Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook
и ВКонтакте
«Давно расстались, но никак не могу выкинуть его/ее из головы» - знакомо? Психологи уверены : причин может быть несколько и ни одна из них не связана с чувствами. Даже у желания заходить на странички в соцсетях к бывшим есть свое объяснение.
сайт решил разобраться в ностальгии по прошлым отношениям, и у нас набралось 7 разных причин.
1. Неоправданные ожидания
Вы строили совместные планы, уже воображали себя счастливой супружеской парой, окруженной детьми и завистливыми взглядами соседей. Конечно, трудно отказываться от мечты, которую вы лелеяли так долго, поэтому мысль о сближении будет приходить снова и снова.
Некоторые люди ставят отношения превыше всего, делают их смыслом своей жизни. В таком случае расставание может стать крушением целого мира и попытки воссоединения будут казаться единственным шансом на спасение.
Психологи советуют научиться правильно расставлять приоритеты , гибко менять их в течение жизни в зависимости от обстоятельств и никогда не уходить в крайность: партнер не должен быть на первом месте - в гармоничном союзе оба человека равны и имеют свои цели.
3. Чувство незавершенности
Ощущение недосказанности, неразрешенные обиды и противоречия оставляют в подсознании эмоциональный осадок, который со временем начинает бродить, как домашнее вино. В психологии это называют «незавершенным гештальтом» , который и побуждает нас вспоминать о бывших. Если не отпустить прошлое и не поставить точку, то гештальты периодически будут всплывать из подсознания и отравлять жизнь.
Хорошо, когда два адекватных человека могут поговорить и все выяснить. Но чаще всего отношения обрываются громким хлопком дверью. Тогда психологи советуют терапию, где можно выговориться и выпустить пар. Или просто писать письма бывшему партнеру, но не отправлять, а высказываться на бумаге.
4. Зона комфорта
Отношения, особенно длительные, создают определенную зону комфорта, которую очень сложно покидать: налаженный быт, совместные покупки, общие друзья и интересы. После расставания хочется вернуть стабильность, привычный ритм, ведь строить новое сложно и трудно.
Но, с другой стороны, психологи уверены , что развитие возможно только за пределами зоны комфорта. Может, прошлые отношения сдерживали вас и пора перестать вспоминать о них и открыться чему-то принципиально новому?
5. Эмоциональная зависимость
Нередко любовь путают с эмоциональной зависимостью. Но если любящий человек может отпустить, то зависимый готов идти на любые жертвы, чтобы сохранить отношения.
Когда в отношениях не все гладко, людям свойственно вспоминать бывших возлюбленных, сравнивать их со своим партнером, подглядывать за ними в фейсбуке. Психолог Лори Уотсон называет желание заходить на странички к бывшим партнерам «недовольством сердца» и советует искать причину в своих настоящих, а не прошлых отношениях.
К тому же исследование онлайн-поведения людей показывает, что киберсталкинг (использование интернета для преследования человека) еще сильнее угнетает психику и вгоняет в депрессию. Ученые заметили, что в эпоху соцсетей стало сложнее как следует расстаться. Они советуют не поддаваться искушению пошпионить в соцсетях. Как говорится, с глаз долой - из сердца вон.
7. Чувство собственности
А вы вспоминаете прошлые отношения? Если нет, то поделитесь секретом, как у вас это получается. А если вспоминаете - напишите нам, по какой причине. (Только убедитесь, что ваш нынешний партнер не сможет это прочесть).
Здравствуйте. Если вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО решили вычеркнуть человека из души и сердца, то я подскажу вам очень эфективный и быстрый способ сделать это. Конечно совсем его из памяти не удалить, да и не нужно этого делать, однако ослабить болезненное воспоминание о нем вполне возможно. Для того чтобы немного понять как работает данный способ расскажу немного теории.
Дело в том, что мозг человека мыслит пятью органими чувств, а упрощенно образами, чувствами и звуками. И ваш бывший молодой человек именно так и закодирован в вашей голове. Для того чтобы понимать как именно, подумайте о нем прямо сейчас, вспомните его. ОСТАНОВИТЕСЬ, дальше не читайте, ПОДУМАЙТЕ о нем прямо сейчас и только потом продолжайте.
А теперь подумайте как вы его вспоминали, были ли у вас картинки, например как он выглядит, или как вы с ним проводили время и так далее. Может быть вы вспомнили его голос и как он вас называл, или же вы вспомнили как он трогал вас и какие чувства вызывал при этом. Чаще всего мы кодируем человека в картинках например вспоминает его образ. Вот именно это воспоминание нам и не дает покоя, причиняет боль, вызывает неприятные чувства. Еще часто бывает так, что имя человека является спусковым крючком воспоминаний о нем и вызывает всю гамму чувств. И именно с имени мы начнем стирать неприятные ощущения от болезненного раставания.
Для этого закройте глаза и представьте СТЕКЛЯННЫЕ буквы имени, отчества и фамилии человека, которые висят в воздухе. Внимательно рассмотрите каждую букву до мелочей и слова в целом. Обратите внимание, буквы из стекла объемные или плоские? Затем:
1. Увидьте, как первая буква упала и разбилась в дребезги. Внимательно рассмотрите, что осталось висеть в воздухе без этой буквы. Прочувствуйте как изменились ваши ощущения.
2. Вторая буква имени упала. Внимательно рассмотрите само падение и разбитие вдребезги.
3. Прочитайте и рассмотрите слова, которые остались висеть. Если видите первоначальный вариант - повторить сначала.
4. Разбивайте буквы имени до конца.
5. Разбейте первую букву отчества.
6. Разбейте вторую букву отчества и так далее.
7. Теперь переходите к фамилии и то же сделайте - с буквами фамилии.
После того, как вы разбили все буквы, сделайте следующее:
Вооброзите, вспомните, представьте образ этого человека, максимально подробно рассмотрите все детали внешности. После этого, как бы художник или скульптор, мысленно
1. измените овал лица
2. форму носа и губ
3. цвет волос
Еще раз внимательно осмотреть новую внешность. Измените внешность до неузнаваемости, нужно добиться ощущений «незапоминающейся внешности» (неизвестного лица) Запомнить новое лицо. Таким образом вы лишите человека образа.
После этого посмотрите на эту внешность и спросить себя - кто это?
Ответ - не знаю (новый образ неузнаваемый).
Затем представьте что этот образ изображен акварельными красками на лобовом стекле автомобиля. Представьте, что пошел дождь и образ начал смываться. Лицо бледнеет и тает, рассеивается.
После того как на лобовом стекле осталось непонятное пятно растекшейся краски, мыслено возьмите кувалду и вдребезги разбейте стекло. И посмотрите как оно расскололось на тысячи маленьких кусочков.
А теперь вспомните - с кем Вы работали только что?
Если вы все делали тщательно с упорством и старанием, то вспомнить будет достаточно сложно. Для закрепления результата сделайте это упражнение еще раза три-четыре. И после этого вас точно не будут тревожить мысли об этом человеке. Удачи)
P.S. Если вам понравился этот ответ и вы действительно считаете его лучшим для себя, пожалуйста, отметьте его лучшим.
Вопрос психологу:
Здравствуйте, со мной произошла история, которая уже больше года отравляет мне жизнь. Никак не могу отпустить прошлое. У меня было несколько отношений за всю жизнь, и всегда это проходило как то безболезненно для моего внутреннего "я". Да, были и драмы, и страдания, и все прочее. Но такого, чтобы после расставания не было никакой мотивации к действиям. Никакой заинтересованности в собственной жизни, такого никогда не было. Примерно полтора года назад я окончательно разорвала отношения с человеком, от которого находилась в сильной эмоциональной зависимости. Расставание было очень мучительным. Но множество ссор, измены, все это уже не могло так оставаться. Практически сразу же после этого я начала отношения с человеком, которому я очень нравилась; я же начала с ним встречаться, просто чтобы не сойти с ума и руки на себя не наложить. Потому что я была все время одна, и как человек, склонный к депрессивному самоанализу, я могла что угодно предпринять. Мы с ним вместе по сей день. Мы переехали в другой город на пмж. И живем там уже почти пол года. Я все время читаю советы как пережить расставание. Я делаю все что там написано. Я живу в другом городе, мы с бывшим почти не общаемся, у нас все меньше общего, я все время занята. Но я не могу прийти в себя. Я чувствую такое несчастье. Потому что когда мы с тем парнем были вместе, хотя скорее мужчиной, потому что ему на тот момент было уже 28, я была так влюблена. Я чувствовала себя такой счастливой. Ни до этого, ни после этого, я не могу почувствовать то же самое. Я уже перебрала все его недостатки, я вижу их ясно, и понимаю, что он эгоистичный человек, который никого не любит, который ни сожалеет ни о чем. Мне он даже не столько нравится. Я его не идеализирую. Я скучаю по чувству любви, как хорошо было. Такое ощущение, что я умерла, и уже никогда себя так не почувствую. Все стало бессмысленным, дни иногда мучительно тянутся просто, почти ничего не радует. А когда я иногда приезжаю в родной город и встречаю его где то, то еще хуже становится. Не знаю, что мне делать. как вернуть радость жизни?
На вопрос отвечает психолог Голодова Альмира Миралиевна.
Здравствуйте, Лена!
Расставание - это всегда боль - и физическая и душевная.
Все Ваши расставания проходили безболезненно для Вашего внутренего "я". Скорее всего, люди, с которыми Вы встречались раньше или позже мужчины, "запавшего в душу", не играли значительной роли в Вашей жизни. Человек, с которым Вы сейчас живете, может быть всего лишь "спасательным кругом".
Вы немного лукавите, говоря, что разорвали окончательно отношения с "человеком, от которого находились с сильной эмоциональной зависимости". Вы и по сей день от него зависите. Признайтесь себе в этом. Трудно? Но честно по отношению к себе!
Лена, Вы всю свою любовь отдали эгоисту, который ни о чем не сожалеет, никого НЕ любит!
Скорее всего, Вы относитесь к тем людям, которые все сделают для того, чтобы другим стало хорошо. При этом сами могут "пострадать" от чрезмерной заботы, могут быть забыты, даже вычеркнуты. Такими людьми могут просто воспользоваться. Таким людям зачастую встречаются "потребители". Естественно, на "потребителей" тратится много сил, энергии, "дарятся" эмоции, чувства, отсюда может вырасти и эмоциональная зависимость дающего от потребляющего. А Вы "опустошаетесь". Отсюда и депрессивные мысли. Потому что все положительное из Вас вытягивают, а внести забывают.
Лена, Вы все время читаете советы на тему "как пережить расставания". Выполняете все рекомендации. Что реально помогает? Возьмите на заметку РЕАЛЬНО Вам помогающие.
▪Вам необходимо разобраться, что из Вашего "внутреннего мира" унес тот мужчина. Как изменилась Ваша жизнь с его уходом? Что Вы потеряли?
▪ Что для Вас счастье? Каким Вы себе его представляете? Какие асоциации вызывает?
▪ Напишите мысленное (или реальное) письмо, обращаясь к тому мужчине с БЛАГОДАРНОСТЬЮ за то, что вам было хорошо, за приобретенный опыт, скажите, что Вы ПРОЩАЕТЕ его и ОТПУСКАЕТЕ с радостью. И...отпускайте, отпускайте, отпускайте. Разрывайте зависимость. Он НЕ ждет Вас, НЕ оценит Вашей "жертвы". Ему это НЕ надо.
Я познакомилась с парнем.Он двоюродный брат моей лучшей подруги.Мы общались сначала дружески,он пытался как-то узнать меня,потом он узнал мой номер и начал мне звонить,потом он стал приезжать ко мне.Ну и тут пошли уже более близкие отношения.У меня появились чувства.У него,как я понимала,тоже.Говорил,что может это судьба,что я ему нравлюсь и во мне есть что-то такое,что его цепляет.Потом спустя месяц он мне сказал,что хочет чтоб я была его девушкой.Я не предала этому значения и обронила шутку в ответ.Потом и не заходила тема об этом.Спустя еще недели 2,начались проблемы,мы стали реже видиться из-за якобы его работы.Говорил,что у него дела и т.д
Очень много моментов связанных с ним.У нас была близость 1 раз,после чего мы через неделю перестали общаться.После близости он там беспокоился и звонил,спрашивал как самочувствие,я думала,что все наладилось. Я познакомилась с парнем.Он двоюродный брат моей лучшей подруги.Мы общались сначала дружески,он пытался как-то узнать меня,потом он узнал мой номер и начал мне звонить,потом он стал приезжать ко мне.Ну и тут пошли уже более близкие отношения.У меня появились чувства.У него,как я понимала,тоже.Говорил,что может это судьба,что я ему нравлюсь и во мне есть что-то такое,что его цепляет.Потом спустя месяц он мне сказал,что хочет чтоб я была его девушкой.Я не предала этому значения и обронила шутку в ответ.Потом и не заходила тема об этом.Спустя еще недели 2,начались проблемы,мы стали реже видиться из-за якобы его работы.Говорил,что у него дела и т.д
Естественно он мне стал реже звонить и в последнее время пропала та нежность,что была сначала.Появились соры,крики,оскорбления.
Очень много моментов связанных с ним.У нас была близость 1 раз,после чего мы через неделю перестали общаться.После близости он там беспокоился и звонил,спрашивал как самочувствие,я думала,что все наладилось.
В конце концов,я узнала от своей подруги,что я у него на запас.Когда он не приезжал,он был с другими девушками,а когда нечего было делать,он приезжал ко мне.Естественно я перестала общаться с ним,поначалу мне было тяжело.Потом получше.Но мне так казалось..Уже прошло полтора месяца как мы не общаемся.Я никак не могу его забыть,мысли только о нем.Головой понимаю,что этот человек-гнилой,но ничего поделать не могу.Подскажите пожалуйста
Отвечу банально и скучно.
Забыть не получиться. Никак, вообще. Конечно, если у тебя появятся проблемы с памятью или заболеешь болезнью Альцгеймера (не болей), то забыть можно, можно и не только его.
Так вот, что тебе сейчас нужно, так это ослабить привязанность к этому человеку. Как это сделать? Когда у меня была неразделенная любовь и бла-бла-бла, я ушел в работу и учебу. Нужно заставить себя думать только о тех двух вещах выше, станет легче.
Если не поможет, а это не поможет в полной мере, то следующий твой шаг быть в людях. Постоянно общайся с новыми или старыми людьми, друзьями. Веселись, танцуй, пой, если не получается веселится, то поделись с близкой подругой как тебе плохо, погрусти. Помогает.
Но главное, что тебе нужно, чтобы стало легче, так это время.
Только оно вылечит твою чистую любовь, сотрет того человека, который тебя отверг из твоей памяти в пыль.
Не грусти, ты не одинока в этом вопросе. 🙂
Четко понять, что он тебя не любит. Каждый раз, когда возникают мысли о нем, представлять холодного, равнодушного, чужого человека, а не родной и теплый образ. Это обязательно. Никакой ностальгии и приятных воспоминаний. Никаких обдумываний былых знаков внимания. Возвращать себя к мысли о том, что человеку наплевать на вас, он там занят своими делами, а вы изводитесь и думаете о нём. И разозлитесь, что ли. Лучше на себя. Обойдется потому что человек без ваших эмоций - и без любви, и без ненависти.
И с друзьями не обсуждать!
Держите в голове, что вы правильно поступаете, что держитесь от него подальше. Это единственное верное решение, только так можно поступать.
Вы же держитесь, я надеюсь? Если да - вы молодчина. Если нет - то ни хрена вы не забудете. Отойдите на дистанцию обязательно, никаких контактов и переписок, даже дружеских. Дружба потом, когда остынете, если вы захотите.
Уделить внимание хобби и друзьям, интенсивнее заняться спортом. Сделала тут открытие - очень круто работает кикбоксинг, помогает сбрасывать негатив. А если это все еще и в рамках интенсивной интервальной тренировки, вообще не до мыслей о ком-то, концентрируешься на технике упражнений и дыхании (и на том, как бы не умереть, божечки). Советую, в общем.
Вообще времени свободного поменьше надо и спать ложиться пораньше - ночью тоскливо всегда. Заодно и высыпаться лучше будете, всяко организму хорошо.
Работой займитесь плотненько, задач себе новых возьмите. Если как следует затрахаццо на работе, сил на хандру нет уже.
Забудете, в общем. Держитесь. Сначала тяжело, но вы вылезете обязательно!
Полагаю, что если чувства не проходят, значит вы оставляете для себя зацепки - иллюзии взаимности со стороны другого человека. Если мозг мыслит о равнодушном к вам человеке, то это не просто так: есть надежда что-то получить. Но стоит уяснить (уяснить не просто на уровне разума, а почувствовать) для себя неприятную правду о том, что тебя не любят, а, возможно, даже испытывают неприязнь, как вся влюбленность лопнет словно мыльный пузырь.
Нельзя забыть о нем, но можно вспомнить о себе и о мире вокруг. Не надо срочно искать замену (хотя влюбленный и покинутый человек довольно сильно заряжен энергетически и потому привлекателен). Не надо стараться возненавидеть. Надо собрать несколько маленьких вещей, которые продолжают оставаться для вас важными помимо того человека, и посмотреть на них. Потому что это и есть вы. И зачем-то вы остались без того человека. Может, еще не пришло ваше время. А может, еще не пришел ваш человек. Пока что побудьте с собой, в горе, в беде, в одиночестве. Обопритесь на себя и на то, что для вас важно. Боль пройдет, а ощущение силы останется.
Я после отказа девушки понял, что если буду продолжать с ней общаться, видеть её страницу в вк, фотки и прочее, просто свихнусь) это состояние нельзя было затягивать. Особенно в первое время очень сильны эмоции и тебя кидает и стороны в сторону, лихорадит, не находишь себе места.
Чтобы снизить накал лучше всего будет оборвать все связи с этим человеком.
1) Удалите свою страницу в вк и создайте новую. Добавьте в друзья только тех друзей, которые не связаны с объектом вашей привязанности. Тех же с кем связаны пытайтесь связаться обходными путями: телефонный звонок, смс, иные соц сети. Можно вообще не связываться, если нет острой необходимости. Не подписывайтесь на общие паблики, чтобы вас нельзя было найти, в случае чего. Один словом, надо залечь на дно.
Дайте себе установку, НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ЗАХОДИТЬ НА СТРАНИЦУ ЭТОГО ЧЕЛОВЕКА. Первый месяц-два будет сложно, но зато потом отпустит. Можно заранее скачать в браузер расширение, блокирующее внесённые в него адреса страниц. Ну это на случай срывов. Я так много расписал про социальные сети, так как они основной источник подпитки ваших негативных эмоций.
2) Поговорите с лучшими друзьями. Вам надо выговориться. В конечном итоге, ваши пиздострадания заебут вас самого) Иронизируйте нас вашей ситуацией и вашим поведением. Шутки друзей, пущенные в ваш адрес, также бывает заставляют задуматься и переосмыслить вашу ситуацию.
