Из года в год, отдыхая на морских курортах, я наблюдаю одну и ту же картину – сотни обгоревших отдыхающих совершают одни и те же ошибки.

Мне, как косметологу, наблюдать за этим особенно больно. Поэтому я решила рассказать о трёх главных ошибках отдыхающих на море.

Смотреть видео на ютубе:

Ошибка #1 – Загар в самое пекло

Лучше время для посещения пляжа в жарких странах – с 7 до 10 утра, а также после 4 часов дня и до захода солнца.

В это время солнце ласковое, низкий и пребывание на пляже безопасно и даже полезно для здоровья, потому что небольшая порция ультрафиолета необходима нам и для синтеза витамина D и для хорошего настроения!

Однако в 7 утра, когда индекс УФ очень низкий, пляж практически пустой – только мы и еще несколько человек, которые наверное читают наш сайт 🙂

В 10 утра в разгар лета на пляже оставаться не стоит. Но большинство отдыхающих как раз только и выбираются позагорать! И многие из них будут греться на солнышке ближайшие пару часов. Хотя в это время рекомендуется покинуть пляж.

А если вы хотите прогуляться по городу или отправиться на экскурсию, необходимо надеть шляпу или панаму, солнцезащитные очки, а на открытые участки тела нанести крем с высоким SPF.

В это время в подобных регионах индекс УФ экстремальный!! И во многих жарких странах сиесту придумали не просто так – если нет острой необходимости куда-то идти, в это время лучше оставаться в помещении – посидеть в номере или кафе. Или хотя бы в тени.

Но пока мы сидим в номере и пьем прохладительные напитки, с балкона открывается печальная картина – многие отдыхающие по-прежнему остаются на пляже!

После 4 часов дня солнце уже не такое агрессивное, индекс УФ снижается и можно снова отправляться на пляж, чтобы понежиться в лучах вечернего солнца. Что мы и собираемся сделать. Но большинство людей поступают наоборот – пролежав весь день под палящим солнцем, они покидают пляж.

Ошибка #2 – Защита наносится слишком поздно

Солнцезащитный крем нужно наносить за 20 минут до выхода на солнце, а затем необходимо лишь обновлять защиту каждые 2 часа или после каждого купания.

Но многие отдыхающие сначала приходят на пляж, выбирают хороший лежак, берут матрас, расстилают полотенце, заказывают напитки в баре и только после этого начинают наносить солнцезащитный крем. Но этих 5-10 минут, пока они устраиваются поудобнее, будет вполне достаточно, чтобы обгореть!

Как загореть, и не обгореть?

Как лучше загорать? Как правильно загорать? Как нужно загорать, чтобы не обгореть?

Бледная, пронизанная мелкими венками кожа уже давно не считается показателем нежности, чувственности и сексуальности. Теперь это считается неким недостатком, и многие женщины попросту комплексуют, желая приобрести красивый и ровный загар, и немудрено, ведь в современном обществе именно здоровая кожа в сочетании с правильным сияющим загаром всегда притягивает внимание и радует глаз окружающих и, конечно же, свой собственный.

Женщины с таким загаром чувствуют себя уверенными, они не сомневаются в своей привлекательности, и не боятся открывать миру те или иные части своего прекрасного тела.
По этой причине, женщины, выбирая место для отдыха, предпочитают те жаркие страны, где можно понежиться на пляже и загореть. Однако, стремясь приобрести загар, мы часто увлекаемся солнечными ваннами, и, вместо красивого загара, приобретаем тёмные пятна и болезненные пузырьки на ней.

Именно поэтому мы на сайте Love-911 ответим на вопросы: «как лучше загорать? как правильно загорать? как нужно загорать, чтобы не обгореть?», чтобы каждая женщина могла правильно воспользоваться жаркими деньками и получить красивый загар, который будет привлекать, а не отпугивать мужчин.

Как загорать?

Для начала, хотелось бы сказать, что, прежде, чем загорать, необходимо проконсультироваться с врачом, который скажет: не противопоказана ли Вам эта процедура, так как для загара имеется довольно много противопоказаний.

Если Вы из тех, кому загорать нельзя, не отчаивайтесь. В XXI век это - не проблема, и авто-загары продаются в любом косметическом магазине.

Тем же, кому натуральный загар не противопоказан, мы расскажем:

Как готовить кожу к загару?

Прежде, чем начать загорать, кожу необходимо подготовить к этому тяжёлому для неё процессу. Сделать это надо с помощью питательных увлажняющих кремов. Если Вы помните, то загар - это сильнейшее высушивание кожи, именно поэтому её необходимо обильно увлажнять и питать.

Два раза в неделю, по пять минут будет достаточно, чтобы приобрести лёгкий золотистый тон и подготовить кожу к интенсивным солнечным лучам. Необходимо помнить, что, когда Вы только начинаете загорать, крем нужен с максимальным уровнем защиты. Его Вы должны использовать до тех пор, пока Ваша кожа не приобретёт стойкий и уверенный золотистый оттенок. Затем крем можно сменить на менее слабый уровень защиты. Но не делайте резкой смены, должна быть постепенная градация. Помните, что лучшими Вашими друзьями на время солнечных ванн должны стать именно защитный крем и крем для увлажнения кожи.

Солнце не только сушит кожу, но и быстро убивает клетки кожи, недаром загар способствует более быстрому старению кожи, поэтому питательный увлажняющий крем будет сохранять её здоровый вид.

Самые чувствительные места, которые быстро обгорают на солнце, это - нос, грудь и плечи, поэтому особенно тщательно смазывайте их кремом.

2. И обязательно два раза в неделю пользуйтесь скрабом для тела.

Вообще, правильно пользоваться скрабом два раза в неделю, для очень чувствительной кожи - один раз. Однако, если Вы хотите, чтобы Ваш загар не побледнел после двух-трёх купаний, то пользуйтесь им хотя бы три раза в день.

Теперь купание.

Купаться Вы должны каждый день, под купанием мы подразумеваем отдых в ванной, наполненной горячей водой с пенкой, и отмывание тела мочалкой, именно мочалкой, а не губкой. Так Вы будете не только грязь смывать, но и мёртвые, и ненужные частицы кожи удалять. Это необходимо, чтобы загар был более стойким, так как он ляжет на более глубокие слои кожи, а не на те, что в скором времени должны сойти. Естественно, после ванной нанесите на всё тело влажный успокаивающий крем.

Если Вы не обгораете, то не советуем пользоваться кремами для обгоревшей кожи, так как многие из них содержат элементы, осветляющие кожу (испробовано на собственном неудачном опыте). И, конечно же, приятный прохладный душ не запрещён, а даже полезен, поэтому в течение дня, после присутствия на солнце, не забывайте его принимать.

Как загорать?

Головной убор - это спасение Вашего лица и волос, которые не просто выцветут, а станут ломкими и тусклыми, поэтому надо знать, как ухаживать за волосами летом.

1. Первое, что надо знать, это - время загара, лучше всего – утренние и вечерние часы, с 12.00 до 15.00 загорать категорически нельзя. Это - время для солнечных ударов, ожогов и кучи других неприятностей. Если так случилось, что Вы всё же под палящим солнцем остались, то загорайте под навесом, ультрафиолет проходит и через ткань.

2. Загорая, ложитесь так, чтобы солнце грело Ваши ступни, то есть светило вдоль всего Вашего тела, начиная от ног, заканчивая лицом. Кстати говоря, если Вы загораете в правильное время, то солнце не будет светить Вам в глаза, немного приподняв голову, Вы спрячете глаза от солнца, при этом откроется шея и тоже будет равномерно загорать.

3. Не надевайте солнечные очки, иначе от них останутся следы. Если помните, то стекло не пропускает ультрафиолетовые лучи, лучшее средство – это кусочек ткани на глаза, так он и от солнца спасёт, и загар будет ложиться.

4. Принимая солнечные ванны, меняйте положение со спины на живот каждые 10 минут.

5. Каждые 20 минут ополаскивайтесь в море, бассейне или прохладном душе, это уже смотря, где и как Вы отдыхаете.

6. Вытираясь, просто промакивайте кожу, чтобы она оставалась влажной, но без явных капель на теле.

Многие дают совет: чтобы лучше загореть, ополаскивайтесь, но не вытирайтесь, чтобы тело было мокрым, тогда лучше загорите. Это верно, Вы лучше загорите, но только на тех местах, где будет вода, а вода на коже собирается в капли. Из физики мы все помним, что капля, в данном случае, будет играть роль лупы. А, значит, усиливать действие ультрафиолета.

Таким образом, Ваше тело покроется незабываемыми тёмными пятнышками. Это очень видно на светлой коже, хотя, конечно, это не смертельно. И, если Вы будете загорать не один день, а регулярно, то загар станет ровным, но первое время, конечно, будет виден оригинальный принт на коже.

7. Лучшим местом для загара является пляж, причём, чем ближе к воде, тем лучше. Вода притягивает ультрафиолет, соответственно, он распространяется и на ближайшее окружение, то есть Вас.

Морская вода - тёмная, поэтому, помимо эффекта лупы, усиливающей действие, она ещё и притягивает солнце за счёт тёмного цвета, и в этом смысле море эффективнее бассейна. Итак, не забывайте, что для кожи чрезмерное пребывание на палящем солнце, это - не самая полезная процедура, поэтому хоть красота и требует жертв, но старайтесь загорать без фанатизма, ведь Ваша цель быть не только красивыми, но и здоровыми, не забывайте об этом и будьте здоровы.

Мажьтесь солнцезащитными кремами

Как наставлял выпускников Курт Воннегут. Нет, на самом деле не он. И да, не все кремы одинаково эффективны. В кремах используют два вида санскринов (sun - англ. cолнце, screen - англ. ширма, щит, загородка; вещество, защищающее кожу от УФ-лучей): химические и физические. Химические поглощают ультрафиолет, легко смываются и проникают в кожу, а физические лежат на поверхности и не пропускают лучи.

Первые очень часто могут вызывать аллергию, требуют постоянного обновления слоя.
Вторые забивают поры, довольно липкие и собирают на себя всякий мусор.

Оптимально сочетать и те и другие - в составе таких кремов будет указан бисоктризол (Tinosorb M).
Также обратите внимание на линейку профессиональной косметики для , у неё физический принцип действия, она почти не смывается.

Правильно подберите SPF

C солнцезащитным фактором никогда не знаешь, на какое число поставить: 15, 30, 50 или сразу на красное. Для начала запомните, что 30 не защищает в два раза сильнее от лучей, чем 15, а лишь увеличивает время нахождения на солнце .

С уровнем защиты 15 (больше подходит для смуглой кожи) можно оставаться на солнце в 15 раз дольше, чем без использования средства. Допустим, без защиты ваша кожа обгорает за 8 минут, значит, SPF 15 будет действовать два часа, а тридцатка, у которой тип химического соединения сильнее и фильтр остаётся активным дольше, теоретически, уже четыре. Теоретически, потому что вся химзащита теряет свойства через несколько часов на солнце. Именно поэтому тюбики с кремом нужно держать в тени и не хранить остатки до следующего отпуска, к тому времени пользы от них уже не будет.

Узнать точно, когда защита закончится, невозможно, поэтому лучше соблюдать старое доброе правило: обновляйте слой каждые два часа и сразу после купания . Большинство защитных средств легко смывается в воде.

Кремы и спреи с защитой выше 50 - сказки из мира маркетинга. Средство с SPF 50 уже блокирует от 97 до 99 % вредного излучения. А 100 % защиты, к сожалению, не даст ни один продукт. Во многих странах запрещено указывать на кремах цифру больше 50. Можно взять и 50, но его тоже придётся повторно наносить каждые два часа, поэтому большинство сходится во мнении, что 30 - это оптимально и незачем платить больше.

Мажьтесь оливковым маслом вечером, а не днём

Все мы за годы жизни накапливаем тонны чужой мудрости и собственного опыта. Один из распространённых мифов: оливковое масло защищает от солнечных ожогов лучше всякой химии. У разных масел действительно есть природный защитный фактор от 8 до 12 SPF, но вы никогда точно не узнаете, сколько это позволит именно вашей коже и именно на этом пляже (УФ-индекс в любой точке мира) находиться на солнце.

Даже если смешать несколько масел, они не усилят друг друга, потому что так это не работает. Знаю по личному опыту: светлокожей девушке с севера может быть очень больно после совета смуглой девушки с юга мазаться оливковым маслом в условиях июльского пекла Хорватии. Поэтому втирайте оливковое масло на ночь, вот тут пользы будет гораздо больше, но только в случае, если у вас нет солнечного ожога.

В пору отпусков многие мечтают о жарких странах, а попав туда, радостно устремляются на пляжи, поближе к теплому морю и солнцу. И тут любителей пляжного отдыха подстерегает опасность сгореть. После чего придется провести в номере отеля не один тоскливый день, созерцая собственную слезающую кожу и страдая головными болями и температурой. Как же загореть, но не сгореть, отравляясь в отпуск к соленой воде?

Чтобы загар ложился ровно, кожа приобретала красивый смуглый оттенок, а для здоровья не было никакого ущерба, нужно помнить несколько простых правил.

Правила как не сгореть на море

1. Загорать с 11 до 16 часов категорически не рекомендуется - в это время солнце палит особенно беспощадно.
2. Защитный крем нужно наносить на кожу не тогда, когда вы уже обосновались на пляже. А за полчаса до принятия солнечных ванн. Так как компонентам кремов нового поколения нужно именно столько времени, чтобы начать работать.
3. Если вдруг не оказалось под рукой защитных средств, можно слегка намазаться маслом жожоба, оливковым или кунжутным. Они обладают пусть небольшим, но все-таки защитным эффектом.
4. Быстрее всего обгорают лицо, плечи и зона декольте, а после купания загар так и липнет к этим местам. Поэтому, выйдя из воды, накидывайте парео и надевайте широкополую шляпу. Иначе рискуете оказаться со сгоревшими плечами, грудью и носом.
5. Обладательницам очень светлой кожи и крупных многочисленных родинок лучше всего и вовсе загорать в тени. Такая кожа особенно чувствительна к солнцу, а новообразования на коже солнца не любят. Кроме того, обладая такой кожей, перед отпуском лучше пройти скрининг, чтобы убедиться, что все в порядке.
6. Некоторые полагают, что от солнечных ожогов спасет автозагар. Это большая ошибка, так как это средство не провоцирует выработку меланина в коже, который защищает от излишнего действия ультрафиолета. А вот если предварительно загореть на каком-нибудь пляже в родных широтах или походить в солярий- то это защитит от ожогов на море.
7. Если вы принимаете какие-то лекарственные препараты, выясните предварительно у врача, не усиливают ли они воздействие ультрафиолета. Ряд лекарств обладает таким неприятным побочным эффектом.
8. И, наконец, думая, как не обгореть на море, помните, что не надо в восторге в первый же день валяться на пляже несколько часов подряд. Обгоревшая кожа и тепловой удар вам в этом случае будут обеспечены. Загорайте понемногу, постепенно увеличивая время.

Теперь вы знаете, как не обгореть на море во время отпуска.

Надеемся, что долгожданный курортный отдых не принесет вам ничего, кроме приятного времяпрепровождения и хороших воспоминаний.

Наконец-то пришел столь желанный отпуск, выходные совпали с хорошей погодой, осуществилась поездка на море или вы наконец-то выбрались на любимую дачу. В такой эйфории мало кто задумывается о мерах безопасности, все просто наслаждаются отдыхом. Однако солнце очень коварно, буквально за несколько часов оно может сжечь кожу так, что вы еще долго будете вспоминать прелести долгожданного отдыха. Чтобы не испортить себе самочувствие на весь оставшийся отпуск, нужно тщательно следить за своей кожей, защищать ее от солнца. Сегодня поговорим о загаре – что это такое и чем он опасен, как его избежать и что делать, если кожа сгорела.

Солнечный ожог

Каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с солнечными ожогами и знает, что это такое. Загар характеризуется не только красной и воспаленной кожей. Нередко ухудшается общее состояние пациента – он чувствует озноб, появляется головная боль, повышается температура тела. Кожа становится горячей, на ней могут появиться волдыри и пузырьки. Через пару дней после получения ожога на коже может возникнуть зуд. При сильных ожогах и повреждениях эпидермиса может развиться вторичное инфицирование, если в открытые раны волдырей попадут бактерии или микробы. Ожог у детей может сопровождаться слабостью и сонливостью.

Разделяют четыре степени солнечных ожогов. Первая степень – это покраснение кожи без повреждения. Вторая степень – появление волдырей, пузырей, папул, сопровождающееся высокой температурой. Третья степень – это повреждение более половины кожного покрова. Четвертая – сильное обезвоживание организма, изменение работы сердца, почек и печени, такой ожог может привести к смерти человека. Третья и четвертая степени ожога требуют обязательной госпитализации.

Лечение солнечных ожогов – дело комплексное. Нужно снять воспаление, избавить пациента от местной и общей гипертермии, подавить зуд, поддержать восстановление кожи. Однако многие делают ряд распространенных ошибок, о которых вы должны знать. Ни в коем случае не протирайте обожженные участки кусочками льда. Резкий температурный перепад может привести к разрушительным последствиям для кожи. Также нельзя мыть обожженную кожу хозяйственным мылом – в нем много щелочи, которая разрушает защитный слой эпидермиса. Нельзя обрабатывать кожу спиртовыми настойками — это способствует еще большему ожогу. Также нельзя смазывать ожог плотными и густыми кремами и мазями, такими, как вазелин. Он создает на коже плотный слой, через который воздух просто не проходит. Волдыри, которые образовались на коже, нельзя прокалывать или давить, чтобы не занести инфекцию. Но каких правил стоит придерживаться при получении солнечного ожога?

Что делать, если обгорел на солнце

Как только вы обнаружили, что ваша кожа обгорела, нужно как можно скорее уйти от солнца, чтобы не усугублять интенсивность ожога. Помните, даже если на небе тучи, лучи ультрафиолета достигают вашей кожи, особенно, если вы находитесь около воды. В большой опасности находятся люди, которые любят плавать на надувном матрасе – в этом случае ожог можно получить за считанные часы. Что же делать в такой ситуации?

1. Первым делом нужно обмыться прохладной водой. Вода избавит от жжения, снизит местную температуру, избавит кожу от обезвоживания, смоет морскую соль и песок. Если есть возможность, нужно набрать в ванну воду и полежать в прохладной воде.
2. При принятии душа не используйте мыло, мочалки, скрабы и другие предметы, которые могут повредить и травмировать обожженную кожу. Не трите кожу полотенцем, а лишь слегка промокните ее.
3. Возьмите небольшой кусочек марли и смочите его в холодной воде. Приложите марлю к поврежденным участкам кожи. Когда марля нагреется, повторите манипуляцию снова. Так нужно делать как можно дольше. Если остужать таким образом кожу в течение часа, последствия будут гораздо менее выраженными.
4. Выпейте два литра воды, чтобы избавиться от внутреннего обезвоживания и защитить себя от теплового удара.
5. Выпейте жаропонижающее, нанесите одну из лекарственных мазей, о которых мы поговорим чуть позже, защищайте кожу от прямых солнечных лучей еще 5-7 дней.

Это основные меры первой помощи при солнечном ожоге. Если вы обгорели, нужно очень тщательно следить за своей кожей, лечить и восстанавливать ее.

Вот описание некоторых групп препаратов, которые могут быть полезны, если вы обгорели на солнце.

1. Противовоспалительные и жаропонижающие средства. Выпейте таблетку Парацетамола, Ибупрофена, Нурофена, Фанигана. Это позволит снизить воспаление, покраснение и отечность, избавит от температуры – как общей, так и местной.
2. Антигистаминные препараты. Они нужны для снятия отека и избавления от зуда. Особенно антигистаминные нужно давать ребенку, если он обгорел. Это позволит малышу лучше спать ночью. Дайте то, что есть от аллергии у вас дома – Цетрин, Зодак, Диазолин, Зиртек и т.д.
3. Витамины А, Е и С. Регулярный прием данных витаминов способствует активной регенерации кожи, восстановлению эпидермиса. Витамины можно принимать как внутрь, так и наружно, нанося состав на поврежденные участки кожи.
4. Пантенол. Это одно из самых мощных и действенных средств против загара, которое прекрасно действует как сразу после получения ожога, так и через несколько дней после повреждения кожи. Можно использовать любую мазь, крем и спрей, в составе которых есть Пантенол – это Бепантен, Д-Пантенол, Декспантенол, Пантодерм и т.д. Данный ингредиент отлично обезболивает, снимает воспаление, регенерирует кожу, способствует восстановлению защитного слоя.
5. Лечебные и восстанавливающие мази. Достаточно много средств, которые оказывают противовоспалительный, антисептический, обезболивающий эффект. Аэрозоль Ливиан смягчает и успокаивает воспаленную кожу, Псило-бальзам и мазь Боро-плюс охлаждают и заживляют ее. Фенистил и Радевит отлично снимают зуд и отек. В лечении ожогов можно воспользоваться такими средствами, как Судокрем, Эплан, Флоцета гель, Актовегин, Солкосерил, Олазоль, Цинковая мазь. Наверняка какие-то из этих средств обязательно есть у вас дома. Если ничего этого нет, можно воспользоваться простым облепиховым или миндальным маслом. Они отлично смягчают, снимают воспаление и зуд.

Если вы чувствуете сильное головокружение, тошноту, если повреждения на коже довольно серьезные, лучше обратиться за помощью к врачу.

В арсенале домашних секретов есть немало рецептов, которые помогут вам облегчить боль и жжение с помощью подручных средств.

1. Кисломолочные продукты. Это может быть кефир, простокваша, ряженка. Важно, чтобы продукты был в прохладном виде. Нужно наносить средство на кожу в несколько слоев, не давая эпидермису высохнуть.
2. Взбитый белок. Куриный белок нужно взбить и нанести на кожу, когда он начнет подсыхать, нанести еще один слой. И так 5-10 раз.
3. Сок арбуза. Сок арбуза прекрасно успокаивает воспаленную кожу, снимает покраснение и зуд. Сок можно просто нанести на кожу кисточкой или промокнуть в соке салфетку и прикладывать к обожженным участкам кожи.
4. Сырой картофель. Снять жжение и покраснение поможет мякоть сырого картофеля. Возьмите пару клубней, почистите их от кожицы и измельчить с помощью блендера, мясорубки или терки. Нанесите мякоть на поврежденную кожу, облегчение наступит мгновенно.
5. Сода. Можно сделать содовый компресс – смочите салфетку или носовой платок в растворе соды (столовая ложка порошка на литр воды) и приложите к пораженной коже. Очень эффективно делать содовые ванночки – растворите пачку пищевой соды в ванне и сидите в воде не менее получаса.
6. Отвар крапивы и мяты. Эти травы прекрасно охлаждают и заживляют кожу. Приготовьте крепкий отвар, остудите его и сделайте на основе прохладного отвара примочки.
7. Глина. Глина очень хорошо снимает жжение, зуд и покраснение. Дома можно использовать любую косметическую глину – белую или голубую. Просто смешайте ее с водой и нанесите кашицу на воспаленную кожу. Если беда застала вас на пляже, можно воспользоваться самой обычной глиной с побережья.

Воспользуйтесь нашими советами, чтобы избавиться от боли и солнечного ожога быстро и эффективно.

Любое заболевание легче предотвратить, чем лечить. Это правило особенно актуально при солнечных ожогах. Если вы не хотите половину отпуска просидеть в отеле, нужно обязательно защищаться от солнца. Загорать можно только до 11 часов утра и после 4 часов дня. Загорать запрещается маленьким детям, беременным женщинам, старикам. На солнце пользуйтесь солнцезащитными кремами с высоким уровнем SPF. Особенно нужно защищаться светлокожим людям. Причем крем нужно наносить каждые 2-3 часа или после каждого купания. Начинайте загорать постепенно, не нужно оставаться на солнце в первый же день отдыха.

Загар не всегда бывает красивым и удачным. Некоторые люди никогда не достигнут бронзового загара, в силу своего типа кожи. Обладатели светлой кожи, как правило, могут быть либо белыми, либо красными. Старайтесь защищать кожу от агрессивного воздействия солнца, ведь ультрафиолет очень вреден. Солнце может быть причиной раннего старения, появления преждевременных морщин. Но самое страшное и опасное то, что ультрафиолет может вызвать рак кожи. Защищайте себя от солнца, чтобы не лечить солнечные ожоги.

Видео: что делать, если сгорел на солнце