Космецевтика, которую выбирает «звездный доктор. Диета Нигмы Талиб: какие продукты старят лицо

Женщины всегда стремятся выглядеть моложе своего возраста и готовы пойти ради этого на всё. К сожалению, многие диеты не приносят видимых результатов и остаются просто теорией. Но в мире есть и хорошие примеры действенных способов омоложения.

Врач-натуропат Нигма Талиб разработала собственную методику правильного питания. Эта диета не создаст вам тонкую талию или худые бедра, но позволит сохранить кожу лица чистой и свежей на долгие годы.

Как работает диета Нигмы Талиб

Благодаря долгим исследованиям женского организма, Нигма выделила четыре вида продуктов, которые работают, как ускорители старения: глютеносодержащие, молочные, сахар и алкоголь. Каждый из них оказывает разное влияние на состояние кожи и ухудшение ее внешнего вида. Нигма, систематизировав все эти данные, выделяет 4 типа лица: винное, сахарное, молочное и глютеновое.

Винное лицо

У винного лица будут такие характеристики:

• выраженные морщинки в уголках глаз и на переносице;
• глубокие носогубные складки;
• свисающие щеки и нечеткий овал лица;
• расширенные поры;
• краснота на щеках;
• сосудистые сеточки;
• обезвоженная кожа.

Такой тип кожи чаще всего бывает у женщин, которые не против выпить стаканчик-другой вина или любых других спиртных напитков после работы. Алкоголь разрушает воду в клетках кожи, а сухость - это самый быстрый путь к образованию морщин.

Сахар, который содержится в напитках с градусом, видоизменяет полезный коллаген. Кожа становится бугристой, с расширенными порами, серым оттенком и обвисшими веками. Алкоголь также провоцирует воспалительные процессы, из-за которых появляются покраснения, мелкая сыпь и сосудистые сеточки на щеках и носу.

Чтобы избежать такого типа лица, исключите из своего каждодневного рациона спиртное. Для начала хотя бы на три недели, чтобы организм очистился от токсинов. Это не значит, что вы должны совсем перестать пить. Просто старайтесь выбирать алкоголь с минимальным содержанием сахара, не пейте за неделю больше двух дней подряд. И еще никогда не забывайте пить много чистой воды.

Сахарное лицо

Сахарное лицо имеет такие симптомы:

• высыпания по всему лицу;
• продольные морщины на лбу;
• синяки под глазами;
• тусклый цвет кожи;
• тонкая и хрупкая кожа с заломами.

Сахар вреден не только в виде сыпучего продукта, но и в выпечке, сладостях, хлебе и даже рисе. Продукты, в которых много углеводов, будут старить вас очень быстро. Сахар превращает коллагеновые волокна в жесткие сгустки, из-за которых кожа обвисает и появляются глубокие морщины. Кроме того, всё сладкое приводит к кардинальным изменениям в процессе пищеварения. У вас начинает неправильно распределяться жир, что приводит к появлению сыпи по всему лицу и гнойным воспалениям. Лицо начнет округляться и оплывать.

Очень важно вовремя остановиться и перестать употреблять сахар. Делайте это постепенно: сначала уменьшите его количество вдвое и так до тех пор, пока вовсе от него не откажетесь. После небольшой паузы можете постепенно включать в рацион что-то сладкое, но обязательно дозируйте его и не переедайте.

Молочное лицо

Если вы увидели в зеркале отекшие веки, мешки и темные круги под глазами, высыпания и воспаления на подбородке, а также мелкие прыщики по всему лицу, то вы скорее всего обладатель молочного типа лица.

У молока крайне неопределенная репутация: время от времени говорят, как о его пользе, так и о вреде. Часто утверждают, что для взрослого человека вообще бессмысленно его пить. С этим согласна и Талиб, которая считает, что лактоза - это очень сильный пищевой аллерген и эффект от злоупотребления молоком становиться более заметным именно с возрастом, когда организм утрачивает способность ее переваривать. Кроме того, она утверждает, что молоко плохо влияет на наш гормональный фон и вызывает кожные заболевания.

Самый лучший вариант для - отказаться от всех молокосодержащих продуктов, даже йогуртов, творога и сыра. Как и в случае с вином, начните с трехнедельного перерыва, чтобы увидеть первый эффект и очистить организм. Изредка вы можете их употреблять, но все же ограничьтесь маленькими и редкими порциями.

Глютеновое лицо

Основными симптомами глютенового лица считаются покраснение на щеках, опухшее лицо и пигметные пятна на нижней части лица. Непереносимость глютена редкое явление, но чувствительность к клейковине действительно есть у большинства. Из-за этого и возникают пигментные пятна, провоцируется развитие хронических воспалительных процессов лица, особенно в области щек.

Попробуйте есть меньше глютеносодержащих продуктов, а также включите в рацион большое количество воды и клетчатки. Это сделает кожу увлажненной и позволит ей получить все необходимые витамины и микроэлементы.

При любых диетах и системах питания не забывайте учитывать то, что каждый человек стареет по-своему и универсальных рецептов для этого нет. Но если вы все же решили сохранить свою молодость, обязательно проконсультируйтесь с врачем и диетологом , чтобы действительно добиться желаемого результата. Будьте всегда здоровы и не забывайте делиться полезной информацией с друзьями!

Много лет назад дерматолог Нигма Талиб выделила четыре основные типа старения у женщин. Проанализировав их рационы, она провела огромную работу и пришла к важным выводам: одни и те же продукты совершенно по‑разному влияют на разные организмы. И речь не о метаболизме или лишнем весе, речь о вреде для кожи.

Нигма Талиб выяснила, что практически у каждой женщины есть« кожная» непереносимость одного из продуктов: вина, глютена, сахара или молока. Если исключить« врага» из рациона, кожа буквально за месяц преображается, молодеет, становится боле упругой и свежей — без каких-либо существенных перемен в уходе за ней, без косметологов и сильнодействующих препаратов.

Просто за счет изменения рациона питания.

« Многие и не догадываются, что привычка выпивать за ужином бокал вина привела к формированию морщин вокруг глаз, овсянка на завтрак стала причиной отеков, а пристрастие к кефиру или йогуртам вызвало появление мешков под глазами!», — говорит доктор Талиб.

Популярное

Как узнать, что именно вредит тебе и почему кожа стареет? Просто внимательно посмотри в зеркало и честно ответь на вопросы ниже.

Итак, глядя в зеркало, ты заметила…

Вариант № 1

• морщинки в уголках глаз
• покраснения, сосудистые сеточки
• расширенные поры
• шелушения
• формирующуюся носогубную складку
• складки в уголках рта

Если ты согласна с четырьмя и более пунктами, твой враг — алкоголь.

Возможно, кому-то бокал вина за ужином и не вредит, а дружеские вечеринки с обильными возлияниями не оставляют неизгладимых следов на лице, но это не ты.

Как жить дальше?

Сделай паузу на две недели. Откажись от любого алкоголя вообще. А затем следуй правилу ¼: на 1 порцию алкоголя должно приходиться 4 порции безалкогольного напитка(лучше всего — простой воды).

Вариант № 2

• горизонтальные морщины на лбу
• нависающие верхние веки
• общий изможденный вид
• «запавшие» глаза
• прыщи
• пигментные пятна

Если ты согласна с четырьмя и более пунктами, твой враг — сахар.

Подсесть на сладкое — проще всего, и этот тип встречается чаще других. Механизм прост: чем больше сахара ты употребляешь, тем хуже он усваивается. А организм требует поддерживать уровень сахара в крови и требует больше и больше сладкого. Пора это прекратить и справиться с этой причиной старения кожи!

Как жить дальше?

Сейчас на многих продуктах ставится отметка« Без глютена», так что серьезных проблем с заменителями макарон и хлеба у тебя не возникнет. Первое время придется почаще читать этикетки, но к этому очень быстро привыкаешь.

Всем известно, что красное вино полезно — в умеренных дозах, разумеется. То как красное вино способно окрашивать ваши зубы и рот, также оно способно сделать кожу вашего лицо излишне румяной.

Симптомы: четко выделенная проблемная зона между бровей, оплывшие веки, глубокие морщины под глазами, пересущенная кожа и линии шелушения на щеках, увеличенные поры, излишне красный тон кожи и слишком глубокие носогубные складки.

Что это означает: Помимо того, что в вине полно сахара, как вероятно пестицидов и сульфатов, алкоголь также вызывает обезвоживание. Ваше тело теряет влагу, ваша печень испытывает дополнительные нагрузки, пищеварение может прийти в расстройство на следующий день после вечеринки, что и приводит к тому, что ваша кожа виглядит слишком морщинистой, красной и обсишей.

Но что намного хуже временных эффектов, так это постоянное чрезмерное употребление алкоголя- это может нарушить работу ваших кишечных бактерий и стать причиной многих заболеваний.

Итак, какое же количество вина безопасно для кожи и как избавиться от «винного лица? Воздержитесь от любого алкоголя, как минимум, на три недели. Этого времени будет достаточно, чтобы кожа восстановилась. А в дальнейшем придерживайтесь правила жизни 80:20. Это значит, что вы позволяете себе бокал или два 20% от всего времени и оставшиеся 80% вообще не употребляете алкоголь.

Молочное лицо

Симптомы: опухшие веки, мешки под глазами, темные круги под глазами, воспаления и акне, бледные щеки, концентрация прыщей на подбородке.

Что это значит: Разумеется, без молочных продуктов сложно представить себе полноценный рацион, но если у вас непереносимость лактозы, на коже могут появиться воспаления и прыщи — это сигнал о том, что организм не может полноценно справиться с молочными продуктами. С возрастом мы теряем большое количество энзимов, помогающих переваривать лактозу.

Если вы заметили, что лицо выглядит опухшим и заспанным, а кожа кажется обесцвеченной и неровной, откажитесь от всех молочных продуктов на некоторое время, чтобы посмотреть насколько сильными будут различия во внешнем виде.

Сахарное лицо

Симптомы: складки и морщины на лбу, опухлости под глазами, обширная зона воспалений, прыщи и акне, изможденный внешний вид, истощенная бледная кожа.

Что это означает: Ни для кого не секрет, что употребление большого количества сахара постоянно приводит к проблемам с весом, энергией и в целом со здоровьем, однако сахар также влияет на состояние кожи. Сахар усиливает гликацию — процесс, при котором излишки молекул глюкозы прикрепляются к коллагену, повреждают его и делают неэластичным.

Если вы и правда хотите обладать потрясающей кожей и устали бороться со всеми этими воспалениями, то количество сахара в рационе придется сократить до минимума.

Глютеновое лицо

Симптомы: воспаления на лбу, отеки в области щек и подбородка, опухшее лицо, пятна на щеках, воспаления на подбородке.

Что это означает : Все это может быть дополнительным симптомом того, что ваш организм не способен переваривать глютен — белок, который содержится в пшенице, овсянке, ржи а так же в большинстве переработанных продуктов. Чтобы проверить, есть ли у вас действительно непереносимость глютена, на 2−3 недели исключите из рациона продукты, в которых он содержится, и следите за изменениями в самочувствии и состоянием кожи. Даже если ваш организм прекрасно усваивает глютен, от быстрых углеводов и выпечки из белой муки стоит отказаться в любом случае.

Мудрость . Что-то патриархальное и пафосное? Мудрость - вне времени и суеты! Например, мы не видим решений проблем: вокруг «стена». Но в какой-то момент «стена» раздвигается, и всплывают красивые решения - нам улыбнулась мудрость! Интегральный интеллект - так сегодня ученые называют мудрость и активно ее изучают. Мудрость стала острой необходимостью, когда открылось, что мозг (даже у психически здоровых людей) часто искажает реальность, «толкает» в ловушки, отключает логику…

Этот пост - продолжение темы: на кого нам полагаться в сохранности здоровья, высокого тонуса жизни и свежести ? Статусная медицина сфокусирована только на болезнях и кризисах. За пределами ее внимания остаются наши состояния: «предболезни», тающее здоровье, низкий тонус, преждевременное старение…

Но очень внимательный взгляд на врачей все же обнадеживает. Среди них есть те, которые, обладая высокой степенью мудрости, помогают сохранить наши бесценные активы.

МУДРОСТЬ И ЕЕ ЭФФЕКТЫ

Устойчивое здоровье, стройность и долгая свежесть - побочный эффект нашего мудрого поведения , если не редкий случай генетики. Только мудрость вдохновляет на «творение себя», не потому, чтобы конкурировать с кем-то за статус превосходства, а потому что рассматривает тело как драгоценный футляр души, который при условии пребывания в великой сохранности обеспечивает нам долгое благополучие.

Наше тело - все еще тайна. В нем масса непознанного. То, как оно «самоликвидируется» в установленное время, как готовится к этому событию за десятилетия - целая эпопея. Не обладая мудростью, мы игнорируем это эпическое внутреннее «шоу», теряя драгоценное время, тогда как можно насладиться земным путешествием в здоровой свежести, совершенно точно зная, что в «самоликвидации» тела есть мудрый замысел .

Растительный мир - также не раскрытая тайна. В нем масса опасностей, как и возможностей. Все это пока глубоко изучается. А значит, и здесь нам нужна мудрость, чтобы не пропустить что-то новое, что поможет управлять нашей эпопеей угасания.

КОМПЛЕМЕНТАРНОСТЬ

Мой поиск таких врачей и «волшебных» методик показал вот что. У официальной, статусной медицины, скажем, «первой леди», есть этакая мудрая и не амбициозная «советница» - «комплементарная» медицина. И эти медицины очень-очень дружат. Или другая метафора - Шерлок Холмс и Доктор Ватсон - идеальная взаимная дополняемость!

Где такое происходит? Пока только в США и Великобритании. Здесь исходят из такой логики - на сегодняшний день статусная медицина пока не может расправляться со сложными болезнями, а «комплементарная» может в большей степени. И хотя делает это медленно и для многих не привычно, но все же часто выводит людей из «нерешаемых» проблем. И, конечно же, продлевает организму его молодой статус. Ее девиз: «В соревновании побеждает черепаха, а не заяц».

Если статусная медицина быстро выводит нас из кризиса хирургией и медикаментами, то «комплементарная» медицина ювелирно занимается нашим здоровьем и возрастом. Она тонко настраивает все внутренние системы организма, стирает хронические болезни даже из разряда «особо сложные». А еще тормозит старение, стабилизирует гормональный баланс, усыпляет плохие гены и активирует хорошие, поднимает высокий тонус жизни. При условии нашей дружбы с мудростью, конечно.

Все это не делает официальная медицина. И здесь мудрое разделение задач.

В США «комплементарную» медицину активно развивает На­цио­наль­ный инсти­ту­т ра­ка и Про­ти­во­ра­ко­вый цен­тр «MDAnderson». Здесь ведутся серьезные научные исследования, как и в Центре MDAnderson (Ве­ли­ко­бри­тания). И, конечно, все это практикуется.

НАУЧНОЕ «ВОЛШЕБСТВО»

«Ком­пле­мен­тар­ная» ме­ди­ци­на делает ставку на внут­рен­ние си­лы ор­га­низма, на механизмы самовосстановления и его саморемонт. Она мо­би­ли­зует наш организм на пе­ре­рас­пре­де­ле­ние внут­рен­них ре­зер­вов и возможностей. Лекарствами этого пока не достичь, это можно сделать натуральными субстанциями и образом жизни. «Комплементарная» медицина рас­смат­ри­вает­ нас не как на­бор ор­га­нов и сис­тем, а как це­ло­ст­ную систему, как космос. Подход абсолютной мудрости .

Нигма Талиб

ДОКТОР МУДРОСТЬ

В нашем фокусе - доктор Нигма Талиб , а в ее фокусе - наши бесценные активы. Сегодня добрая половина Голливуда ходит «гуськом» за Нигмой , которая блокирует их болезни и недомогания еще на подходе, излечивает многое из того, что статусная медицина не может, продлевает молодость и востребованность подходом «глубоко-глубоко». И конечно, прививает мудрость. Нигма получила и базовое медицинское образование от статусной медицины, и два витка дополнительного научного образования со стороны «комплементарной» медицины. В прошлом посте я рассказывала о таких уникальных докторах.

Ее условие - запрет или радиальное снижение всего сладкого, молочного, мучного и алкогольного. Со стороны звезд первой величины и акул американского бизнеса - никакого сопротивления! Люди, столкнувшиеся с жесткой конкуренцией в тех сферах, где выносливость, стрессоустойчивость и внешность играют важную роль, безропотно расстаются с этими «наслаждениями». И взамен этих приобретают новые наслаждения. Нигма перенастраивает их вкусовые рецепторы на еду, которая создает невыносимые условия для болезней и преждевременного старения - путь абсолютной мудрости!

Клиники Нигмы работают в США, Канаде и Великобритании. Тело, разум и эмоции - все должно быть в лучезарном состоянии. Комично то, что в Англии Нигма Талиб не имеет права работать! И, тем не менее, она там процветает, работая как незарегистрированный врач (!).

Для миллионов врачей - это немыслимо. Как?! Мудрые решения , мудрые решения … Нигма очень элегантно решила эту проблему - работает с местными частными врачами, которые имеют право на практику, а она выступает консультантом-экспертом. Попробуйте без мудрости заработать уважение и высокий авторитет у докторов в чужой стране в молодом возрасте! Нигма - из Канады (там работает ее центральный офис), а сейчас живет и работает в Лондоне.

«В Канаде я проходила второй виток профессионального дополнительного образования по молекулярной и «комплементарной» медицине. Это обучение было настолько глубоким и обширным, что не сравнится с первым университетским», - говорит Нигма .

Для такого необходимы особая мудрость, высокий тонус и энергия - без перепадов, незаурядные ценности, и, конечно же, - тыл: партнер или родители с такой же картиной мира. У Нигмы есть муж, с такой же, как у нее картиной мира. А разве могло быть по-другому? Выбор такого партнера - выбор мудрости.

ЧТО НАМ НАДО ЗНАТЬ ОТ НИГМЫ?

Без лекарств и препаратов в нашем организме создается абсолютно научный процесс оздоровления и омоложения на годы вперед. Все начинается с кишечника. Именно он - «центр вселенной».

Даже если мы себе скажем: «мой кишечник - супер!», он все равно - не супер. Почему? Потому что каждый день мы едим продукты, которые создают огромный стресс для организма, вызывают в нем воспаление, которое явно мы можем не ощущать. Или ощущать, но списывать это на другие факторы. Наш организм адаптировался к таким атакам. Он огрубел и стал «равнодушным», нереагирующим на каскад разрушительных процессов, которые вызывают эти стрессовые продукты.

Но самое первое, что быстро стареет и «говорит» о внутренних воспалениях и разрушениях, - это наше лицо. Именно на нем проявляется разрушительная «погода» в наших внутренностях.

«Сладкое, молочное, мучное и спиртное - это триггеры нашего преждевременного старения и болезней», - говорит Нигма .

Каждый продукт сильно вредит нам своим путем.

ЛИЦО БЕЗ МУДРОСТИ

Лицо стареет раньше всех наших частей тела. «Американки из среднего и высшего класса очень профессионально заботятся о коже. Особенно в Нью-Йорке. Уходовая косметика - на втором или даже третьем месте. На первом - питание. Они сто раз подумают перед тем, как заказать еду. В Европе и Великобритании - не так. Здесь женщины более равнодушны к себе. Но перемены идут. Особенно в Лондоне. Начинают улавливать суть молодости изнутри в последние годы», - говорит Нигма, - «Обожаю наблюдать за моими пациентами, как с их лица «уходят годы».

Питание - самый основной трансформатор кожи в ту или иную сторону.

Сладкое, молочное (все без исключения, даже йогурты и сыры), спиртное и мучное лепят наше лицо по угрюмому, заматеревшему типу. Создают унылую, серую, морщинистую, дряблую кожу. Увеличиваются поры, возникают глубокие носогубные складки, появляются одутловатость, отеки вокруг глаз, темные пятна, свисают веки, кожа теряет эластичность, обезвоживается, покрывается паутиной капилляров. Все, что мы съели, - через 24 часа «нарисуется» на лице. И где была в это время наша мудрость ?!

Сахар разрушает белок коллаген, а значит - упругость кожи, увеличивает поры, делает веки уставшими и приспущенными. Спиртное (как и острая еда) «вытягивает» капилляры на лице, кровь приливается к поверхности кожи - лицо темнеет.

САД УСТАВШИХ ЛИЛИЙ

У сладкоежек сахар влияет на распределение жира, кожа теряет жир, а значит, лицо будет иметь осунувшийся вид. Сладкое влияет на тонкий баланс бактерий в кишечнике. От этого на лице, плечах и груди появляются прыщи, кожа приобретает землистый цвет. Это эффект от высокого инсулина, который усилил выработку кортизола. Кортизол приводит к тому, что кровеносные сосуды вокруг лица сужаются, в результате, и появляется изможденный вид. Дальше - хуже. Каскад инсулиновых реакций приводит к совсем неожиданной некрасивости - наши брови редеют и выпадают. Это происходит в результате сложной цепочки процессов. Но финал один и тот же.

Тело с огромным трудом и борьбой переваривает все молочное (сыр, йогурт, сливки и т.п.). Мы можем не видеть никаких симптомов. Но молоко стимулирует иммунную систему высвободить воспалительные вещества, которые бьют по всем органам, включая кожу. Поэтому появляются опухшие веки, мешки под глазами и темные пятна.

В молоке масса «чужих» нашему телу гормонов и химических веществ, часть из которых - антибиотики, противовоспалительные и противогрибковые препараты и др. Кроме всего прочего, они создают гормональный дисбаланс и запускают чрезмерный рост клеток, блокирующих поры и задерживающих бактерии на коже. Пусть мудрость нам напомнит об этом вовремя!

СЮРПРИЗЫ МУДРОСТИ ОТ НИГМЫ

Даже если у нас нет глютеновой непереносимости, мучное в любом случае поднимет небольшую воспалительную бурю в организме. Спагетти, пицца и другие их «родственники» через 24 часа накроют дополнительной волной одутловатости. Но наша адаптированность это не заметит. Мы так привыкли к заматерелости и одутловатости своего лица, что кажется - все нормально.

Нигма рассказывает, как изумляются ее пациенты своему отображению в зеркале, когда после перехода на другой тип питания заматерелость и одутловатость уходят. Они не верили, что их внешность - другая, более утонченная и деликатная, не говоря уже о качестве кожи и ее цвете. Они еще долгое время переживают сюрпризы - встречу с новой версией себя.

Что делать, если нет сил полностью отказаться от этих продуктов?

«Придерживайтесь правила 80/20. Это означает, что 80 % времени питайтесь мудро, а 20 % - с небольшим послаблением», - говорит Нигма .

«Подход начинается с того, чем мы насыщаем наши клетки. С изменением питания преображается организм, и все это «выливается» не лице: улучшается текстура кожи, цвет, разглаживаются мелкие морщины, проходят воспаления и т.п.».

«Пользуйтесь «spf-защитой 50» даже в пасмурную погоду зимой» - советует Нигма .

А как получать критически важный витамин D? Для этого также необходима мудрость . «Многие думают, что на юге у людей с этим витамином в порядке - солнца много. Только потому, что витамин D доступный, - не значит, что люди насыщаются им. Так, в Эмиратах у большинства людей дефицит этого витамина. Пребывание в машине, переходы между зданиями с кондиционерами и массивными солнечными защитными покрытиями, закрытая одежда… Никто не хочет тратить 20 минут на солнце (минимальное время для синтеза этого витамина). В Англии, где я живу - мало солнца. Я использую специальную лампу, которая эту проблему решает. Кроме насыщения витамином D она лечит расстройство сна, дает высокий тонус. Приобретите такую лампу, и вы решите эту проблему. Это - не кварцевая лампа. Это - светотерапевтическая лампа, новое изобретение для компенсации солнечного света. Она стоит очень дорого для того, чтобы ее приобрести в домашнее пользование. Но если вы найдете оздоровительный центр, где есть такая чудо-лампа - вам повезло», - рекомендует Нигма .

«Для того чтобы кишечник был действительно - супер, а с ним и кожа, помимо здорового питания нужны витамины K1 и K2. Они очень хорошо подходят для пищеварительной системы. И, конечно же, пробиотики».

РЕКА КАРЬЕРНОЙ ЖИЗНИ НИГМЫ

• Основатель и владелец оздоровительного центра в Канаде.
• Награждена премией «Глобальные профессионалы» престижнейшего Принстонского университета за научные прорывы в медицине.
• Владелец и директор Центра «Healthydoc LTD Body Works West» (Лондон).
• Директор Центра сбалансированной медицины (Нью-Йорк).
• Входит в консультационный совет нескольких научных журналов.
• Директор и советник компании «Bing Han Ginseng».
• Член Комитета по обеспечению качества в колледже по «комплементарной» медицине (Канада).
• Практикует уникальные инновационные лабораторные тесты.
• Использует индивидуальный подход к каждому пациенту.
• В разных частях мира проводит семинары, дает интервью на телевидении.
• Написала книгу «Вернуть молодость». Это революционный план по возвращению молодости изнутри. Книга дает пошаговую программу.
• Сейчас создает сыворотку из стволовых клеток растений, которая будет в разы сильнее витамина С, и другие прорывные препараты.

Почему я привожу карьерную карту Нигмы (это только часть ее послужного списка)? Потому что многие из нас считают, что вред молочного, мучного, сладкого и других вредностей - не более чем выдумка. Высокий мировой авторитет и признание, как у Нигмы Талиб , так просто не зарабатывается. Это годы учебы, гигабайты сложных знаний и эксперименты, для которых нужна особая мудрость и высокая нейропластичность мозга.

И когда у вас появится соблазн сказать себе: «Это все выдумки!», пусть мудрость напомнит об условиях лучезарной «погоды», которая невыносима для болезней и преждевременного старения.

Приближаются праздники. Что это означает? Много сладкой, жирной еды и алкоголя! Для многих переедание неизбежно. А некоторых, возможно, от переедания удержит осознание того количества калорий, которое находится в праздничной еде. Нигма Талиб, лондонский врач-натуропат и косметолог, уверена, что употребление глютена, алкоголя, молока и сахара ускоряет старение и однозначно отражается на наших лицах. «Эти вещества ослабляют полезные бактерии нашего кишечника, при этом являясь питательной средой для вредных бактерий, вызывающих воспалительные процессы» - рассказывает доктор Нигма. Как результат – характерные высыпания на коже, морщины и воспаления, в зависимости от индивидуальной реакции организма.

" Нигма Талиб, лондонский врач-натуропат, косметолог и автор книги «Younger Skin Starts in the Gut: A 4-Week Program to Identify and Eliminate Your Skin-Aging Trigger-Gluten, Alcohol, Dairy or Sugar» (Молодость кожи начинается в кишечнике: 4-недельная программа для выявления и устранения причин старения Вашей кожи – глютен, алкоголь, молоко или сахар) "

Правда состоит в том, что эти продукты вызывают определенную зависимость, они стали доминировать в наших рационах, особенно в холодное время года. В настоящее время люди лучше осведомлены о влиянии сахара, алкоголя на их организм, т.к. легко можно сравнить свое самочувствие после того, как побалуешь себя тортом и шампанским, и в дни, когда питаешься нормальной здоровой пищей. Это заметно отражается и на внешности.

Посмотрите на себя в зеркало, Ваша кожа подскажет Вам, от чего нужно отказаться. И если Вы это сделаете – откажетесь от алкоголя или сахара, молока или глютена, то обязательно увидите изменения, идущие изнутри, и это вдохновит Вас продолжать придерживаться правильного питания.

" Симптомы «винного» лица включают обезвоженную кожу и мелкие морщинки вокруг глаз. "

«Винное» лицо, часто встречающиеся симптомы:

Ярко выраженные морщины или покраснения на переносице, тяжелые опухшие веки, увеличенные поры, обезвоженная кожа с мелкими морщинками на щеках.

Несмотря на название – «винное» лицо, такая картина характерна для тех, кто злоупотребляет любыми видами алкоголя. Т.к. любой алкоголь обезвоживает кожу, что делает морщинки на лице более заметными. Высокое содержание сахара в алкоголе вредит выработке коллагена в коже, что приводит к ухудшению ее эластичности. А капилляры носа и щек под воздействием алкоголя расширяются, что в итоге приводит к ее покраснению.

" Симптомы «сахарного» лица включают истонченную кожу и морщины в верхней части лба "

«Сахарное» лицо, часто встречающиеся симптомы:

Глубокие и мелкие морщины в верхней части лба, мешки под глазами, пятна постакне и гнойничковые воспаления по всему лицу, серый оттенок кожи.

Все эти быстрые углеводы: печенье, булки, паста, попадая в организм, преобразуются в сахар (глюкозу) в процессе углеводного обмена. Избыточные молекулы глюкозы прикрепляются к коллагену кожи, делая коллагеновые волокна неэластичными. В результате, кожа истончается, особенно вокруг глаз, создавая провисания – мешки под глазами. Но еще больше вреда сахар приносит в кишечнике, где, по словам доктора Нигма, влияет на тонкий баланс бактерий и может вызвать гнойничковые прыщи на лице, плечах и груди. Добавим сюда еще и эффект от гормона кортизола, который вырабатывается в ответ на всплеск инсулина, вызванный сахаром, и мы получим желтоватый или серый оттенок кожи.

" Симптомы «молочного» лица включают акне на подбородке и опухшие глаза "

«Молочное» лицо, часто встречающиеся симптомы:

Опухшие веки, мешки и круги под глазами, белые выпуклые прыщи на подбородке.

Вы чувствуете тошноту после употребления молока? Это может означать, что Ваш организм имеет проблемы с усвоением молочных белков. Но даже без этих признаков, Ваша иммунная система может реагировать воспалениями кожи на потребление молочного белка.

" Симптомы «глютенового» лица включают пухлые щеки и акне. "

«Глютеновое» лицо, часто встречающиеся симптомы:

Пухлые красные щеки, темная пигментация в нижней части лица.

Несмотря на всю эту шумиху, поднятую вокруг глютена в последнее время, было бы совсем не вредно узнать, нет ли у Вас повышенной чувствительности или аллергии на него. У своих пациентов доктор Нигма замечает, что глютен может вызвать вздутие живота, появление возрастных пятен в дополнение к обострению розацеа. Устранение из рациона питания глютена в таких случаях может дать гораздо больший эффект, нежели чем применение химического пиллинга. И в самом деле, многие из пациентов, которые следуют ее плану, задаются впоследствии вопросом, зачем же они делали ботокс и прочие косметические процедуры.

«Изменение рациона Вашего питания может привести к тому, что Ваша кожа станет более плотной и эластичной!» - убеждена доктор Нигма.