Первое, на что при встрече обращают внимание множество мужчин, это женская грудь. Именно она вдохновляет многих писателей, писателей, художников, разжигает мощные, беспокоящие чувства и мечты у мужчин.
Каждая женщина хочет, дабы форма ее «малышки» была безукоризненной. При этом вся вторая недовольна тем, что у нее уродливая грудь, исключительно позже рождения малыша, когда округлости теряют свои симпатичные очертания, полноту и эластичность.
Что делать, если грудь небольшого размера, как ее увеличить?
Природа не может наградить безусловно всех безупречными пропорциями фигуры. У одних формы тучные, огромные, у других грудь крошечная, да еще и уродливая по форме. Если с областью живота еще дозволено бороться, скажем, корректировать его с поддержкой диеты, упражнений, то самосильно сделать декольте огромнее значительно труднее.
Для этого нужно хорошенько потрудиться, исполнять комплекс физических занятий правда бы 3 раза в неделю. Физические упражнения оказывают могущество на мышцы грудной клетки, укрепляют их, увеличивают объем. Декольтированная зона становится больше упругой и прекрасной, возрастает в размере. Одни из самых результативных видов спорта для укрепления и роста мышц грудной клетки – это гребля и плавание. Если заниматься в спортзале, то тут необходимы тренажеры, имеющие огромный вес, подойдет штанга.
Главное, заниматься на них правильно и соблюдать положительное дыхание, дабы был необходимый результат.
Дышать нужно спокойно и ритмично, усилие – вдох, расслабление- выдох.
Второе упражнение: одна рука находится по бедра, иная подымается вверх на ярусе грудной клетки. Руки меняются местами поочередно. Гантели, безусловно, не прибавят несколько размеров, так как женская декольтированная область состоит из слоя жировой ткани и молочных желез. Мышечная ткань сделает ее немножко огромнее, подтянет и придаст упругости.
Маленькая грудочка может выглядеть симпатично и обольстительно, если округлость у нее прекрасная. А если она смотрится непривлекательно, имеет какие-нибудь недостатки, то эти загвоздки дозволено поправить физическими нагрузками, с поддержкой которых уродливая форма женской груди станет обольстительной, приобретет новые сексуальные черты, эластичность, упругость и округлость.
Некрасивая женская грудь, ее провисание
Многие женщины тешат себя верой, что с началом материнства зона декольте станет огромнее в размере. Да, она может увеличиться, но не исключено, что процесс будет обратным, когда состояние молочных желез меняется, они становятся поменьше, растягиваются и обвисают, округлости теряют свой былой вид. Что же делать, если женская грудь обвисшая и уродливая?
Основные факторы, влияющие на потерю округлости, это:
- слабые мышцы грудной клетки, которые поддерживают железы;
- вялость и дряблость кожного покрова, он теряет эластичность.
Причины происхождения вялости кожи:
- потребление спиртного и табака;
- неправильный рацион питания;
- нехватка витаминов;
- слабая мышечная ткань;
- большие молочные железы.
Причины слабых мышц:
- отсутствие нагрузки физического плана;
- неправильное расположение туловища, сгорбленная спина, сутулые плечи;
- слабые мышцы спины;
- большие молочные железы.
Декольтированная область всецело формируется к 23 годам, но метаморфозы с ней (уменьшение, увеличение) происходят при менструации, во время беременности и лактации. Чем огромнее размер, тем мощнее будет провисать молочная железа. Следственно кормить малыша нужно положительно, если хотите иметь прекрасную и упругую верхнюю часть тела в будущем.
Чтобы форма сохранилась, нужно придерживаться следующих правил при кормлении:
- не допускать, дабы внутри застаивалось молоко;
- не сцеживать руками, пользоваться особым отсосом;
- стараться, дабы в обеих половинках было равное число молока;
- перед сном опорожнять обе половинки во избежание растяжения одной из них под тяжестью жидкости.
Способы подтяжки обвисшей груди
Многие женщины задаются вопросом, что делать, если грудь обвисает и из-за этого становится уродливая? Корректировка обвисшей молочной железы включает в себя целый комплекс мер, а не одно упражнение либо применение только одной мази.
Здесь требуется соблюдение 2-х способов:
- естественная подтяжка;
Естественная подтяжка
Включает в себя применение поддерживающих бюстгальтеров.
Важно соблюдать положительное расположение при кормлении малыша. Не стоит пользоваться кенгуру, дабы переносить ребенка, так как оно создает нагрузку на переднюю часть туловища, крепко тянет плечи, спину, грудную клетку по дуге вниз.
Хорошо делать систематический массаж желез с маслом оливы, 2-3 раза в неделю будет довольно.
Циркуляция в их тканях улучшается, кислород поступает в довольном числе, вырабатывается коллаген, тот, что придает коже упругость. Верхнюю зону нужно увлажнять кремами, лосьонами, в составе которых есть эхинацея, коллаген, масла лимонника, мяты, кипариса.
Для придания коже упругости дозволено делать маску. Натереть огурец на терке, добавить желток, масло оливы, перемешать и нанести на декольтированную область, оставить на 20 минут, потом смыть.
Плохая осанка влияет на провисание железы. Когда плечи опускаются, она не поддерживается, вольно висит, следственно осанку нужно менять, равнять. Сделать это дозволено с подмогой занятий, показанных на фото.
Упражнения для подтяжки бюста
Если он провисает, нужно укреплять мышцы грудной клетки.
Различные упражнения с подручными предметами
Одни мечтают, дабы их «гордыня» была огромная, иным же она доставляет массу задач. Железа огромных размеров нередко провисает из-за своей тяжести, теряет свою эластичность и прекрасные округлости. К тому же пышность может приносить и дискомфорт, это проявляется наличием болей в спине, грудном отделе; искривлением позвонков; наличием борозд на коже от лямок бюстгальтера; появлением опрелости и мацерации под обычной складкой. Итоги могут стать достаточно-таки неприятными.
Некоторые женщины, у кого грудь огромная и имеет уродливую форму, прибегают к операции по ее уменьшению. Уменьшить железу значительно труднее, чем ее увеличить, тут остаются рубцы даже при выполнении косметических швов.
Видны они вокруг ареолы соска, так как ее тоже доводиться сокращать. Изредка добавочно делают липосакцию, удаляют жир через разрез. С подмогой этой процедуры дозволено придать надобные округлости, подкорректировать неровности, приподнять зону декольте.
Какой бы формы и размера ни была ваша «слава», за ней все равно нужно ухаживать: делать массаж, увлажнять, пользоваться косметическими средствами, заниматься спортом для поддержания упругости и тонуса, положительно кормиться, носить подтягивающее белье.
За собой необходимо непрерывно следить и тогда прекрасная, сексуальная фигура, подтянутое, упругое декольте будут радовать не только вас, но и привлекать всю мужскую половину.
Первое, на что при встрече обращают внимание большинство мужчин, это женская грудь. Именно она вдохновляет многих писателей, поэтов, художников, разжигает сильные, будоражащие чувства и желания у мужчин.
Каждая женщина хочет, чтобы форма ее «малышки» была идеальной. При этом каждая вторая недовольна тем, что у нее некрасивая грудь, особенно после рождения малыша, когда округлости теряют свои привлекательные очертания, полноту и упругость.
Что делать, если грудь небольшого размера, как ее увеличить?
Природа не может наградить абсолютно всех идеальными пропорциями фигуры. У одних формы тучные, большие, у других грудь маленькая, да еще и некрасивая по форме. Если с областью живота еще можно бороться, например, корректировать его с помощью диеты, упражнений, то самостоятельно сделать декольте больше гораздо сложнее.
Для этого надо хорошенько потрудиться, выполнять комплекс физических занятий хотя бы 3 раза в неделю. Физические упражнения оказывают влияние на мышцы грудной клетки, укрепляют их, увеличивают объем. Декольтированная зона становится более упругой и красивой, увеличивается в размере. Одни из самых эффективных видов спорта для укрепления и роста мышц грудной клетки – это гребля и плавание. Если заниматься в спортзале, то здесь нужны тренажеры, имеющие большой вес, подойдет штанга.
Главное, заниматься на них верно и соблюдать правильное дыхание, чтобы был нужный эффект.
Дышать надо спокойно и ритмично, усилие – вдох, расслабление- выдох.
- Гантели . Помогут увеличить проблемную зону и подкачать руки в верхней части. Качать их надо в лежачем положении на спине. Руки выпрямлять полностью не надо, вверху немного сгибать. На вдохе надо отводить от себя руки, делая выдох приближать к себе. Повторять 20 раз;
Второе упражнение: одна рука находится вдоль бедра, другая поднимается вверх на уровне грудной клетки. Руки меняются местами поочередно. Гантели, конечно, не прибавят несколько размеров, потому что женская декольтированная область состоит из слоя жировой ткани и молочных желез. Мышечная ткань сделает ее немного больше, подтянет и придаст упругости.
- Ладони . Сесть на стул или встать около стены. Выровнять спину, соединить ладони вместе, словно молитесь. Сдавить их сильно, чтобы чувствовалось напряжение в плечах, удержать 10 секунд, потом отдалить кисти на 5 см и задержаться в таком положении еще на 10 секунд. Опустить, расслабить и встряхнуть. Повторить еще 2-3 раза;
- Отжимание . Один подход упражнения должен состоять из 30 отжимов. Можно отжиматься от стула. Стать к нему спиной, положить ручки и опереться на них, ноги вытянуты вперед. Опуститься вниз, подняться, руки при этом будут сгибаться. Делать 3 подхода по 6-8 раз. Потом надо растянуть мышцы с помощью гантелей лежа на спине, опустить руки и удержать их внизу 10 секунд;
- Стена . Встать лицом к стене, положить ладони на нее и сильно надавить, чтобы чувствовалось напряжение в грудной клетке, давить в течение 10 секунд, потом столько же отдохнуть;
- Сжимание ладошек . Встать прямо, ноги поставить на ширине плеч, поднять руки, локти на уровне грудной клетки, ладони скрестить, пальцы направить вверх. На раз, два давить нижней частью ладошки на вторую. Потом развернуть ладошки, чтобы пальцы смотрели в сторону декольте, на счет четыре выпрямить ладошки. Потом опустить ручки вниз и повторить упражнение заново.
Маленькая грудочка может выглядеть привлекательно и соблазнительно, если округлость у нее красивая. А если она смотрится непривлекательно, имеет какие-либо дефекты, то эти проблемы можно исправить физическими нагрузками, с помощью которых некрасивая форма женской груди станет соблазнительной, приобретет новые сексуальные черты, упругость, эластичность и округлость.
Некрасивая женская грудь, ее провисание
Многие женщины тешат себя надеждой, что с началом материнства зона декольте станет больше в размере. Да, она может увеличиться, но не исключено, что процесс будет обратным, когда состояние молочных желез меняется, они становятся меньше, растягиваются и обвисают, округлости теряют свой былой вид. Что же делать, если женская грудь обвисшая и некрасивая?
Основные факторы, влияющие на потерю округлости, это:
- слабые мышцы грудной клетки, которые поддерживают железы;
- вялость и дряблость кожного покрова, он теряет упругость.
Причины появления вялости кожи:
- потребление спиртного и табака;
- неправильный рацион питания;
- нехватка витаминов;
- слабая мышечная ткань;
- большие молочные железы.
Причины слабых мышц:
- отсутствие нагрузки физического плана;
- неправильное положение туловища, сгорбленная спина, сутулые плечи;
- слабые мышцы спины;
- большие молочные железы.
Декольтированная область полностью формируется к 23 годам, но изменения с ней (уменьшение, увеличение) происходят при менструации, во время беременности и лактации. Чем больше размер, тем сильнее будет провисать молочная железа. Поэтому кормить малыша надо правильно, если хотите иметь красивую и упругую верхнюю часть тела в дальнейшем.
Чтобы форма сохранилась, надо придерживаться следующих правил при кормлении:
- не допускать, чтобы внутри застаивалось молоко;
- не сцеживать руками, пользоваться специальным отсосом;
- стараться, чтобы в обеих половинках было равное количество молока;
- перед сном опорожнять обе половинки во избежание растяжения одной из них под тяжестью жидкости.
Способы подтяжки обвисшей груди
Многие женщины задаются вопросом, что делать, если грудь обвисает и из-за этого становится некрасивая? Корректировка обвисшей молочной железы включает в себя целый комплекс мер, а не одно упражнение либо использование только одной мази.
Здесь требуется соблюдение двух методов:
- естественная подтяжка;
Естественная подтяжка
Включает в себя использование поддерживающих бюстгальтеров.
Важно соблюдать правильное положение при кормлении малыша. Не стоит пользоваться кенгуру, чтобы переносить ребенка, потому что оно создает нагрузку на переднюю часть туловища, сильно тянет плечи, спину, грудную клетку по дуге вниз.
Хорошо делать регулярный массаж желез с маслом оливы, 2-3 раза в неделю будет достаточно.
Циркуляция в их тканях улучшается, кислород поступает в достаточном количестве, вырабатывается коллаген, который придает коже эластичность. Верхнюю зону надо увлажнять кремами, лосьонами, в составе которых есть эхинацея, коллаген, масла лимонника, мяты, кипариса.
Для придания коже упругости можно делать маску. Натереть огурец на терке, добавить желток, масло оливы, перемешать и нанести на декольтированную область, оставить на 20 минут, потом смыть.
Физическая нагрузка
Исправление осанки
Плохая осанка влияет на провисание железы. Когда плечи опускаются, она не поддерживается, свободно висит, поэтому осанку надо менять, равнять. Сделать это можно с помощью занятий, показанных на фото.
Упражнения для подтяжки бюста
Если он провисает, надо укреплять мышцы грудной клетки.
- Отжимания, гантели, пуловер . Они хорошо укрепляют мышечную ткань верхней грудной зоны, убирают дряблость и провисание. Вместо гантелей можно пользоваться бутылками с водой, если вы занимаетесь дома самостоятельно. Делается 2 подхода, 8-10 повторов;
- Прогиб . Выполняется прогиб из положения лежа в обратную сторону, т.е. назад. Сделать прогиб и задержаться в таком положении 10 секунд. Повторить 8 раз, 3 подхода;
- Мяч и гантели . Встать на колени, потом облокотиться животом вниз на специальный мяч (фитбол), в руках держать гантели, напрячь пресс. Делать маховые движения, будто взлетаете. 10-12 повторов, 3 подхода;
- Приседания . Сцепить руки за головой и начать приседать. Потом приседать и вытягивать конечности вперед, внизу задерживаться на 2 счета. Сделать 3 подхода, 8-10 раз.
Различные упражнения с подручными предметами
Одни мечтают, чтобы их «гордость» была большая, другим же она доставляет массу проблем. Железа больших размеров зачастую провисает из-за своей тяжести, теряет свою упругость и красивые округлости. К тому же пышность может приносить и дискомфорт, это проявляется наличием болей в спине, грудном отделе; искривлением позвонков; наличием борозд на коже от лямок бюстгальтера; возникновением опрелости и мацерации под естественной складкой. Последствия могут стать довольно-таки неприятными.
Женская грудь всегда привлекала внимание сильной половины человечества. Да и представительницы прекрасного пола тоже провожают порой друг друга завистливыми взглядами на улицах. Поэтому учитывая эти факты, были проведены многочисленные исследования на данную тему, то есть не только с точки зрения здоровья, но и с точки зрения желания, которое вызывает женская грудь. Предлагаю вашему вниманию 33 интересных факты о женской груди.
1. Ученые подсчитали средний вес одной женской груди - около 400 грамов.
2. Каждый набранный женщиной килограмм повышает вес груди на 20 г - и наоборот.
3. В середине 19 века во Франции можно было увеличить грудь при помощи животного жира, воска или парафина.
4. У 80% женщин одна грудь (обычно левая) больше другой.
5. В 2003 году американские социологи заявили, что чем больше размер груди, тем выше уровень интеллектуального развития женщины.
6. Грудь состоит из 15–20 долек железистой ткани - вместе они напоминают гроздь винограда.
7. В Японии отсутствие груди считалось символом женственности и красоты. Для того чтобы спрятать формы, японки утягивали себе бюст полотном.
8. Женская грудь немного увеличивается в размере за неделю до менструации.
9. У матери римского императора Каракаллы Юлии Мамеи и у второй жены Генриха XVIII Анны Болейн было по три молочные железы.
10. Некоторые женщины способны достичь оргазма при ласке груди.
11. Женская грудь не содержит мышечных тканей.
12. У южных славян в древности существовало поверье, что сказочные обитательницы водоемов - русалки - обладают грудью такого размера, что легко могут закинуть ее за спину.
13. У Александра Дюма были две чаши, отлитые по форме грудей графини дю Барри.
14. Согласно статистическим данным, 58% женщин носят лифчик не того размера, который им нужен, потому что подбирают его на глазок, не зная своих параметров.
15. 70% женщин мечтают увеличить грудь либо изменить ее форму. Чаще всего это связано с психологическими проблемами, а не с некрасивой грудью.
16. Самую большую грудь в мире - 82?266?193 см - изваял из полиэстерной смолы французский скульптор Сезар
17. Гиппократ советовал женщинам с плоской грудью много и громко петь, чтобы увеличить размер бюста.
18. При использовании традиционных имплантатов в 28% случаев в груди возникает фиброз - разрастание вокруг инородного тела соединительной ткани.
19. Амазонки избавлялись от правой груди, отрезая или прижигая ее еще в детстве. По одной версии, это облегчало их обращение с луком, по другой - они делали это для устрашения врагов.
20. В XVIII веке, когда декольте были особенно глубокими, цвет сосков и ареол усиливали красителями.
21. В 1886 году англичане создали первый в мире бюстгалтер, который назывался «приспособление для улучшения формы груди» и с вижу напоминал два чайный ситечка, насаженных на грудь и скрепленных лентой.
22. В Африки и Индии популярна пышная грудь с большими сосками, поскольку в местных религиях широко распространен культ материнства.
23. В Уставе итальянской армии записано, что девушки с особенно большим размером груди должны сделать операцию по ее уменьшению, если хотят служить в армии.
24. Перед родами женская грудь прибавляет в весе до 700 г.
25. Аборигены Австралии считали женщин с маленькой грудью неполноценными.
26. В начале двухтысячных в провинции Хунань, Китай, существовало правило: государственные служащие женского пола должны обладать грудями одинаковой величины (пункт 22 списка требований).
27. У некоторых народностей крайнего Севера есть поверье, что зачатие происходит в груди, и только после этого ребенок опускается в живот.
28. Если девушка решит заняться бодибилдингом, она может лишиться груди: в этом виде спорта жировые клетки, из которых в основном и состоит грудь, сгорают очень быстро.
29. Средний объем груди современных девушек составляет 91,4 см.
30. С физиологической точки зрения, молочная железа является видеоизмененной потовой железой.
31. У европейских женщин грудь имеет полусферическую форму, у азиаток - коническую, у африканок - грушевидную.
32. Название горы Нинчурт, которая находится в центре Кольского полуострова возле Сейд-озера, переводится с саамского как «женские груди».
33. Под воздействием холода женская грудь подтягивается и становится привлекательнее.
Анастасия Светличная
Если у женщины некрасивая грудь? Не отсутствие оной, а именно что-то непонятное и не возбуждающее. Что бы вы сделали? - так в сердцах пишет в форуме мужчина, спрашивая совета. И все бросаются его жалеть. Или успокаивать, из серии «стерпится, слюбится, прости ей этот недостаток». А кто-то решительно рубит с плеча: «Меняй женщину». Вот такие живые реакции на тему красоты женской груди и ее значения для любви и отношениями между мальчиками и девочками.
Мужчины прежде всего смотрят на женскую грудь
Первое на что обращают внимание мужчины - это женская грудь. Еще Чернышевский написал об этом в своем великом «Трактате о красоте». Так было всегда, так происходит сегодня - испокон веков женская грудь вдохновляет поэтов, писателей. Разжигает чувства и желания настоящих мужчин. Чтобы убедиться в этом, почитайте мужские блоги, книги, стихи. И, сколь ни старались законодатели моды ввести эпатажную, "подростковую" фигуру в эталон женской привлекательности, победу одержали приятные глазу округлые очертания. Мужчины напрочь отвергли плоские формы. Отсюда простой вывод – чтобы твой любимый не прошел мимо, бюст должен быть идеальным.
А что же мы, женщины
А мы, женщины, абсолютно точно хотим быть желанными, любимыми, самыми обаятельными и единственными. Бюст - это наш с вами, атрибут красоты, обольщения, тайный знак здорового продолжения рода, который воспринимается мужчинами на подсознательном уровне. При этом, по опросам социологов, каждая вторая недовольна формой своей груди и желает ее изменить. Это естественно. От рождения у большинства из нас далеко не все на пятерку. А после рождения и вскармливания ребенка, женская грудь с легкостью теряет полноту и девичьи очертания, вернуть былые формы удается не всем.
Что же делать?
Бесполезно искать цифры – какое количество женщин что-то предпринимают со своей грудью. Сами они не рассказывают, мало, кто признается даже близким подружкам о том, что «подправила» грудь? Но до этого многие пробуют разные народные средства или волшебные кремы и таблетки, якобы увеличивающие бюст. Дорогие мои, девчонки, девушки, женщины, не обольщайтесь. Что дала "матушка природа", никакие снадобья не исправят. Если бы это было так, профессия пластического хирурга давно перестала бы существовать за ненадобностью. А пока десятки тысяч женщин ежегодно улучшают свои формы именно в клиниках пластической хирургии. Слава богу, операция эта не самая сложная, занимает лишь час, и отработана так, что умелого хирурга последствий не бывает. Поэтому, судя по косвенным данным, много, очень много женщин задумываются и принимают решения о пластической хирургии груди, так называемой маммопластике.
Как это делается
Причины обращения к пластическим хирургам за улучшением формы груди не так однозначны. Только по увеличению груди причин обращения может быть несколько:
- некоторым кажется, что их грудь слишком маленькая.
- другие хотят увеличить грудь из-за послеродовых последствий.
- третьи желают скорректировать асимметрию, разных по величине молочных желез.
На сегодняшний момент операция по увеличению, коррекции груди, маммопластике вполне безопасна, импланты ведущих фирм производителей имеют пожизненную гарантию, массу степеней защиты. Сертифицированные импланты для маммопластики не влияют на функцию вскармливания ребенка, а количество осложнений, по сравнению с масштабами проводимых во всем мире, в том числе и России операций - ничтожно мало. Безусловно, решиться на операцию бывает очень страшно. Но есть главный критерий в выборе своего хирурга. Для тех, кто страстно желает иметь идеальную грудь - доверьте себя пластическому хирургу с тонким чувством эстетики. Главное отличие хорошего специалиста в области эстетической хирургии не только правильная техника проведенной операции, но и личное восприятие чувства прекрасного. Например в Москве это Екатерина Вакорина, а в Санкт-Петербурге – Ольга Казинникова.
И пусть ваша новая грудь принесёт восхищенные взгляды!
По материалам medicus.ru
Не все можно изменить, не прибегая к пластическим операциям, но самая необычная форма груди будет выглядеть привлекательной, если ухаживать за ней и соблюдать несколько простых правил.
Уход за формой груди
Размер и форма груди индивидуальны и во многом зависят от толщины подкожного жирового слоя. Кроме того, форма и размер груди отчасти зависят от гормонального фона и колебаний веса женщины. Если вы часто худеете, а потом набираете вес, грудь может обвиснуть, потому что кожа теряет упругость и появляются растяжки.
Найдите свой оптимальный вес и старайтесь удерживаться в нем: допустимы колебания веса в пределах 1-2 килограмм. Также форма груди меняется во второй половине менструального цикла - накапливание жидкости в организме может вызывать увеличение груди. На объем влияет и прием гормональных противозачаточных средств.
По данным социологических опросов примерно половина женщин считает, что у них некрасивая форма груди и хотели бы изменить ее. Для этого существует множество способов - от различных способов медицинской коррекции формы груди до средств, дающих чисто визуальный эффект изменения размера и формы груди: накладки, специальные бюстгальтеры. Отдельно идут лифтинг-кремы и другие косметические средства. Некоторых женщин волнует также форма сосков груди, их внешний вид, - как самих сосков (выступающей части), так и ареолы.
Проблемы с формой сосков груди могут быть наследственными или возникнуть после родов. Форму сосков груди также можно корректировать различными процедурами или хирургическим путем.
Форма и размер груди притягивают взгляды...
Как позаботиться о привлекательности того, чем наделила вас природа? Для поддержания правильной формы груди необходимы уход и питание. А чтобы ваши формы радовали вас и окружающих долго, заботиться о них нужно смолоду.
В самой груди мышц нет, но не стоит думать, что физические упражнения никак не влияют на привлекательность формы груди. Молочные железы поддерживаются грудными мышцами, и упражнения для этих мышц помогут сохранить правильную форму груди или даже восстановить форму груди после кормления.
Придать груди красивую круглую форму помогут отжимания и подъемы гантелей. Еще одно простое упражнение можно выполнять где угодно, если у вас найдется пара свободных минут. Сведите руки перед собой - локти в стороны, ладони соприкасаются. Как можно сильнее надавите ладонями друг на друга, чтобы напряглись все мышцы рук и грудной клетки. Досчитайте до пяти и расслабьтесь. Повторите 5-10 раз.
Великолепного положительного эффекта для сохранения идеальной формы груди можно добиться с помощью ванн с морской солью. Эта приятная процедура помогает подтянуть и укрепить кожу груди, а кроме того, благотворно влияет на весь организм.
Если вы не всегда можете найти время для принятия ванн, не менее благотворно на форму груди можно воздействовать контрастным душем. Кроме того, после любых водных процедур кожу груди обязательно нужно увлажнять с использованием косметических или народных средств, поскольку кожа здесь довольно тонкая и быстро теряет влагу. Старайтесь не просто наносить крем, а проводить массаж груди. Грудь массируют легкими круговыми движениями от сосков к подмышкам и обратно.
Правильная форма груди с помощью белья
Огромное значение для сохранения идеальной круглой формы груди имеет правильный подбор белья. Хорошо подобранный бюстгальтер предотвращает растяжку мышц, - то есть грудь будет дольше сохранять форму. Причем чем больше размер груди и, следовательно, чем она тяжелее, тем важнее становится правильный подбор бюстгальтера. Обращайте внимание не только на размер, но и на ширину лямок - они-то и поддерживают грудь.
Даже если грудь у вас не очень большая, этот совет пригодится вам во время беременности, когда меняется форма и увеличивается размер груди. Чтобы сохранить форму груди после родов, о ней нужно заботиться до и во время беременности, и выбор белья здесь имеет большое значение. Также носить бюстгальтер, независимо от размера груди, необходимо всегда при занятиях спортом - из тех же соображений, чтобы при резких движениях не растягивались мышцы, поддерживающие грудь.
