Фригидность: что это такое, в чем выражается и поддается ли лечению? Фригидная женщина

Фригидность (половая холодность) – термин, которым обозначают различные виды сексуальных расстройств. Задавая вопрос: «Что же это такое?», женщины зачастую хотят разобраться сразу в нескольких проблемах, связанных с половой активностью: от отсутствия оргазма во время полового сношения до полной потери интереса к сексуальной жизни.

Некоторые из них не испытывают дискомфорта от отсутствия полноценной сексуальной жизни и спокойно относятся к неспособности переживать оргазм, но таких относительно немного.

Для большинства пациенток термин «фригидность» звучит как вердикт их половой состоятельности. Под ним могут скрываться различные степени физической неудовлетворенности или негативного отношения к сексу в целом. Не каждая женщина решается обратиться за помощью к врачам-сексопатологам, продолжая молча страдать и развивать в себе комплексы. А между тем, при правильном комплексном использовании различных методов лечения, устранение половой холодности и формирование положительного отношения к сексу вполне реальная задача.

В то же время врачи отмечают, что подход к лечению проблемы всегда должен носить индивидуальный характер, поскольку предпосылки развития фригидности могут быть разными даже у одной и той же пациентки.

Как определить фригидность?

Сексопатологи выделяют три степени тяжести сексуальных расстройств:

половой акт приносит только моральное удовлетворение, но при этом женщина не испытывает оргазм;
половое сношение не вызывает удовлетворения, как правило, она соглашается на него только ради мужчины;
сексуальный контакт физически неприятен или вызывает у нее отвращение и боль.

Причины развития сексуального расстройства

Половая холодность может наступить в любом возрасте и на любом жизненном этапе (имеется в виду возраст после полового созревания). Она может носить как постоянный, так и временный характер. Очень часто подобные расстройства возникают на фоне сильных эмоциональных переживаний, хронических стрессов, ухудшения отношений с любимым человеком, после перенесенных гинекологических заболеваний или тяжелых родов.

К снижению либидо приводит ряд физиологических и психогенных причин. Следует выделить истинную и мнимую формы заболевания. Первая принадлежит к достаточно редким формам болезни, процент фригидности в этом случае не превышает показателей в 7 %. Во всех остальных случаях речь идет о развитии мнимой фригидности, возникающей под влиянием разных факторов.

К физиологическим причинам относятся:

врожденные нарушения сексуальных функций организма, которые проявляются в полном отсутствии сексуального желания;
эндокринные нарушения, заболевания органов мочеполовой сферы;
заболевания сердечно-сосудистой и нервной систем;
венерические заболевания;
андрогенная недостаточность;
недоразвитие половых органов;
длительное употребление некоторых лекарств;
неврастения, затянувшиеся депрессивные состояния;
длительное половое воздержание, приводящее к нарушениям условных рефлексов (характерно для женщин старшего возраста).

Часто приходится констатировать фригидность после родов. Она возникает на фоне физических и моральных страданий, а также после осложнений, таких как растяжение влагалища, разрывы.

Следует отметить, что даже при общем хорошем самочувствии у многих женщин в послеродовой период снижается уровень полового влечения. Связано это с необходимостью повышенного внимания, которое мать уделяет своему новорожденному ребенку. Это состояние не требует лечения и стабилизируется через несколько месяцев при условии внимательного отношения к женщине со стороны ее мужа и других членов семьи.

Нередко о фригидности начинают говорить в тех случаях, когда женщина стремится к интимной близости с мужчиной, но не испытывает оргазм. Согласно статистике, способность к оргазму «развивается» постепенно, с опытом половой жизни, а у некоторых возникает только после родов. В этих случаях очень большую роль играет взаимопонимание между партнерами, их эмоциональная и физическая «притирка» друг к другу.

Такие проявления фригидности носит временный характер. Чтобы избавиться от них, пациентка нуждается не в медикаментозном лечении, а в консультации и советах со стороны психологов и сексопатологов.

Значительно чаще в развитии фригидности выделяют психогенные причины. Рассмотрим, что может стать провоцирующим фактором к потере сексуального влечения и как это проявляется под влиянием психогенных причин.

Неправильное половое воспитание

Чаще встречается в неполных семьях, когда мать-одиночка переносит на дочь свой негативный опыт общения с мужчинами. Девочка получает жизненную установку о коварстве и непорядочности мужчин в целом. Постоянное напоминание о подлости мужского пола, отсутствие позитивного влияния отца, редкое общение с представителями противоположного пола приводит к замкнутости девочки, отсутствия у нее навыков правильного сексуального поведения. Также негативно на половом развитии сказывается излишняя холодность со стороны матери (родителей), которая проявляется в недостаточном внимании и любви.

Страх перед незапланированной беременностью или изнасилованием

Эти фобии также вызваны неправильным воспитанием, недостаточной информацией о способах предохранения. Желая уберечь свою дочь от превратностей судьбы, родители запугивают ее ранней беременностью и болезнями. Боязнь таких последствий приводит к неуверенности в себе и, как следствие, половой холодности.

Наличие внутренних комплексов

Многие девочки и девушки, страдающие определенными внешними недостатками (угревая сыпь, сутулость, лишний вес или чрезмерная худоба, шрамы на теле), формируют в себе ложную уверенность в том, то они никогда не смогут заинтересовать мужчину. Это приводит к развитию комплексов, нежеланию к общению, скрытости и замкнутости характера. На фоне агрессивной пропаганды идеального тела, которое культивируется современными СМИ, у женщины только усугубляется низкая самооценка, подавляющая сексуальное желание.

Негативный сексуальный опыт

К таковым относятся: болезненный первый половой акт, изнасилование, инцест, грубое отношение предыдущих партнеров. Пережитые боль и стыд ведут к тому, что женщина начинает винить себя в несуществующих проступках и стремится в дальнейшем избегать отношений с мужчинами.

Регулярное прерывание полового акта с целью предохранения

Давно известно о том, как негативно данный способ влияет на мужскую потенцию. Но он не менее вреден и для женского либидо, поскольку, пребывая в постоянном напряжении, нет возможности сосредоточиться на своих чувствах и получить сексуальную разрядку. Прерывание полового акта также ведет к формированию застойных явлений в органах малого таза.

Признаки патологических нарушений

Как уже отмечалось, отсутствие оргазма не является основанием для диагностики фригидности. Медики отмечают – если женщина хотя бы раз испытывала оргазм, говорить об истинной фригидности не приходится.

О наличии проблемы говорят, когда у женщины наблюдаются следующие симптомы:

нежелание заниматься сексом, потребность половых контактов практически отсутствует или сведена к минимуму;
нечувствительность эрогенных зон, ласки мужчин не приносят результата;
сухость влагалища, которая препятствует нормальному протеканию полового акта;
раздражительность, плохое настроение;
вялость, сонливость, апатия, скудость эмоций, нежелание проявлять нежность к своему партнеру;
отсутствие эротических снов и фантазий.

Многие женщины, болезненно переживая свое состояние, обычно соглашаются на половой акт ради мужчины, не испытывая при этом эмоций. Другие могут вести себя более агрессивно, когда малейшее прикосновение может вызывать у них отвращение, страх и даже физическую боль.

Ранее считалось, что в развитии у женщины фригидности виноват ее партнер, который не сумел развить в ней чувственность и желание. Не отрицая большой роли мужчины, следует заметить, что для успешного преодоления проблемы, она сама должна стремиться к тому, чтобы побороть в себе негативное отношение к сексуальным контактам.

Терапия

Лечится ли фригидность и насколько оправдано назначение медикаментозной терапии? Как и любое заболевание, фригидность поддается лечению, а успешность результата зависит от самой пациентки. Сложности возникают лишь в тех случаях, когда половая холодность связана с физическими аномалиями, инфантилизмом или наличием злокачественных опухолей.

При лечении патологии могут возникнуть затруднения, связанные со стеснительностью пациентки и ее нежеланием открыто говорить о переживаниях и негативных ощущениях. Чтобы определить степень проблемы и назначить эффективное лечение, врачу следует проявить максимальный такт и осторожность. При отсутствии готовности открыто говорить о своей проблеме, пациентке предлагают пройти тест на фригидность.

Из него специалист узнает об ощущениях во время полового акта, степени потребности пациентки в сексуальных контактах, времени появления проблемы. В тест обычно включают вопросы о наличии эротических фантазий и снов, отношении к ласкам партнера, интерес к сентиментальным фильмам и передачам.

Очень важен профессиональный подход к составлению подобного теста. Этим должен заниматься исключительно врач-сексолог или сексопатолог. Тесты, взятые из интернета, не имеют индивидуальной направленности и не дадут четкого представления о масштабах проблемы.

Чтобы избавиться от половой холодности, может быть назначена медикаментозная терапия. Рассмотрим наиболее эффективные препараты, предназначенные для лечения фригидности.

Препараты для лечения женской фригидности «Tribestan» и «Womenra»

Tribestan

Средство назначается для нормализации овуляторного цикла, снятия симптомов раздражительности и апатии, устранения приливов и головных болей во время . Главное преимущество препарата – эффективная стимуляция организма к естественной выработке эстрогенов.

Среди положительных результатов его использования выделяют:

повышение сексуального влечения;
нормализацию гормонального баланса организма;
омоложение кожи;
стабилизацию массы тела;
задержку развития ;
снижение риска развития злокачественных опухолей.

Препарат противопоказан во время беременности и кормления грудью, при тяжелых болезнях сердца и сосудов, склонности к кровотечениям, индивидуальной непереносимости к его компонентам.

Активный компонент препарата – силденафил, который успешно используется для лечения мужских проблем с эрекцией.

У женщин использование данного лекарственного средства решает следующие проблемы:

низкое либидо;
слабая чувствительность, нежелание половой близости;
проблемы с кровотоком в органах малого таза;
сухость влагалища.

Препараты для лечения фригидности должны назначаться исключительно врачом. Самолечение и нарушения дозировки недопустимы, они ведут к появлению тяжелых осложнений.

Ароматерапия и массаж

Использование эфирных масел – один из эффективных и одновременно приятных способов лечения. Их используют во время проведения массажа и принятия теплых расслабляющих ванн. Часто применяемые масла это:

бергамотовое – поднимает настроение, дает заряд бодрости;
шалфейное – снимает стресс и напряжение;
гераниевое – способствует выработке половых гормонов, отвечающих за женское либидо;
лавандовое – снимает чувство тревоги;
илан-иланг – положительно воздействует на сердечную систему;
мяты лимонной – нормализует гормональный баланс, оказывает расслабляющее действие.

Массаж – эффективно средство для лечения проявления фригидности. Среди его видов наиболее эффективным является массаж стоп. На коже подошвы располагается масса кожных рецепторов. Воздействие на них стимулирует половую функцию. Массаж стоп делают в положении сидя или лежа. Его совмещают с общим поглаживанием и растиранием ног.

Еще один эффективный метод – массаж шиацу. Во время его проведения женщина должна находиться лежа на животе. Массажист надавливает на нужные точки третьего, четвертого и пятого поясничных позвонков. Возможно также воздействие на зоны щитовидной железы, внутренней поверхности бедер, области молочных желез.

Что делать, если фригидность носит психологический характер?

Психологами и сексологами разработаны различные методики и расслабляющие упражнения, которые помогут снять излишнюю тревожность и раздражительность, провоцирующие фригидность.

При выполнении упражнений необходимо максимально расслабиться. Дыхание должно быть спокойным и свободным.

Лечь на пол, глубоко вдохнуть 10 раз. Слегка сжимая ступню, поднять вверх ногу, на выходе опустить. Расслабив мышцы, повернуть ногу в разные стороны несколько раз. Повторить упражнение с другой ноги.
Поднять вверх руку, сжимая кисть в кулаке. На выдохе опустить руку, поворачивая ее из стороны в сторону. Повторить упражнения на другой руке.
Поочередно сжимать и расслаблять ягодицы, задерживая дыхание.
Поочередно сжимать и расслаблять лопатки.
На вдохе поднять плечи к ушам. Задержать их в таком положении на несколько секунд. На выдохе опустить плечи.

Все перечисленные упражнения необходимо выполнить три-пять раз. Для раскрытия женской сексуальности полезны занятия танцами, йогой.

Как лечить патологию при помощи психотерапии?

Нередко консультация квалифицированного психотерапевта приносит более успешные результаты, чем лекарственные средства, особенно если фригидность мнимая. Врач поможет преодолеть тревоги и переживания женщины, направит лечение на снятие симптомов усталости, физического и морального перенапряжения.

Применяемые в лечении аутотренинг и гипноз позволяют женщине расслабиться, избавиться от страхов и комплексов, повысить самооценку и уверенность в своей женской привлекательности. Лечение фригидности у психотерапевта требует также открытого и доверительного разговора с партнером. Часто при общении выясняется, что состояние вызвано банальным непониманием супругов, их неготовностью учитывать желания друг друга.

Лечение народными средствами

Помимо лечения таблетками, можно использовать лекарственные травы. Средства фитотерапии дают хорошие результаты, но требуют длительного времени.

Примеры эффективных народных средств:

Спиртовая настойка золотого корня. Принимают по 15 капель три раза в день, за полчаса до еды. Длительность курса – 3 месяца.
Траву ночной фиалки (примерно четыре столовых ложки) сушат, измельчают, заливают 0,5 л кагора, настаивают в темном месте в течение двух недель. Полученный настой процеживают, принимают по столовой ложке за 30 минут до еды несколько раз в день. В этом рецепте возможно использование сухих соцветий базилика и травы тысячелистника.
20-25 капель спиртовой настойки женьшеня принимают 3-4 раза в день до приема пищи. Лечение длится два месяца.
Экстракты элеутерококка, лимонника принимают по 15-20 капель 3-4 раза в день.
Отвары, приготовленные на травах шиповника, ромашки, крапивы настаивают в течение часа в затемненном месте и принимают до еды. Они способствуют нормализации хорошего настроения, повышению бодрости и активности.

Эффективным домашним способом является употребление экстракта из пантов оленя, настоянных на спирте. Он продается в аптеках. Дозировка препарата составляет 30-35 капель по три раза в день. Курс лечения – три месяца.

Преодолеть фригидность помогут семена кориандра. Две чайные ложки подготовленных семян заливают стаканом кипяченой воды, тщательно размешивают, разделяют на несколько частей и пьют в течение суток.

Лечение народными средствами не является панацеей и должно подкрепляться использованием медикаментозных средств и других методов терапии.

При расстройстве сексуальной функции следует уделить большое внимание корректировке диеты. Из рациона исключаются жирные сорта мяса, копченые и острые продукты, сладости. Употребление чая, кофе и алкогольных напитков сводится к минимуму. В пищу необходимо включать продукты богатые кальцием и витамином Е. В меню всегда должны быть орехи, яйца, свежие овощи и фрукты, морепродукты, блюда из коричневого риса, такие специи как укроп, петрушка, шалфей, анис.

Некоторые рецепты используются женщинами как своеобразные афродизиаки. Например, салат из сельдерея. Для его приготовления берут по 100 г сельдерея, капусты и яблок. Ингредиенты измельчают, к ним добавляют половину столовой ложки яблочного уксуса, ложку оливкового масла и вина. Помимо увеличения либидо салат насыщает организм необходимыми витаминами и полезными элементами.

Авокадо, бананы и финики – незаменимые продукты для женщин, страдающих фригидностью. Они содержат жирные кислоты, витамин Е, кальций, которые вызывают прилив крови к органам малого таза и стимулируют половое возбуждение. Признанные афродизиаки-овощи – это морковь, тыква и батат. Значительно усиливают половое влечение перепелиные яйца, которые необходимо регулярно включать в рацион. Они способствуют активному выделению эстрогенов, женских половых гормонов. Стимулируют чувствительность имбирь и корица, которые используются в качестве пряностей и для приготовления чаев.

Женская фригидность в большинстве случаев представляет собой психологическую, а не физиологическую проблему. Зная, как лечить фригидность и преодолеть свои страхи, женщина сможет вовремя обратиться за помощью профессионалов и сделать свою сексуальную жизнь привлекательной и разнообразной.

Фригидность у женщин - распространённое явление. Такое состояние портит жизнь, негативно сказывается на отношениях с противоположным полом и ухудшает здоровье, а также психологическое состояние. Из статьи вы узнаете, что значит фригидность, как её выявить, а также как решить проблему.

Фригидность представляет собой состояние, при котором женщина не испытывает удовлетворения от сексуальной жизни. Проблемы могут возникать на разных этапах половой близости: одни представительницы слабого пола совсем не хотят вступать в интимные отношения с любыми партнёрами, другие не ощущают полового влечения, третьи занимаются сексом, но не испытывают от него удовольствия, а четвёртые не достигают оргазма.

Интересное видео про фригидность и аноргазмию.

Виды женской фригидности:

Первичная наблюдается у девственниц, которые не имеют представления о сексуальных отношениях или испытывают страх при мыслях о возможности половых контактов. Как правило, состояние самостоятельно проходит по мере полового развития, если первый партнёр будет опытным и негрубым.
Ретардационная фригидность носит временный характер и встречается у молодых девушек, которые после начала сексуальной жизни не получают удовольствия из-за незнания особенностей своего тела, собственной неопытности или неумелости полового партнёра.
Психогенная развивается из-за психологических нарушений и встречается наиболее часто.
Соматическая разновидность диагностируется при различных патологиях, изменениях состояния здоровья.
Симптоматическая фригидность не имеет явных причин, носит временный характер и легко поддаётся лечению, а иногда проходит самостоятельно при смене сексуального партнёра или после освоения новых способов достижения оргазма.
Конституциональная разновидность - врождённая недостаточность сексуальных функций. Женщина никогда не испытывала влечения и не страдает от этого, считая своё состояние привычным и нормальным.
Абстинентная фригидность развивается после продолжительного воздержания. Если половой близости не было очень долго, либидо уменьшится, чувствительность эрогенных зон снизится, женщина перестанет испытывать интерес к сексуальной жизни.
Встречается нимфоманическая фригидность , при которой женщина испытывает влечение (порой патологическое) к представителям противоположного пола, но не получает полноценного удовольствия во время близости. Это приводит к постоянным поискам новых ощущений, стремлению получить оргазм и частой смене половых партнёров.

Выделяют фригидность истинную и мнимую. Первая является отклонением и требует комплексного эффективного лечения. Мнимая фригидность - следствие внушения со стороны или самовнушения. Иными словами, женщина, долгое время не испытывающая удовольствия от близости, начинает думать, что она фригидна и не способна на полноценные сексуальные отношения.

Статистика

Фригидность встречается не так часто, как некоторые считают. Медики полагают, что она проявляется примерно у 3-7% женщин. Остальные представительницы слабого пола сталкиваются или с мнимой фригидностью, или с различными проблемами в сексуальных отношениях. И таких женщин в России чуть больше 42%. Но подавляющее их большинство не обращается за помощью к специалистам.

Причины фригидности

Фригидность может развиваться по разным причинам:

нарушения в функционировании эндокринной системы (дисфункции щитовидной железы, сахарный диабет);
гинекологические заболевания (вагинит, кольпит, цервицит);
гормональные сбои (в том числе развивающиеся на фоне приёма гормональных препаратов, при некоторых болезнях женской репродуктивной системы, а также после абортов, выкидышей, родов);
беременность и роды (снижение либидо является своеобразным защитным механизмом, призванным снизить вероятность зачатия);
психологические травмы, полученные в результате попыток изнасилования, сексуальных домогательств, грубых половых актов;
комплексы по поводу внешности, собственной непривлекательности женщины;
неудачный опыт сексуальных отношений;
первый неумелый или грубый сексуальный партнёр (у женщины может сложиться ложное впечатление, что все мужчины одинаковы, и лучших ощущений во время половых актов быть не может);
перенесённые операции на половых органах, нарушившие чувствительность эрогенных зон;
алкоголизм, употребление наркотических препаратов и веществ;
грубое отношение, холодность, эгоизм сексуального партнёра;
страх сексуальных связей из-за боязни забеременеть или быть уличённой в связи с конкретным мужчиной;
отвращение к сексуальному партнёру;
психические отклонения, депрессии, неврозы;
использование прерванного полового акта в качестве основного метода контрацепции;
приём некоторых медикаментозных препаратов, подавляющих либидо (антидепрессантов, нейролептиков);
продолжительное отсутствие половых контактов, длительное воздержание;
сильные стрессы;
систематические переутомления, хроническая усталость, истощение.

Проявления

Что такое фригидность, теперь понятно, но проявления состояния могут различаться у разных женщин и зависят от особенностей организма и причин возникновения проблемы. Отклонения возникают на разных этапах сексуальных отношений. Так, многие совсем не ощущают полового влечения к противоположному полу. Некоторые испытывают возбуждение лишь при мыслях о недоступных или выдуманных идеализированных мужчинах. Есть и такие, у кого возможность половых контактов вызывает пренебрежение, отвращение и прочие негативные эмоции.

Возможно отсутствие приятных ощущений при активной стимуляции эрогенных зон, причём как при половых актах с партнёром, так и при мастурбации, то есть самоудовлетворении. Сами сексуальные отношения тоже не приносят положительных эмоций.

Некоторые женщины возбуждаются и испытывают влечение к противоположному полу или партнёру и получают наслаждение от воздействия на эрогенные зоны, но до оргазма дело не доходит. Но о его отсутствии, именуемом аноргазмией, можно вести речь только в том случае, если он не достигается при всех видах стимуляции.

Диагностика

Диагноз «фригидность» может быть поставлен врачом-сексологом после комплексного обследования женщины и установления факта неудовлетворённости сексуальными отношениями при всех видах стимуляции эрогенных зон. Также в некоторых случаях необходимы консультации других специалистов: гинеколога, психолога, эндокринолога, психиатра.

Лечение фригидности

Лечение фригидности у женщин должно быть комплексным и направленным на устранение причин состояния. Терапия может включать следующие направления:

Медикаментозное лечение предполагает приём препаратов, повышающих либидо, таких как «Трибулустан», «Трибестан», «Амбосекс», «Женская Виагра». В некоторых случаях назначаются гормональные средства.
Подробное изучение тела женщины (самостоятельное или совместно с половым партнёром), освоение новых поз, методов стимуляции эрогенных зон. Возможно, привычные приёмы не позволяют полноценно воздействовать на чувствительные участки, а новые способы помогут получать яркие ощущения и достигать оргазма.
Помощь специалистов: сексолога, психолога или даже психиатра. Врач должен в процессе консультаций выявить причины фригидности и помочь женщине преодолеть барьеры и научиться расслабляться, принимать своё тело, испытывать удовольствие.
Эффективны народные средства на основе лекарственных растений: розовой родиолы, элеутерококка, женьшеня, арилии, календулы, золотого корня, чёрной смородины (листьев и плодов). Кроме того, следует включать в рацион усиливающие либидо продукты: горький шоколад, морепродукты, клубнику, специи, бананы.

Возможные последствия

Фригидность может привести к серьёзным последствиям, таким как депрессии, проблемы в отношениях с противоположным полом, гормональные сбои, ранний климакс, ухудшение качества жизни и потеря её смысла, навязчивые мысли и фобии, замкнутость, раздражительность, преждевременное старение.

Каждая женщина желает гармонии в своей семье. Ведь счастье – это не только полный холодильник продуктов, но и полная гармония в постели. Чтобы от близости получать удовлетворение, надо быть грамотным и знать о возможных проблемах в этой области. Многие мужчины не знают, что их жены могут быть фригидными, а также о том, какую неприятность доставляет данная проблема.

Фригидность – что это такое

Понятие «фригидность» сегодня знакомо не понаслышке. Что же это такое? Иными словами, фригидность – сексуальная холодность.

При гиполибидемии нет влечения к партнёру. Это холодность, безразличность к процессу совокупления. Половое влечение понижено или отсутствует полностью, а кульминации в сексе не происходит.

В основном фригидны женщины. Почему так происходит?

Проявления фригидности у женщин

У представительниц прекрасного пола фригидность проявляется по-разному.

Разновидности фригидности:

Сексопатологи установили, что те девушки, которые в юном возрасте занимались самоудовлетворением, при сексуальных контактах с половым партнёром в три раза чаще испытывают оргазм. Тогда как женщины, чья сексуальная активность минимальная, спустя некоторое время подвергаются фригидности.

Фригидность у мужчин

О существовании мужской фригидности знают не многие. Выражается она в неудовлетворённости мужчины в процессе полового акта. Независимо от того, какая партнёрша в сексуальных отношениях с мужчиной, он не испытывает ощущений при половом акте.

К первым тревожным «звоночкам» мужской фригидности можно отнести импотенцию, эректильную дисфункцию и даже слабую эрекцию.

Неудивительно, что мужская холодность к соитию часто приводит к расставанию супругов. Ведь мужчины, в отличие от дам, не способны проявить силу воли и притвориться, что в постели полная гармония.

Сегодня люди знают, что такое фригидность, и понимают, что для борьбы с этим состоянием надо прилагать максимум усилий. Поэтому если стало заметно, что половые партнёры значительно охладели друг к другу, необходимо незамедлительно обратиться за помощью к квалифицированному доктору.

Симптомы половой холодности

Чтобы знать наверняка, как определить фригидность, необходимо понять, что она бывает разной:

мнимая – фригидность , появившаяся в результате воздействия психологических, социальных или физиологических факторов;
истинная – характеризуется неправильно сформированными половыми органами либо изменёнными в результате травмы. Женщина не может испытывать удовольствие в постели.

Для того чтобы ответить на вопрос, что такое фригидность, самостоятельно, женщинам предлагается обратить внимание на следующие факторы:

Если хотя бы на один вопрос ответ удовлетворительный, можно не беспокоиться – фригидности нет. В иных случаях может быть просто снижение либидо. После обращения к доктору эта проблема будет успешно решена.

Многие люди считают фригидными женщинами всех, кто не испытывает оргазма при половом акте. Но это не совсем так. Фригидность проявляется по-разному. Одни женщины относятся с неприязнью именно к совокуплению, другие идут на это при выполнении супружеской обязанности, считая близость с мужем обязательной. Третьи могут испытать оргазм во сне.

Раньше бытовало мнение, что если у женщины отсутствует оргазм, у неё неумелый или ленивый партнёр. Но сегодня доказано обратное: фригидных женщин очень мало, чаще встречаются ленивые, неграмотные и неопытные дамы.

Ведь женщины могут испытать приятные ощущения при мастурбации. У половины из них клитор весьма чувствителен по сравнению с влагалищем. Такие женщины сообщают, что оргазм они испытывают, но только в том случае, если партнёр осуществляет дополнительную стимуляцию клитора пальцами. Подобные действия во время полового акта может производить и сама женщина.

Причины половой холодности

Все, кто страдает от неудовлетворения в постели, должны знать, что такое фригидность у женщин, и о том, что причин её проявления множество. Среди них боязнь забеременеть, неумелый партнёр, незнание своих эрогенных зон, нарушенный гормональный фон.

Бывает, что в детстве или отрочестве произошли психологические травмы, связанные с половым актом. Либо были медицинские аборты, изнасилования.

Женщина, испытывающая боль при половом акте, тоже не будет удовлетворена. Иногда сказываются не пролеченные своевременно венерологические или гинекологические заболевания, а также болезни мочеполовой системы.

В иных случаях женщина ощущает себя фригидной после родов. Бывает, это временно, и такое состояние обусловлено усталостью после вынашивания и рождения ребёнка.

Если женщина кормит малыша грудью, при лактации выделяется гормон пролактин. Он отвечает за количество молока. Иногда у девушек гормон выделяется в больших количествах. В конечном итоге это приводит к наступлению фригидности.

Негативно сказываются стрессовые ситуации, а также чрезмерная сосредоточенность на достижении оргазма.

Кроме того, доктора не рекомендуют воспитывать детей чрезвычайно строго. Пуританское воспитание либо иное, основанное на каких-либо запретах сексуального характера, тоже сильно влияет на чувственность женщины и её отношение к сексу. Иногда фригидность может начаться в результате долгого воздержания от половых сношений.

У мужчин причин фригидности намного меньше.

Что делать при отвращении к сексу?

Если у женщины все признаки фригидности, необходимо честно поговорить об этом со своим партнёром. Вероятно, женщине потребуется всего лишь изменить чувство такта или осуществить какие-либо тайные желания, и лечения аноргазмии не понадобится.

Если же есть необходимость обратиться к доктору, можно прийти на прием к гинекологу, психотерапевту или сексопатологу. При установлении аноргазмии специалисты помогут избавиться от болезни.

Чувственность дамы напрямую зависит от обстоятельств, в которых она находится. Бытует мнение, что она получает удовольствие в сексе ещё в ранней молодости. Но это не совсем так. Порой женщина начинает испытывать оргазм только после замужества или рождения малыша.

В медицине определение «временная фригидность» называется ретардационной.

К фригидности могут привести стрессы и переутомления. Гармоничным отношениям партнёров также мешают невысказанные обиды, недовольство, стрессы, высокие требования и непонятные отношения.

Кроме того, аноргазмия может наступить по причине отсутствия чувствительных эрогенных зон. Они могут находиться на теле людей в самых неожиданных местах. Это может быть сгиб локтя, мочка уха или большой палец у ноги. Если эти зоны обнаружить, можно неожиданно пробудить чувственность, а заодно способность переживать яркие оргазмы.

Диагностика фригидности и лечение

Конечно, лечение фригидности следует начинать с посещения доктора. Лучше всего это сделать вместе с мужчиной – половым партнёром. Только гармоничные отношения людей между собой помогут избавиться от анафродизии.

Необходимо обследоваться у гинеколога и психолога. В результате проведённых обследований доктор примет решение, как лечить фригидность у женщин. Если выяснится, что произошёл сбой гормональной системы, доктор назначит гормоны. Если нужна работа с психологом, то он поможет устранить неспособность к испытанию оргазма.

Фригидность

Некоторые женщины предпочитают проблему не афишировать. Одни её не считают серьёзной, другие боятся, что супруг может обидеться. Однако, притворяясь, женщина делает хуже самой себе, ведь она не получает удовлетворения в постели.

Обратившись к доктору, женщина должна понимать, что ему нужно рассказать все, о своих переживаниях и проблемах. А лечение следует проводить обязательно. Главное – положительный настрой партнеров. Женщина не должна испытывать стыд или стеснение при общении с врачом. А он, в свою очередь, чтобы помочь пациентке, должен быть терпеливым, тактичным и профессионалом своего дела.

Лекарственные препараты для лечения фригидности

В ряде случаев фригидность у женщин проходит после консультаций сексолога и употребления лекарств. Наиболее эффективными признаны:

Можно использовать для лечения фригидности растительные препараты. Но подбор их тоже желательно делать с врачом.

Доказано, что отсутствие удовлетворения в сексе в жизни женщины складывается непосредственно на её здоровье. А именно, психическое состояние. Могут возникнуть головные боли, начинается преждевременное старение организма, раздражительность.

Кроме того, фригидность жены нередко оказывает негативное влияние на здоровье супруга. У него могут возникнуть урологические заболевания и разного рода психологические проблемы, что приводит к снижению потенции.

После прохождения лечения женщина нередко избавляется от фригидности и радуется жизни, получая удовольствие в постели.

Под фригидностью или сексуальной дисфункцией понимают полное отсутствие или снижение у женщины либидо или полового влечения, характерных сексуальных ощущений и оргазма (половая холодность). В отдельных случаях фригидности могут наблюдаться полное безразличие, и даже отвращение к половой близости.

Причины фригидности.
Фригидной женщине совершенно неинтересна сексуальная сторона ее жизни, сам половой акт не вызывает у нее каких-либо эмоций, более того, он может быть ей неприятен. Эрогенные зоны такой женщины не имеют чувствительности, активная стимуляция безрезультатна, состояние возбуждения не возникает.

Фригидность может быть мнимой и истиной. Последняя является патологией и встречается редко (только 7% женщин всего мира) на фоне врожденной неразвитости сексуальной чувствительности, инфантильности. Истинная фригидность выражается в отсутствии стремления к интимной близости с мужчиной, отсутствии специфических сексуальных реакций при половом контакте, а также эмоционального удовлетворения. Все это проявляется у женщины независимо от ее воли и желания. Между тем полное отсутствие интереса к сексуальным контактам может сопровождаться желанием понравиться мужчинам, пофлиртовать с ними.

В большинстве случаев имеет место фригидность мнимая, возникающая по физиологическим и психологическим причинам. В большинстве случаев данное заболевание развивается при сочетании нескольких факторов - соматических, психических и микросоциальных. Достаточно часто фригидность возникает на фоне психопатий, эндогенных психозов, акцентуаций характера (выраженность черты характера – это женщины с чрезмерной нерешительностью, мнительностью, стыдливостью, склонностью к фиксации на отрицательных эмоциях).

Провоцировать развитие фригидности могут и такие факторы, как:

злоупотребление алкоголя и наркотиков;
психические травмы, развивающиеся на фоне ранее осуществленной грубой дефлорацией, попыткой изнасилования;
боли во время полового контакта;
страх сексуальной близости на фоне боязни «залететь» или огласки связи с конкретным партнером;
отвращение к партнеру физического характера;
чрезмерное акцентирование внимания на отсутствии оргазма, а также астенизация (бессилие, слабость) любой этиологии (повышенная утомляемость, астения, истощаемость, ослабление или утрата способности к длительному физическому или умственному напряжению организма);
эмоциональная отстраненность в «неподходящий момент»;
депрессивные, беспокойные состояния и некоторые другие психические расстройства.

В возникновении фригидности немаловажное значение имеют стрессы различного характера, чрезмерная усталость, эндокринные расстройства, гормональные нарушения в организме, интоксикации, гинекологические заболевания.

Развитию данной болезни могут способствовать и нарушения нейрогуморального значения (к примеру, глубокое поражение структур мозга, андрогенная недостаточность, дисфункции яичников) и сегментарные поражения нервной системы (опухолевого, травматического, либо другого происхождения), результатом чего становятся нарушение чувствительности, утрата характерных сексуальных ощущений и оргазма.

Не так часто, но все же фригидность может являться результатом пороков развития половых органов врождённого характера, несостоятельности мышц тазового дна, недостаточного кровенаполнения венозных сплетений, а также воспалительных заболеваний, которые затрудняют осуществление половой близости.

Симптомы и проявления фригидности.
Многие из нас фригидностью считают отсутствие оргазма во время интимной близости. Но это ошибочное мнение, ведь женский оргазм является индивидуальным для каждой представительницы прекрасного пола. Фригидность может проявляться по-разному: у одних женщин совокупление вызывает неприязнь, но они идут на это в качестве выполнения супружеской обязанности, у других секс вызывает умеренно приятные ощущения, третьим оргазм может только являться во сне.

Гораздо чаще отсутствие у женщины оргазма объясняли невежеством партнера, не способным удовлетворить ее. Раньше считалось, что нет фригидных женщин, а есть неумелые мужчины. Теперь же доказано обратное: в наши дни нет фригидных женщин, а есть неграмотные, ленивые и неопытные женщины.

Многие женщины отмечают, что в процессе мастурбации они получают больше удовольствия, чем непосредственно при половом контакте. Согласно статистики, среди женщин, которые занимались мастурбацией до начала половой жизни, фригидность встречается в три раза реже, чем среди женщин, которые этого не делали. Это объясняется появившимся опытом переживания оргазма.

Примерно у половины женского населения чрезвычайно чувствительной эрогенной зоной является клитор, тогда как влагалище обладает малой чувствительностью. Такие женщины отмечают, что испытывают оргазм только в случае, если партнер дополнительно стимулирует с помощью пальцев область клитора.

Решить проблему отсутствия сексуального удовлетворения помогут только откровенные разговоры между партнерами, в которых они должны рассказывать о моментах половой близости, которые доставляют каждому из них наибольшее наслаждение. Важный критерий – отсутствие стеснения и полная непринужденность и раскованность. Кроме того, немаловажное значение имеет воспитание. Чтобы сексуальность у девочки сформировалась правильно, в первые три года жизни мама должна уделять ей как можно больше внимания и дарить ласку.

Отсутствие оргазма в жизни женщины негативно сказывается на ее здоровье. В частности, на психическое состояние, вызывая раздражительность, частые головные боли, преждевременное старение. Женская фригидность отрицательно сказывается и на психике мужчины, у которого на этом фоне могут возникнуть психологические проблемы и урологические заболевания, способствующие снижению потенции.

Диагностика фригидности.
Диагноз данного заболевания ставится только опытным врачом-сексологом на основании обследования женщины. При необходимости исключения наличия причин физического характера, могут потребоваться консультации гинеколога, эндокринолога и психолога, для выявления скрытых причин данного заболевания.

Лечение фригидности.
Поскольку данное состояние считается болезнью, а не врожденным дефектом, не поддающимся коррекции, фригидность требуется соответствующего лечения. При наличии физических причин болезни лечение направлено на их устранение.

Лечение фригидности, являющейся следствием психологических нарушений, требует времени и желания женщины. При этом значение имеют доверительные отношения с врачом, психологическая готовность женщины дарить любовные ласки мужчине и получать их. Нередко для устранения болезни достаточно смены обстановки для интимной близости, романтического настроя, красивой музыки, совместного отдыха, красивого постельного и эротичного нижнего белья, совместного просмотра эротических фильмов. В этот период важно, чтобы пара сохранила доверительные отношения, терпение, любовь и нежность друг к другу. В случае необходимости может назначаться лечение обоих партнеров. В комплексное лечение могут включать психологическое лечение, медикаментозные методы, физиотерапию, травы.

Лечение фригидности травами, рецепты.
Добавлять в половину стакана теплой воды пятнадцать капель спиртовой настойки радиолы розовой. Пить такой раствор три раза в день за полчаса до приема пищи в течение трех месяцев.

Можно пить спиртовую настойку золотого корня (его можно приобрести в аптеке) также три раза в течение дня за тридцать минут до приема пищи. На один прием необходимо пятнадцать капель настойки. Курс лечения составляет три месяца.

Экстракт элеутерококка на спирту принимать между приёмами пищи по двадцать пять капель трижды в день. Лечение осуществлять на протяжении двух-трех месяцев.

Принимать настойку календулы на спирту по столовой ложке, разведенной в половине стакана воды, три раза в день за тридцать минут до еды. Курс лечения составляет два-три месяца.

Три столовых ложки измельченных сухих листьев черной смородины залить полулитрами кипящей воды. Смесь настоять в течение трех часов, после чего процедить. Употреблять по половине стакана трижды в день за полчаса до приема пищи в течение месяца. Для улучшения вкуса можно добавлять в напиток чайную ложку меда.

Пить настойку аралии на спирту по тридцать капель утром и в обед после приема пищи на протяжении трех месяцев.

Четыре столовые ложки травы ночной фиалки в сухом виде поместить в стеклянную посуду и залить половиной литра кагора (можно заменить каберне). Состав плотно закрыть и поставить в темное и теплое место для настаивания на две недели. При этом его следует ежедневно встряхивать. Затем состав процедить и принимать по столовой ложке три раза в день за полчаса до приема пищи. Лечиться таким составом необходимо в течение восьми недель.

Принимать по тридцать пять капель пантокрина три раза в течение дня после каждого приема пищи. Курс лечения также составляет два-три месяца.

Смешать по одной столовой ложке трав первоцвета, облепихи, душицы, шалфея, зверобоя, пустырника, спорыша, листьев земляники, черной смородины, мелиссы, цветков клевера, зеленой соломы овса посевного, травы чернобыльника, календулы. Взять две столовые ложки измельченного полученного сбора и заварить стаканом кипящей воды. Делать это лучше в термосе. Настоять смесь в течение двадцати минут и процедить. Пить по трети стакана трижды в день за полчаса до еды на протяжении двух месяцев.

Принимать по двадцать капель настойки женьшеня три раза в день после каждого приема пищи. Курс лечения составляет два месяца.

Смешать по столовой ложке травы ромашки, крапивы, зверобоя, плодов шиповника. Четыре столовые ложки полученной смеси (предварительно измельенной) залить 250 мл кипящей воды и оставить настаиваться на два часа. После этого настой процедить и принимать по трети стакана три раза в течение дня за двадцать минут до еды на протяжении полутора месяцев.

10 мл масла тимьяна ползучего соединить с 40 г меда и добавить 250 мл кипяченой воды комнатной температуры. Смесь принимать по 50 мл трижды в день до еды на протяжении месяца.

Лекарственные препараты для лечения фригидности достаточно редко включают в терапию. К большому сожалению, сегодня пока нет своеобразной Виагры для женщин. В процессе лечения данного заболевания необходимо, чтобы женщина испытала оргазм. Чтобы подвести ее к этому состоянию применяют лекарственные средства, временно повышающие возбудимость.

Для нормализации функционирования нервной системы применяют стрихнин, либо его аналог секуринин. Относительно стрихнина пугаться не стоит, в небольших дозах он безвреден.

Еще не так давно в лечении фригидности специалисты применяли гормональные препараты. В наши дни подобное лечение применяется крайне редко в связи с массой побочных эффектов. Кроме того, как показывают последние исследования, лечение гормонами оказывается безрезультатным, поскольку данное заболевание зачастую развивается при нормальной выработке эстрогенов. Лишь изредка такая терапия (не длительная) может оказать действительно положительное действие.

А вот использование в лечении фригидности мужских половых гормонов способствует появлению и усилению полового влечения у женщин. Вероятно, их действие направлено на участки головного мозга, ответственные за возбуждение. Однако использовать такое лечение необходимо с осторожностью, не злоупотребляя, в противном случае это может привести к патологическим изменениям внешних половых органов. Кроме того, гормоны могут вызвать развитие побочных эффектов (изменение тембра голоса, усиление роста волос на теле, увеличение массы тела). При малейшем признаке изменений лечение гормонами отменяют.

Если женщина не получает удовольствия при половой близости с мужчиной, ей необходимо проконсультироваться с врачом-гинекологом, полностью обследоваться и вылечить (если имеются) заболевания половых органов хронического характера.

В терапию фригидности часто включают физиотерапевтические процедуры, действие которых направлено на усиление притока крови к половым органам. К таким процедурам можно отнести орошения внешних половых органов целебными составами и лекарственными растворами, грязевые процедуры, диатермия (нагревание током высокой частоты), сидячие ванны в морской воде. Любые физиотерапевтические процедуры должны проводится только с назначения и под контролем врача. А в случае с изменением матки в размерах, опухолях, кисте, миоме они вообще противопоказаны.

В устранении данного заболевания эффективна лечебная физкультура, которая способствует массажу внутренних органов брюшной полости и укреплению мышц тазового дна. Также рекомендовано закаливание организма.

Ароматерапия.
Эфирные масла эффективны в лечении как в виде массажа, так и ванны. Больше всего подходят масла бергамота, шалфея, розовое, герани, нероли, лавандовое, масло лимонной мяты, иланг-иланга. Отличный эффект дают холодные обертывания тканью с аромамаслами, оздоравливая организм, помогая улучшить настроение и устранить стресс.

Аутотренинг.
С помощью определенных приемов самовнушения можно не только улучшить настроение, но и повысить самооценку, избавиться от стресса. Для этого необходимо полностью расслабиться. К примеру, такая схема аутотренинга: «Мой организм абсолютно расслаблен». Вы представляете себе собственный организм и начинаете мысленно перечислять части тела и органы, сосредоточиваясь на каждом: бедра, ступни, икры ног, ягодицы, кисти рук, руки, живот, грудь, спина, плечи, шея, лицо, глаза, виски, лоб, голова. Затем представляете себя, лежащей на пляже, теплом песке в лучах горячего солнца.

Для повышения полового влечения следует включить в рацион распространенные афродизиаки (маточное молочко , женьшень, пыльца, растение дамиана), которые ко всему прочему содержат необходимые для половой жизни гормоны и являются хорошими антидепрессантами.

В организме может снижаться выработка эстрогенов при недостаточном поступлении витаминов (особенно E) и минералов. В данном случае необходимо включать в свой ежедневный рацион больше продуктов, содержащих этот витамин. Для улучшения полового влечения полезно кушать оливковое масло, орехи, авокадо, яйца, сою, кунжут, зеленый лук, тыквенные семена, сою. А вот мясо птицы, красное мясо, а также сахаросодержащие продукты необходимо из рациона убрать.

Профилактика фригидности.
В качестве профилактики данного заболевания важно создавать обстановку, которая позволит партнёрам максимально раскрепоститься. Очень часто мужчины акцентируют внимание только на половой близости, забывая о важности предварительных ласк, которые дают возможность подготовить эрогенные зоны к воздействию. Спешность и боязнь чего-либо постепенно блокируют рост полового влечения.

Счастье в семье это не только полный холодильник, кошелек и выполнение взаимных обязанностей. В супружеских отношениях чуть ли не главную роль играет сексуальная гармония партнеров. Чтобы получать радость от близости, нужно быть грамотным в сексуальной азбуке и знать какие проблемы могут ворваться в вашу спальню. Многие люди не знают про фригидность, что это такое и какие неприятности она доставляет.

Что такое фригидность у девушек?

Фригидность - это иными словами сексуальная холодность . Существует несколько разновидностей фригидности:

Когда женщина имеет влечение к противоположному полу, желает наступления близости и даже испытывает некоторые приятные ощущения, но не достигает оргазма либо достигает его, но не с партнером и не совсем естественным путем, например с помощью мастурбации;
Когда женщина равнодушна к сексу, и абсолютно нечувствительна во время интимной близости;
Когда женщина испытывает страх перед сексом, мысли о соитии с мужчиной вызывают у нее отвращение.

Отсутствие оргазма у женщин

О фригидности не принято говорить вслух, многие женщины знают, что есть такое понятие и примерно представляют его значение, но воспринимают данное явление как что-то незначительное. Однако фригидность - это серьезный недуг. Причем недуг, который при отсутствии лечения ведет к другим заболеваниям.

Медики давно подтвердили и научно доказали, что отсутствие оргазма у женщины наносит вред организму:

Оргазм - это поперечное сокращение мышц матки. Мышцы, сокращаясь, разгоняют кровь в органах таза, кровь течет быстрее, снабжая кислородом все клетки женской репродуктивной системы. Если мышцы матки не будут сокращаться, а этого можно достичь преимущественно оргазмом, то может возникнуть застой крови в малом тазу;
Застой крови в малом тазу приводит к тому, что все расположенные там органы работают хуже;
Испытывать оргазм женщине заложено самой природой, не выполняя свои природные функции, органы чаще всего частично атрофируются, становятся подвержены различным недугам и даже онкологии.

Почему мужчины негативно относятся к женской фригидности?

Для любого представителя сильного пола важно чувствовать себя сильным и независимым. Особенно это касается сексуальной сферы, мужчине крайне важно знать и ощущать, что он полностью удовлетворяет женщину, что именно с ним женщине было хорошо, как ни с кем иным.

Когда партнер потеет, старается и выкладывается на все 100 % в постели, а взамен слышит пару фальшивых вздохов и видит равнодушное лицо возлюбленной, он испытывает разочарование. Если такие разочарования случаются систематически у мужчины начинает падать самооценка и чувство уверенности в себе. И если дело вовсе не в нем самом, а просто в холодности женщины, то у пары образуется пропасть в отношениях.

Если оглянутся назад и вспомнить средневековье, то можно вспомнить, что женщине считалось неприличным показывать, что она испытывает радость от секса, но даже при тех нравах кавалеры отдавали предпочтение страстным натурам. Именно поэтому часто от фригидных женщин мужчины бегут к той, которая будет вместе с ним испытывать чувство радости и восторг от минут близости.

Почему возникает фригидность?

Если женщина не испытывает удовольствие во время секса, то необходимо установить причину данного нарушения:

Психологическая причина. Отвращенье к сексу может появиться, если первый секс был неудачным либо слишком болезненным и это сильно отложилось в памяти девушки. Следует учесть, что на первых порах близости немногие девушки начинают сразу испытывать оргазм, возможно, нужно подождать некоторое время, лучше изучить себя и партнера. Гораздо хуже, когда первый сексуальный опыт был совсем мрачным: девушка подверглась изнасилованию либо первый партнер оказался грубым;
Бывает так, что девушка не может насладиться сексом вполне и дойти до оргазма по причине какой-либо болезни или при гинекологических проблемах ;
Стресс. Если на работе проблемы, в семье какие-либо трудности, болеют дети, то очень трудно расслабится хотя бы на минуту. Нескончаемые проблемы лезут в голову, тогда секс превращается в долг, который нужно просто и механически отдавать своему супругу;
Комплексы. Боясь раскрыться перед партнером, испытывая зажатость, женщина не может полностью расслабится. Пытается контролировать себя, а потому и достичь пика удовольствия невозможно;
Неопытный партнер. Как бы ни хвастались мужчины друг перед другом о своих сексуальных похождениях, как бы они не хотели казаться потомками Казановы, увы, лишь немногие способны думать о партнерше и доставлять ей истинное удовольствие.

Фригидность у мужчин: что это такое?

Фригидность встречается преимущественно у прекрасного пола, но оказывается и мужчины могут страдать этим недугом. Мужская фригидность и импотенция имеют тонкую грань, поэтому их так часто путают. Но если импотенция это отсутствие эрекции, то фригидность у молодых людей, так же как и у девушек, это отсутствие желания, не связанное с физиологией.

Причины фригидности у молодых людей такие же, как и у девушек:

Психологическая. Когда был ряд неудач в сексуальной жизни;
Стресс;
Возраст, у мужчин с годами может просто пропасть желание. Причем при абсолютно нормальном состоянии здоровья.

Как лечить это заболевание?

Если фригидность имеет крайнюю стадию - то есть выражается в полном отвращении к сексу, то можно утверждать, что это не что иное, как патологическое отклонение, которое должен лечить опытный врач сексолог или психотерапевт.

Необходимо регулярно посещать гинеколога, пройти обследование и убедится, нет ли гинекологических заболеваний или каких-либо физиологических отклонений (например, загиб матки). Если таковые имеются, то необходимо пройти курс лечения.
Попытаться лучше изучить себя и не стесняться говорить партнеру о своих желаниях. Экспериментировать в постели, попробовать различные позы.
Можно пустить в ход и народные методы, существуют множество рецептов напитков и блюд афродизиаков, причем в их состав часто входит редька! Да, да именно редька! Но даже кружка теплого молока с топленым маслом может разбудить желание.
Ароматерапия. Еще в древние времена люди знали, что различные запахи могут оказывать влияние на мозговую деятельность человека. Добавьте пару капель масла иланг-иланга, гвоздики, бергамота или сандала в теплую ванную и полежите в ней десять минут.

Сексуальное здоровье неразрывно связано со здоровьем всего организма. Сбалансированное питание, полноценный сон, занятие спортом - залог прекрасной физической формы. А вот для деликатных зон есть даже специальные упражнения Кегеля. При регулярных занятиях они способны полностью изменить ощущения девушек во время интимной близости в лучшую сторону.