффект «прилипания» долго не наступает, используйте другой мёд, возможно, ваш слишком старый или просто-напросто подделка.

2. Глиняное обёртывание

Использовать можно любую из имеющихся в аптеках глин, все они дают хороший результат: восстанавливают солевой баланс, ускоряют обменные процессы и воздействуют на подкожные жиры.

Разведите глину небольшим количеством тёплой воды и тонким слоем нанесите на кожу. Сверху обмотайте пищевой полиэтиленовой плёнкой и оставьте на 20 - 30 минут.

3. Уксусное обёртывание

Ещё один недорогой рецепт. Смешайте в равных частях яблочный уксус и воду («чистым» уксусом пользоваться нельзя!). Смочите в получившейся смеси марлю, обернитесь ей, сверху обмотав пищевой плёнкой, и укутайтесь (например, наденьте тёплую кофту или даже полежите под одеялом). Продолжительность обёртывания - не менее 30 минут.

Хорошо помогают бороться за ровную кожу и другие обёртывания: шоколадное, масляное, водорослевое. Попробуйте разные, и обязательно найдёте для себя те, которые помогут именно вам.

Средство 4. Самомассаж

Помимо растираний хорошо бы регулярно делать самомассаж. А поможет в этом такое полезное изобретение, как массажные банки. Их можно купить в аптеках, магазинах медтехники или заказать в Интернете. Цены на массажные банки колеблются от 100 - 200 рублей за самые простые экземпляры до 4000 - 5000 рублей. Причём самые дешёвые экземпляры ничуть не менее действенны, разве что при их использовании немного сильнее устают руки. Особенно эффективен массаж банками, если перед их применением наносить на кожу любой антицеллюлитный крем или даже растительное масло. Самомассаж, как и другие способы борьбы с целлюлитом, необходимо делать регулярно. Только в этом случае можете рассчитывать на ощутимые и зримые результаты.

Средство 5. Правильное питание

Среди прочих средств против целлюлита особняком стоят советы по организации рационального питания. Правильная еда может стать отличной профилактикой появления «апельсиновой корки», если её пока нет, или ускорить процесс приведения себя в желаемое состояние, если, увы, у вас уже появились проблемы.

Как нужно питаться, чтобы дать бой целлюлиту:

Реже ешьте жареное. Пища, приготовленная на пару или запечённая, гораздо полезнее и меньше способствует появлению целлюлита.
Пейте в день не больше одной чашки кофе или крепкого чёрного чая.
Включите в свой ежедневный рацион кисломолочные продукты (не менее одной порции в день).
Поменьше налегайте на консервированные, солёные, маринованные, копчёные и газированные продукты, фаст-фуд и сладкое, в том числе, желе, джемы, выпечку.
Каждый день ешьте овощи, фрукты и ягоды, салаты из листовой зелени, заправляйте их любым растительным маслом, а не майонезом.
Больше пейте. Если позволяет желудок - минеральной воды, если нет - обычной питьевой.
Из белковых продуктов животного происхождения чаще выбирайте рыбу или птицу.
Следите за тем, чтобы в вашем меню были продукты, содержащие витамин Е: рыба лососёвых пород, морковь, бананы, пшеничные отруби, семечки, ржаной хлеб.

Фото - фотобанк Лори

Каждая девушка, вступая в пору взросления, знакомится с понятием «целлюлит». Апельсиновая корка не добавляет привлекательности своим обладательницам, а потому большая часть женщин направляет значительные усилия на борьбу с этим неаппетитным косметическим дефектом. Многие из них плохо понимают причины его возникновения, и как сделать, чтобы он исчез на длительное время. Между тем, существуют способы, с помощью которых можно относительно быстро убрать целлюлит. Это не только салонные услуги, стоящие немалых денег, но и доступные каждому домашние способы.

Чтобы выбрать тактику борьбы с «апельсиновой коркой», необходимо понимать, причины ее возникновения. Изменения, происходящие в структуре подкожно-жировой клетчатки, могут быть вызваны плохой микроциркуляцией и недостаточным лимфооттоком. В свою очередь, формирующиеся в результате этого гроздья жировой ткани способствуют усугублению проблемы. Можно с уверенностью сказать, что целлюлит – это не только косметический дефект, но и заболевание соединительной ткани с серьезными последствиями в отдаленном будущем. Среди основных причин, по которым происходят изменения в жировой ткани следующие:

Гормональные изменения в организме . Именно ими объясняется появление целлюлита у совсем юных девушек, ведущих в целом активный образ жизни, в период полового созревания. Кроме того, усиление формирования «жировых ловушек» происходит в период вынашивания ребенка и после родов, в период менопаузы. Т.е. на протяжении всей жизни любая женщина подвержена риску обзавестись «апельсиновой коркой»;

Чрезмерное потребление сладких продуктов в сочетании с низкой мышечной активностью приводит к тому, что сахар направляется в жировые клетки, где преобразуется в жирные кислоты;
Отсутствие физической нагрузки на мышцы нижней части тела. Поскольку движение лимфы напрямую связано с мышечной активностью, такой недостаток приводит к застою жидкости, слабому метаболизму, накоплению токсинов и дальнейшему ухудшению состояния кожи;
Грубые ошибки в рационе питания . Обилие жирной и рафинированной пищи зашлаковывает организм, стимулирует разрастание жировой ткани;
Проживание в среде с сильным загрязнением воздуха способствует закупорке пор и ухудшению выведения токсинов через кожу.

Методы борьбы с целлюлитом

Эффективная борьба с целлюлитом должна начинаться с организации правильного питания и достаточного уровня физической нагрузки. При очевидном наличии лишнего веса, прежде всего надо от него избавиться.

В ежедневном пищевом рационе должны присутствовать белки, содержащиеся в мясе и птице, бобовых и орехах. Диетологи рекомендуют употреблять лецитинсодержащие продукты, например, яйца, помидоры, шпинат. Для поддержания здоровья клеток им требуются жирные кислоты. Их запас можно пополнить, употребляя оливки, орехи, морскую рыбу, авокадо. Рекомендуется исключить все соленые, сладкие, острые блюда.

Обязательно соблюдение питьевого режима. Не менее 2 литров чистой питьевой воды в день должен выпивать взрослый человек. Употребление воды помогает организму выводить токсины. Среди напитков лучше отдавать предпочтение зеленому чаю и гранатовому соку.

Поиск надежных способов устранения жировых отложений привел к появлению большого разнообразия косметических средств, одежды, приспособлений для борьбы с целлюлитом.

Любой крем или гель будет малоэффективен без физической нагрузки и здорового питания. Занятия спортом, разумно встроенные в ежедневное расписание, помогут сохранить здоровье и красоту кожи. Лучшими вариантами являются плавание, бег.

Салонные методы избавления от целлюлита

Выбор способов для удаления проблем косметического характера в клиниках эстетической медицины достаточно широк. Востребованность подобных услуг объясняется их высокой эффективностью в сочетании с комфортом. Бороться с нарушениями микроциркуляции в жировой ткани предлагается с помощью следующих мероприятий:

Антицеллюлитный массаж . Ручной или с использованием оборудования, он помогает ускорить метаболизм и контролировать появление жировых отложений. Липомассаж завоевал множество сторонников, поскольку позволяет достигать результат, схожий с эффектом от липосакции, за короткий промежуток времени и сохранять его длительное время. Массаж проводится с помощью сертифицированного оборудования

Вакуумный массаж – помогает расщеплять жировые гроздья, усиливает крово- и лимфоток, стимулирует выработку эластина и коллагена. Выполняется с помощью специальной чаши, соединенной с аппаратом по нагнетанию и отсасыванию воздуха. Специалист перемещает чашу по определенной траектории, добиваясь глубокого массажного эффекта;

Озонотерапия . Реальный метод быстро удалить целлюлит на начальной стадии. В подобной ситуации достаточно нескольких сеансов чтобы с ним распрощаться. Процедура должна выполняться высококвалифицированным персоналом в условиях медицинского учреждения или надежной косметологической клиники. Действие терапии заключается во введении под кожу в проблемной области кислородно-озоновой смеси. Она поступает через маленькие иголочки с насадками, вызывая болезненные ощущения жжения, которые прекращаются после окончания процедуры.

Мезотерапия — еще один эффективный способ избавиться от целлюлита. С помощью специального пистолета или иголочек под кожу впрыскивается мезококтейль, помогающий сжигать жиры и активизировать метаболизм, насытить кожу витаминами и минералами. Его состав подбирается индивидуально в зависимости от существующих особенностей кожного покрова пациентки. Эффект от сеансов наступает уже через 14 дней и сохраняется после окончания курса длительное время;
Электролиполиз – безопасный неинвазивный метод расщепления жира под воздействием низкочастотного тока. В ходе сеанса частота тока меняется несколько раз, вынуждая плотный жир преобразовываться в мягкий и текучий. После воздействия током производится лимфодренаж, обеспечивающий вывод образовавшихся продуктов распада жиров и излишней жидкости из организма. Сеанс длится около полутора часов. Для полного избавления от «апельсиновой корки» потребуется от четырех до десяти процедур. Особенности работы выделительных органов человека требуют недельного перерыва между сеансами;
Хирургические методы – липосакция, подтяжка тела. Радикальные методы, имеющие массу побочных эффектов, в связи с чем специалисты стараются максимально их избегать.

У большинства предложенных методов имеются противопоказания: беременность, инфекционные заболевания, онкология, кожные воспаления, тромбофлебит, сердечно-сосудистые заболевания, психические болезни, эпилепсия.

Самые лучшие обертывания от целлюлита

В ряду самых действенных и доступных каждому способов лечения целлюлита – обертывания. Это комфортная, безболезненная и не слишком дорогая процедура. В сочетании с правильным питанием и физическими нагрузками обертывания способны полностью избавить жировых отложений. При отсутствии противопоказаний, а это беременность, кожные заболевания, варикозное расширение вен, заболевания сердца, почек, можно приступать к процедурам, соблюдая следующий алгоритм:

Предварительно очистить кожу с использованием скраба;
Сделать энергичный массаж проблемных зон руками или с помощью щетки с натуральным ворсом, массажной перчатки;
Нанести приготовленное средство от целлюлита ровным толстым слоем на зоны, нуждающиеся в коррекции;
Плотно, но не туго обернуть тело пищевой пленкой;
Лечь под одеяло на срок от получаса до часа;
По истечении времени пленку аккуратно снимают и смывают остатки средства теплой водой. Кожу можно смазать лосьоном;
Если во время процедуры средство стало сильно жечь кожу или возникло плохое самочувствие, следует срочно прекратить сеанс и смыть состав с кожного покрова;
Обычно обертывания повторяют через день 10 -15 раз.

Средства для антицеллюлитных обертываний можно приобрести в готовом виде либо приготовить дома самостоятельно. Ингредиенты для них продаются в большинстве аптек и продуктовых магазинах. Ниже представлены рецепты, доказавшие свою эффективность:

Глиняные обертывания . Любая глина способна хорошо очищать кожу и стимулировать кровообращение. Глиняные маски способствуют выведению излишней жидкости, токсинов и шлаков, обогащению кожи ценными биологически активными веществами.

Для приготовления антицеллюлитного состава обычно используют голубую, черную и зеленую глину, разведенную в воде до состояния не текущей кашицы. Для усиления эффекта можно добавить эфирные масла растений, например, цитрусовых, розмарина, бергамота. Антицеллюлитный эффект имеют корица (2 ст.л. на одну обработку бедер и ягодиц), кофейная гуща (смешать в равных количествах с глиняной кашицей) и красный острый молотый перец (примерно 1 ч.л.);

Медовые обертывания . Для приготовления маски 3 столовые ложки меда смешивают со столовой ложкой морской соли. Добавляют несколько капель эфирных масел с антицеллюлитным эффектом: розмарина, апельсина, кипариса, мандарина, грейпфрута. Взять небольшое количество получившейся смеси и похлопывающими движениями распределить состав по целлюлитной коже в направлении снизу вверх. Такой легкий похлопывающий массаж усилит кровоток и поможет меду быстрее проникнуть вглубь;
Медово-горчичное обертывание . Порошок горчицы разводят горячей водой и смешивают в равном соотношении с медом, добиваясь состояния густой сметаны. Все комочки надо тщательно растереть, т.к. при нанесении на кожу, они могут вызвать ожог. Этот состав предпочтительно держать не дольше 30 минут под пленкой;
Обертывания с оливковым маслом . В стеклянную посуду налить 30 миллилитров оливкового масла, добавить по 5 капель эфирных масел лимона, можжевельника и лаванды. Легкими массажными движениями распределить состав по коже в проблемных зонах и оставить на час под пленкой.

Используя любые натуральные ингредиенты для антицеллюлитных масок, следует проверить чувствительность кожи к данным составляющим. Для этого нанесите небольшое количество состава на кожу бедра или ягодицы и подождите около 10 — 15 минут. Если появилось сильное раздражение, зуд или другие проявления аллергии, не применяйте данный состав.

Как избавиться от целлюлита за 5 минут в день

Основным условием профилактики и лечения целлюлита является хороший обмен веществ в организме, в частности – в области бедер и ягодиц. Физические упражнения как нельзя лучше его «разгоняют», способствуя расщеплению жира и ускорению выведения шлаков. Достаточно каждый день уделять по 5 минут нехитрому комплексу упражнений, чтобы через неделю или две заметить первые результаты – мышцы окрепнут, изменится рельеф тела. Если не бросать начатое, через месяц от целлюлита 1-2 степени не останется и следа.

Основные упражнения, воздействующие на проблемные зоны бедер, ягодиц и живота:

Приседания с выпрямленной спиной, опираясь спиной о вертикальную поверхность;
Кручение «педалей велосипеда» в положении лежа;
Легкие подпрыгивания;
Лежа на спине, приподнять ноги и делать движение «ножницы»;
Кручение обруча в течение получаса;
Лежа на спине, поднимать прямые ноги вертикально.

Каждое из этих упражнений необходимо повторить по 30-50 раз. Использование отягощения усилит эффект от комплекса.

Реально ли избавиться от целлюлита за неделю, не прибегая к услугам хирурга? К сожалению, подобных методов пока не изобрели. Легко от запущенного заболевания не избавиться. Однако, регулярная работа над собой с выполнением вышеприведенных рекомендаций гарантированно изменит в лучшую сторону качество кожи и подарит радость обладания красивым телом.