Красивые ногти – это залог красоты рук, но уход за ними требует довольно много времени и сил. Предлагаем рассмотреть самые полезные витамины для ногтей, как действует вещество Е на ногтевую пластину, а также рейтинг популярных лекарств для этой части тела.
Какие витамины нужны для ногтей
Вы строго следите за своим маникюром и образом жизни, регулярно делаете различные процедуры в салоне, но ногти все равно ломаются и слоятся? Причина может находиться не снаружи организма, а внутри. Авитаминоз всегда первыми задевает ногти, а далее распространяется на кожу с волосами.
Ногти состоят из кератина – того же белка, что и волосы с кожей. Но при этом ногтевая пластина нуждается не только в этом веществе, но и в основных витаминах, таких как B-комплексе, С, А, Е (альфа-токоферол), D, кальции, цинке, йоде, железе. Когда Ваши костные ткани не получают все эти соединения в потребном количестве, они начинают активно крошиться, ломаться, значительно замедляют свой рост и становятся тусклее.
Симптомы авитаминоза ногтей :
Но если Вы нашли свои симптомы в списке – это не значит, что нужно сразу в аптеке купить отдельные витамины для ногтей, ресниц и кожи головы. В большинстве случаев, нужен целый комплекс, т.к. эти полезные вещества не действуют поодиночке. Например, если у Вас не хватает витамина А, то тело не сможет нормально полностью усваивать белки. Кальций не примется без D, и т.д. Именно поэтому, простой комплекс для женщин или девушек более эффективен, чем естественные полезные частички.
Видео: про витамины и минералы
Рейтинг популярных витаминов для ногтей
Красивые кожа, ногти, волосы, крепость зубов – это все витамины, которые Вы употребляете в пищу. Но не всегда они усваиваются вместе с едой так, как нам нужно. Чтобы помочь организм полностью принять эти вещества, нужны специальные поливитамины. Есть два варианта использовать витамины: их можно втирать в верхний слой ломких ногтей или принимать внутрь.
Конечно, второй вариант более эффективен, ведь таким образом полезные частички работают для красоты ресниц, здоровья глаз, волос, кожи лица, т.д.
Рассмотрим, какие витамины для волос и ногтей получили самые лучшие отзывы:
| Название | Примечание |
|---|---|
| Эдельстар BIO-01 Actinail | Данный комплекс разработан при сотрудничестве ведущих европейских нутрицитологов и косметологов, но только такое сочетание не уберегло его от аллергических реакций клиентов. Будьте аккуратнее с препаратом, в состав лекарства входят сильные аллергические соединения. |
| Arkopharma Forcapil Vitamins for Hair Loss | Франция. Arkopharma предлагает девушкам испробовать их бьюти (beauty)-витамины. Они разработаны специально для тусклых волос и ломких ногтей, но это даже не полезные вещества, а скорее БАДы. |
| БАД Doppelherz aktiv (Доппельгерц Актив) | Отличный БАД, который помогает не только ногтям, но и проблемной коже лица, волосам. Особенно рекомендуется в зимний период. |
| ЛЕДИ-С ФОРМУЛА (БАД PharmaMed Naturals Lady`s formula для ногтей, волос и кожи) | У Фармамед Ледис уникальная формула, которая содержит А 1666.7 МЕ, С 20 мг, В1 1.7 мг, В2 1.7 мг, прочие соединения, что делает это лекарство отличным средством для красивых крепких ногтей и волос. |
| Futura® Beauty Royal N60 – для кожи, волос и здоровых ногтей | Еще одни витамины красоты, которые можно купить в любой аптеке. Практически не имеют противопоказаний, к тому же считаются гипоаллергенными. |
| Фитофанер/Phytophanere капсулы | Очередная добавка, которая предотвращает ломкость и слоение ногтей, также помогает лечиться от грибка. |
| Viaderm ® Complete таблетки капсулами | Это более концентрированные витамины и микроэлементы, в которых содержится биотин и А для ногтей. |
| Капсулы для ногтей Vivasan CVS (Вивасан) | Швейцарские витамины для красоты и силы костных тканей и волос, прекрасно укрепляют пластину, используются для роста ногтей. |
| Специальное драже Мерц (Merz spezial dragees) | Самые лучшие витамины для укрепления ногтей, содержат цистин – одно из главных соединения для роста и предотвращения слоения ноготков. |
| Витаминный крем Academie Derm Acte Multivitamin Mask | Наружные препараты действуют только на верхний слой ногтей, так что лечения внутренних проблем они не смогут обеспечить. Зато станут хорошей профилактикой грибковых заболеваний. |
| JESSICA® Cosmetics | Применяется от выпадения волос, для восстановления женских ногтей после наращивания или Шеллак. |
| Витамины Unipharm Vitrum (Витрум Бьюти) | Не самые дешевые добавки. Очень удобны для домашних профилактических процедур в межсезонье, подходят даже для детей. |
| Бьюти (Beauty) витамины БАДы Vision | Качественные натуральные витамины, но могут вызвать аллергию. Отлично справляются с осенним авитаминозом. |
| Компливит | Одни из немногих препаратов, которые помогают усвоению D3. |
| Амвей | Американские добавки, хорошо действуют, но у них очень ограничен круг использования. Для комплексного лечения нужно пить по несколько разных капсул. |
| Виташарм | Улучшают состояние ногтей, а также способствуют отличному состоянию слизистых оболочек, помогают бороться с простудными заболеваниями. |
| Лаваль для волос и ногтей | Капсулы для обеспечения активного роста, здоровья костей, волос и ногтей. |
| Медобиотин | Если Вам нужен комплексный уход и лечение ногтей – то это именно тот препарат, который Вы должны купить. Эти недорогие отечественные витамины в таблетках помогают от расслаивания пластины, нормализации состояния организма. |
| Ампулы Limoni | Втираются в пластину для её укрепления и оздоровления. Такие препараты служат прекрасной профилактикой авитаминоза. |
| Витамины Nature`s sunshine products HSN-W | Еще один американский комплекс. Можно выбрать подходящий индивидуально Вам, комплекс, каждый содержит необходимые организму минералы и витамины. |
| Алфавит Косметик | Очень дешевые, но действенные, прекрасно зарекомендовали себя как повседневные лекарства для профилактики разных заболеваний организма. |
| Аевит Актив | Поможет восстановить даже самые поврежденные ногти, проверено не раз. |
| Пантовигар | Еще одни отечественные витаминки, хорошие и доступные. |
| БАД Vitabiotics Перфектил | Просто замечательная добавка для улучшения волос и ногтей. Содержит аскорбиновую кислоту, все витамины группы B и токоферол ацетат. Полезны при кормлении грудью. |
| Ревалид | Имеют потрясающий эффект у женщин всех возрастов. Гипоаллергенны, их можно пить каждый день без перерывов вообще. |
| Софья | Отличные российские ежедневные укрепляющие витамины. Из-за очень мягкого состава подходят для беременных и кормящих, |
| Эвалар Горный кальций D3 | Если у Вас хрупкие и ломкие ногти – то это просто панацея. Лечат даже очень поврежденные пластины. |
| Шевитон | Препараты от Шевитон имеют практически уникальный состав: L-цистин, DL-метионин, цинка оксид, В5, В6. Отлично работают, имеют очень хорошие отзывы. |
| Inneov | Густота волос и прочность костных тканей – вот второе имя этих добавок. |
| Витамины в растворе и капсулах Maxi-Hair (Country Life). | Это самое натуральное средство из всех перечисленных. Является оптимальным решением для лечения грибков, недостатка железа, витамина Е. |
| Solgar | Очень популярные препараты с большим содержанием серы. У них усиленная формула, поэтому будьте осторожны. |
| Капсулы для волос и ногтей МИГЛИОРИН | Довольно мягкие витамины, назначаются при беременности. Помогают при активном выпадении волос, слоении ногтей. |
| БАД Oriflame Hair & Nail NutriComplex | Средства Орифлейм, как и Амвей, узкоспециализированные. Для достижения эффекта нужно пить по несколько витаминок каждый день. |
| Эвония | Финские лекарства для ногтей и волос, подходят всем девушкам, часто назначаются при авитаминозе. |
| 21st Century Health Care Biotin | Содержат народные рецепты красоты, являются источником биотина, эффективно справляются с алопецией, расслаиванием ноготков. |
Все перечисленные выше продукты можно употреблять без рецепта врача, но все же лучше проконсультироваться, перед тем, как попить какой-то БАД.
К сожалению, некоторые марки нельзя купить в России, Украине, Беларуси и Казахстане. Чтобы это не стало камнем преткновения, воспользуйтесь специализированными сайтами. С них лекарства и добавки доставляются во все города: Алматы, Киев, Минск, Москву, и т.д.
Советы, как принимать витамины для ногтей :
- Инструкция должна соблюдаться! Некоторые средства пьются до еды, другие после. Очень важно следить за этим, иначе от приема не будет эффекта;
- В домашних условиях нужно следить за состоянием кожи и ногтей во время приема лекарств. Если появились сыпь, зуд, температура – сразу прекратите применение витаминов;
- Самые эффективные – витамины в уколах, но у них высокая цена и повышенная полезненность;
- Пейте комплексы только от известных производителей. Женские форумы утверждают, что так меньше вероятности попасть на подделку;
- Всегда читайте отзывы о выбранной фирме;
- Многие современные препараты гипоаллергенны, но если у Вас диабет или не восприятие какого-то минерала, то лучше предварительно посоветоваться со своим диетологом или терапевтом.
Каждая девушка и женщина знакома с тем чувством досады, которое возникает, когда ломается ноготь. Вы так долго их растили под одну длину, и тут происходит «авария». Большинству мужчин такие волнения не знакомы, но они тоже испытывают дискомфорт, если ногти сильно слоятся, желтеют или покрываются белыми пятнами. В чем причина плохого состояния ногтевой пластины? Если исключить заболевания, это несбалансированное питание, усталость, стрессы, работа с химическими веществами. Частично решить проблему можно с помощью приема полезных веществ.
Что такое витамины для ногтей
Это комплекс питательных веществ, которые отвечают за здоровье роговой пластины. Признаки авитаминоза:
- белые пятна – нехватка ниацина;
- ломкость, искривленность, тонкость – недостаток ретинола, пиридоксина;
- медленный рост пластины – плохое усвоение кальция, нехватка никотиновой кислоты;
- трещины, слоение – дефицит биотина, витамина А, Е, аскорбиновой кислоты, магния и кальция;
- пожелтение пластины – нехватка аскорбиновой кислоты.
Витамины помогают организму испытывать не такой большой стресс при ослаблении иммунитета и разных заболеваниях. Любая неполадка во внутренних системах отображается на внешних покровах тела и их производных. Чтобы смягчить удар, следует позаботиться о сбалансированном питании и приеме конкретных витаминов. Еще ногти чувствительны к гормональным изменениям, связанным с подростковым возрастом, климаксом, менструацией, беременностью.
Какие витамины нужны для ногтей
Роговой пластине необходимы все витамины, но за красивый и здоровый внешний вид особо ответственны такие вещества:
- Ретинол (витамин А), токоферол (Е). Стимулируют рост ногтей, делают их гладкими и крепкими.
- Тиамин (В1), рибофлавин (В2), никотинамид (В3). Участвуют в формировании кератиновых клеток, образующих ткани роговой пластины. Ускоряют обмен веществ, предотвращают появление бороздок, белых пятен.
- Пантотеновая кислота (В5). Делает пластину более крепкой, предупреждая расслаивание. Имеет противовоспалительное действие, ускоряет процесс заживления микротрещин, отвечает за водный баланс.
- Пиридоксин (В6). Участвует в выработке кератина, препятствует ороговению кожи. Дефицит В6 приводит к шелушению надкожицы и краев пальцев, сухости рогового слоя.
- Витамин С. Улучшает усвояемость витаминов А, Е, препятствует старению, истончению пластины. Повышает стойкость к неблагоприятным факторам, улучшает иммунитет.
- Биотин (Н), филлохинон (К), менахинон (К2). Стимулируют синтез коллагена, благодаря которому роговая пластина защищена от внешних факторов, они не расслаиваются, не крошатся. Филлохинон и менахинон отвечают за транспортировку белка к клеткам, обеспечивают непрерывное поступление строительных материалов для пластины.
- Витамин D. Способствует усвоению кальция. Пища не является источником холекальциферола, поэтому взрослым и детям рекомендуется чаще бывать на солнце и дышать кислородом.
Источники витаминов и минералов
Только комплексный подход решает проблемы с роговой пластиной. Недостаточно принимать витамин А для ногтей и ожидать отличного результата. Если состояние пластины слишком запущенное, есть смысл провести медицинское обследование, возможно, это симптом заболевания. При отсутствии серьезных патологий позаботьтесь об организации режима дня, питания, приеме витаминно-минеральных комплексов. Организму еще нужен полноценный отдых, сон, благоприятная эмоциональная атмосфера.
Продукты
Сбалансированное питание – главная составляющая успеха. Ваш организм каждый день должен получать нужное количество белка (1,5 г на 1 кг веса человека), углеводов (4-8 г/кг), жиров (0,7-2 г/кг). Не стоит увлекаться жареными семечками и щелкать их руками – от этого ногтевая пластина очень страдает. Избыток соли в рационе мешает усвоению витаминов и минералов. Планируя меню, особое внимание уделите таким продуктам:
| Продукты | Витамины и минералы |
| Пища животного происхождения |
|
| Рыбий жир | |
| D, А, группы В, РР, йод |
|
| Группы В, РР, Е, магний, кальций |
|
| Куриные яйца | А, Е, группы В, Н, кальций, железо, цинк |
| А, D, В2, цинк, магний, железо |
|
| Молочные продукты | А, D, E, группы В, РР, С |
| А, С, D, кальций, железо |
|
| А, группы В, С, Е, кальций |
|
| Сливочное масло | |
| Пища растительного происхождения |
|
| Морковь с растительным маслом | |
| Сладкий перец | |
| Шиповник, облепиха, черная смородина, цитрусы (лимон, апельсин, грейпфрут) | |
| Фрукты: яблоки, груши | В, цинк, железо |
| Зеленые овощи и травы, разные виды капусты | В, кальций |
| Орехи, авокадо, кунжут, семечки | |
| Темный хлеб, хлебцы, крупы | |
| Хурма, морская капуста | |
| Тыквенные семечки | |
Витаминно-минеральные комплексы
Если смена питания не приносит явного результата, следует проконсультироваться с семейным врачом по поводу приема синтетических комплексов. Фармацевтические компании выпускают специальные витамины для кожи и ногтей. Питательные элементы, необходимые для роговой пластины, входят в их состав в увеличенном количестве (но без превышений суточных дозировок). Дополнительно в поливитаминных комплексах есть макро- и микроэлементы. Какие препараты самые эффективные?
Для роста ногтей
- Состав: бета-каротин, вит. В1, В2, В6, В12, D3, Е, В5, С, фолиевая кислота, биотин, никотинамид, парааминобензойная кислота. Минералы: железо, цинк, магний, марганец, медь, йод, кремний, селен, хром. Вспомогательные вещества: цистин, экстракты лопуха и эхинацеи.
- Лечебное действие: Perfectil обладает ранозаживляющими, антиоксидантными, дерматопротективными свойствами. Ускоряет восстановление клеток, улучшает микроциркуляцию крови и клеточный метаболизм. Защищает ткани от свободных радикалов, УФ-лучей, ускоряет выведение токсинов, стимулирует выработку коллагена, придает роговой пластине прочность.
- Показания к применению: гипо-, авитаминоз, нехватка минералов, ломкость ногтей, проблемы с волосами и кожей.
- Дозировка: 1 капсула в сутки после еды в первой половине дня. Курс терапии – 1 месяц.
- Побочные действия: редкие аллергические реакции.
- Противопоказания: индивидуальная непереносимость составляющих Перфектила, гипервитаминоз. С осторожностью принимать людям с дисфункциями щитовидной железы.
- Плюсы: хорошо переносится, не вызывает тошноты, если принимать по указанной схеме. Ногти укрепляются, растут быстрее.
Второй в рейтинге комплекс – Lady’s formula «Здоровые волосы и ногти». Зарубежный препарат выпускают компании Фарма-Мед (США) и ВитаФарм (Канада). В препарат входят вещества, стимулирующие рост роговой пластины. Описание комплекса:
- Состав: вит. В6, биотин, кремний, природные аминокислоты из овощей и гидролизированного коллагена, мукополисахариды.
- Лечебное действие: Ледис формула восстанавливает структуру поврежденных волос, ломких ногтей, способствует их росту, укреплению.
- Показания к применению: дополнение к наружному лечению заболеваний ногтей, волос, деструкция и расслоение роговых пластин, нарушение белкового обмена, гипо- и авитаминозы, профилактика заболеваний производных эпидермиса.
- Дозировка: 1 капсула три раза в день во время приема пищи. Курс – 2-3 месяца.
- Побочные действия: не выявлено.
- Противопоказания: индивидуальная непереносимость составляющих комплекса, беременность, кормление грудью, возраст до 16 лет.
- Плюсы: результативен, но не сразу, а спустя 2-3 недели после начала приема. Грамотный подбор компонентов.
Для укрепления
Чтобы роговая пластина перестала ломаться и слоиться, можно пропить абсолютно любой комплекс питательных веществ, но лучшие витаминные препараты для ногтей подействуют быстрее и надолго сохранят результат. Список эффективных препаратов открывает комплекс Витрум Бьюти:
- Состав: бета-каротин, вит. D3, Е, В1, В2, В6, В12, С, фолиевая кислота, биотин, никотинамид, пантотеновая кислота, рутин, холин. Минералы: фосфор, магний, кальций, цинк, железо, йод, селен, бор. Дополнительные вещества: инозитол, биофлавоноиды, бетаина гидрохлорид, L-цистеин, L-метионин, экстракт хвоща полевого.
- Лечебное действие: формирование белков, в т.ч. коллагена, улучшение обмена веществ, выведение токсинов из организма, повышение неспецифического иммунитета. Регуляция липидного обмена, препятствие образования холестериновых бляшек.
- Показания к применению: профилактика и лечение дефицита витаминов, минералов, улучшение состояния ногтей, несбалансированный рацион питания, нервное и физическое истощение. Период после инфекционных заболеваний, химиотерапии.
- Дозировка: 1 таблетка 2-3 раза в сутки после еды. Курс – 1-2 месяца.
- Побочные действия: аллергические реакции в виде крапивницы и кожного зуда.
- Противопоказания: индивидуальная чувствительность к составляющим препарата.
- Плюсы: Витрум Бьюти создан для женского организма, содержит суточную дозу полезных веществ.
Еще один популярный препарат – отечественный витаминно-минеральный комплекс Компливит Сияние. Он в полной мере компенсирует нехватку питательных веществ. Среди компонентов значатся антиоксиданты, помогающие улучшить работу внутренних систем. Описание Компливит Сияние:
- Состав: вит. А, С, РР, Е, В1, В2, В6, В12, кальция карбонат, кальция пантотенат, магний, железо, кремний, цинк, медь, селен, катехины, липоевая кислота, фолиевая кислота, биотин.
- Лечебное действие: повышает защитные функции клеток, поддерживает коллагеновый синтез, защищает кожу и ногти от УФ-излучения, стимулирует регенерацию тканей, улучшает иммунитет, выводит токсины.
- Показания к применению: дефицит витаминов и минералов, период после заболеваний, восстановление на этапе постоперационного лечения, чрезмерные психические и физические нагрузки, несбалансированное питание.
- Дозировка: 1 таблетка во время еды, 1 раз в день. Курс приема – 1 месяц.
- Побочные действия: аллергия в виде зуда, крапивницы, сыпи.
- Противопоказания: детский возраст, чувствительность к компонентам препарата, беременность, кормление грудью.
- Плюсы: хорошо переносится организмом, эффективный.
Популярные витамины от ломкости ногтей – Алфавит Косметик. Особенность комплекса – группы активных веществ находятся в разных таблетках. Некоторые питательные элементы мешают друг другу усваивается. При приеме этого препарата такой проблемы не возникает. Характеристики Алфавит Косметик:
- Состав: зеленая таблетка – вит. D3, Н, В5, В12, фолиевая кислота, кальций, кремний, хром, парааминобензойная кислота. Желтая таблетка – вит. Е, С, В6, В2, РР, бета-каротин, марганец, йод, магний, селен, цинк, коэнзим Q10, полифенолы, кверцетин, куркумин, проантоцианидины. Оранжевая таблетка – В1, С, А, фолиевая кислота, медь, железо, инулин, парааминобензойная кислота.
- Лечебное действие: укрепление ногтей, волос, улучшение внешнего вида кожи. Комплекс нормализует процесс усвоения белков, стимулирует клеточное обновление, замедляет образование морщин, устраняет признаки усталости, очищает организм от токсинов.
- Показания к применению: гипо-, авитоминоз, ухудшение состояния кожи, волос на фоне нехватки полезных веществ.
- Дозировка: 3 таблетки в день разного цвета с перерывом в 4-6 часов. Курс приема – 1-3 месяца.
- Побочные действия: аллергические реакции.
- Противопоказания: гиперфункция щитовидной железы, чувствительность к составляющим комплекса, беременность, кормление грудью.
- Плюсы: полное усвоение полезных веществ при правильной организации приема.
БАД
Биологически активные добавки, помимо витаминов и минералов, содержат в своем составе полезные вещества, стимулирующие работу внутренних органов. Неплохо себя зарекомендовал БАД Ревидокс. Комплекс содержит сухие экстракты винограда и зерен граната, селенометионин. Он показан тем, кто хочет омолодить организм, избавиться от морщин, пигментных пятен, улучшить состояние кожи, волос и ногтей. Препарат нейтрализует 50% свободных радикалов, усиливает выработку коллагена в глубоких слоях кожи. Принимать нужно по 1 капсуле в день во время еды. Рекомендуемый курс – 2 месяца.
Недорогой и эффективный БАД – Пивные дрожжи Битра «Нагипол 1» для ногтей, волос и кожи. В состав добавки входят вит. Е, В1, В2, В6, РР, пантотеновая кислота, холин, белок, кальций, селен, цинк, железо. После первой недели приема роговые пластинки перестают слоиться, становятся крепкими, стойкими к повреждениям. Нужно принимать 3-5 таблеток три раза в сутки во время еды. Курс лечения и профилактики – 1 месяц. БАД нельзя пить детям до 14 лет, людям с лактазной недостаточностью, восприимчивостью к пивным дрожжам.
Лечебные лаки
Роговая пластина хорошо реагирует и на внешнее укрепление. Ногтям нужно отдыхать от наращивания и гель-лака. В период восстановления следует обеспечить им максимальную подпитку. Одновременно с приемом витаминов можно покрывать пластину такими лечебными лаками:
- Trind. Средство для сухих и ломких ногтей. В состав входят натуральные питательные масла, соединения белковых молекул, специальная формула Trind. Лак делает пластину крепкой, увлажненной, здоровой, устраняет пигментацию. Наносить средство нужно в течение двух недель.
- Eveline 8 в 1 Nail Therapy Professional Vitamin Booster. Активные компоненты: вода, протеин сои, пантенол, натуральные масла подсолнечника и арганы, вспомогательные химические компоненты. Стоит недорого, эффективный. Курс – 2-3 недели.
- Frenchi Умная Эмаль. В составе значатся вит. А, Е, В5, кальций, протеины шелка, коллаген, кератин, химические вещества. Лак быстро увеличивает толщину роговых пластинок, ускоряет их рост. Курс – 4 недели.
Витамины для ногтей недорогие и эффективные
При хрупкости и ломкости роговой пластины, наличии белых пятен на поверхности ногтей необязательно принимать дорогостоящие витаминные комплексы. В аптеках есть бюджетные препараты. Один из них – Супрадин:
- Состав: вит. А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, D3, Е, Н, РР. Минералы: кальций, магний, фосфор, медь, железо, цинк, молибден.
- Лечебное действие: стабилизирует нервную систему, улучшает состояние кожи, слизистых, стимулирует синтез коллагена, укрепляет ногти, делает внешние покровы красивыми и здоровыми.
- Показания к применению: гиповитаминоз, значительные физические нагрузки, период межсезонья, необходимость в улучшении состояния ногтей и кожи, реабилитация после болезней, приема антибиотиков, гормонов, химиотерапевтических препаратов, злоупотребление алкоголем, курение.
- Побочные действия: возможно изменение цвета мочи – это связано с приемом витамина В2.
- Противопоказания: ХПН, ОПН, возраст до 12 лет, гипервитаминоз.
- Плюсы: благотворно влияют на весь организм, дешевые.
Из недорогих препаратов заслужил внимания комплекс Аевит. Его составляющие обладают иммуностимулирующим, антиоксидантным действием. Описание комплекса:
- Состав: ретинола пальмитат – 100 000 МЕ (лечебная доза), альфа-токоферола ацетат – 100 мг (профилактическая доза).
- Лечебное действие: устранение заболеваний кожи, борьба с прыщами, морщинами, укрепление ногтевой пластины. Витамины А и Е стимулируют синтез коллагена в организме.
- Показания к применению: хрупкость, изменение цвета роговой пластины, интоксикация организма, ослабление иммунитета, дерматологические проблемы, патологии сосудов и сердца (в качестве поддерживающей терапии).
- Дозировка: 1 таблетка в сутки, курс – 1 месяц.
- Побочные действия: головная боль, диарея, тошнота, рвота, сонливость.
- Противопоказания: 1 триместр беременности, кормление грудью, возраст до 16 лет. С осторожностью принимать при тромбофлебите, вирусном гепатите, циррозе печени, почечной недостаточности.
- Плюсы: низкая стоимость, хорошая усвояемость – оба активных вещества жирорастворимые, поэтому в капсуле они находятся в жировой среде, способствующей усваиванию.
Народные рецепты
Домашние ванночки и аппликации для ногтей не менее эффективны, чем лечебные лаки. Лучшие рецепты для ухода за ногтевой пластиной в домашних условиях:
- Смешайте 1 ч. л. базового масла (абрикосового, оливкового, миндального) и 1-2 капли эфирного масла (грейпфрута, мирры, сандала, фенхеля). Подогрейте смесь, смочите в ней салфетку. Положите ее на руку, прикройте полотенцем. Время выдержки – треть часа. Аппликация дарит ногтевой пластине гладкость и блеск, делает ее крепкой. Выполняйте процедуру 2 раза в неделю на протяжении месяца.
- Разрежьте лимон на половинки, погрузите кончики пальцев в мякоть. Держите 10 минут, повторяйте через сутки в течение двух недель.
- Подогрейте 0,5 стакана растительного масла, влейте в него 0,5 ст. пива и 1 ч. л. лимонного сока. Опустите руки в смесь на 20 минут. Потом салфеткой промокните руки и помассируйте кутикулу. После процедуры не мочите руки 2 часа. Повторяйте дважды в неделю в течение месяца.
Стоимость витаминных комплексов
Большинство описанных препаратов доступно в офлайн и онлайн-аптеках. Исключение – БАД Ревидокс, в обычной аптеке его не найти, только в магазинах-партнерах производителя. Средняя стоимость разных витаминных комплексов собрана в таблице:
Видео
У вас проблемы и вы срочно ищете мастера по наращиванию ногтей? Не спешите это делать, так как ухудшенное состояние ваших ногтей может говорить о проблемах вашего организма. Не смотря на то, что с помощью наращенных ногтей вы сможете приобрести идеально красивые и на первый взгляд здоровые ногти, это все же не решит вашей проблемы. Самой распространенной причиной слоящихся ногтей является нехватка в организме витаминов, и порой всего лишь стоит пересмотреть свой рацион питания, чтобы избавиться от этой проблемы.
Он содержится как в молоке, так и в его продуктах, рыбе и моллюсках. Йод: Он способствует росту гвоздя, он встречается у морских рыб, ракообразных, устриц, шпината и кресс-салата. Сера: она необходима для формирования гвоздя и является мощным противоинфекционным средством. Он содержится в капусте, луке и огурце. Железо: антианемическое, железо играет очень важную роль в оксигенации тканей и незаменим для конституции и нормальной формы ногтя. Мы находим его в шпине, абрикосе, сушеных фруктах, печени, яйца и меласса.
Кремний: его можно определить как истинный «клеточный цемент», который противопоставляет старение организма. Это помогает ногтям расти быстрее и быть более стойкими. Он содержится в бобовых, сливах, цельных зернах, чесноке и луке. Магний: присутствует во всех клетках человеческого организма , он участвует во многих биологических функциях и «внутриклеточном минеральном балансе с калием». Он содержится в сухофруктах, бобовых, вине, водорослях, какао и цельных зернах.
Поэтому лучше пусть будет естественная красота и здоровье ногтей, нежели искусственно замаскированные причины недуга, которые будет проявляться все больше и больше.
Чего не хватает в организме, если слоятся ногти
По внешнему виду ногтей можно с легкостью определить, чего не хватает в организме. Если у человека ровные и гладкие ноги, но это признак здоровья. Ну а если ногти слоятся, то это говорит о различных заболеваниях. Чтобы вернуть здоровье ногтям, сначала стоит установить причину этих нарушений.
Он содержится в масле, абрикосах, зеленых овощах, моркови, помидорах, вишнях и рыбьего жира. Он содержится в зерновых, хлебе, дрожжах, рисе, зеленых овощах, капусте, печени и яичном желтке. Витамин С: укрепляет устойчивость организма к инфекциям и участвует в формировании костей, зубов, соединительной ткани и тонизирует кровеносные сосуды.
Каковы основные причины плохого состояния ногтей?
Он содержится в свежих фруктах, цитрусовых и зеленых перцах. фиксация кальция в организме с помощью солнечных лучей, точнее его включение в клетки матрицы. Мы находим его в молоке и его производных, в оливковом масле, яичном желтке, рыбе и ракообразных. Витамин Е: Он в основном играет роль внутриклеточного антиоксиданта, который содержится в злаках и во всех видах масла. Так же, как хорошее здоровье, связанное с плохо сбалансированным питанием, предотвращает рост ногтя, болезнь и диету, может ухудшить состояние здоровых ногтей .
Внешние причины
- частые контакты рук с водой. Если руки часто находятся в воде, то ногти становятся тонкими и ломкими, эти изменения может наблюдать каждый человек, после принятия ванны. Но при регулярном таком воздействии, вернуть ногти в хорошее состояние будет гораздо сложнее. В этом случае рекомендуется наносить защитный крем и пользоваться перчатками. А также регулярно использовать и прочие средства.
Полученные травмы могут быть кратковременными и требуют немедленного внимания. В связи с внутренним делом рекомендуется обратиться к врачу или дерматологу за соответствующим лечением. Вообще говоря, любое расстройство или дефицит, который уменьшает приток крови к матрице ногтей, не позволяет ей питаться и развиваться.
Здоровые ногти могут стать хрупкими и быть повреждены следующими факторами. - использование моющих средств, растворителей и продуктов технического обслуживания. - воздействие солнечного света или засушливых климатических условий. - высокое давление или воздействие гвоздя на предметы - прямое нанесение лака для ногтей на гвоздь без предварительного применения защитного продукта.
- химические реагенты. К ним относятся моющие средства, красители и химикаты, спирт и ацетон. М этими веществами стоит быть осторожным, так как они иссушают ногти и делают их уязвимыми. Любительницам красивого маникюра стоит обратить внимание на качество своих лаков, так как при использовании дешевых некачественных можно нарушить водно-жировой баланс ногтевой пластины .
- механическое воздействие. Например, дурная привычна, грызть ногти является залогом вечно слоящихся ногтей. Также при использовании ногтей в качестве открывалки, это сильно травмирует ноготь и провоцирует микротрещины, что приводит к расслаиванию. Качество пилочки тоже имеет большое значение, она должна быть стеклянной или со специальным напылением, но ни в коем случае металлическая.
Внутренние причины
- скудный рацион питание или его отсутствие.
При нерегулярном питании человек не получает нужное количество витаминов, с этого и начинаются. Человек должен кушать достаточное количество продуктов, содержащие кальций и железо. Это например рыба, которая к тому же содержит магний, фосфор, витамин D, именно они способствуют лучшему усвоению кальция.
Также в рационе питания должны присутствовать белковые продукты, фрукты и овощи, которые содержат фолиевую кислоту, кремний, цинк, аминокислоты.
Плоские ногти могут быть симптомом болезни Рейно, толстые ногти вместо являются симптомом плохой циркуляции, красные пятна в форме Луны указывают на проблемы с сердцем, синие указывают на проблемы с легкими, белые анемия или проблемы с печенью или почек, белые линии являются индикатором проблем с печенью и широкие квадратные ногти и гормональные нарушения. Каждая аномалия ногтя указывает на то, что диета не является адекватной; поэтому рекомендуется сбалансированная диета, которая обеспечивает все необходимые питательные вещества.
Белки, такие как яйца и обезжиренные молочные продукты, рекомендуются. Сырая пища - это красное мясо, рыба, птица и зеленые листовые овощи. Для белых пятен ногтей мы рекомендуем употреблять цельные зерна, пивные дрожжи и зародыши пшеницы. Движение пальцев способствует росту ногтевой ткани. Одной из наиболее распространенных проблем женщин являются слабые ногти, которые ломаются без видимой причины и делают руки неуправляемыми и элегантными. Это связано с тем, что многие вещи происходят каждый день, а не только дома, но и на работе.
- генетическая предрасположенность. У некоторых людей с рождения ногти очень слабые и тонкие. Причина кроется в том, что у этих людей низкий процент содержания цистеина, именно эта аминокислота отвечает за здоровье ногтей. В этом случае стоит отказаться от наращивания ногтей и стараться защитить ногти от воздействия внешней среды.
- внутренние заболевания. Каждый врач по внешним признакам ногтя, с легкостью может определить, в каком состоянии находится здоровье и наличие заболевания. Например, слоение ногтей с синеватым оттенком свидетельствует о заболеваниях сердечно-сосудистой системы . Если на ногте появились уплотнения и углубленные поперечные полосы, то это говорит об инфекционных процессах.
Каких витаминов не хватает если слоятся ногти
Как выше уже было упомянуто, что ногти не слоятся без причины, поэтому определив и устранив причину, ваши ногти снова станут сильными и здоровыми. Одной из распространенных причин этой проблемы является плохой рацион питания. Наверное, каждая женщина хоть раз в своей жизни пробовала сидеть на диете, а если не диета, то из-за загруженного рабочего дня многие не успевают вовремя поесть. Все это приводит к нехватки очень важных микроэлементов и белков.
Почему у вас гвозди, которые хрупки?
Причины этой проблемы могут быть многочисленными; наиболее частыми симптомами являются хрупкие ногти, которые не растут, не ломаются, не ломаются, не разрушаются до минимального воздействия и т.д. Деликатные ногти очень тонкие, и они также разрушаются, выполняя обычные действия, такие как мытье посуды, запись на компьютер или даже проведение целых недель без каких-либо действий. Дело в том, что причины хрупких ногтей не так сильно зависят от того, что нам нравится, от.
Питание: Если вы не потребляете достаточно витаминов А и В, или достаточно железа, белка, цинка и кальция, ваши ногти будут уродливыми и желтоватыми. Декальцинация: это происходит, если вы не приобрели нужного количества или когда у вас есть какая-то проблема, которая не позволяет телу удерживать ее. Заболевания: Наиболее часто связанные с хрупкими ногтями - это плохое кровообращение и ревматизм. Общее недомогание: если тело ослаблено, а его защита низкая, легче ногти сломать. Внешняя агрессия: это означает высокую подверженность частым контактам с водой. . Есть некоторые наивные «враги», которые мы не всегда рассматриваем, а может быть, поэтому они не очень благотворны и ломаются.
Чтобы поправить эту ситуацию, нужно обратиться к врачу диетологу, с помощью которого вы сможете разобрать свой рацион питания и добавить нужные витамины и микроэлементы. Курс лечения как минимум должен длиться 4 недели, но лучше всего 5-6 месяцев. Как известно, ногтю нужно около одной недели, чтобы вырасти на 1 мм, поэтому ему непременно понадобиться полгода, чтобы полностью обновиться.
Если вы не хотите предотвращать эту проблему или если вы готовы страдать, помните о следующих советах. Вымойте посуду перчатками и, если возможно, только один раз в день: моющее средство и горячая вода повредят вашим рукам и гвоздям; химикаты первой и высокая температура второго смягчают гвозди, что делает их более слабыми. Вы можете положить контейнер и наполнить его водой и моющим средством, а затем собрать грязные блюда и столовые приборы, поэтому их легче удалить после остатков пищи. Кроме того, не забудьте носить латексные перчатки, но будьте осторожны, ниже, чтобы положить еще одну тонкую хлопковую кучу, чтобы поглотить пот и защитить ваши. Если есть дефицит белка, вы должны принимать это питательное вещество в большем количестве, например, через мясо, листовые овощи и сою. Вводят жирные кислоты: они также очень важны для поддержания здоровых и крепких ногтей. Они содержатся в яйцах, цельном молоке, орехах, всех видах овощей, маслах и льняном масле. Вырежьте его сразу: если ваши ногти часто ломаются, лучше всего порезать их как можно ближе к пальцу, и делать это, когда они ломаются, поэтому они не ломаются. Вы можете их отбросить или поместить патч. Если вы хотите «восстановить», некоторые женщины положили каплю клея и кусок бумаги из чайного пакетика. Выше, нанесите слой эмали. Обратите внимание на маникюр: не царапайте ногти, когда вы удаляете эмаль, потому что вы ослабляете верхний слой. Ограничьте использование ацетона, используйте немного и максимум один раз в неделю, иначе гвозди станут сухими. Избегайте использования закаленных эмалей или поддельных ногтей, чтобы скрыть основную проблему. Когда вы прекратите использовать их, на самом деле ваши ногти будут хрупкими, как раньше, или хуже. Не используйте их в качестве инструментов: ваши гвозди не служат, например, для открытия банки или удаления меток. Это значительно ослабляет их, что делает их ломающимися с большей легкостью. Не держите их слишком долго в воде: раз в неделю вы можете принять ванну, но вы не можете тратить один час в день своими ногтями внутри воды. Будьте осторожны, когда отправляетесь в отпуск или летом, часто отправляясь в бассейн. Регулярно проводите процедуру техобслуживания каждую неделю: сделайте это, протрите руки смесью соли и оливкового масла , с помощью которой вы нанесете ее навсегда. Затем удалите эмаль, а затем вырвите гвозди, всегда в том же направлении, пока они не будут симметричными и не будут иметь недостатков. Погрузите их в теплую воду в течение нескольких минут, а затем нанесите увлажняющий и массажный крем. У вас будут некоторые домашние средства: самыми популярными являются смеси, основанные на: сахарном соке; и теплой водой; масло касторового масла , меда и зародышей пшеницы; сырой чеснок, измельченный с эмали; укроп с водой; и воды; папайя, яичные белки и миндальное масло; и т.д. во всех случаях наносить на ногти и оставлять на несколько минут, а затем промыть теплой водой.
- Возьмите больше белков: как гвозди, так и волосы состоят из белков.
- Еще один отличный вариант - обернуть их полотенцем на несколько секунд.
Белок. Всем известно, это животный белок является незаменимым для нашего организма, он содержится в мясе, курице (читайте также статью про), морской рыбе, яйцах и молоке. 1-1,5 г – это количество белка должно поступать на 1 кг веса.
Магний. При нехватки магния ногти начинают слоиться и ломаться, суточная норма для человека 300-400 мг. Проблема в том, что человек не способен съесть нужное количество определенного продукта, чтобы получить этот микроэлемент в нужном количестве. Например, в мясе содержится большое количество магния, но чтобы человеку получить дневную норму этого микроэлемента, то придется съесть около 2 кг мяса за раз. Поэтому рекомендуют дополнительно принимать препараты, содержащие магний.
Мне 50 лет, и около года у меня очень ломкие ногти , которые ломаются и легко ломаются. Вы же лекарство дается добавлением витаминов и минеральных дерматолога, а также использовать специальный лак. Все это не дает результатов. Не могли бы вы порекомендовать что-то, даже травяные?
Ногти образуются главным образом белка, называемого кератином, который также содержится в коже и волосах. Более подробно, основными составляющими ногтей являются аминокислоты, такие как цистин, аргинин и глутаминовая кислота, минералы, такие как кальций, цинк, железо и селен и витамины, такие как А, С, Е и некоторые из них.
Кальций , от него зависит твердость и здоровый вид ногтей. Количество этого вещества должно поступать в организм около 800 мг в сутки. Он содержится в большом количестве в кисломолочных продуктах.
Слоятся ногти какие витамины пить?
Основой ухоженных и здоровых ногтей являются витамины группы А,С,Е,В.
Витамин А. Благотворительно влияет на иммунную систему , благодаря чему уменьшается риск появления воспалительных процессов . Данный витамин содержится сливочном масле, овощах, моркови.
Гипотиреоз, плохое кровообращение и другие системные нарушения, могут быть ответственны за проблемы и ногтей дистрофии, но чаще всего ломкость ногтей, шелушение, слишком тонкие или сигнал считают, что власть дефицит белка, минералов или витаминов. Дефекты консистенции ногтей также связаны с изменениями «кислотно-щелочного баланса» организма, особенно частом с сегодняшней власти, слишком бедны, подщелачивания продуктов питания, таких как свежие фрукты и овощи.
Даже могут мешать нормальному развитию ногтей. Ногти могут отделиться, теряя внешний слой, даже если вы слишком длинные руки в теплой воде с моющим средством в контакт, например, при стирке или мытья посуды. Помимо этого «последнего случая, в котором» только решение, представленное «использование перчаток, когда это необходимо, чтобы ваши руки в воде в течение длительного времени, поэтому важно, чтобы убедиться, что» власть действительно сбалансированный и разнообразный для того, чтобы гарантировать правильное потребление необходимых питательных веществ для придатков кожи благополучия и многого другого.
Витамин С. Он обязательно должен присутствовать в рационе питания, так как несет ответственность за состояние ногтевой пластины и в случае нехватки этого витамина, она быстро начинает стареть. Содержится в таких продуктах, как ягоды, крыжовник, цитрусовые.
Если диета не является достаточной, чтобы восстановить здоровье ногтей, вы можете подумать, все интеграции витаминов, минералов и аминокислот. Часто наиболее практичным решением является поливитаминами и мультиминеральный, может обеспечить полный спектр необходимых питательных веществ, Для продажи, то есть, под различными торговыми названиями, много готовых подготовленный, характерный для тропности ногтей и содержащих их основных составляющие.
Что разрушает и портит наши ногти и что может сохранить их здоровыми и красивыми? Как мы можем вернуть их привлекательный внешний вид, если на них влияют эффекты лаков, ацетона и химических веществ? Все хотят, чтобы его ногти были красивыми и здоровыми. Но каждый день, не замечая этого, мы кладем наши гвозди на сложный тест, подвергая их домашним препаратам, растворителям, лакам.
Витамин Е – эго еще называют витамином молодости, отвечает за рост ногтей. Содержится в орехах, бобовых, растительном масле.
Витамин В. Необходим для прочности ногтей, содержится в яйцах, молоке, пивных дрожжах.
Витамины для слоящихся ногтей – пивные дрожжи «Эвисент»
Очень часто витамины по отдельности плохо усваиваются и поэтому их нужно пить в комплексе. Пивные дрожжи «Эвисент» были специально разработаны врачами-дерматологами для эффективного восстановления и укрепления ногтей.
«Пивные дрожжи с серой» являются превосходной биологической добавкой , которая содержит витамины группы В и серу. С ее помощью вы сможет пополнить свой организм не хватающими витаминами, вследствие чего ваши ногти станут здоровыми и прочными. Эти два компонента укрепляют ногтевую пластину, делая ногти здоровыми. При регулярном употреблении витаминов в комплексе с препаратом «Эвисент» вы надолго забудете о тусклости и ломкости ногтей.
Видео о недостатке витаминов в организме
Каждая девушка мечтает, чтобы ее руки и ногти выглядели здоровыми, изящными и ухоженными. Но, к сожалению, современная экология, воздействие на ногти бытовой химии , а также использование лаков, закрепителей и средств для ногтей с вредными веществами в составе разрушают их и делают слабыми и ломкими. Естественно, следует изучать состав покупаемых косметических средств, выполнять бытовые дела в перчатках, но если ногти продолжают разрушаться, следует подумать о причинах этого процесса.
Чаще всего в этом случае могут помочь витамины. Без них наш организм начинает болеть, поэтому важно употребление их не только для ногтей, но и для всех систем и органов нашего организма.
Проблемы ногтей из-за нехватки витаминов
Проблемы ногтей являются своеобразным сигналом о том, что в организме отсутствуют какие-то витамины и микроэлементы:
- Так, например, распространенная проблема ногтей в виде их сухости и ломкости, появлении заусенцев является следствием недостатка у человека витаминов А и Е, а также микроэлементов: магния, кальция и йода.
- Если ногти слоятся, загибаются или на них возникают белые крапинки, вашему организму не хватает аскорбиновой кислоты и цинка.
- Если возникают проблемы с ростом ногтей или их рифленостью, когда ногтевая пластина не гладкая, вам необходимы витамины для роста ногтей – витамины группы В.
- Если изменяется поверхность ногтевой пластины, она приобретает нездоровый серо-желтый цвет, при этом на ней появляются продольные и поперечные полоски , это может служить показателем недостатка в организме никотиновой кислоты (или витамина РР) и селена.
Также полезны витамины D и Н, микроэлементы кремний, железо, фтор, которые оказывают укрепляющее действие на весь организм, а также улучшают усвоение других витаминов и микроэлементов.
Применение витаминов для лечения ногтей
Если вы выяснили, что проблемы с ногтями не связаны с каким-то заболеванием и обусловлены только недостатком витаминов в организме, можно смело изменять свой рацион и добавлять в него полезные для ваших ногтей продукты. Кроме этого, можно использовать витаминные комплексы, предварительно обсудив с врачом возможные последствия, или применять питательные витаминные маски и ванночки для ногтей и рук.
Полезные продукты
Если вы не считаете возможным покупать витамины в аптеке и хотите получать их естественным путем из пищи, радуйтесь! В обычных продуктах питания содержатся и минералы, и витамины для ногтей. Поэтому немного изменив свой рацион, можно значительно улучшить здоровье как всего организма в целом, так и ногтей. Какие же продукты следует употреблять, чтобы восполнить недостаток витаминов и микроэлементов в организме:
- Витамин А содержится в куриной печени, рыбьем жире. Если в рационе достаточно белка, в него может превращаться каротин, которого много в моркови, абрикосах.
- Необычайно полезен витамин Е для ногтей, без которого хуже усваивается ретинол (т.е. витамин А). Оба эти витамина жирорастворимые, поэтому жиры обязательно должны присутствовать в рационе. Особенно это касается женщин, постоянно сидящих на диетах. Проблемы с ногтями как раз могут возникать по причине недостатка жиров в организме. Витамин Е содержится в злаках, яичном желтке, растительных маслах , фасоли, горохе, орехах и зеленом салате.
- Если организму не хватает витамина С (аскорбиновой кислоты), его можно получить при употреблении ягод, овощей и фруктов яркой окраски. Особенно много его в цитрусовых, облепихе. Чтобы отбелить и укрепить ногти можно поместить их в мякоть лимона на 10-15 минут.
- Особенно полезны для роста ногтей витамины группы В. Витамин В1 в большом количестве содержится в проросших зернах пшеницы, в молочных продуктах, в яйцах, в зеленых листовых овощах, в овсяной и гречневой крупе, в печени. Витамином В3 богаты белые грибы, семечки, орехи, дрожжи, мясо, рыба, бурый рис. Витамин В5 можно получить из мяса птицы, брокколи, яиц, отрубей и злаков. В12 содержится в устрицах, сардинах, крабах, мясе, рыбе, сыре и яичном желтке.
- Биотин (витамин Н) можно получить из субпродуктов, растений, сыра, мяса, молока и рыбы. Он считается своеобразным витамином красоты.
- Для лучшего усвоения кальция, чрезвычайно полезного для костей, ногтей и волос, необходим витамин D. Он вырабатывается у человека под действием солнца. Кроме этого, получить его можно из печени рыбы, масла, творога, сыра.
- Кроме витаминов, наш организм нуждается в определенных микроэлементах, которые также можно получить из пищи.
Например, чтобы восполнить недостаток кальция, необходимо употреблять капусту, шпинат, морепродукты, бобовые, яйца (в том числе измельченную скорлупу). Йод содержится в морепродуктах, зеленом салате, ананасах, шампиньонах и моркови. Для получения магния следует употреблять семечки, крупы, хлеб из муки грубого помола, орехи, бананы, мясо птицы. Если вам не хватает кремния, следует чаще употреблять пищу из растительных продуктов. Большое количество селена есть в морской капусте, оливках, отрубях, печени, почках и сердце. Недостаток цинка восполняется употреблением бобовых, зерновых культур, зелени, орехов и морепродуктов. Много железа содержится в мясе, бобовых, яблоках, капусте и кабачках. Чтобы железо лучше усваивалось, необходим фтор, который содержится в креветках, грейпфрутах, рыбе, шпинате, яблоках, луке и молоке. Серу можно получить из салата, баклажанов, лука, чеснока, капусты, гречневой крупы.
Видео из интернет
Витаминные комплексы
Если вы решили одним махом решить все проблемы с ногтями, а заодно с волосами, кожей, зубами, и получать витамины в виде витаминно-минеральных комплексов, не нужно бездумно выбирать самый дорогой препарат, который тут же подарит красоту и здоровье вашему организму. Процесс выбора такого витаминного комплекса – довольно трудная задача. Если на консультацию с врачом у вас нет времени, внимательно прочитайте этикетку любого такого препарата.
Витаминно-минеральные комплексы не являются лекарством, они просто помогут восстановить нехватку того или иного витамина или минерала. Если вы приобретаете препарат в первый раз, лучше выбрать комплекс, в котором содержание каждого элемента близко к 100% суточной нормы. Когда содержание необходимых элементов в организме нормализуется, можно будет перейти на комплекс с меньшим содержанием полезных веществ.
Существуют только витаминные комплексы, где могут содержаться все известные науке 13 витаминов, а есть витаминно-минеральные комплексы, в составе которых присутствуют микроэлементы. Лучше выбирать комплексы, в которых содержатся цинк, железо, кальций и магний, т.к. чаще всего российским людям не хватает именно их.
Наиболее известными являются комплексы Витрум, Дуовит, Аевит, Компливит и другие. Действуют они на всех по-разному. Кому-то помогают, в том числе и для улучшения ногтей, кому-то нет. В любом случае, при употреблении таких витаминных комплексов важно одно – все хорошо в меру. грозит не меньшими проблемами, чем их недостаток.
Маски с витаминами
Можно улучшить состояние ногтей не только изнутри, но и снаружи с помощью специальных витаминных питательных масок. Перед их нанесением следует очистить ногти от лака, обработать с помощью полирующих пилочек и удалить кутикулу. Также ногти можно отбелить с помощью лимонного сока или зубной пасты.
- Чтобы предотвратить ломкость ногтей и их слоение, можно использовать витамины для укрепления ногтей в следующей маске. Нужно нагреть на водяной бане 2 ст.л. кокосового масла, добавить туда несколько капель лимонного сока и 2-3 капли йода. Затем втирать эту смесь в кожу рук и ногти, пока она полностью не впитается.
- Чтобы ногти были более эластичными, приготовьте такую маску: 1 ч.л. жирного крема для рук смешайте с 3 ч.л. витамина А и витамина В и несколькими каплями витамина D. Нужно втирать полученную маску в ногти и кожу вокруг них около 20 минут. Остатки маски не смывайте, подождите, пока они впитаются.
- Для смягчения ногтей можно сделать пюре из одной картофелины, добавить туда молока и оливкового масла. В эту смесь опустить ладони на полчаса. После этого руки нужно промыть теплой водой и смазать кремом.
Хороший маникюр важен для каждого человека. Состояние ногтевой пластины свидетельствует об отношении к себе, к состоянию здоровья.
Для руководителей это показатель, который демонстрирует отношение человека к окружающим.
Для решения проблем, связанных с ноготочками, следует определить круг неприятностей, которые происходят при плохом уходе. Это ломкость, расслоение, сухость.
Ноготочки, волосы и кожа состоят из общего компонента – кератина, одной из разновидностей белка.
Поэтому на состояние этих органов оказывают влияние одни и те же питательные вещества.
Укрепляя волосы, человек делает более прочными и ногти, улучшает состояние кожного покрова. И наоборот.
Устранить проблемы плохих ноготков поможет ряд манипуляций, которые вернут ухоженный вид рукам. Можно обратиться в салон к профессионалу, который специальными средствами будет регулярно поддерживать нормальное состояние рук.
Но, как правило, это дорого да и затратно по времени. Оптимальный выход – самостоятельно осуществлять качественный уход за ноготками.
Можно много говорить о сбалансированном питании, которое необходимо для укрепления ногтей, роста. Но мало кто может соблюдать все правила идеального рациона. Поэтому для поддержания нормального состояния ноготков необходим специальный уход, поддержка в виде витаминов для укрепления и активного роста.
Часто под понятием «витамины» подразумевают фармацевтические поливитаминные комплексы, в состав которых входит набор не только собственно витаминов, но и минеральных веществ, вспомогательных компонентов, помогающих полному всасыванию в кровь, поддержанию хорошего состояния организма.
Чтобы не ошибиться в выборе препаратов следует определить, недостаток какого питательного вещества в организме повлиял на ухудшение состояния пластины.
Какие витамины для чего: для роста, для укрепления, от ломкости, для кутикулы и кожи
О плохом состоянии сигнализируют ломкость, расслоение, потемнение, снижение скорости роста, появление шероховатостей.
Специалисты выделяют питательные вещества, микроэлементы, влияющие на те, или иные показатели состояния ногтей.
Так, есть ряд витаминов, оказывающих воздействие на рост. Выделена группа, которая влияет на ломкость пластины, расслоение ногтя.
Особого внимания заслуживают витамины, влияющие на состояние кутикулы и кожи рук. О здоровье кутикулы читайте –
Наиболее важные витамины
Для идеального состояния рук необходимо поддержание в организме витаминов:
- А – без него ногти не будут здоровыми и крепкими. Растущая ткань формируется с участием этого элемента. Малое количество этого компонента приводит к ломкости, слабости. Содержится в моркови, тыкве, овощах оранжевого цвета. Чтобы элемент усваивался необходимо употреблять животные жиры. Поэтому вегетарианцы всегда имеют проблемы с ногтями, волосами, кожей.
- В – наличие элементов этой группы помогает росту. Содержится в капусте, мясе, зеленых овощах, томатах, горохе.
- С – помогает сохранить пластину молодой, делает кутикулу более мягкой и эластичной. Наиболее богаты этим веществом цитрусовые, болгарский перец, квашеная капуста. Известен населению шиповник и облепиха. Это без преувеличения кладезь элемента С.
- Е – оказывает наибольшее влияние на ускорение роста. Как сильный антиоксидант, выводит из организма вредные вещества, борется со свободными радикалами. Содержится в брокколи, моркови, нерафинированных маслах – подсолнечном и оливковом, орехах.
Это самые важные компоненты, необходимые для нормального роста и поддержания прочности.
Витамины, присутствие которых благотворно влияет на костную ткань
Среди компонентов, необходимых для поддержания ухоженного вида рук:
- Селен – отсутствие этого элемента грозит дистрофией пластины.
- Витамин Д – необходим для усваивания кальция. Единственный из необходимых элементов, который можно не пить или употреблять в пищу. Содержится в солнечном ультрафиолете. Чтобы обеспечить хорошее усваивание кальция стоит прогуляться на солнышке. Отсутствие приводит к рахиту, костным болезням. В пасмурные дни недостаток этого компонента восполнят морепродукты.
- Кальций – укрепляет кости организма в целом, а значит, и ногтя. Содержится в твороге, скорлупе яиц, молочных продуктах.
Следует обратить внимание на содержание железа в рационе. недостаток этого вещества приводит к появлению на поверхности вертикальных или горизонтальных бороздок. При нехватке этого элемента рекомендовано есть яблоки, гранаты.
Как использовать
Существует несколько способов пополнения питательного баланса.
- С продуктами питания.
- Употребление медицинских препаратов внутрь.
- Наружное воздействие на поверхность ногтя.
Включение в рацион продуктов , содержащих необходимые вещества, помогает восстановить утраченные свойства ноготков. Наиболее полезны овощи и фрукты в период созревания. Со временем содержание питательных веществ снижается, а значит, падает и ценность продуктов. Врачи настоятельно рекомендуют «запасаться» полезными веществами во время созревания и сбора урожая.
Иногда одной коррекции питания оказывается недостаточно. Поэтому приходится прибегать к употреблению синтетических питательных добавок, специальных комплексов.
Препараты поддерживают баланс организма, позволяют восстановить рост здоровых ногтей. Выпускаются препараты, предназначенные для внутреннего и наружного использования.
Средства внутреннего употребления – помогают ускорить рост ногтей изнутри, включая обменные процессы в организме.
Использование таких препаратов восстанавливает структуру волос, ресниц, кожи. Это наиболее действенный способ восстановить слабые ноготки.
Важно : Не следует раскусывать препарат для более быстрого всасывания. Это может вызвать сильную аллергическую реакцию на коже.Препараты, которые показаны для приема внутрь, производятся в форме желатиновых капсул, таблеток, уколов. Масла имеют тольк желатиновую оболочку. Употреблять средства следует перед едой. В таком случае содержимое усваивается максимально. Нельзя пить препараты натощак.
Масляные средства можно употреблять внутрь и втирать непосредственно в поверхность пластины.Средства наружного действия наносят на ногти. Это маникюрные профессиональные составы, которые наносят на пластину с помощью кисточки. Состав средств подбирается исходя из узкой направленности.
Препараты служат основой под цветной лак. Такая операция помогает сохранить в хорошем состоянии ноготочки и при этом пользоваться лаком.
Специальные масла, которые втираются в ногтевую пластину. Как правило, такие препараты редко содержат один элемент. В состав входят несколько масел, которые дополняют друг друга – усиливают действие и помогают лучше усваивать средство.
Средства не только укрепляют сам ноготь, но и смягчают кожу рук, кутикулу. При использовании таких средств руки становятся ухоженными в короткие сроки.
Результат от действия наружных средств носит не продолжительный характер.
Кроме комплексных составов, промышленность выпускает монопрепараты, состоящие из одного компонента.
При втирании таких средств в поверхность пластины, происходит направленное воздействие непосредственно на ноготь, кутикулу.
Такой прием уместен при хорошем общем состоянии здоровья. Но так как, утрата костями прочности происходит на фоне ухудшения состояния всего организма, такой прием очень популярен лишь при срочном, сиюминутном восстановлении ногтей.
Какие витамины для ногтей лучше пить, а какие втирать – зависит от конкретного случая, особенностей организма.
Врачи рекомендуют: Оптимальным считается совмещение трех форм лечения сразу. Но в случаях, когда проблема не так значительна, можно ограничиться только коррекцией питания.Какие витамины нужны для роста ногтей
Наибольшее влияние на рост ногтей человека оказывает витамин Е. Отсутствующий витамин Е для ногтей, сигнализирует ломкостью, медленным ростом.
Употребление в пищу продуктов, содержащих этот элемент, помогает поддерживать необходимое количество полезных веществ. Из продуктов наиболее насыщенными этим составляющим, являются морковь, брокколи.
При комплексном лечении можно витамин Е для ногтей втирать в поверхность пластины и при этом включить в рацион соответствующие продукты. Это окажет не только воздействие на ногти, но и на кожу рук, кутикулу.
Большое значение для роста ногтей имеют витамины группы В. Недостаток витамина В12 приводит к потемнению ткани, сухости. Как следствие, ногти растут истонченными, ослабленными.
Витамины В1 является наиболее важным при формировании кератина в организме. Продукты, содержащие этот элемент – яйца, сыр, крабовое мясо.
Витаминные препараты для укрепления ногтей
Среди средств, влияющих на прочность ногтевой пластины, следует отметить:
- универсальное средство – капсулы для ногтей Vivasan . Оказывают благотворное влияние на рост, укрепляют ткани, препятствуют ломкости.
- Драже Мерц – также хорошо зарекомендовало себя как препарат, влияющий на рост, укрепление ногтевой пластины.
- Капсулы Фитофанер имеют состав, укрепляющий структуру, препятствуют расслаиванию.
- БАД Допельгерц актив – хорошо влияет на прочность костной ткани. Комплекс следует употреблять при ломкости ногтей, плохом состоянии волос.
- Леди–С средство, помогающее решить проблемы ломких ногтей, ослабленных волос.
- Фитофанер – помогает не только при ослабленных, ломких ногтях, но и решает проблемы, связанные с грибком.
- Алфавит косметик – недорогое средство, давно известное в народе. Хорошо влияет на общее состояние организма в целом, и на укрепление ногтей в частности. Содержит набор компонентов, позволяющий быстро восстановить хорошее состояние рук.
- Аевит – содержит витамины А и Е. оказывает комплексное действие, присущее каждому из этих компонентов.
- Пантовигар – доступное средство, решающее проблемы ломких, ослабленных ногтей.
- Эвалар горный кальций D 3 очень хорошее средство для укрепления и профилактики расслоения ногтей.
Витаминные препараты для роста ногтей
Кроме универсальных препаратов, оказывающих лечебное воздействие на ногти, следует отметить препараты, влияющие на рост.
Человеческий организм - это единая структурированная система, где все составляющие должны работать четко и слажено. И если какой-нибудь «винтик» выходит из строя, то это может привести к нарушению всех процессов.
Здоровый внешний вид ногтей напрямую зависит от состояния нашего организма. Баланс витаминов делает их здоровыми и крепкими. Но случается так, что он нарушается. И это порой зависит как от внешних факторов, например, весенний авитаминоз, так и от внутренних - недостаток витаминов.
Здоровый внешний вид ногтей напрямую зависит от состояния нашего организма.
Организм получает витамины несколькими способами. Первый - через пищу, а второй через прием препаратов. И если в первом случае все практически просто, понятно и безопасно, то во втором существуют некоторые ограничения.
Перед началом принятия курса витаминов следует сходить на прием к врачу , так как не всегда их прием ведет к положительным результатам. В некоторых случаях может возникнуть гиперавитаминоз, который очень опасен для организма человека.
Почему важно принимать витамины
Ногти здоровой женщины всегда ровные, гладкие, не имеют бугорков и впадин. Они достаточно быстро растут, при этом они крепкие и твердые. Если по каким-либо причинам ваши ноготки не соответствуют приведенному выше описанию, то скорее всего в вашем организме чего-то не хватает.
Основную часть витаминов и микроэлементов мы получаем из повседневной пищи. Основную часть витаминов и микроэлементов мы получаем из повседневной пищи. Они очень хорошо усваиваются нашей системой пищеварения, гораздо лучше промышленных, в которых помимо полезных комплексов содержатся и различные искусственные компоненты, способные привести к аллергии.
Необходимость в приеме витаминов существует в том случае, если организм не получает необходимые вещества из обычной пищи.
На сегодняшний день в аптеках продаются различные витаминные комплексы, обогащенные разного рода полезными добавками, но перед их покупкой нужно быть полностью уверенными в том, что они прошли все клинические исследования и они не навредят, а помогут.
Не стоит гнаться за ценой, выбирайте проверенные витамины для ногтей. Недорогие и эффективные комплексы порой ничем не уступают дорогостоящим.
Каких витаминов не хватает
Каждая представительница прекрасного пола, которая хоть раз садилась на диету, знает, что ногти прежде всего реагируют на изменения в питании.
Чтобы ногти были в отличном состоянии, следует обеспечить необходимое содержание витаминов в организме. Если вы наблюдаете, что они стали сухими, их внешний вид ухудшился, они стали быстро ломаться, начали появляться белые пятна, то будьте уверены, — вашим ногтям не хватает витаминов А, Е, а также кальция, йода и магния.
Важно понимать, что ноготь, как и волос, получает питание изнутри. Таким образом, все полезные вещества должны поступать в него из корня, скрытого под кожей и ногтевым валиком. Корень, в свою очередь, получает полезные вещества из крови. Поэтому внешние воздействия на пластину практически бессмысленны.
Чтобы ногти были в отличном состоянии, следует обеспечить необходимое содержание следующих витаминов в организме :
Помимо вышеперечисленных микроэлементов, таких как йод, кальций, магний, здоровые ногти должны быть насыщены еще и железом, кремнием, цинком и фтором , благодаря которым витамины хорошо усваиваются организмом.
Также ноготкам требуется селен. Он контролирует уровень антиоксидантов.
Все эти вещества также содержатся в различных промышленных витаминных препаратах. Если состояние ваших ногтей ухудшилось, то им нужны витамины для ногтей. Недорогие и эффективные комплексы, описанные ниже, помогут сделать правильный выбор.
Недорогие и эффективные витамины для ногтей
Существуют целые комплексы, направленные на улучшение внешнего вида и состояния кожи, волос и ногтей. Веществ, которые содержатся в данных препаратах, возможно будет достаточно для улучшения общего состояния пластины, но если вы хотите пропить специальный курс, разработанный специально для ваших ноготков, то воспользуйтесь нашими рекомендациями.
«Виташарм»
«Виташарм». Изначально он разрабатывался как витаминный комплекс для кожи и ногтей, но как показала практика, его большая эффективность проявляется во втором случае. Цена препарата колеблется в пределах 200 рублей.
В своем составе он содержит необходимые ногтям витамины А и В , способствующие не только быстрому росту ногтевой пластины, но и противовоспалительному и регенерирующему действию.
К недорогим и эффективным витаминам для ногтей относят следующие комплексы:«Виташарм».
«Алфавит Косметик»
Многие девушки знают эти витамины для ногтей. Недорогие и эффективные они потому, что назначаются для улучшения состояния волос и кожи. Их стоимость колеблется в пределах 450-500 рублей за 60 таблеток.
Помимо всех основных необходимых витаминов, состав «Алфавит Косметик» обогащен коэнзимом Q10 , а также экстрактами виноградных косточек и куркумы, которые способствуют омоложению организма.
«Доппельгерц Актив»
Помимо основных витаминов, необходимых для здоровья ногтей, этот препарат является дополнительным источником В2, D3, а также кальция, магния. Его цена колеблется в пределах 450 рублей.
Состав препарата включает в себя полезные растительные вещества, витамины и минералы, способствующие восстановлению и укреплению ногтей, и помогающими противостоять агрессивной внешней среде.
Состав препарата «Доппельгерц Актив» включает в себя полезные растительные вещества, витамины и минералы, способствующие восстановлению и укреплению ногтей. «Ревалид»
Содержит в своем составе все необходимые витамины: А, Е, группа В, а также кремний , который отвечает за биосинтез кератина в организма. Средняя стоимость препарата - 600-800 рублей.
«Сияние»
Комплевит «Сияние» улучшает общее состояние ногтей, волос и кожи, содержит витамины А, Е, С, В5, В6, а также растительные вещества , такие как масло ростков пшеницы и экстракт сорго, биотин и цинк.
Полезные продукты для наших ногтей
Если вы заметили, что ваши ноготки потеряли былую привлекательность, то не следует сразу бежать в аптеку за каким-либо витаминным комплексом. Можно попробовать восстановить баланс с помощью обычной пищи.
Можно попробовать восстановить баланс с помощью обычной пищи. К полезным и витаминизированным продуктам относятся:
- Отличными источниками витамина А являются салат из свежей моркови, заправленный растительным маслом или любая жирная рыба, например, скумбрия или семга, в сочетании с бобовыми или овощами.
- Недостаток кальция можно восполнить, ежедневно съедая какой-либо из следующих продуктов: яйца, творог, шпинат или брокколи.
- Рыба и морепродукты содержат в себе большое количество аминокислот, витамина D. Содержание последнего также можно восполнить с помощью твердого сыра и молочных продуктов.
- Зелень, шпинат, зеленый салат, морская капуста и морепродукты помогут вам восстановить необходимое содержание йода и цинка.
- Больше кушайте ежевику, бананы и болгарский перец. В них содержится большое количество магния.
- Витамин С можно получить из цитрусовых или яблок, а также огромного количества летних овощей.
- Огромное количество ягод позволят тебе поддерживать в своем организме нужный уровень железа. Помимо них употребляй бобовые, блюда из птицы и нежирного мяса, а также тунец.
Укрепление ногтей в домашних условиях
Недорогие и эффективные витамины для ногтей можно найти не только в промышленных препаратах, но и хорошо знакомых нам продуктах.
Сразу стоит оговориться, что одними ванночками и масками безжизненные и расслоившиеся ногти не вылечишь, тут надо смотреть в корень проблемы. Для этого обратитесь к специалисту.
Недорогие и эффективные витамины для ногтей можно найти не только в промышленных препаратах, но и хорошо знакомых нам продуктах.
Если же проблемы с ногтями у вас не существенные или их совсем нет и вы просто проводите профилактику, то с помощью натуральных веществ можно поддерживать их здоровье. Рассмотрим недорогие и эффективные средства, содержащие в себе витамины для ваших ногтей.
Морская соль
Одним из самых лучших веществ, способствующих укреплению ногтей, является морская соль. Она насыщена йодом и другими минералами, которые позволят сделать ваши ногти крепкими.
Самый простой способ это 3-4 раза в неделю делать своим ноготкам солевые ванны. Для этого в стакане теплой воды растворите 1-2 ст. ложек с горкой соли и тщательно размещайте, затем опустите пальцы рук на 10-15 минут.
После этой процедуры обязательно нанесите крем для рук и ногтей.
Одним из самых лучших веществ, способствующих укреплению ногтей, является морская соль. Лимон
Лимон поможет восстановить ваши хрупкие и слоящиеся ногти с помощью большого количества витамина С, содержащегося в нем. Благодаря регулярным маскам или ванночкам с его использованием вы сможете не только улучшить внешний вид, но и замедлить рост кутикулы.
Рецепт лимонной маски до безумия прост: разрежьте фрукт вдоль и во время просмотра любимой передачи или фильма, воткните в мякоть свои ноготки на 10-20 минут.
Результат не заставит себя ждать, уже после первой процедуры, ногти станут заметно симпатичнее. Также добавляйте дольки лимона и его сок в солевые ванны, описанные выше, или сделайте лимонно-солевую ванну.
Для нее выдавите 2-3 ст. ложки лимонного сока, смешайте его с 1 ч. ложкой соли, хорошенько размешайте, а затем опустите в кашицу пальцы. Принимать такую ванну нужно не больше не меньше — 15 минут.
Лимон поможет восстановить ваши хрупкие и слоящиеся ногти с помощью большого количества витамина С, содержащегося в нем. Масло
Очень хорошо укрепляет ногти растительное масло. Больше всего питательных веществ содержится в масле виноградной, персиковой и абрикосовой косточки.
О положительных свойствах оливкового масла тоже ходят легенды. Втирайте несколько капель масла в ноготь и валики после ванночки или маски перед нанесением крема и у вас никогда не будет сохнуть кожа вокруг пластины.
Воспользуйтесь также эфирными маслами пачули, иланг-иланг или лаванды, просто добавляйте их по несколько капель в крем для рук и ногтей.
Очень хорошо укрепляет ногти растительное масло. Лечебные лаки
В целях профилактики можно использовать и лечебные лаки, так как их также можно назвать недорогими и эффективными витаминами для ногтей.
Они обогащены различного рода витаминными комплексами, питательными маслами и элементами, способствующими укреплению пластины. Обычно их наносят в качестве основы под декоративный лак 1-2 слоями.
В целях профилактики можно использовать и лечебные лаки. Из данного видео вы узнаете, как отращивать ногти, не сталкиваясь с проблемой ломкости и нехватки их витаминов.
Данный видеоролик познакомит вас с полезной информацией касательно того, как укрепить ногти, а также с полезными рецептами для них.
В этом видео девушка посоветует вам отличные витамины для ногтей.
