Загорать любите? Ну кто бы сомневался... В летнее время можно еще и . Знаете ли вы, когда лучше загорать и в какое время суток можно посещать пляж? Уверен, что вы частенько поджаривались на солнышке и потом несколько дней не могли нормально спать не только от летней духоты, но и от того, что кожа, раскаленная до красна, ныла от полученных ожогов. Такое бывало с каждым.
Вот такое вот летнее и очень даже предсказуемое солнце. Оно - наш друг и враг. Почему? Да потому, что может принести как пользу, так и вред. Загорать нужно уметь, иначе есть риск получить на свою голову неприятные кожные заболевания. Кроме того, Ваш организм должен быть адаптирован к жаре.
«Там, где частенько бывает солнце, очень редко заглядывает врач» — давнее высказывание, которое как нельзя лучше, на мой взгляд, описывает влияние солнца на наше драгоценное здоровье.
Когда же лучше загорать, чтобы не нарваться на неприятности? Ведь солнце безжалостно может нанести Вам ущерб, поджарив Вашу спину, живот и попу.
Я как-то загорал на море в солнцепек. Тогда мне было плевать на время и я совсем не задумывался о последствиях, которые могут быть после обеденного загара.
«Фу, жарко! Пойду искупаюсь» — говорил я каждый раз, когда пот начинал выступать отовсюду... Конечно же я не вытирался, когда выходил из воды. «А зачем? Так высохну».
А солнышко, как вы понимаете, делало свое дело... Капли на мокром теле разогревались и процесс поджаривания усугублялся и набирал обороты. Короче, я всю последующую неделю и днем, и ночью не знал покоя.
Вашему телу всегда нужны ультрафиолетовые лучи. Они положительно влияют на обмен веществ, уничтожают различные нехорошие бактерии, предотвращают многие заболевания.
Ультрафиолет так же, как и ледяная вода, тоже участвует в закаливании организма. Как видите, закалятся можно не только водой, но и солнцем. Но подходить к солнечному закаливанию также нужно с умом.
В какое время лучше загорать?
Самый здоровый и красивый загар пристает между 8-ю и 11-ю часами, а также после 16:00. , если с моря или речки (смотря, где вы отдыхаете) дует легкий ветерок, приумножающий полезное воздействие солнца на кожу.
Чем купание в море. Особенно по утрам. В часиков 6 утра водичка просто супер!
Всегда прячьтесь от прямых лучей солнца. И не вздумайте спать под солнцепеком! Это вообще, выражаясь простым языком, жесть. Так вы можете нажить себе серьезные заболевания.
Кстати, . Такой сон также может повлечь за собой нехорошие последствия.
Белым нужно загорать осторожно
Эволюционируя, ваша кожа научилась вырабатывать защиту против чрезмерно глубокого проникновения вездесущих ультрафиолетовых лучей солнца. Организм научился продуцировать черный пигмент, который имеет романтично красивое название меланин.
Механизм пигментации вашей кожи прекрасно работает у представителей народов Африки. И по мере заселения людьми северных районов, этот механизм подвергался существенным изменениям.
- Белая раса людей, имеющая светлую кожу, рыжие волосы и голубые глаза очень чувствительны к ультрафиолетовым лучам. Они практически не имеют защиты от них. Да уж, не завидую я таким людям. Загорать им, мягко говоря, не очень приятно. У них синтезируется, в основном, красный меланин, вместо черного. А этот красный пигмент очень слабо поглощает ультрафиолетовые лучи.
- А вот для людей белой расы, имеющих смуглую кожу, характерен синтез черного меланина. Но это не значит, что им можно вообще не задумываться над тем, когда загорать, т.к. риску сгореть подвержены все.
- Рыжие (а особенно альбиносы), которых солнышко щедро осыпает лучами, часто обречены на получение очередных солнечных ударов. На белой коже, которая с возрастом загорает все хуже и хуже из-за сильного облучения, появляется все больше и больше морщин и веснушек. Ко всему прочему, возникают изменения на генетическом уровне, вызывающие в дальнейшем различные патологии.
Я не хочу сказать, что блондинам вообще нельзя загорать. Просто не нужно злоупотреблять этим.
Томная аристократическая внешность с характерной белизной кожи осталась позади. В моду вошли веселые и задорные люди, у которых красивый и ровный загар. Следуя модной тенденции, пляжи наполняют люди, желающие получить побольше солнечных лучей.
Не редко мы забываем о мерах предосторожности, и, в итоге, получаем ожоги, озноб, повышенную температуру, как следствие шелушащуюся кожу, испорченное настроение и отдых. Что нужно знать о солнце и его воздействии на кожу? В какие часы лучше загорать? И самое главное как отдохнуть в полную силу на солнце и не получить ожоги? Ответы на эти вопросы и советы как правильно загорать, можно найти в этой статье.
Солнечные лучи: польза или вред
Как и с любым средством, с ультрафиолетовыми лучами главное не перестараться. В небольших дозах солнце полезное нашему организму, особенно после долгой зимы. Оно не только повышает иммунитет, но и ускоряет обмен веществ, вместе с тем дает возможность организму быстрее усваивать микро – и макроэлементы. Еще солнце вырабатывает эндорфин – гормон счастья.
Если систематично превышать положенное время нахождения на солнце, можно нанести себе непоправимый ущерб: от ожога и воспаления, до онкологических заболеваний. Учеными доказано, что чрезмерное пребывание на солнце в течении одного сезона старит кожу на 6 месяцев. Именно поэтому загорать нужно каждый день не длительное время, тогда при получении загара кожа станет приятного оттенка, упругая, эластичная и подтянутая.
Как приготовить тело к загару
Перед жарким летом, когда солнце наиболее сильное, лучше, если кожа будет подготовлена заранее. Для этого нужно устроить себе мини загар в конце весны: апрель, май. Естественно загорать на пляже еще рано, но вот оголить ноги и руки во время зарядки уже можно. Тогда организм насытиться энергией солнца, а кожа будет готова загорать под жарким летним солнцем.
Как и когда лучше загорать
Для того, чтобы солнечные ванны приносили организму только пользу и красоту загара, нужно соблюдать меры предосторожности, о которых порой каждая женщина забывает.
В какое время вредно загорать на солнце? Так как солнце в наибольшей активности с 12 часов дня и до 15 часов, лучше в это время покинуть пляж, что бы не получить ожоги и перегревание организма.
Если вам хочется понежиться под прямыми лучами солнца, то нужно знать, в какое время лучше загорать на солнце. доктора рекомендуют загорать с 8 до 11 часов утра, и после 16 часов вечера, при этом солнце можно «словить» до 18:00.
Температура для загара на солнце не должна превышать 25 градусов. В это время лучше спрятаться, особенно беременным женщинам и маленьким детям, так как можно получить солнечный удар и сильнейший перегрев.
В какое время загорать на море
Солнце на море очень коварное. Из–за особого климата, загар «прилипает» очень быстро, и спустя короткий промежуток времени можно получить сильнейшие ожоги, что часто случается уже спустя пару часов первого дня отдыха на море.
Как сделать морские солнечные ванны безопасными:
- — с 8 часов утра до 11, и после 17 часов вечера.
- При какой температуре лучше загорать? – для хорошего загара достаточно, если температура воздуха не превышает 21 градус.
- Лучше больше находиться в тени , под зонтом или тентом.
- Старайтесь накрываться легкой накидкой и обязательно носите головной убор.
- Не стоит принимать холодный душ после жаркого солнца. При этом перегретая кожа может испытать шок, что негативно скажется на ее состоянии. Температура моря не должна быть ниже 21 градуса.
- Для того чтобы организм не перегрелся, периодически нужно купаться в море. После нужно идти в тень, или хорошо вытереть кожу, так как в воде вы не перестаете загорать, и после, капли воды притягивают солнце к телу.
Как уберечь себя
Топ вопросов и ответов, которые уберегут Вас от негативных последствий загара:
- Сколько можно загорать на пляже в первый день? — первый день на пляже наиболее опасный, кожа еще не привыкла к палящему солнцу, а потому вероятность получить ожоги вырастает. Рекомендуется принимать солнечные лучи в первый день на море не более 20 минут.
- В какое время лучше загорать? – в утреннее время до 11 часов, и вечернее после 17 часов вечера.
- Время, когда можно загорать на солнце , должно увеличиваться постепенно каждый день, примерно на полчаса.
- Во сколько правильно загорать? – полчаса утром, около часа вечером.
- Оптимальное время загара? — солнечные ванны, под прямыми лучами солнца, не должны превышать 2 часов в день.
- Важно помнить, что светлая кожа требует более тщательного ухода и защиты от ультрафиолетовых лучей.
Правила безопасного загара
Солнечные лучи, особенно в жарких странах, не щадят кожу. Для быстрого и ровного загара лучше использовать лосьоны и специальные крема.
Их использование наиболее эффективно, если кожа уже была с легким загаром. Лучше выбирать крема водостойкие, так вам не нужно будет наносить крем после каждого купания. При этом сама кожа должна быть сухой, так как на море, вода на теле притягивает прямые солнечные лучи. Используя крема с солнцезащитным фактором, ваша кожа не только приобретет бронзовый идеальный оттенок, но и защиту от солнца.
Важно знать кожа какого типа у вас, и выбирать средства, которые наиболее эффективны для нее.
Во время загара, увлажнения требует не только кожа, но и волосы. Нужно пить как можно больше, лучше, если это просто вода без газов.
Кому нельзя загорать
Перед поездкой на море следует лучше проконсультироваться с врачом, ведь есть такие заболевания кожи, при которых, загорать на солнце категорически запрещено, собственно как и долгое пребывание на пляже. Также от загара стоит удержаться:
- получение загара нежелательно беременным женщинам;
- детям до 2 лет не желательно загорать под солнцем, ведь их кожа нежная и восприимчивая к внешнему воздействию, также следует ограничить время;
- людям, на теле которых много родинок и родимых пятен можно загорать в тени не длительное время;
- онкобольным людям;
- некоторые медицинские препараты исключают возможность загорать на солнце;
- людям с острыми хроническими заболеваниями.
Солнце – это витамин Д3, Д6, его энергия полезна для обмена веществ и борьбы с гормоном печали (серотонином) как для взрослых, так и маленьким детям. Непрямые солнечные лучи доктора рекомендуют получать каждый день в течении не длительного времени с первых дней жизни.
Чтобы не получить сильнейшие ожоги и тепловой удар в первый день отдыха, лучше учитывать время отведенное для безопасного загара и защитить не только кожу, но и волосы, и глаза. Если вы отправились на пляж загорать на солнце обязательно положите в сумку головной убор, накидку, полотенце, средство для загара и против ожогов. От соблюдения вами мер предосторожности зависит, какое впечатление останется у вас после отдыха на пляже.
Загорать нужно уметь. В противном случае солнце может вам испортить весь отпуск. Чтобы быстро получить ровный шоколадный оттенок и не обжечь при этом кожу, воспользуйтесь следующими советами.
Кому вредно загорать?
Загорать вредно тем людям, кто имеет очень светлую кожу и волосы, у кого на теле очень много родинок и пигментных пятен, у кого имеются очень крупные родинки, более 1,5 см. Такие люди склонны к солнечным ожогам , кроме того ультрафиолетовые лучи могут спровоцировать у них ряд серьезных заболеваний. Лучший выход для вас - крем-автозагар .
Если вы уверены, что загар пойдет вам на пользу, возьмите на заметку следующие правила.
Золотые правила красивого загара
За несколько недель до поездки на пляж можно подготовить кожу к интенсивному загару, воспользовавшись солярием. Пятиминутные сеансы солярия 2 раза в неделю придадут коже золотистый оттенок и естественную защиту от агрессивного воздействия ультрафиолетовых лучей.
В первые несколько дней пребывания на солнце необходимо пользоваться солнцезащитным кремом. Помните, что самые уязвимые места для солнечных ожогов - это нос, грудь и плечи. Их необходимо смазывать кремом каждые полчаса пребывания на пляже.
Если вы отдыхаете в жарких странах (Испания, Италия, Болгария, Африка), в первые дни не загорайте на открытом солнце более 5 минут. Затем постепенно увеличивайте время пребывания на солнце. В таком случае эффект загара вас порадует. Помните, что более часа загорать не рекомендуется.
В период с 12 до 14 часов дня солнце особенно жгучее, поэтому лучше всего это время провести в тени. Оптимальное время загорать с пользой для здоровья - до 11 часов утра.
Перед купанием также необходимо смазать кожу защитным кремом, так как ультрафиолетовые лучи проникают в воду на глубину до полутора метров.
Если вы сильно потеете, смазывайте кожу защитным кремом как можно чаще, так как пот снижает его эффективность.
Как получить красивый загар без ожогов?
Не выходите на пляж без солнцезащитных очков и панамы. Помните, что яркое солнце может спровоцировать появление мелких морщинок, а ваши волосы без головного убора на солнце могут стать тусклыми и ломкими.
Во время принятия солнечных ванн старайтесь менять положение каждые 5-10 минут, подставляя под солнце поочередно то спинку, то животик. Если вы находитесь на пляже более часа, необходимо укрыться от прямых солнечных лучей под навесом или зонтиком.
За красивым шоколадным загаром едем на море!
Как загореть быстро? Не секрет, что самый быстрый и красивый загар получается на пляже возле водоема. Благодаря уникальному свойству воды отражать солнечные лучи, их действие намного усиливается. Ваша кожа моментально загорает и во время купания, так как ультрафиолет работает даже в воде.
Чтобы усилить загар, после купания не промокайте кожу полотенцем, а дайте ей обсохнуть на солнышке. Только в этом случае у вас повышаются шансы обгореть, так как капельки воды на солнце имеют свойства оптических линз.
Загорать вблизи от воды более полезно для кожи, так как влажный воздух смягчает кожу и не дает ей пересушиться. Чтобы не обгореть на солнце, используйте специальные кремы для загара.
Как ускорить загар. Усилители загара
Наиболее быстрый шоколадный загар можно получить, если во время пляжного сезона ежедневно употреблять в пищу свежевыжатые соки из моркови или абрикосов.
Самый безопасный способ ускорить загар – использование кремов со специальными добавками для усиления загара. Такие средства можно применять даже на совсем белой коже в первые дни пляжного сезона. Крем-стимулятор загара повышает выработку меланина, а также предотвращает солнечные ожоги, питает и увлажняет кожу. В результате вы получаете ровный, красивый и здоровый загар.
Еще один способ ускорить загар – использовать кремы для загара с эффектом «тингл». Такие кремы усиливают кровообращение кожи, в результате пигмент меланин вырабатывается быстрее и загар получается интенсивнее. После нанесения тингл-крема кожа может покраснеть, также высока вероятность проявления аллергии. Поэтому прежде чем использовать новое средство, лучше протестировать его на небольшом участке кожи. Тингл-крем лучше не использовать на совсем белой, незагорелой коже, кроме того его вообще не рекомендуется наносить на лицо.
Кремы для красивого загара
Для защиты кожи от ожогов необходимо пользоваться специальными средствами для загара с фактором защиты SPF (Sun Proteсtion Factor). Они помогут удержать влагу в коже, предотвратят ее преждевременное старение, а также обеспечат защиту от ультрафиолетовых лучей. SPF-индекс в креме может варьироваться от 3 до 50, поэтому подбирать солнцезащитное средство необходимо в соответствии со своим фототипом кожи . Чем светлее и чувствительнее ваша кожа, тем выше должен быть фактор SPF.
При сильной солнечной активности (с 11 до 16 часов) рекомендуется применять солнцезащитные средства с индексом SPF не менее 20 - 30. Для смуглой кожи подойдет крем с фактором защиты 10.
Крем нужно наносить на кожу тонким слоем массажными движениями каждые 30 минут пребывания на солнце. Если оставить толстый слой крема на коже, то получите обратный результат: крем нагреется на солнце и повредит кожу.
Существуют также средства для загара, которые усиливают действие солнечных лучей, в результате загар получится интенсивным, ровным, и красивым.
При покупке крема для загара обратите внимание на этикетку: он может быть предназначен для загара не под открытым солнцем, а для солярия. Такой крем не содержит защитных компонентов от УФ-лучей, поэтому используя такой крем на пляже, вы можете обгореть.
Масло для красивого загара
Применение натуральных косметических масел - один из быстрых способов получить ровный, красивый и здоровый загар без вреда для кожи. Удобно купить готовый флакончик масла, предназначенного специально для загара от известных производителей - AVON, NIVEA, GARNIER. В их состав обычно входят пшеничное, кокосовое , масло какао, авокадо, пальмовое, бета-каротин, витамины, антиоксиданты, SPF-факторы защиты от УФ-лучей. Масло увлажняет и питает кожу, усиливает выработку меланина, что способствует получению быстрого шоколадного загара, создает тонкую защитную пленку на коже, разглаживает ее, предотвращает преждевременное старение. Наносите масло на чистую кожу сразу после душа или перед выходом на пляж. После купания в море масло смывается, поэтому требуется нанести новый слой. Будьте аккуратны при использовании химических, синтетических масел, так как они часто вызывают аллергию. Внимание: обычное косметическое масло без факторов УФ-защиты рекомендуется применять на подготовленной, загорелой коже, иначе есть риск получить ожог. Единственное неудобство применения масел для загара - к вашей коже будет липнуть пляжный песок.
Диета красивого для загара
1. Красивый шоколадный загар во многом зависит от того, какие продукты мы употребляем в пищу. Самым сильным природным активатором загара является бета-каротин. Он усиливает выработку пигмента меланина, который придает коже красивый оттенок. Многие женщины заметили, что при ежедневном употреблении оранжевых и красных фруктов - моркови, абрикосов, персиков, загар становится более ярким. Бета-каротин содержится также в дыне, тыкве, арбузах, красном перце, яблоках и грушах.
2. Аминокислота тирозин играет также большую роль в производстве меланина. Большое количество тирозина содержится в продуктах животного происхождения – печень, красное мясо, рыба – тунец, треска, кроме того он содержится в фасоли, миндале, авокадо.
3. Вспомогательными веществами при производстве меланина также являются витамин С, Е, селен и ликопин. Поэтому если хотите добиться интенсивного шоколадного оттенка за короткое время отпуска, принимайте комплекс с минеральными добавками за несколько недель до поездки на море.
Для многих лето - это время отпусков, поездок к морю, речке или просто выходов на пляж. Отдых у воды полезен для здоровья - теплый влажный воздух благоприятно воздействует на организм. Но при несоблюдении простых правил можно запросто получить солнечный удар или же просто обгореть. Для ровного и красивого загара необходимо предварительно позаботиться о коже, чтобы получить больше пользы от ультрафиолетовых лучей, чем вреда.
Когда лучше загорать на солнце?
Солнечные ванны укрепляют организм, стимулируют выработку витамина Д, который необходим для поддержания жизненно важных процессов. Но в определенное время суток солнце особо жгучее, пребывание в незатененном месте может закончиться ожогами на коже. Кроме ее некрасивого цвета вы рискуете получить еще и неприятные и болезненные ощущения. Считается, что подходящим временем для загорания является утренняя и вечерняя пора. Ультрафиолетовые лучи солнца представляют собой опасность с 12 до 15 часов. Поэтому в это время лучше отдохнуть в тени. Не стоит в этот период длительно пребывать в воде, так как лучи способны проникать на глубину до полутора метра. Для красивого загара с бронзовым отливом лучше принимать солнечные ванны с утра до 11 часов и после обеда, начиная с 16 часов.
Правила, которых следует придерживаться загорающим
Чтобы отпуск не закончился разочарованием, и у вас осталось максимальное количество положительных впечатлений от проведенного отдыха, соблюдайте несколько простых правил, которые помогут уберечь кожу от ожогов:
- Пользуйтесь специальными солнцезащитными кремами. Нос, плечи и грудь рекомендуется смазывать каждые полчаса пребывания на пляже, так как эти части тела обгорают под солнцем чаще всего.
- Употребляйте больше воды (помимо соков, чая и кофе). При высокой температуре окружающей среды организм быстро теряет влагу и начинает страдать от обезвоживания, сухая кожа скорее обгорает. Для предотвращения такого состояния достаточно регулярного употребления воды небольшими объемами через короткие промежутки времени.
- Для того чтобы загар был ровным и без пятен, накануне необходимо провести пиллинговые процедуры и с помощью скраба удалить отмершие и ороговевшие клетки на коже.
- Для подготовки кожи к агрессивному воздействию ультрафиолетовых лучей необходимо за несколько недель до отпуска посетить солярий. Сеансы дважды в неделю, длительностью по 5 минут, не только придадут ей легкий золотистый оттенок, но и простимулируют защитные процессы.
- Находиться на солнце в рекомендуемые периоды дня необходимо не больше часа за один раз. Постепенно время можно увеличивать. Чаще переворачивайтесь со спины на живот и с живота на спину - ваш загар будет одной тональности по всему телу.
- Не забудьте о волосах. Защитите их от палящего солнца с помощью легкой косынки или панамы. Не используйте тугие повязки - они сдавливают кожу и не дают ей дышать.
- После загара необходимо ополоснуться под прохладным душем и нанести на кожу питательный крем.
Диета для загорающих
Употребляя определенные вещества с пищей, вы можете простимулировать выработку меланина - кожного пигмента, и ваш загар будет красивый, а цвет кожи насыщенный. Включите в свой рацион такие продукты, как морковь, абрикосы, яблоки, красный перец, плоды бахчевых культур, а также красное мясо, тунец, треску. Они содержат большое количество витаминов, бета-каротина и других полезных веществ, которые необходимы для кожи. Вы можете воспользоваться и кремами для усиления загара, но предварительно проведите пробу на чувствительность для предупреждения развития аллергической реакции.
Кому вреден загар?
С осторожностью пребывать на солнце необходимо людям со светлой кожей и светлыми волосами. Пигментные пятна, а также большое количество родинок, особенно крупных, требует осторожности при загорании (или вовсе отказа от него). При наличии таковых особенностей кожи солнце может спровоцировать у человека ряд серьезных заболеваний. В таких случаях лучше пользоваться кремом-автозагаром, чтобы не навредить здоровью. Противопоказанием к пребыванию под солнцем являются онкологические недуги, болезни кожи, гипертония и прочие.
Помните: загореть можно и в тени, правда, не так быстро и не так интенсивно, зато безопасно! Воздерживайтесь от довольно длительного пребывания под солнцем - желаемый результат гарантирован!
После долгой зимы, с наступлением теплой погоды многие женщины начинают готовиться к летнему сезону.
Многие люди берут отпуск в летние месяца. В жаркий период они желают отдохнуть от обыденной жизни, и получить красивый загар, съездив на курорт.
Не все знают основные правила, как и в какие часы можно находиться под ярким солнцем, а в какие нельзя.
Солнце воздействует на кожу человека в разной степени, в определенное время суток.
Чтобы получить ровный и красивый загар, и не получить ожога кожи, необходимо относиться правильно к выбору времени для загара.
Важно! Во всех странах мира солнце имеет разное влияние и воздействие, поэтому необходимо знать, какое время лучше подходит для загара.
Перед каждой процедурой, необходимо наносить специальные солнцезащитные крема для кожи. Чтобы избежать ожогов.
Самым оптимальным и благоприятным временем проведения под солнцем послужат утренние часы с 8-10, и последующие после 18 часов. В этот период оно имеет наименьшую активность.
Рассмотрим в таблице, сколько разрешается быть под солнцем людям, с разным типом кожи:
Если пришлось загорать именно в эти часы дня, нельзя забывать наносить солнцезащитный или смягчающий спрей, или крем на все части тела.
Как быстро загореть: народные средства получить красивый загар
В современное время все барышни считаются привлекательными и красивыми, если тело имеет загар. Зимой они посещают солярии, что стоит немалых денег.
В летний сезон, особенно девушек чаще встретить на пляже. Чтобы получить загар до шоколадного цвета, имеются секреты использования народных средств.
Важно! При обогащенном и витаминизированном питании, употребление определенных продуктов, помогает эффективно приобрести коже золотистый цвет и исключить риск ожогов.
Рассмотрим список необходимых продуктов, которые помогают выполнять правила красивого загара:
- Свежевыжатый сок из моркови. Полезно перед пляжем выпить половину стакана полезного сока, чтобы кожа приобрела коричневатый оттенок.
За счет входящего в состав моркови бета-каротина, эпидермис принимает без солнца темный окрас.
- Помидоры защищают организм от обезвоживания, оказывают антиоксидантное воздействие. Способствуют сильному потоотделению и увеличению пор.
- Баклажаны уменьшают риск появлению морщин, особенно под воздействием лучей.
- Абрикосы. Если ежедневно съедать по 2 фрукта, организм пополняется запасом фосфора и железа.
Они усиливают желаемый результат нужного оттенка, а также помогают человеку, чтобы он не сгорел при ярком солнце.
- Бразильские и грецкие орехи помогают для загара, людям при псориазе и экземе. Составляющий в плодах селен воздействует на кожный покров, защищая от шелушения.
- Оливковое масло разрешается использовать разными способами. Можно употреблять его внутрь по 1 столовой ложке 2 раза в день. А также наносить на эпидермис перед процедурами.
- Кофейное масло полезно наносить на все части тела, при длительных солнечных процедурах. Его легко сделать самостоятельно.
Для приготовления понадобятся натуральные молотые кофейные зерна. Их смешивают с оливковым или ореховым маслом и настаивают в течение недели.
Все любители посещения пляжа должны самостоятельно выбирать, чем намазаться перед применением солнечных ванн.
А также, какими средствами воспользоваться, чтобы достичь желаемого эффекта и сильно не обгореть.
Можно ли беременным загорать на солнце?
Полежать и погреться под светилом мечтают и женщины, находящиеся в интересном положении.
Находиться под лучами солнца разрешается беременным дамам, если быть осторожными и выполнять необходимые условия. Во избежание навредить малышу и себе.
- Не допускается находиться под ярким солнцем, при температуре, превышающей 35 градусов.
- Запрещается находиться будущим мамам под воздействием прямых солнечных лучей, лучше полежать в теньке. Это может быть вредно как маме, так и плоду.
- На ранних сроках беременности допускается находиться в жаре не более 10 минут, чтобы не спровоцировать выкидыш и не усугубить ситуацию.
Чтобы защитить себя и ребенка, лучше воспользоваться специальным лосьоном или кремом.
- Кормящей маме долгое нахождение под светилом может обернуться опухолью молочных желез. Ей необходимо защитить свою кожу народными средствами или иными способами защиты от ультрафиолета.
- Во время месячных не допускается нахождение под яркими лучами. Если менструация сопровождается болями или имеются опухоли женских органов.
При перегреве может начаться кровотечение и значительно увеличится температура тела.
- Лучше перед выходом на пляж употребить фрукты или овощи, чтобы организму легче было справляться с жаркими условиями.
- Для защиты эпидермиса разрешается пользоваться народными средствами, маслами, или кремами отечественных производителей, чтобы не допустить аллергических реакций.
