Каждое из неприятных событий супружеской жизни в момент его проживания кажется глобальным. Однако ни одно из них не может сравниться с неверностью. Особенно болезненно такая неприятность воспринимается женской половиной человечества. Некоторые особы слабого пола утверждают, что адюльтер равносилен смерти близкого человека. И даже хуже. Ведь смерть переживается, и со временем эмоции становятся тусклыми. А вот как забыть измену мужа, когда он напоминает о ней, просто находясь рядом каждый день?
Если после похождения любимого прекрасная особа отважилась сберечь супружескую жизнь, ей нужно готовить себя к тому, что будет нелегко. Ее ожидают несколько болезненных стадий, которые помимо чувства потери доверия будут сопровождаться ощущением предательства, унижения и порой невыносимой болью.
Реакция на случившееся зависит от того, насколько развито эго человека. Если супруга ревнива, тогда ей предстоит мучительная борьба с собой, ведь контролировать каждый шаг благоверного — малоэффективный способ для сохранения супружества. В конечном счете он приведет еще к одной связи на стороне. Если же она страдает излишней гордыней – опять-таки борьба неизбежна. Сражаться придется со своими собственными колкостями, упреками и желанием унизить предавшего. В таком дискомфорте любимый также долго не задержится.
Печальный исход ждет и то семейство, в котором женская половинка возьмет на себя роль вечной жертвы.
Сознательно или бессознательно, с упреками или без них, она создаст такие условия, в которых мужчина почувствует себя виноватым во всех семейных проблемах (будущих, настоящих и прошлых).
Типы поведения, описанные выше — самые типичное и характерны большей половине человечества. Логично, что здесь возникает недоумение по поводу того, как жить с мужем после его измены? Реально ли это вообще? Ответ: да. Случаи, когда адюльтер главы семейства служил поводом для воссоздания разрушающегося брака, существуют.
В отличие от бескомпромиссных решений сильного пола (если их предали), слабый пол более уступчивый. И это понятно, поскольку женщина думает в первую очередь о детях и семейных ценностях. Еще она понимает, что природа наделила сильный пол полигамией, потому делает маленькую скидку. Но несмотря на старания понять и принять, она часто пребывает в полном неведении: что делать, чтобы отпустить обиду, как пережить измену мужа и сохранить семью? Именно этими вопросами мы сейчас и займемся.
Действительно, стоит ли? Если благоверный изменял вам не единожды и гарантий на то, что ошибка не повторится, нет, нужно ли “тащить отношения за уши”? Когда человек предает, потом клянется в верности, но потом снова предает, страждущей половине лучше понять сразу — карусель бесконечна. Не позволяйте качать себя на ней всю жизнь.
Шанс на прощение можно дать, когда он:
- Был соблазнен любовницей и не устоял перед соблазном.
- Решил попробовать новое, не подумав о последствиях.
- Поссорился с вами и решил отомстить таким способом.
- Сходил «налево», будучи в нетрезвом состоянии.
Причины разового любовного похождения могут быть и другими, ведь ситуации бывают разные. Главное слово, которое должно останавливать вас от моментального разрыва и помочь решить, стоит ли сохранять семью если муж загулял — единожды. Предательство, которое имеет срок в несколько лет, простить в разы тяжелее. И даже если супруг сильно раскаивается, подумайте надо ли?
Восстановление крепкой связи не состоится и в следующем случае: признаваясь в ошибке, благоверный руководится не столько честностью, сколько малодушием. Значит, мужчина не готов жить с угрызениями совести, он их попросту боится. Бесстыдно прикрываясь честностью, он с радостью признается своей половинке в неверности. Таким образом облегчает свою душу и благополучно перекладывает груз на плечи той, кого предал.
Еще больше его тешит факт, что он избавляется от ответственности за дальнейшее решение: быть вместе или не быть. Таким поступком партнер как бы говорит: «Решай сама, что со мной делать, я умываю руки». Хотя преподносится ситуация совершенно по-другому: видишь, какой я хороший, готов смириться с любым твоим решением. Если благоверный действительно боится ответственности и вы видите, что в дальнейшем он не готов действовать так, как обещает, то ему не место рядом с вами.
Есть и другой тип поведения: мужчина тщательно скрывает свои любовные похождения, как бы оберегая свою вторую половинку от ненужного стресса. Она при этом догадывается, но делает вид, что ничего не происходит. Печально, но такой способ супружеской жизни сплошь и рядом. Почему? Потому, что так всем легче и проще. Не нужно думать, как простить измену мужа, ведь эта мысль грозит выходом из зоны комфорта. А выходить из него ой как не хочется, лучше жить привычной жизнью. Данный пример можно встретить в парах, проживших вместе 10 и более лет, с детьми, с имуществом и хорошим доходом, который добывает мужская половинка семейства.
Если вы к таким не относитесь, примите поздравления. Ведь закрывать глаза на похождения любимого — не уважать себя саму. К тому же от тщательно скрываемых переживаний прекрасная половинка «обзаводится» массой женских проблем со здоровьем, морщинами и бессонницей.
Решиться на сохранение четы даже в этом случае можно, но только не молча, не делая вид, что не в курсе, а путем разговоров и поиска компромиссов.
Так или иначе, но только обманутая сторона должна принять решение — готова ли разделить будущее с тем, кто предал.
На первый взгляд преимущество, но на деле — величайшая несправедливость — жертва обстоятельств, которая и без того переживает стресс, должна найти в себе силы и придумать, как сохранить брак после измены мужа.
Начало пути
Прощать такой поступок очень нелегко. Появление чувства облегчения не зависит от человека. У женщины может быть сильное желание отпустить обиду, но желание не повлияет на сам процесс прощения. Ведь разум и чувства нельзя перестроить по щелчку. Потому по поводу того, как пережить измену мужа совет один — время. Единственное, что по силам человеку — приблизить желанный момент.
Первыми действиями должны быть следующие:
- Сделайте выдох. Здесь имеется в виду взять тайм-аут и побыть наедине с собой. Выдох необходим для охлаждения эмоций, поскольку проходя первые этапы — шок, гнев, обиду и желание развестись — женщина способна наделать глупостей, о которых потом очень пожалеет. Негативные эмоции — плохие советчики.
Совет психолога: Вы можете дать волю эмоциям в момент стресса, но принимать сиюминутное решение ни в коем случае не рекомендуется.
- Не пытайтесь выносить вердикт до тех пор, пока вы не будете готовы. В уединении подумайте, какой была ваша совместная жизнь, устраивала ли она вас, запишите все плюсы и минусы. Но не зацикливайтесь на мысли о том, как все забыть. Последнее поднимет вас на тот же эмоциональный уровень, которого вы пытаетесь избежать.
- Поговорите. Готовность к разговору должна прийти постепенно. В процессе вам необходимо убедиться, что любимый железно настроен провести с вами остаток жизни в верности и согласии. Разговор должен волновать не только вас, но, в первую очередь, того, кто предал. Составьте вместе таблицу, в которой пропишите все «за» и «против» возможного расставания и будущей жизни вместе, выясните, остались ли у вас общие цели (кроме детей), спросите, в конце концов, готов ли он выдерживать ваши нечаянно вырвавшиеся упреки в будущих ссорах. Если коротко, то выясните все волнующие детали, которые приведут к ПРАВИЛЬНОМУ и СОВМЕСТНОМУ решению.
- Обратитесь к незаинтересованному «судье». В таком деле поможет грамотный взгляд со стороны и советы психолога. Если вам не по душе выворачивать наизнанку семейные неурядицы перед чужим человеком, попросите друга или кого-то из близких (умеющих хранить тайны), выслушать обе стороны. Независимый взгляд раскроет вам те вещи, которые вы сами не замечали. Например, что адюльтер главы семьи был совершен частично и по вашей вине.
- Отыщите корень проблемы. Пожалуй, самый важный шаг на пути к прощению. Если вы найдете истинную причину, которая подтолкнула любимого на адюльтер, считайте, вы победили. Ведь следующим шагом станет поиск действий, направленных на искоренение данной причины. Главное, не прячьтесь и не отрицайте, если часть вины за неверность лежит на вас. Возможно, партнер искал на стороне то, чего не получал в семейной жизни. Засчитайте такое признание партнера, как большой плюс. Ведь вы могли и не узнать об истинной причине и тогда вероятность повтора была бы выше.
- Подумайте о чувствах супруга. Думаете, хуже всего сейчас вам? Нет. Он также пытается справиться с эмоциями: чувством вины, стыда, дискомфорта. Разговаривая, проявите уважение — не оскорбляйте, не унижайте, не стыдите. Огромным шагом навстречу сохранению супружеской связи станет разделение ответственности за случившееся.
- Говорите о «сейчас». Не стоит валить все в кучу — вспоминать, что было год назад, полтора и так далее. Сконцентрируйте внимание именно на настоящем. Обсудите, что ваша пара способна сделать здесь и сейчас, в конкретной ситуации для исцеления и улучшения отношений. И да, готовьтесь к серьезной работе над собой в будущем.
Прощение через сближение
Когда пара выносит окончательный вердикт — сберечь отношения во что бы то ни стало — следующим этапом должен стать поиск путей сближения. Чете необходимо вспомнить, что именно заставило их быть вместе, что сблизило их, и за что они полюбили друг друга. В общем, рецепт таков — открыть пошире глаза и влюбиться друг в друга заново.
Психологи советуют отправиться в совместное путешествие или устроить себе новый медовый месяц. Хорошо, если при этом влюбленные будут только вдвоем (детей — к бабушке!). Если такой возможности нет, старайтесь быть чаще наедине в домашней обстановке. Возможно, пару вдохновит общее хобби или совместное бытовое занятие.
Важным шагом на пути к сближению станет выработка иных привычек и традиций в кругу семьи. Осознайте, что вы вступаете в новый этап, новую эру супружеской жизни. Там нет места прежним переживаниям, приводящих к разладу. Пара должна создать другую модель поведения, от которой будет исходить позитив и гармония.
Но нужно пообещать себе не сдаваться при первой же неудаче. Ведь с первого раза, возможно, и не получится. Горечь пережитого поначалу будет всплывать. И мысль, как простить мужу измену и сохранить семью, периодически может выбивать женщину из колеи — ей будет казаться, что это нереально.
Совет: Как только чету постигнет неуверенность, необходимо вспомнить, что сейчас в приоритете восстановление брака, а не выяснения, кто, кому и чего должен.
Если же пара запуталась и не находит выхода из сложившихся обстоятельств, нужно обращаться к специалисту-психологу. Существуют специальные упражнения, которые прорабатываются индивидуально. Они нацелены на:
- Восстановление духовной близости между партнерами.
- Выработку новых навыков общения.
- Избавление от старых брешей в отношениях четы (которые повлекли предательство).
- Восстановление прежнего уважения и восхищения.
- Развитие умения слушать и слышать.
Научившись выполнять упражнения, вы решите проблему на 80 %. Работая над собой, жена и не заметит, как обида отступит и прощение придет само по себе. А сильная половинка, открывая в себе новые грани, избавится от чувства вины и стыда. Взамен придет благодарность и вдохновение. А именно этого и ждет от партнера жена.
Как восстановить доверие и вернуть счастье?
Доверие, пожалуй, решающий фактор в вопросе: как пережить измену мужа и сохранить брак. Если нет доверия, то нет и сближения, а без сближения нет прощения. Вот такая получается цепочка.
Многие жены, которые решили восстановить брак после пережитого предательства, сдавались именно из-за невозможности доверять. И они по-своему правы. Как сохранять спокойствие и улыбку на лице в момент ухода супруга, например, на работу. Ведь в голове куча мыслей: а точно ли на работу идет? А почему надел новые джинсы? И кто прислал сообщение, когда он выходил из квартиры?
Чтобы у жены не возникало вот таких домыслов, паре необходимо договориться о том, чтобы первое время мужчина по возможности отчитывался о своих действиях. Если он стремиться удержать любовь, то непременно пойдет на уступки: с пониманием отнесется к вашим частым звонкам, вопросам, где он и когда вернется с работы. Не стесняйтесь просить, чтобы он сам звонил и сообщал, где находится, почему задерживается, а также интересовался вашими делами. Супруг, которому нечего скрывать, даже разрешит своей любимой просматривать электронную почту или заходить с его странички в соцсети.
Важно! Соблюдайте границы дозволенного, не превращайте доверие в обыск и допросы.
Постепенно доверие вернется и вы уже не будете беспокоиться по всякому «подозрительному» поводу. А о мучительном: как сохранить семью после измены мужа, и вовсе забудете. А лучше напишите об этом свою историю и поделитесь ею с женщинами, которые бесполезно мечутся в поисках ответа.
Когда женщина узнает, что супруг ей изменяет, она испытывает боль, унижение, а иногда ей кажется, что мир вот-вот рухнет. Когда эмоции немного схлынут, в голове возникает тысяча вопросов, на большинство из которых вы никогда не найдете ответов. «Что я сделала не так?», «Почему он так со мной поступил?», «Нужно ли нам разводиться?», «Он разлюбил меня?» - вот далеко не полный перечень мыслей, сменяющихся в голове с реактивной скоростью.
Вы можете испытывать состояние шока или чувствовать ярость. Даже если ваш брак длится уже долго, вы не ищете оправдания супругу. Но теперь, когда измена уже случилась, вы должны предпринять какие-то действия. Все ваши решения могут или изменить будущее к лучшему, или поставить крест на ваших мечтах. К тому же вы не можете руководствоваться чисто эгоистичными мотивами, ведь в вашей семье есть еще и дети. Мы хотим дать вам несколько ценных советов, хотя они могут показаться необычными. Если вы хотите спасти брак, вам не нужно делать следующих вещей.
Забудьте о мести
Многие обманутые жены мечтают отплатить мужу той же монетой. Им кажется, что так будут справедливо. Но каково это, причинять намеренную боль любимому человеку? Даже если вы почувствуете себя отомщенной, изменив мужу, почувствуете ли вы себя счастливой? Разумеется, нет. Вы только еще больше обострите психологический фон. Ни в коем случае не пытайтесь напрямую связаться с соперницей и никогда не высказывайте этой женщине в глаза все, что вы о ней думаете. Но самая большая ошибка - это когда обманутые женщины втягивают в эту ситуацию детей. Правильное решение нужно искать на стороне очищения и прощения.
Отложите до лучших времен глобальные жизненные решения
После того как вам открылась неверность, вы уже ничего не можете изменить. Глупо делать поспешные выводы и обдумывать решение о разводе на эмоциях. Подождите, когда страсти улягутся, и думайте о будущем вашей семьи с холодной головой.
Разумеется, вы не можете жить, совсем ничего не планируя. Но все ваши планы сейчас должны иметь лишь краткосрочную перспективу. Например, о том, куда отправить детей на летний отдых. И только в тот момент, когда вы почувствуете себя абсолютно свободной от обиды, вы можете начать обдумывать будущее вашей пары.
Не делитесь проблемой с близкими людьми
Вероятно, в первое время вам захочется высказаться, спросить совета и найти утешения у подруг, родителей или хороших знакомых. Это недальновидный ход с вашей стороны. Вспомните о том, что мама спит и видит, как вы с вашим супругом расстаетесь, ведь она всегда его недолюбливала. Ваши откровения лишь развяжут ей руки, и она сделает все, чтобы вы в конечном итоге расстались. Если вы будете рассказывать об измене подруге, вполне возможно, новость разлетится по всей округе и станет достоянием начальника вашего супруга. Очень часто мужья заводят роман на стороне не со случайными незнакомками, а с женщинами, которых вы можете хорошо знать.
В том случае, если соперница является коллегой вашего супруга, еще не известно, как поведет себя их начальство. В некоторых компаниях устанавливаются четкие этические нормы, а романтические отношения между коллегами по работе недопустимы. А что, если ваш муж попадет в немилость к боссу, или его вовсе уволят? Именно поэтому в своем стремлении выговориться, вы должны быть избирательны. Найдите в качестве советчика нейтрального и незаинтересованного человека.
Не делайте вид, что ничего не случилось
Еще один очень распространенный тип реакции женщин на измену, когда женщина делает вид, что ничего не произошло и мгновенно прощает неверного. Помните о том, что избегать проблем, совсем не то же самое, что и решать их. Закрывая глаза на одну измену, вы автоматически даете добро на вторую, третью и так далее. Состояние мнимого счастья является самообманом, да и уважение собственного мужа к себе любимой будет безвозвратно потеряно.
Разумеется, вы должны уметь прощать, только глупо делать это мгновенно. Вам необходимо поговорить и разобраться в проблеме, даже если это будет непросто. Муж должен узнать о вашей жесткой позиции относительно измен в дальнейшем. А вы, в свою очередь, должны понять, чего не хватило вашему супругу. Быть может, он не удовлетворен вашими сексуальными отношениями, или причина кроется в чем-то еще.
Заключение
Первые несколько дней после того, как женщина узнает об измене мужа, являются очень важными. В это время решается судьба семьи. Есть ли у вашей пары будущее, или вы загубите его собственными руками, все это зависит только от вас.
Одна из самых страшных ситуаций в жизни женщины - измена мужчины. Причем от измены не застрахован никто: ни красавица, ни умница, ни прекрасная хозяйка.
Иногда причину измены мужчины понять сложно — особенно когда это случается, казалось бы, без объективных причин. Во всяком случае, пережить измену некогда близкого человека пусть и сложно, но вполне реально. Главное — решительно настроиться на победу над своими эмоциями и чувствами.
Чтобы пережить измену мужа, важно проанализировать ситуацию
Как совладать с ситуацией?
- Прагматичный подход. Это уже случилось, и вернуть время вспять не получится. Трезво оцените себя и свою жизнь: вы здоровы, у вас есть крыша над головой, все живы. Это главное. Основная ошибка обманутых женщин - жалость к себе. Но чаще всего вины женщины в измене мужчины практически нет. Поэтому подойдите к проблеме рационально и по-взрослому. Сейчас не время для слёз!
- Анализ ситуации. После осознания случившегося попробуйте проанализировать, что могло пойти не так. Возможно, ваш муж всегда был склонен к интрижкам на стороне? А может, он все время ездит в командировки и вы отдалились друг от друга? Или, наконец, вы стали уделять ему меньше внимания (психологического, физического), что спровоцировало измену? Подумайте над причинами, но ни в коем случае не обвиняйте себя в первую очередь. Анализ - это попытка разобраться в ситуации с «холодной головой», а не повод для самобичевания.
- Контроль над гневом. В первое время вам хочется буквально вцепиться в мужа, ведь он посмел изменить вам! Также возникает желание высказать мужу всё, что накипело за годы семейной жизни, вплоть до самых нелицеприятных подробностей. Этого делать не стоит. Ваш гнев ничего не изменит, а только выставит вас в глазах мужчины истеричной особой. Если вам не удается совладать с собственным гневом, пропейте курс успокаивающих препаратов. Помните, что гнев - первая защитная реакция человека на раздражитель. Попытайтесь противостоять сами себе.
- Проецирование ситуации. Взгляните на себя со стороны. Вы сжаты как пружина, которая вот-вот выстрелит. Вы злы и нервно перевозбуждены. На вашем лице застыла гримаса ненависти и одновременно жалости к себе. А теперь попробуйте спроецировать ситуацию на другого человека. Скажем, на королеву Англии. Это известный прием, который используют психологи в своей практике. Попытка взглянуть со стороны на ситуацию помогает легче её пережить. Как в подобной ситуации, на ваш взгляд, поведет себя королева? Буде причитать, плакать и крушить всё вокруг? Вряд ли. Сдержанность и гордость - удел королев. Попробуйте перенять эти свойства, ведь вы ничем не хуже.
- Прощение. Наверняка вы знаете, как сильно гложет чувство обиды и гнева. Вместе с жаждой мести, оно буквально разъедает человека изнутри. Лучшее решение - простить. Это освободит ваше тело и душу от постоянного напряжения. Вне зависимости от причины измен, отпустите ситуацию и не держите в себе злость, даже если эта задача поначалу слишком сложна для вас.
Чувство собственного достоинства
Измена - это всегда боль и унижение. Миллионы обманутых женщин чувствуют одно и тоже — и то, как вы выйдете из ситуации, зависит только от вас. Пожелаете остаться растоптанной и оскорбленной — значит, так оно и будет. Если же роль жертвы не для вас, то из сложившейся ситуации можно выйти с достоинством. Придерживайтесь следующих советов.
Помните: в случае измены мужа важно сохранять хладнокровие!
- Не пытайтесь выйти с любовницей на связь. Это частая ошибка обманутых жен. Жажда мести приводит к необдуманным поступкам - угрозам, оскорблениям и даже проклятиям. Только представьте, как жалко вы выглядите в глазах любовницы. Не стоит лишний раз себя унижать и показывать, насколько вам плохо. Помните, что жизнь - бумеранг. Женщина, разрушившая ваш брак, в будущем обязательно ответит за свой поступок.
- Не умоляйте мужа остаться. Еще одна недопустимая модель поведения. Он изменял вам, обманывал вас — а значит, велика вероятность, что ему давно уже безразличны ваши чувства. Единственное, что можно позволить мужчине - принять решение. Удержите себя от угроз, ультиматумов и просьб. Просто предоставьте мужу выбор: вы или она, и дайте время всё обдумать. Со своей стороны, будьте готовы принять любое его решение с высоко поднятой головой.
- Не пытайтесь вызвать у мужа ревность. Один из самых глупых поступков - немедленно найти мужу замену, чтобы вызвать у него чувство ревности. Это — заведомо провальный план действий, ведь сам факт его измены говорит о том, что вы для него перестали быть любимой женщиной, следовательно, ревновать вас он не будет. Зато ваш поступок будет выглядеть слишком примитивно и неправдоподобно.
Как пережить расставание после измены?
- Помощь друзей. Очень часто измена мужа и последующее расставание обрушиваются как снег на голову. Еще вчера ваша семья была вполне нормальной, а сегодня её нет. Это страшно и неожиданно. Далеко не все женщины могут с легкостью справиться с ситуацией. Если вам слишком тяжело, попросите помощи у друзей. Ни один настоящий друг не откажет вам. Иногда для успокоения необходимо выговориться и почувствовать надежное плечо. Что тут скрывать, в такие моменты хочется просто поплакаться в жилетку.
- Помощь психолога. Все мы индивидуальны, и потому очень по-разному реагируем на жизненные обстоятельства. Иногда совладать с чувствами крайне сложно, и в таких ситуациях может помочь только специалист. Посещение психолога - полезное и нужное мероприятие, если вы надеетесь на быструю реабилитацию. Будьте уверены — вас услышат, помогут проанализировать проблему и предложат пути её решения.
- Хобби. Лучший способ отвлечься от мрачных мыслей - с головой погрузиться в любимое занятие. Займитесь любимым хобби, полностью переключив свое внимание на него. Путешествуйте, вышивайте, вяжите, выращивайте домашние растения - делайте всё, чтобы для мыслей о семейных неурядицах не оставалось ни времени, ни сил.
- Крепкое здоровье. Проблемы в личной жизни способны вызвать серьезные болезни у женщин — это факт. Затаённые обиды, злоба и разочарование нарушают кровоснабжение внутренних органов, что ведет к возникновению ряда опасных болезней, вплоть до онкологии. Поэтому женщины, пережившие измену мужей, как никто другой должны следить за здоровьем. Кроме того, у вас начинается новый этап в личной жизни, а значит, вам нужно хорошо выглядеть.
И помните: все, что нас не убивает, делает нас сильнее. Это не пустые слова. Найдя в себе силы и желание пережить измену мужа и начать новую жизнь, через некоторое время вы с удивлением заметите, что мир полон ярких красок, а проблемы, кажущиеся концом света, остались далеко позади. Любите и уважайте себя, несмотря ни на какие жизненные обстоятельства.
Как пережить измену мужа? С таким вопросом сталкиваются женщины, пережившие предательство этого близкого человека. Обычно представительницы прекрасной половины человечества тонко чувствуют любую перемену в отношениях. На интуитивном уровне возникают подозрения. Или находятся «доброжелатели», которые помогают открыть глаза на правду. После того, как неверность супруга открылась, есть только два пути – развод или сохранение семьи. Если развод для вас не вариант и вы желаете сохранить брак, то все дальнейшие действия должны быть направлены именно на это.
Многое, конечно, зависит от того, как относится ко всему этому сам супруг. Раскаивается ли он в содеянном, или же продолжает встречаться с соперницей, не желая возвращаться к жене? Определите для себя приоритеты. Развод или сохранение отношений? Здесь для каждой женщины свой вариант.
Контроль над эмоциями
Если развод не вариант и вы решили сохранить свой союз, то здесь понадобиться терпение, работа над собой. Нужно научиться правильно переживать ситуацию. Обычно первыми эмоциями являются боль, гнев. Они сдавливают, не дают спокойно дышать. Если муж изменяет, как пережить? Освободитесь от скопившихся эмоций. Только так можно трезво оценивать ситуацию и поступать так, как подсказывает рассудок.
Не нужно стесняться плакать. Как пережить измену мужа? Совет психолога заключается в том, чтобы первым делом устранить накопленные эмоции. Можно рыдать, кричать. Так негатив немного выплеснется.
Конечно, одна истерика – не выход, принять и понять измену очень сложно. Но когда кипят страсти и бушуют эмоции, то вряд ли принятое решение будет правильным.
Не нужно постоянно прокручивать в голове подробности того, что произошло. Попытайтесь немного отстраниться от происходящего. Можно записаться в бассейн, на фитнес. Не нужно стесняться разговаривать с близкими, так как это еще один способ выплеснуть свои эмоции.
Когда буря немного уляжется, посмотрите на сложившуюся ситуацию со стороны. Все живы, здоровы, катастрофы не случилось, астероид не летит прямым курсом на Землю. При сравнении глобальных катастроф и личной трагедии можно сделать вывод, что сейчас плохо, тяжело, мужчина предал, но жизнь на этом не остановилась. Особенно если он не согласен на развод, а тоже хочет сохранить союз.
Не манипулируйте детьми
Как сохранить семью? Если на развод вы не согласны и пытаетесь спасти брак, то необходимо сосредоточиться на сохранение гармонии и уюта. Ни в коем случае не пытайтесь настроить детей против супруга, выставляя его в нелицеприятном свете. Нельзя использовать ребенка для собственной мести.
Детская психика очень уязвима. Постоянные выяснения отношений и так травмируют. Поэтому не нужно дополнительно ее нагружать, ставя перед выбором, говоря плохое о папе. Многие женщины совершают ошибку, пытаясь перебросить на ребенка собственные эгоистические потребности. Сейчас нужно сделать все, чтобы дети чувствовали себя любимыми, важными.
Алкоголю — нет
Если муж изменил, то как пережить измену? Некоторым женщинам помогает избавиться от чувства предательства и обиды алкоголь. Да, действительно, на некоторое время он может притупить эмоции. Но ведь мысли никуда не денутся. Кроме того, запомните — начать выпивать легко, а вот остановить себя будет непросто.
То же касается и приема снотворных и антидепрессантов. Все препараты можно применять исключительно после того, как их назначил доктор. Лучше выбрать другой способ успокоения и расслабления. Например, принять ванну с травами, пойти в бассейн или на массаж. Найдите себе занятие. Возможно, это будет давно забытое хобби, либо нереализованные желания (например, танцы, пение, рисование, вязание, вождение автомобиля).
Сейчас как раз время для перемен к лучшему не только в своей жизни, но и в себе. Пришло время занятий йогой, специальных тренингов. Такие варианты помогут вернуть душевное равновесие, разобраться с мыслями и чувствами.
Если же развод все-таки случился, разведенный человек сможет благодаря духовным практикам отпустить прошлое и настроиться на новую жизнь. Как пережить измену любимого мужа и развод? Работайте над собой, анализируйте и делайте выводы.
Если вы не можете самостоятельно справиться с ситуацией, лучше обратиться к специалисту. Он подскажет, как пережить измену и предательство мужа, как сохранить брак или как пережить депрессию после измены мужа, как достойно перенести расставание.
В такой ситуации оказываются нередко. И не все достойно могут из нее выбраться. Эти простые рекомендации могут помочь вам снова вернуться к жизни:
- Не забывайте о гордости.
Не просите, не умоляйте. Ушел – пусть уходит. Не угрожайте, не шантажируйте. Будьте выше разборок и скандалов.
Определитесь, хотите ли продолжать отношения, готовы ли простить. И только после этого приступайте к другим действиям. - Верьте в себя. Осознайте, что это только новый этап жизни, а не катастрофа. Примите ситуацию в свою пользу, подумайте, что изменилось к лучшему. Помните, что все трудности даются только тем, кто может их пережить.
- Будьте честны с собой. И выход не в разводе, а в том, чтобы избавиться от боли, обиды, отчаяния, негативных эмоций. Настройтесь на то, что это только кошмарный сон, который вскоре закончится. Так будет намного легче пережить сложившуюся ситуацию.
- Настаивайте. Вы законная супруга. И имеете полное право требовать прекращения отношений на стороне. Если супруг согласен и тоже желает сохранить семейные узы, это уже хорошо. Теперь нужно простить. Без прощения отношения ждет фиаско. Считайте себя победительницей в борьбе за семейное счастье.
- Переложите на плечи благоверного основные заботы по дому, обязанности, быт. Обсуждайте текущие дела, финансовые траты, принимайте во внимание и другое мнение. Учитесь слышать друг друга.
- Учитесь договариваться. Все обиды и негатив в прошлом. Теперь настало время для конструктивного диалога. Обсуждайте свои проблемы, высказывайте желания, недовольство, претензии. Также само услышьте его мнение, желания и претензии. Будьте готовы к тому, что придется уступить. Теперь пришло время менять свою жизнь и отношения. И вы должны работать обоюдно над укреплением отношений.
Помните, что за черной полосой обязательно придет белая. Если не можете выбраться самостоятельно из депрессии, лучше посетить психотерапевта, который поможет разобраться в себе и понять, чего действительно хотите.
Измена как удар хлыстом. Жгучая боль, кровавый рубец, долго незаживающая рана и шрамы на всю жизнь, безмолвно напоминающие о насилии.
Вам изменил любимый мужчина? и как вести себя, если муж изменяет?
Первое, что хочется сделать, – завыть по-звериному и загрызть того, кто причинил вам такую боль. Соглашусь. Это абсолютно правильная реакция человека со здоровой психикой. Вы не робот. Вам больно, а боль, зажатая внутри – это мина замедленного действия, которая рано или поздно сработает против вас.
В первую минуту простительно не сдерживать эмоции. Главное не увлечься, чтобы вместе с водой не выплеснуть младенца. У гнева нет логики. Ему чужды доводы разума. Поспешными, необдуманными, сгоряча выдвинутыми обвинениями можно окончательно добить отношения и любовь, которая дала трещину. А ведь любые отношения можно спасти.
Если вас волнует мужской взгляд на проблему измены, скажу прямо – женщина ДОЛЖНА попытаться спасти отношения. Более того – ЕЙ ЭТО ПО СИЛАМ!
Что делать, если муж изменяет? Разве можно пережить предательство мужа, спросите вы? Давайте разбираться в психологии измены вместе.
Шаг 1 – Понять, что теряешь
Находясь в эпицентре измены, велик соблазн хлопнуть дверь и уйти. Нам кажется, что от проблемы можно убежать, что там за дверь будет мир и всеобщая любовь. В действительности все наоборот.
Отправляясь в путь, важно понимать КУДА идти. Но в нашем случае главнее осознавать ОТКУДА. Что вы ТОЧНО теряете и что, МОЖЕТ БЫТЬ, с высокой вероятностью сомнения получите взамен.
Возьмите ручку и листок бумаги. Выпишите в один столбец достижения вашей совместной жизни с мужем, во второй – что вы приобретаете в случае развода.
В первой колонке вероятнее всего окажутся:
- устроенный быт с устоявшимися правилами и сложившимися семейными традициями
- дети, которые одинаково крепко любят маму и папу
- совместные дни рождения, пикники и праздники, поездки в отпуск и на дачу
- пережитые невзгоды, преодоленные болезни, неурядицы
- особенности характера каждого члена семьи, которые вы осознали, приняли, научились с ними жить
- миллионы добрых и светлых воспоминаний…
Во второй колонке:
- гордыня
- оскорбленное самолюбие
- и ПОЛНАЯ НЕИЗВЕСТНОСТЬ относительно будущего
Неужели вы готовы так просто отказаться от всего, что с таким трудом и такой любовью создавали? Уверен, ответ большинства будет отрицательным. Но можно ведь сохранить семью и после измены.
Шаг 2 – Определить причину измены
Правда заключается в том, что 100% негодяев не существует. В случившемся виноваты оба. Отношения – это обмен энергиями. Мы отдаем то, что нужно партнеру, взамен получаем то, что нужно нам. Достаточно выпасть одному звену и цепочка рвется.
Женщина перестала отдавать мужу то, то, из-за чего он в свое время выделил ее из миллионов представительниц прекрасного пола, выбрав в жены.
Вина мужчины в том, что не попытался починить звено, а предпочел легкий путь – поискать на стороне недополученное в семье внимание, эмоции, признание…
Если муж изменил, значит отношения перестали устраивать. Чего-то вы НЕ-ДО-ДА-ЛИ. Осталось понять – ЧЕГО.
Можно поговорить. Без истерик и обвинений. Как раньше, по душам. Если дома мешают дети, устройте ужин в ресторане, снимите номер в отеле, отправьтесь в парк, в какие-то знаковые для вас места.
Не готовы к разговору, боитесь, что не справитесь с собой, начнете жалеть себя и винить партнера, напишите ему письмо. Я вообще не понимаю, почему современные люди отказываются от такого мощного воздействия на ДУШУ человека как обычные письма. Слова, написанные на бумаге, обладают магической силой. То, что в разговоре может быть не услышано, пропущено, не понято, через письма проникает прямо в сердце.
И еще, в письме можно написать то, что с глазу на глаз произнести не каждый решится – очень личные, интимные или не совсем приятные вещи. Не зря говорят, бумага все стерпит.
Напишите о своей любви. О том, что дорожите отношениями, понимаете, что в случившемся есть доля вашей вины. Что хотите уберечь семью, но без его помощи обречены действовать как слепой котенок. Попросите мужа ответить, чего ему не хватает в браке, что надо изменить и исправить.
Поверьте, ни один мужчина не оставит этот шаг без внимания. Он понимает, что виноват. Ожидает скандала. Готов обороняться. Защита – непроизвольная реакция на нападение. А вместо этого получает мощное подтверждение, что был неправ.
Оказывается, жена, которая, как ему казалось, до неузнаваемости изменилась, осталась все той же слабой, искренней девочкой. Она окрыляла его на подвиги. Для нее он был БОГОМ. Ее он так ЛЮБИЛ. Ничего не изменилось! Просто быт, суета, проблемы притупили восприятие, сделали вас менее внимательными друг к другу.
Попросите мужа написать и расставить в порядке убывания качества, которые для него важны в вас. Сами сделайте то же самое в отношении мужа и вручите ему.
Шаг 3 – Поменять отношение к измене
Получив ответ, не удивляйтесь.
Вы бы никогда сами не додумались, что причина измены кроется в тех пунктах, которые указал ваш мужчина. Вам женщинам кажется, что мужчине надо одно, мы же нуждаемся совершенно в другом. Мы разные и в этом сила нашего притяжения.
Нам необходимо быть центром ВАШЕЙ вселенной. ВЫ будете ее владычицей, но вращаться она должна вокруг нас. А котлеты, идеальная чистота, ровные стопки выглаженных рубашек и что там еще – не более чем приятный бонус.
Получается, что вы перестали удовлетворять мужа не специально, не назло, не потому что он вам больше не интересен, а по незнанию. Ведь этому не учат ни дома, ни в школе. У вас появится понимание, как жить дальше.
Еще один момент. Зная причину измены, проще поменять отношение к ней. Попытайтесь понять, что ваш любимый человек в какой-то момент стал несчастным, ему было плохо и неуютно рядом с вами. Он страдал, мучился. Именно эта неудовлетворенность толкнула его на путь греха. Он оказался слабым и сейчас, когда вскрылся факт измены, понимает это не хуже вас и страдает еще больше.
Когда видишь, что причина измены в слабости, а не в коварстве, нелюбви, осознанном предательстве, возникает желание ПОМОЧЬ выпутаться из сложной ситуации. Приняв мужчину грешным и раскаявшимся, женщина получает совершенно другого человека и совершенно другие отношения. Более крепкие, зрелые, осознанные.
Отнеситесь к непутевому мужу, как к ребенку. Вспомните отрывок из «Иронии судьбы…» Сын возвращается домой после новогодней ночи. Мать не понимает его поступков, но не ругает за измену будущей жене, за реальную угрозу такому долгожданному браку, она говорит: «Бедный ты мой ребенок…» Она без раздумий и упреков принимает его таким как есть, доверяет ему.
Вместо скандалов и истерик постарайтесь понять и принять своего мужа. Представьте, что это ваш сын изменил жене. Вы бы осуждали его за, казалось бы, отвратительный поступок, зная истинную причину недостойного поведения?
Боюсь, что НЕТ. Вы бы приняли его сторону, потому что это ваша плоть и кровь, ваше любимое чадо и ему было плохо.
Не нужно становиться для мужа мамой. Просто этот пример лучше других помогает примерить на себя, что значит продолжать любить и принимать, не смотря ни на что.
Предвижу, что многие читательницы возмутятся. Не много ли я возлагаю на женщину. Она должна заботиться о семье и муже, холить и лелеять его, еще и прощать все его грехи.
Так уж устроен мир. Отдавая, мы получаем. Но отдавать следует НЕОБХОДИМОЕ, а не то, что имеется или что по-вашему мнению нужно отдать.
Например, вам кажется что чистота в доме важнее маникюра. По вашей шкале ценностей выше чистоплотности стоит разве что способность к кулинарии. А ваш муж в первую очередь хочет видеть в вас ухоженную, эффектную женщину. Получается, вы действуете из лучших побуждений, ориентируясь на свои ценности. Он ценит вас, исходя из своих приоритетов. Вам кажется, вы выкладываетесь на 100%, а муж не удовлетворен. Он получает, но не то, в чем нуждается в первую очередь. Он хотел конфету, а дали бутерброд. Безусловно, бутерброд полезнее. А счастья нет!
Вот поэтому, отношения в стиле «Я люблю тебя по-своему, а ты люби меня по-моему» обречены на провал. Это игра в одни ворота. Отдавая то, в чем нуждается ваш мужчина, вы почти моментально начнете ПОЛУЧАТЬ необходимое вам. Главное понять, чего вы ждете друг от друга, что важно каждому из вас.
Поменяв отношение к измене, вы начинаете относиться к ней не как к неизлечимому недугу, а как к обычной болезни, с которой медицина успешно борется. Главное – захотеть.
Шаг 4 – Женственность, еще раз женственность
Я в который раз возвращаюсь к теме женственности. Так как в ней кроется разгадка многих проблем и проблемы измены в частности.
В большинстве случаев мужчине, ступившему на путь измены, перестало хватать в супруге .
Нежность, внимание, хрупкость, слабость, приятная внешность. Каждый мужчина ищет женщину, рядом с которой чувствует себя НАСТОЯЩИМ мужчиной. И вы когда-то были такой женщиной!
Развивайте в себе эти качества.
Между понятиями ЧУВСТВОВАТЬ себя настоящим мужчиной и БЫТЬ настоящим мужчиной почти всегда стоит = знак равенства.
Женственность – та благоприятная почва, на которой вы можете взрастить своего Наполеона, президента, гения, настоящего мужчину в вашем понимании.
Вместо вывода:
Простить измену сложно. Это не волевой акт: сказал = сделал.
Будет долго болеть душа. Еще дольше преследовать опасение и недоверие к партнеру. Никогда отношения не станут такими как были раньше. Но…
Вы глубже узнаете друг друга. Откроете новые грани в любимом человеке. Вам не придется все начинать сначала, наступая на те же грабли. Вы сохраните и приумножите то, что имеете.
Согласитесь, оно того стоит.
К тому же, жить с легкой душой легче, чем с камнем на сердце.
Напишите в комментариях ваше мнение, как пережить измену мужа?
Читай топовые материалы моего блога:
