В начале второго периода родов при полном открытии шейки матки головка плода благодаря маточным сокращениям начинает продвигаться вниз, сдавливая стенки прямой кишки. В ответ на раздражение рецепторов прямой кишки мышцы передней брюшном стенки и диафрагмы рефлекторно сокращаются: так начинаются потуги. Головка плода давит на тазовое дно и на прямую кишку женщины, вызывая у нее желание опорожнить кишечник – позыв к дефекации. Это и есть потуга.
Когда можно тужиться?
Перед тем как начать тужиться, необходимо позвать доктора, чтобы он определил, где находится головка ребенка. Тужиться надо только в том случае, если она прошла почти весь родовой путь и уже лежит на тазовом дне. Преждевременные потуги приводят к быстрому истощению сил женщины, слабости потуг, нарушению маточно-плацентарного кровообращения и недостатку кислорода для младенца.
У всех женщин желание тужиться возникает в разное время. Если оно появилось, когда головка уже находится достаточно низко, но шейка матки еще не раскрылась до конца, то, продвигая головку силой потуг, роженица может спровоцировать разрыв шейки матки. Для сдерживания преждевременных потуг роженице рекомендуют пользоваться специальной схемой дыхания.
Как дышать во время родов
- Сделайте полный глубокий вдох.
- Задержите дыхание, как бы проглотив воздух, напрягите мышцы живота (мышцы бедер, ягодиц и лица при этом совершенно расслаблены). Плавно усильте давление на низ. Все сильнее напрягайте мышцы брюшного пресса, помогая ребенку продвигаться по родовым путям.
- Сделайте плавный выдох.
- Далее, когда вы почувствуете, что дыхания не хватает, плавно выдохните, - но ни в коем случае не «рывком». Во время резкого выдоха внутрибрюшное давление быстро снижается и головка ребенка также быстро уходит назад, что может привести к черепно-мозговой травме. После этого сразу, без расслабления и отдыха, сделайте вдох - и тужьтесь.
За время полной потуги повторите все эти действия три раза.
После потуги сделайте полный вдох и восстановите спокойное ровное дыхание с полным расслаблением. Так вы сможете быстрее восстановить силы для следующей потуги.
Внимание! В момент выведения головки акушерка попросит не тужиться - дышите собачкой.
Как правильно тужиться во время родов?
Во время потуги плотно прижмите подбородок к груди, обхватите руками колени, разведите их в стороны и притяните к подмышечной впадине. Сила потуг должна быть направлена в точку максимальной боли. Усиление боли после потуги говорит о том, что вы делаете все правильно и ребенок продвигается по родовым путям.
Как долго продолжаются потуги?
У первородящих этот период длится в среднем 2 часа, у повторнородящих - 1 час. На его продолжительность могут влиять различные факторы. Так, применение одного из методов обезболивания - эпидуральной анальгезии - приводит к удлинению второго периода родов в среднем до 3 часов у первородящих женщин и до 2 часов - у повторнородящих. Крупный плод, суженный таз, слабая родовая деятельность, перерастяжение передней брюшной стенки также могут увеличить данный этап родов. И наоборот, у женщин с хорошо развитыми мышцами брюшного пресса продолжительность периода изгнания сокращается.
Как избежать разрывов во время родов?
Защита промежности начинается с момента прорезывания головки, т.е.с того времени, когда между потугами головка ребенка не уходит обратно. Акушерка тремя пальцами правой руки препятствует быстрому продвижению головки во время потуги, что приводит к постепенному растяжению кожи промежности и предотвращает разрывы. В норме головка плода проходит через все родовые пути своим наименьшим диаметром - в согнутом состоянии (подбородок прижат к грудке). Чтобы предотвратить разрывы, акушерка двумя пальцами левой руки обхватывает головку ребенка и следит за правильным еепродвижением.
Первой прорезывается затылочная область головки, затем темя, дальше происходит разгибание головки и рождается личико. С момента, когда головка плода начинает разгибаться, до полного рождения личика роженице запрещают тужиться. Следует помнить, что целостность промежности зависит не только от действий врачей, но и от поведения самой женщины во время родов. Дыхание через рот «собачкой» способно значительно ослабит потуги. Родившаяся головка в 96% случаев обращена личиком назад; потом лицо ребенка поворачивается к правому или левому бедру матери. Одновременно с наружным поворотом головки происходит внутренний поворот плечиков, затем рождаются переднее плечико (расположенное у лонного сочленения) и - заднее плечико (расположенное у крестца). Дальнейшее рождение туловища и ножек ребенка происходит без затруднений.
Каждое действие женщины так или иначе отражается на скорости и болезненности процесса деторождения. Очень важно не паниковать, когда начинаются схватки и применить на практике все полученные знания о правильных потугах и дыхании.
Чем отличаются схватки от потуг?
Схватки и потуги отлично дополняют друг друга в процессе выталкивания ребёнка из утробы. Но чем же они отличаются друг от друга?
Схватки - это неподконтрольные мышечные сокращения матки, которые невозможно остановить или уменьшить. Всё, что остаётся женщине - начать правильно дышать и принять правильную позу для того, чтобы хотя бы немного ослабить боль. Это первый этап родов, который длиться пока шейка матки не раскроется.
Справка! Первые схватки длятся от 6 до 12 часов, в зависимости от того, какие это роды по счёту. Вторые и последующие ролы, как правило, прозодят гораздо быстрее.
Потуги - это второй этап деторождения, который происходит уже после раскрытия шейки матки. В тандеме со схватками они направляют плод наружу по родовым путям. Это подконтрольный процесс для роженицы, который она может сдерживать или усиливать под руководством акушера.
Когда начинаются потуги и сколько они длятся?
Потуги - это финальный рывок перед появлением малыша на свет. Их появление - это сигнал оргазма о том, что он уже готов расстаться с плодом. Время их появления индивидуально для каждой роженицы - не стоит переживать, если они не появились тогда, когда вы их ждали. Акушер обязательно вам сообщит о том, что процесс начался и что нужно делать. То же самое касается и длительности. В среднем они длятся до 15 секунд с интервалом в 2,5-3 минуты.
Важно! При появлении первых признаков потуг не сдерживайтесь, даже если вам кажется, что вы можете обмочиться или, произойдёт непроизвольное очищение кишечника. Это абсолютно нормальный процесс, во избежание которого перед самим родильным процессом пациентке ставят клизму.
Как тужиться, чтобы не было разрывов и геморроя:
Тужиться правильно - значит, прислушиваться к врачебным рекомендациям, ведь именно он следит за тем, как лежит ребёнок и где находится его головка.
К примеру, если врач отметит, что головка, лежит на тазовом дне - он попросит начать тужиться. Делать это раньше опасно, так как потуги могут ослабнуть, а у вас кончатся силы. Малыш может попросту потерять доступ к кислороду.
Желание тужиться возникает само по себе, но его нужно сдерживать их до тех пор, пока врач не даст команду.
- как понять, что начинается потуга?
Потуги - это ощущение, которое довольно сложно спутать с чем-то ещё. Это рефлекторное сокращение следующих групп мышц:
- брюшные мышцы;
- диафрагма;
- грудная полость.
Некоторые роженицы сравнивают это ощущение с сильным призывом к дефекации, однако, это скорее два сопряжённых процесса, так как давление оказывается не только на матку, но и на кишечник.
- что делать в перерывах между потугами?
В перерывах между потугами выдохните и постарайтесь максимально расслабиться. Ваше тело должно наполнится силой. Не паникуйте, настройте свои мысли на позитивный лад, ведь совсем скоро вы увидите своё долгожданное дитя.
Обратите внимание! На вопрос «что больнее - схватки или потуги?» все будущие мамы отвечают по-разному. Разница в том, что один процесс нельзя контролировать, а другой можно и нужно, но многим это даётся очень сложно.
- как сдержать потугу по требованию акушера?
Врач может запретить тужиться по самым разным причинам: шейка матки ещё не раскрыта, ребёнок лежит неправильно или продвигается по родовым путям слишком быстро. Как бы там ни было - этот процесс придётся остановить. Для этого начните дышать поверхностно, вбирая воздух ртом, так, как это делают собаки после бега. Это расслабит мышцы брюшного пресса и позволит врачу внести необходимые коррективы.
Помогает ли дыхание уменьшить боль?
Когда женщина чувствует первые схватки - ее естественное желание, сжаться в комок от боли и зажмуриться, чтобы переждать. Иногда с губ непроизвольно срывается крик. Вы можете, сами того не осознавая загнать себя в замкнутый круг из болезненных схваток: вы кричите, мышцы сокращаются, а гормоны заставляют шейку матки растягиваться.
Растяжение тканей может привести к тяжёлым разрывам и кровопотере. Что ещё хуже - несоблюдение техники дыхания может привести к гипоксии плода, что в дальнейшем скажется на ребёнке как:
- отставание в развитии;
- недобор веса;
- ослабленный иммунитет.
Ослабить боль и отвлечься от страха поможет правильное дыхание. Не стоит думать, что можно разобраться «на месте» и действовать интуитивно, когда процесс уже начался. К моменту предположительного появления малыша на свет вы уже должны довести технику дыхания до автоматизма. Поверьте - это не лишняя трата времени. Зная, как действовать на родильном столе, вы сможете побороть панику, отвлечься от боли и сосредоточится на главном - рождении ребёнка.
Техника дыхания при схватках и потугах
В зависимости от этапа родового процесса, применяются различные техники дыхания.
- В начале схваток делайте короткие вдохи через нос и длинные выдохи через рот, сложив губы трубочкой. Это наполнит ваши лёгкие кислородом, отвлечёт от мышечных спазмов и страха.
- Когда схватки становятся более интенсивными и частыми, ускорьте дыхание и сделайте его более поверхностным и коротким. Этот процесс можно условно назвать дыханием «по-собачьи».
- Когда шейка матки раскроется, приступайте к следующему виду дыхания под названием «паровозик»: быстро вдыхайте носом, а выдыхайте через рот, вытянув губы трубочкой. По мере спада интенсивности схваток замедляйте ритм и старайтесь максимально расслабиться.
- Во время потуг нужно сделать максимально глубокий вдох и тужиться на выдохе, стараясь всем объёмом вобранного воздуха оказать давление на матку и протолкнуть малыша к выходу.Эту технику дыхания также называют «задувание свечи»: представьте, что одновременно с потугой вы задуваете свечу на торте. Для облегчения процесса вы можете растягивать какие-либо гласные звуки. Если вы понимаете, что вобрали недостаточно воздуха в лёгкие - выдохните и повторите все свои действия.
- Как только покажется головка ребёнка, нужно перейти на собачье дыхание, и следовать указаниям врача.
Если это ваши первые роды, и вы испытываете неконтролируемый страх перед процессом деторождения - попросите кого-то из близких побыть с вами. Вам будет гораздо спокойнее, если вы будете знать, что родной человек может вас поддержать, взять за руку, утешить, когда больно и успокоить, когда страшно.
Важно! Во время потуг следите за тем, чтобы напряжение не уходило в голову. Перенапряжение может привести к разрыву капилляров в глазных яблоках и сосудов на лице.
Как правило, женщины, которые заблаговременно научились правильно дышать не испытывают проблем во время родов и производят на свет здоровых и крепких малышей. Если вы сомневаетесь в том, что всё делаете правильно - попросите своего гинеколога научить вас этому или обратитесь на специальные курсы для будущих матерей.
Заключение
Первая встреча с малышом - это самый волнительный и трогательный момент в жизни мамы. Чтобы он не был омрачён болью от разрывов и плохим самочувствием - заранее научитесь вести себя во время родовых потуг.
Специально для - Елена Кичак
Здравствуйте! Сегодня подробно разберем вопрос правильных потуг.
Спасибо, Людмила! Вы даете очень ценную информацию. А кстати, насчет потуг, очень интересно - можно научиться правильным потугам? Я хоть и родила, но понятия не имею, какие потуги правильные и как это делать. Я скорее всего тужилась неправильно, потому как мои красные белки глаз пугали мужа еще неделю после родов))))
Очень многие женщины из-за неправильных потуг сталкиваются с такими явлениями, как:
- красные глаза (это не страшно, быстро проходит);
- геморрой (уже страшнее, особенно в зависимости от степени), подробнее о геморрое при беременности >>>;
- разрывы матки (совсем не хорошо, поскольку потребуется наркоз);
- разрывы промежности (неприятно, поскольку мешает вам хорошо чувствовать себя после родов).
Хотите избежать этих явлений? Тогда читайте дальше очень внимательно!
Что такое потуги?
Потуги – это рефлекторный акт, который возникает самопроизвольно!!!
То что сейчас мы видим в роддомах – это искусственное растуживание женщины. Врач смотрит – раскрытие полное, головка опустилась – и начинает командовать женщине когда тужиться, а когда нет!
Вот при таком развитии событий, затем Вы и задаете вопрос – а как тужиться правильно? Ведь истинных потуг вы не почувствовали или почувствовали слабо, а может в родовой спешке даже и не поняли что это были они родимые.
Если потуга самопроизвольная – ее очень сложно не заметить! В этот момент ВСЕ ваше тело сжимается и плавно подталкивает малыша на выход. Это очень бережное давление, позволяющее сохранить ваши ткани целыми, а головку ребенка от травматизации.
При естественных потугах, женщина не спрашивает у врача – можно ли тужиться? Когда тужиться? Вы просто это чувствуете!!! Это как волна, которая подхватила вас и вы можете только отдаться ее силе и позволить ей выполнить работу!
Почему женщины не чувствуют как тужиться?
Обычно этому есть ряд причин.
Плохое чувствование своего тела.
Во время беременности уделяется мало внимания подготовке к родам. И суть даже не в том, чтобы натренировать дыхание, или позы изучить. Суть в том, чтобы создать максимальный настрой на естественные роды. Убрать тревогу и стресс, и наполнить себя позитивом, расслабленностью и мягкостью.
Я считаю, что это первично. Это фундамент, без которого все способы обезболивание, дыхание и т.д. просто не будут работать. Будет механика, а не чувства.
Как это делать – этому посвящен курс «Пять шагов к успешным родам» . Возьмите и изучите его. Начните практиковать то, о чем я говорю и увидите результат.
Искусственное начало родов.
Все уже давно придумано за нас. Есть срок когда ребенок должен родиться, и на данный момент существует точка зрения которая мне очень нравится, которая гласит о том, что именно ребенок определяет начало родов.
Не врач, не расписание закрытия роддомов на мойку, не отъезд акушерки с которой вы договорились рожать – РЕБЕНОК! И нужно позволить ему это сделать! Это то, ради чего стоит побороться и отстоять свои права и дождаться самостоятельного начала родов.
Отсутствие вмешательств в ходе родов.
Наверное этот пункт кажется Вам не выполнимым и самым сложным? Возможно так оно и есть! Однако все зависит от вас и от вашей настойчивости – если Вы хотите, вы родите так как задумали.
Недавно рожала одна моя знакомая. Первые роды были через кесарево сечение, во вторых настрой был на самостоятельное рождение. Настрой то был – но все ее внешние действия были абсолютно противоположны.
Легла в роддом заранее, выполняла все назначения и не интересовалась Зачем это, в родах быстро устала, потребовалась стимуляция, после стимуляции ухудшение сердцебиения малышки и врач предложил сделать кесарево, чтобы не мучиться. Она согласилась.
Сейчас большие проблемы с грудным кормлением, депрессия, чувство вины и тяжелое восстановление.
К чему я это Вам рассказываю? К тому, что если Вы заявляете что хотите родить так-то и так – подводите под это конкретные свои действия! Делайте конкретные шаги, которые помогут родить вам хорошо!
В нем подробно разбираем все от начала схваток до приезда в роддом:
- Приезд в роддом: когда это лучше сделать?
- Приемное отделение: что делать, от чего отказаться, какие документы подписать а какие нет;
- Типы врачей и их взгляд на роды;
- Родовое отделение- что там?
- Как разговаривать с врачами чтобы они вас слушали, а не отмахивались как от ЕЩЕ одной роженицы?
Я люблю этот курс, поскольку там все очень конкретно и по-делу. Хотя многие пишут что у меня всегда по делу, но вот Легкие роды – это базис без которого я бы даже не советовала вам ехать в роддом.
До встречи!
Людмила Шарова, психолог для беременных.
Многие акушеры-гинекологи утверждают, что подготовиться к родам заранее невозможно. Но, как ни парадоксально, эти же врачи рекомендуют делать упражнения и посещать занятия для беременных. Наверное, секрет в том, что при родах важна не только физиологическая сторона процесса, но и спокойствие будущей мамочки.
Уметь отдыхать между схватками не менее важно, чем правильно дышать, ведь роды – это многочасовой марафон, который нужно пройти до конца.
Нет, если роженица окончательно выбьетесь из сил, то ничего трагичного тоже не случится. Врачи простимулируют процесс медицинскими препаратами и методами.
Иногда, если женщина слишком устала, чтобы сделать последний рывок, делают эпизиотомию – разрез на промежности, который облегчает роды. Но нужно ли это?
Если женщина научилась правильно дышать, собрала сумку и осведомлена о всех возможных манипуляциях во время родов, то у неё меньше поводов чтобы нервничать. А значит, она сможет расслабиться и сохранить максимум сил, в результате роды пройдут наилучшим образом.
Родители часто стремятся предусмотреть всё. Поэтому подготовка к родам может включать в себя мероприятия, относящиеся к абсолютно разным сферам жизни.
Это и упражнения для беременных, и предварительная договоренность с врачом, и подготовка будущего папы, если планируются партнерские роды.
Видео: Доктор Комаровский о страхе перед родами
Упражнения для беременных
Эти занятия направлены на то, чтобы укрепить мышцы тазового дня и помочь органам, которые подвержены повышенной нагрузке при беременности, в частности почкам и позвоночнику. Но заниматься физкультурой можно только посоветовавшись с врачом.
В список противопоказаний для занятий физкультурой в частности входят:
- угроза прерывания беременности
- любые кровянистые выделения
- плохое самочувствие будущей мамы
Если беременная женщина хорошо себя чувствует, заниматься физкультурой можно и нужно. Это поможет при родах и ускорит процесс реабилитации после них.
Видео: Упражнения для беременных
Стоит ли заранее договариваться с врачом?
Женщины, которые заранее договаривались о принятии родов, часто получают такой же пакет услуг, как и те, кто не заплатил за роды ни копейки.
Действительно, доктор не может стать умнее только из-за того, что получил дополнительную оплату, и медицинский персонал, в любом случае, заинтересован, чтобы роды прошли хорошо.
Зачем же тогда беременные женщины платят за роды? Смысл этого опять-таки в психологическом комфорте. С предварительной договоренностью можно ожидать, что в роддоме вас встретит доктор, которого вы знаете и которому доверяете.
Риск нарваться на хамство и специалистов с низкой квалификацией минимален. Но у каждой будущей мамы в душе появляется тревожная нотка, говорящая: «Что, если это случиться именно со мной?»
Подготовка будущего папы к родам
Для мужчин, если они желают присутствовать на родах, тоже существует обязательная подготовка. В большинстве роддомов у папы требуют флюорографию, в некоторых бакпосев из носа и прохождение подготовительных курсов.
Упражнения на фитболе перед родами
Изначально фитбол предназначался для лечения больных с травмами позвоночника. Результаты от гимнастики с мячом превзошли все ожидания и фитбол начали использовать сначала на занятиях для беременных, а затем и в роддомах. В США и некоторых странах Европы – фитбол обязательный атрибут каждой родовой палаты.
Упражнения, которые делаются сидя на мяче отлично тренируют мышечную систему тазового дна и используются для профилактики опущения внутренних органов, в частности матки и почек
Упражнения, в которых нужно ложиться на мяч , укрепляют спину и пресс. А если лечь на фитбол спиной и перекатываться на мяче вперед-назад, получится избавиться от боли в спине
Упражнения, для выполнения которых нужно становиться на колени , улучшают кровообращение в матке и плаценте, а также помогают снять боль при родах.
Каким должно быть правильное течение родов?
Часто женщины путают начало родов с ложными схватками, а иногда наоборот нужно ехать в роддом, когда схваток и вовсе нет. Понять, что роды уже начались, помогут три признака, которые бывают у подавляющего большинства рожениц.
Признаки того, что роды произойдут в ближайшие сутки
1. Схватки . Между ложными схватками нет определенного интервала, они происходят беспорядочно. К примеру, между первой и второй может пройти 30 минут, третья будет через 10 минут, четвертая только через 40 минут и так далее. Но если начинаются роды, схватки всё время усиливаются, а интервал между ними постоянно сокращается. Если схватки повторяются каждые 10 минут – то уже точно пора отправляться в роддом
2. Отхождение околоплодных вод. Если воды отошли, то женщина обязательно должна родить в следующие 24 часа. Иногда воды отходят преждевременно, и схваток в этот момент ещё нет. Не стоит беспокоиться, обычно сам собой запускается каскадный механизм, и начинаются роды. Если воды уже отошли – то это тоже означает, что следует торопиться в роддом
3. Отхождение слизистой пробки. У большинства женщин слизистая пробка отходит в день родов, реже за сутки перед ними. В акушерских учебниках написано, что пробка должна отделяться уже непосредственно в процессе родов, но на практике такое встречается редко.
Этот признак начала родов не такой достоверный, как первые два, тем не менее, его тоже следует брать во внимание. Определить, что отошла пробка можно по выделениям, напоминающим слизь, в них бывают кровянистые прожилки, но много крови быть не должно. Иногда пробка отходит полностью за один раз, иногда она выходит по частями
Есть признаки начала родов, которые встречаются не у всех женщин, это:
- Несварение желудка и рвота. Таким образом организм пытается очиститься и максимально разгрузить себя, перед важным событием. Эти симптомы возникают за сутки или двое до родов
- Боли внизу живота и пояснице. Также бывают не у всех женщин и начинаются за день или два до появления малыша на свет
Техника правильных родов
Схватки постоянно учащаются и усиливаются до того момента, как шейка матки откроется настолько, что головка малыша сможет её пройти.
Между схватками и потугами наступает момент затишья, который продолжается от 5 до 20 минут. В это время не стоит беспокоиться и каким-либо образом стимулировать родовую деятельность, нужно просто подождать и процесс продолжиться сам собой.
Во время схваток женщина чувствует тянущую боль, но когда начинаются потуги, наступает облегчение. Когда головка ребенка опускается достаточно низко, то она надавливает на сфинктер и из-за этого создается впечатление, что нужно сходить в туалет, кроме того возникает непреодолимое желание тужиться. Это признаки того, что в ближайшие минуты ребенок уже появится на свет.
Упражнения для раскрытия шейки матки перед родами
Первый этап родов, когда открывается шейка матки самый болезненный. Чтобы уменьшить неприятные ощущения можно применить два метода:
- Поглаживание и растирание живота и поясницы. Эти действия не изменят интенсивность схваток. Но дело в том, что человеческий мозг, если в него за долю секунды поступают два импульса, воспринимает только последний. Поэтому субъективно боль будет казаться слабее. Возможно, именно из-за этого упав, мы инстинктивно начинаем тереть ушибленное место
- Упражнения с фитболом. Покачивания на мяче помогают расслабить мышцы тазового дна. Такие занятия во время родов более эффективны, если женщина занималась с фитболом до родов и точно знает, какой эффект дает каждое движение
Как правильно дышать во время родов?
Выполняя дыхательные техники главное не перестараться. Если вы будете слишком старательно и интенсивно дышать, это приведет к гипервентиляции легких, у вас закружиться голова и снизится давление.
Так вы только напугаете своего доктора, который не будет понимать, почему это вдруг вам стало плохо. Поэтому дыхательные техники нужно применять непринужденно и по мере надобности, инструкторы советуют с помощью постоянного повторения довести навыки до автоматизма.
- В начале схваток можно попробовать дышать, делая 4 коротких вдоха и 6 выдохов . Смысл этого упражнения в том, что нужно постоянно считать, в итоге получится отвлечься от болезненных ощущений
- Во время сильных схваток полезно дышать «собачкой» . Нужно приоткрыть рот, прижать язык к небу и делать быстрые вдохи и выдохи
- Дыхание «паровозиком» тоже полезно при открытии шейки матки. Делается быстрый вдох носом, а затем воздух быстро выдыхается, через сложенные в трубочку губы
- Во время потуг наиболее эффективным считается дыхание, которое напоминает тушение свечи . Следует сделать вдох через нос, а затем очень длинный выдох.
Видео: Как правильно дышать при родах?
Как правильно тужиться во время родов? Видео
- Начинать тужиться нужно вовремя, когда шейка матки уже полностью раскрыта. До этого тужиться не полезно и даже вредно
- Тужиться нужно на выдохе. Если у вас уже закончился воздух, не продолжайте, лучше сделайте ещё один вдох и повторите попытку. Потуга длиться до минуты, таким образом во время одной потуги можно сделать от четырех до шести выталкивающих движений.
Видео: Как нужно тужиться?
Как правильно себя вести во время родов?
- При схватках полезно ходить и двигаться, к примеру, прогуливаться по коридору с кем-то под руку или делать упражнения на мяче. Когда начинаются потуги нужно потрудиться, ведь чтобы вытолкнуть малыша нужно приложить немало усилий
- Женщинам, которые рожают впервые, врачи обычно советуют тужиться как можно сильнее, повторнородящим иногда наоборот советуют сдерживать схватки, всё зависит от особенностей протекания каждых отдельных родов
- Некоторые женщины говорят, что боль при родах не сильнее, чем при обычных месячных, другие говорят, что роды были для них чем-то невыносимым, но и те и другие сходятся во мнении, что все неприятные эмоции улетучиваются, когда на грудь в первый раз кладут малыша
Видео: о беременности и родах
Видео: Подготовка к родам, лекция акушера-гинеколога
Когда все ближе становится момент появления на свет малыша, вопрос «как правильно тужиться» обязательно возникает в голове будущей мамы.
О том, что такое потуги, как они протекают и как правильно тужиться - в нашем сегодняшнем материале.
Как правильно тужиться: что такое потуги
Потуги - это самые мощные схватки, от правильности которых зависит здоровье будущей мамы и состояние малыша.
Потуги возникают в результате сокращения мышц передней брюшной стенки непосредственно перед появлением малыша на свет, когда шейка матки раскрылась почти полностью, примерно на 10 сантиметров. Обычно этот период непродолжительный и не такой болезненный, как процесс открытия шейки матки.
Задача потуг - рождение: с их помощью матка выталкивает ребенка наружу. Весь период потуг в естественных родах может длиться от 30 минут до двух часов, за это время ребенок преодолевает 10-15 сантиметров родовых путей.
Каждая потуга длится около минуты, промежуток между ними - около 5 минут. К моменту, когда головка новорожденного прорезывается, потуги могут следовать одна за другой, без перерыва.
Как правильно тужиться: какие бывают потуги
Потуги могут быть естественными и управляемыми. Естественные потуги очень мощные, во время которых и ребенок эффективно продвигается вперед. Для этого будущей маме необходимо уметь правильно дышать и расслабляться. Во время естественных потуг важно, чтобы мышцы тазового дна и промежности были расслабленными.
Управляемые потуги - это, когда процессом руководит врач или акушерка. Эффективность управляемых потуг зависит от профессионализма медицинского , а также усилий и тренированности будущей мамы.
Гинеколог Алина Саамарченко рассказывает : «Для того, чтобы руководить процессом потуг врачу необходимо точно определить, где находится головка ребенка. Тужиться можно только в том случае, если головка лежит в тазовом дне. Если роженица начинает делать это раньше, она быстро устает, потуги ослабевают, нарушается маточно-плацентарное кровообращение, а ребенку не хватает кислорода».
Мы подготовили для вас несколько советов, которые помогут найти ответ на вопрос «как правильно тужиться».
Поза . Если динамика потуг снизилась, они стали слабыми - попробуйте изменить , например, присесть на корточки, повиснуть на стуле или опереться на мужа, если у вас .
Информация . Во время выбора роддома и врача на роды, уточните, какие в данном медицинском учреждении практикуются . Так, например, вертикальные роды способствуют правильным потугам, облегчают процесс рождения ребенка. Однако не во всех родильных домах есть техническое оснащение для их проведения.
Динамика . Во время вторых и третьих родов потуги могут быть достаточно стремительными, поэтому, чтобы избежать в момент прорезывания головки ребенка, следует немного сдерживать их силу. Чтобы процесс родоразрешения прошел без проблем, внимательно слушайте команды акушерки и дышите поверхностно (по-собачьи).
Отдых . Между потугами по возможности максимально расслабляйтесь и отдыхайте - вам необходимо восстановиться для следующего этапа потуг. Дышите глубоко, чтобы ребенку хватало кислорода, при необходимости поменяйте позу.
Дыхание . Во время потуг сделайте полный глубокий вдох, задержите дыхание и напрягите мышцы живота. Напрягайте мышцы брюшного пресса, тужьтесь вниз, затем делайте плавный выдох. Повторите 3-4 раза, затем сделайте полный вдох и расслабьтесь.
Курсы . Если вы не верите в то, что освоить правильно и научиться расслабляться вам удастся самостоятельно - обязательно запишитесь на .
Внимание . Во время процесса потуг важна концентрация и внимание роженицы к указаниям медперсонала. Чем четче и без паники будут выполняться команды врача и акушерки, тем выше вероятность того, что потуги будут правильными, а роды пройдут без разрывов. Если в какой-то момент врач рекомендует сдержаться или же наоборот максимально натужиться - следует выполнять его указания.
Потуги - неотъемлемый и очень важный процесс рождения малыша. Задача каждой будущей мамы - не бояться их, а воспринимать как эффективный инструмент, с помощью которого долгожданая встреча с крохой становится все ближе.
Желаем вам удачных и легких родов!
