Часто будущие мамочки жалуются врачам на появление у них болевого синдрома в области тазовых костей. Данное проявление у многих женщин достаточно тяжелое. Эта статья поможет разобраться в том, в каких ситуациях и почему при беременности болят кости таза.
Причины появления болевого синдрома
Болезненность в области таза является довольно распространенным симптомом. Он возникает даже у тех женщин, которые до беременности еще не имели проблем с суставами.
Такое проявление может быть вполне физиологическим. Особенно ярко оно проявляется у миниатюрных женщин, имеющих узкие кости таза. Такой симптом в этом случае беспокоит будущую мамочку на протяжении всего периода беременности. Вынашивание малыша - это особый период жизни для каждой женщины. В это время женский организм начинает существенно менять свою работу.
Изменение многих процессов обусловлено изменяющимся гормональным фоном.
Во время беременности у женщин начинают выделяться специфические гормоны, которые оказывают биологически активное действие на все системы внутренних органов.
Область малого таза - наиболее уязвимая часть женского организма. Именно в этой зоне и будет развиваться малыш. Внутренние женские половые органы от природы приспособлены для рождения и вынашивания малышей. Однако, течение беременности не всегда бывает здоровым и физиологическим.
Матка фиксируется в малом тазу достаточно прочно. Это необходимо для того, чтобы процесс вынашивания малыша был безболезненным. Однако, у многих женщин врачи выявляют различные патологии связочного аппарата этого важного репродуктивного органа.
Растущая в размерах матка увеличивается за время вынашивания малыша в несколько раз. Такие изменения и приводят к тому, что давление на опорно-двигательный аппарат таза существенно возрастает. Такое состояние способствует развитию у будущей мамочки различных патологий в суставах, связках и мышцах данной анатомической области.
Изменения в суставах, возникающие с начала беременности, приводят к тому, что походка беременной женщины меняется. Поясничный отдел позвоночника начинает прогибаться несколько назад. Возрастающая нагрузка на тазобедренные суставы приводит к тому, что у женщины появляется «утиная» походка. Чем более крупный плод, тем ярче выражен данный признак.
Одним из основных элементов таза является крестцово-подвздошное сочление. Именно его способность немного расширяться под воздействием гормонов и приводит к успешному процессу изгнанию плода во время родов.
Если у будущей мамы присутствуют какие-либо патологии в этой зоне, то родиться самостоятельно без помощи врачей малышу будет достаточно трудно. В этом случае, как правило, и проводится кесарево сечение.
На ранних сроках
У некоторых женщин болезненность в области таза появляется уже в самые первые недели беременности. Если будущая мамочка вынашивает двойню или тройню, то выраженность данного симптома будет несколько больше. Также это проявление намного сильнее проявляется у женщины, которая «носит» в своем животике довольно крупного малыша.
У многих будущих мам таз болит только при ходьбе. В этом случае наиболее страдает связочный аппарат. Спровоцировать появление данного неблагоприятного симптома могут также и сильные физические нагрузки.
Неправильно подобранные тренировки лишь способствует тому, что боль в области таза увеличивается.
У многих женщин болевой синдром в области таза возникает после поднятия тяжестей. Сильный кашель, возникающий при самых различных патологиях, может также привести к появлению болезненности в этой зоне.
Часто возникающие неблагоприятные симптомы на ранних сроках беременности сильно беспокоят будущую маму. С течением времени она начинает приспосабливаться к ним, и ближе к родам они уже гораздо меньше проявляются.
На поздних сроках
Во втором триместре беременности будущие мамочки часто испытывают сильную болезненность в области копчика. Растущий в материнской утробе малыш приводит к тому, что эта косточка у женщины начинает сильно смещаться назад.
Если до наступления беременности у будущей мамы были какие-либо переломы или травмы данного отдела позвоночника, то болевой синдром в этом случае у нее будет намного больше.
Довольно часто женщины отмечают, что пик такой болезненности приходится на 38-39 недель беременности. Это можно объяснить уже довольно большим размером плода и подготовкой женского организма к родам.
Последние несколько позвонков поясничного отдела позвоночника также могут приводить к тому, что будущая мама чувствует болезненность в области таза. Этому способствует особенность иннервации этой анатомической зоны.
Обычно боль в этой области начинает проявляться у будущих мам к 30-32 неделям беременности, когда малыш уже достаточно большой. Если женщина беременна двойней, то появится этот симптом у нее намного раньше.
К развитию болезненности в области малого таза могут привести не только патологии опорно-двигательного аппарата. Даже заболевания репродуктивных органов могут стать причиной появления болевого синдрома в области таза.
Спайки, возникшие в малом тазу, также могут стать причиной появления болезненности. К развитию такого состояния приводят различные патологии женских половых органов, которые лечились с помощью гинекологических хирургических методов. Операции, проведенные на органах малого таза, значительно усиливают появление спаек в малом тазу.
Выявить такое состояние может только врач. Для ликвидации спаек из малого таза требуется хирургическое лечение. Выбор тактики в этом случае проводит акушер-гинеколог, который наблюдает будущую мамочку.
Довольно часто лечение спаечного процесса в малом тазу проводится уже после родов.
Симптомы
Длительность болевого синдрома бывает разной. В большинстве случаев он длится не более нескольких часов. У некоторых женщин болевой синдром «простреливающий», и проходит он за 20-30 минут. Женщина может жаловаться на тянущую боль. В этом случае болезненность может распространяться на область паха или на ноги. При смене положения тела этот симптом только усиливается.
Растущий малыш способствует тому, что увеличивающаяся в размерах матка оказывает сильное воздействие на внутренние половые органы, расположенные в малом тазу. Как правило, это проявляется учащением мочеиспускания или стойкими запорами. Эти симптомы наиболее распространены на поздних стадиях беременности.
Изменение углов тазобедренных сочленений особенно ярко проявляется тем, что женщина начинает ходить прямо, усиленно выпрямляя спину. Это хорошо видно уже к родам.
Важно отметить, что правильную позу, которая не приносит женщине никакой болезненности, будущая мама выбирает инстинктивно. На поздних стадиях беременности женщине становится тяжелее вставать или садиться. Повороты в стороны или наклоны вниз также могут способствовать появлению болезненности в области таза.
Что делать?
Для того чтобы уменьшить болезненность в области конечных участков пояснично-копчикового отдела позвоночника, женщине следует сидеть или лежать только на твердых поверхностях. Слишком мягкий матрац или длительные посиделки в любимом кресле могут привести к усилению болевого синдрома.
Довольно часто бывает так, что естественные роды при наличии патологий опорно-двигательного аппарата запрещаются врачами. Различные патологии связок тазобедренного сустава и воспалительные заболевания мышечного аппарата могут привести к тому, что женщине будет проведено кесарево сечение.
Многие будущие мамы боятся проведения хирургического родовспоможения. Бояться кесарева сечения не стоит, особенно при наличии различных патологий опорно-двигательного аппарата. В этом случае врачи сделают разрез, облегчая рождение малыша на свет.
Если у женщины есть признаки симфизита, врачи порекомендуют кесарево сечение. Естественные роды в этом случае могут способствовать даже разрыву связок. В такой ситуации врачи наложат швы. После родов женщина может провести около 6 месяцев, соблюдая строгий постельный режим. Это время необходимо для заживления и восстановления связочного аппарата таза.
Для того чтобы выявить это патологическое состояние, врачи обязательно определяют степень расхождения симфиза. Если этот клинический признак не превышает 2 см, то волноваться не следует. В такой ситуации, как правило, врачи разрешают будущей маме рожать самой, без кесарева сечения.
Во время естественных родов малыш начинает активно двигаться по половым путям матери. Это приводит к дополнительному расхождению тазовых костей. Данный процесс развивается постепенно, по мере движения малыша по половым путям. Такая физиологическая реакция обусловлена природой для того, чтобы у женщины и ее малыша не возникло никаких повреждений во время родов.
Для того чтобы снизить возможность появления болевого синдрома в области таза, врачи рекомендуют будущим мамам уменьшить интенсивность физических нагрузок. Поднимать тяжести и подниматься на несколько лестничных проемов беременным, имеющим болезненность в области таза, не следует.
Многим женщинам помогает уменьшить болевой синдром использование специального валика. Такую подушку можно подкладывать под ноги или под коленки. Такое положение врачи также называют позой «лягушки».
Неблагоприятные симптомы появляются довольно часто у женщин, у которых мышечный каркас спины выражен недостаточно хорошо. Укрепить мышцы можно с помощью проведения специального комплекса упражнений. Также для укрепления мышц спины и таза подойдут упражнения йоги для беременных.
Весьма неблагоприятным признаком является то, что у женщины сохраняется болезненность в области таза уже после рождения малыша. В этом случае требуется обязательное обращение за консультацией к врачу. В такой ситуации может потребоваться проведение рентгенографии тазовых костей.
В сложных диагностических случаях врачи рекомендуют пройти КТ или МРТ. Эти высокоточные методы диагностики устанавливают различные патологии на самых ранних стадиях их формирования. Занимается проблемами суставов врач-ревматолог. При необходимости этот специалист может направить женщину на дополнительную диагностику.
Важно помнить, что длительный прием обезболивающих препаратов может быть очень опасным .
Такие средства могут привести к развитию воспаления стенок желудка, а также способствовать появлению эрозивных процессов в желудочно-кишечном тракте.
Принимать обезболивающие препараты следует только по рекомендации врача. Если женщина самостоятельно принимает такие средства ежедневно и по несколько раз в сутки, это является уже существенным поводом для обращения к врачу.
Если во время беременности или после родов у женщины были диагностированы какие-либо патологии опорно-двигательного аппарата, врачи могут назначить ей хондропротекторы . Эти средства необходимы для того, чтобы уменьшить болевой синдром в области таза, а также предупредить дальнейшее разрушение хрящей и связочного аппарата.
О том, почему при беременности болит тазобедренный сустав, смотрите в следующем видео.
Во время вынашивания плода обменные процессы в организме претерпевают значительные изменения, чтобы обеспечить здоровое внутриутробное развитие ребенка и подготовиться к родам. Но зачастую эти изменения могут приводить к появлению негативных симптомов и излишнего дискомфорта. Типичной ситуацией являются случаи, когда появляются боли в тазу при беременности. Проблема достаточно распространенная – испытывает боль примерно половина женщин. О возможных причинах, механизмах развития, а также методах лечебно-профилактического воздействия к тазовым структурам расскажет настоящая статья.
Вынашивание малыша означает для организма крупную перестройку жизненных функций. И эти изменения в первую очередь касаются репродуктивной системы. В большей степени изменяется матка. Некоторые авторы медицинских пособий сравнивают матку до зачатия с яблоком средних размеров, а когда беременность 39 недель, она имеет габариты, сопоставимые по размерам с крупным арбузом. Увеличенная в размерах матка является огромной нагрузкой для всего опорно-двигательного аппарата. Это одна из причин, почему болит таз при беременности, а болеть может уже на ранних сроках, начиная примерно с 16 недель, достигая максимальной интенсивности болевых ощущений на 39 неделе беременности.
Часто женщины ощущают, что болят кости таза с левой стороны или с правой из-за растяжения маточных связок. По сути, связка представляет собой сухожилие из соединительно ткани. Увеличение матки растягивает его, но соединительнотканные элементы трудно поддаются этому процессу, отчего и болит. Подобные ощущения беременная начинает чувствовать уже на ранних сроках, но самые сильные боли, вызванные данной причиной, наблюдаются, когда наступает беременность 37 недель.
Происхождение боли в тазу объясняется гормональными изменениями. В организме беременной яичники и плацента начинают секретировать специальный гормон – релаксин. Биологическая роль его заключается в воздействии на родовые пути, подготавливая их к грядущему рождению младенца. Релаксин действует на соединительнотканные структуры, размягчая их, лобковый симфиз и др. Количество гормона постепенно увеличивается, начиная с момента зачатия, достигая пика в сроке 37 недель, а у некоторых на 39 неделе беременности.
Релаксин иногда вызывает серьезные проблемы со здоровьем. Размягчение лонного сочленения чревато появлением там воспалительного процесса, заболевание носит название «симфизит». Женщина не только испытывает боль, она начинает хромать, ее походку часто сравнивают с движениями утки, ей тяжело поднимать ноги вверх, есть трудности в передвижении по ступенькам.
Боли в костях свидетельствуют о недостатка структурных элементов, нужных для эмбрионального развития
Для роста и нормального развития ребенка требуется много питательных веществ, которые плод получает из материнского организма. Когда у ребеночка начинает формироваться собственная скелетная система, много кальция требуется для синтетических нужд. При расхождении показателей поступающих из внешней среды микроэлементов и тех, которые нужны для развития, у беременной начинаются проблемы с костями, зубами, так как они и являются источником кальция для плода. Боли костей таза при беременности – это одно из последствий недостатка структурных элементов, нужных для здорового эмбрионального развития.
Боль в области таза может появиться в результате так называемых схваток Брэкстона-Хикса. Это ненастоящие схватки, а лишь легкие спазмы матки. Опытный акушер-гинеколог сможет отличить их, ведь для них характерна преждевременность (наступают примерно за месяц до родов), а также меньшая продолжительность и интенсивность боли, чем при настоящих схватках. На 39 неделе беременности стоит внимательно обращать внимание на подобные явления, ведь долгие приступы боли и сокращения матки могут говорить о предстоящих родах.
Подытоживая все вышесказанное, можно сделать вывод, что таз может болеть по следующим причинам:
- Увеличение нагрузки на опорно-двигательный аппарат повышенным весом.
- Растяжение круглых связок матки.
- Негативное воздействие релаксина.
- Недостаток кальция.
- Ложные схватки.
Следует отметить, что у каждой женщины болеть может по разным причинам или в результате комплексного воздействия нескольких факторов одновременно. С трудностями сталкиваются чаще других те женщины, которые страдали еще до зачатия патологиями опорно-двигательного аппарата. Речь идет о таких болезнях, как остеомиелит или остеохондроз, травма или переломы костей таза слева или справа.
Как избавиться и предотвратить
Когда у беременной болят косточки таза – это значительно ухудшает качество жизни. Создается отрицательный психоэмоциональный фон, что негативно отражается на развитии плода. Поэтому все причины и факторы, которые служат источниками боли, должны по мере возможности контролироваться.
При болях косточки таза, у женщин начинаются психоэмоциональные проблемы
Обезболивание исключено, так как лекарства, такие как нестероидные противовоспалительные средства, имеющие эффект анальгезии, проникают через плаценту. Чтобы не подвергать ребенка риску, все медикаменты должны назначаться и приниматься только под контролем врачей. Любое лечение, начатое самостоятельно, чревато серьезными последствиями.
Чтобы кости таза не болели или с целью избавиться от уже возникших неприятных ощущений, нужно соблюдать несколько простых правил. В первую очередь ограничить по возможности длительные физические нагрузки, долго не ходить и не стоять. Особенно в поздние сроки, на 39 неделе беременности, когда живот достигает больших размеров. Тем, кто имел до зачатия проблемы с лишним весом, под контролем медицинских специалистов нужно осуществлять контроль массы тела, что значительно снизит нагрузку на опорно-двигательный аппарат и уменьшит боль.
Поможет снизить боль и дискомфорт ношение правильной одежды. Она должна быть комфортной и не сдавливающей.
Ношение обуви на высоком каблуке исключается. Со срока беременности 30 недель, женщина может носить специальный бандаж. Это такой специальный пояс или повязка, которая надевается на живот и помогает распределить равномерно его вес. Так механическое давление на кости таза снижается вместе с болью.
Каждая женщина обязана восполнять запасы кальция – как с целью профилактики боли, так и для лечения. Врач может назначить специальные витаминные препараты. Но пополнить количество микроэлементов в организме можно, включив в рацион питания следующие продукты:
- Кефир.
- Молоко.
- Творог.
- Йогурт.
- Семена тыквы.
- Изюм.
- Курага.
- Миндаль и др.
Как известно, обменные процессы в организме, связанные с кальцием, идут при участии витамина D, который образуется в коже под действием солнечного света. Так что беременной будут полезны небольшие прогулки в солнечные дни. Когда синтез витамина D усилится, нормализуется и кальциевый обмен. Помимо этого приветствуются занятия гимнастикой, что укрепит мышцы таза и снизит боль. Но специальные упражнения нужно выполнять не только беременной. Женщины, которые готовятся к зачатию, должны заниматься гимнастикой и держать свои тазовые мышцы в тонусе.
Женщине нужно всегда поддерживать уровень кальция в организме
Заключение
Когда болит в тазу – это очень распространенная проблема. Особенно страдают те женщины, у которых это вторая и последующие беременности. Но все причины боли достаточно хорошо изучены и часть их успешно контролируется. Главное – это соблюдать все перечисленные правила и следовать рекомендациям врачей. Основная тактика, которой должны придерживаться все дамы, вынашивающие ребеночка – это отказ от фармакологических препаратов, проникающих через плаценту. Любое лечение, включая купирование боли, может иметь серьезные последствия для плода.
Стоит отметить, что болеть может и по причинам, не связанным с беременностью. В частности, боль бывает при заболеваниях кишечника, мочевыделительной системы и др. Любой негативный симптом – это серьезный повод обратиться за консультацией или помощью к профессионалам. Берегите свое здоровье и своих детей!
Буквально в то самое время, как только яйцеклетка смогла закрепиться у стенок матки, сама матка становится абсолютным центром всех реально происходящих внутри самой женщины событий. И даже можно сказать, что именно матка становится главой всех событий, она как будто дирижирует большим оркестром, состоящим из окружающих ее органов. Собственно говоря, в той или иной степени, все соседствующие органы однозначно поддаются ее влиянию, и иногда даже можно сказать, что от матки в некоторой степени будет зависеть все их самочувствие. Однако есть нечто, от чего практически напрямую будет зависеть как раз сама матка. Как вы понимаете это таз.
Как вы понимаете, матка находится непосредственно внутри тазового кольца и плотно крепится к нему определенными связками — буквально по всему кругу. А далее входя в полость матки, эти связки обычно трансформируются в маточные спирали, собственно говоря, которые и могут болеть при излишне . Это довольно часто может происходить у тех женщин, которые изначально имеют скрученный таз. В такой ситуации связки натягиваются не совсем одинаково, и когда одна сторона расслаблена, а другая наоборот слишком напряжена и могут возникать неприятные ощущения. Кроме того такие неприятно тянущие боли могут даже отдавать и в область таза а это уже является вполне серьезным поводом для того чтобы показаться гинекологу — естественно во избежание самопроизвольного выкидыша.
Боли в тазу совершенно различной интенсивности могут испытывать более половины всех беременных женщин. Однако обычно такие неприятные ощущения могут появляться с середины срока беременности и, как правило, могут иметь совершенно естественные причины. Итак, самая первая и даже наиболее часто встречающаяся из подобных причин — это недостаточный уровень такого элемента как кальций в организме женщины. Если же ситуация такова что боли в костях таза стали у вас регулярными, обязательно скажите об этом как можно быстрее своему врачу.
Помимо этого необходимо будет сдать еще и биохимический анализ крови, собственно говоря, который и сможет подтвердить (или опровергнуть) некоторую недостаточность определенных микроэлементов. И обычно в таких случаях любой беременной женщине обязательно пропишут поливитамины естественно с повышенным содержанием такого элемента как кальций или даже отдельные препараты, содержащие в большом количестве кальций. В обязательном порядке следует также увеличить и количество потребляемых продуктов в своем ежедневном рационе, которые содержат в себе витамин Д и кальций. Как правило, это все молочные продукты, а так же рыба, мясо, обязательно орехи, зелень, и печенка.
Помимо этого, женский животик постоянно растет, тяжелеет, конечно же, увеличиваются и ваши и тогда, как следствие этого обязательно будет возрастать и нагрузка на все мышцы спины. А уже это в свою очередь может вызывать неприятные болевые ощущения все в той же области тазового пояса. Да собственно и растущая матка также обязательно будет способствовать натяжению всех связок, отчего, вполне может появляться боль в области и даже таза. Для того чтобы суметь уменьшить нагрузку на вашу спину и таз, будет необходимо просто следить за своей осанкой, возможно носить бандаж. Прекрасно было бы заниматься гимнастикой или прочими специальными физическими упражнениями, для беременных, которые способны тренировать мышцы и связки.
Невероятно эффективны, бывают в этом смысле так же и занятия в бассейне, и обязательно постарайтесь побольше находится на природе на свежем воздухе. Огромное значение в такой ситуации будет иметь и полноценное правильно сбалансированное питание. Хорошо было спать по ночам на ортопедическом матрасе, а так же носить максимально удобные бюстгальтеры желательно на широких лямках. Желательно так же на время беременности исключить каблуки - использовать только удобную обувь на низком ходу. А вот облегчить такую боль может обычный легкий расслабляющий массаж. Помимо этого при отдыхе рекомендуется подкладывать непосредственно под поясницу плотный валик, даже когда сидите.
Допустим в случаях, когда вам необходимо поднять что-либо тяжелое (к примеру, ребенка), постарайтесь делать это медленно и максимально симметрично. Так подымайте тяжесть, присев на корточки, и не стоит делать это одной рукой. Если же неприятные боли в тазу и так же пояснице стали постоянными или регулярными, а еще и сильными, тогда врач может даже ограничить для вас все физические нагрузки. Иногда в случае острой необходимости врач так же может назначить и соответствующее медикаментозное лечение.
Как правило, во время беременности непосредственно в организме женщины вырабатывается такой гормон как релаксин, вызывающий некоторое ослабление всех тканевых соединений, что собственно должно обеспечивать подвижность всего тазового комплекса и соответственно легкое его расхождение уже при родах. И, конечно же, вследствие размягчения всех тканей и легкого расхождения тазового комплекса вполне могут появляться и в том числе достаточно сильные боли непосредственно в области крестца, таза и даже лонного сочленения. Такие боли вполне могут усиливаться при смене позы или при нагрузках. Из-за этого даже походка женщины частенько может становиться, как говорят «утиной», и в таком случае речь идет уже о развитии так называемой симфизиопатии беременных женщин.
Так же часто во время беременности могут давать о себе знать и некоторые прежние заболевания, связанные с опорно-двигательным аппаратом. Так если еще до беременности у вас был поставлен такой диагноз как искривление позвоночника, или , а так же слабое развитие мышц, постоянно принимающих участие в изменениях положения таза, и прочие подобные проблемы, то практически со ста процентной уверенностью, можно сказать, что они проявятся сейчас во время беременности, когда весь организм работает буквально с двойной нагрузкой и бывает несколько ослаблен.
Однако болей в тазу вполне возможно было бы избежать, если к примеру вовремя начать заниматься профилактикой таких болей. И еще на стадии изначального планирования беременности вам следует максимально активно заниматься спортом, а так же правильно питаться и обязательно принимать необходимые комплексы поливитаминов. Так же было бы не плохо следить за своим весом и обязательно за осанкой а так же постараться получать от выходящего теплого солнышка достаточное количество такого полезного витамина как витамин Д, что само сабой означает много гулять где-то на свежем воздухе. И вот тогда, вполне возможно, вам удастся реально облегчить свои страдании уже в период вынашивания будущего малыша. Да собственно и в любом другом случае такие рекомендации могут только пойти вам и конечно вашему малышу однозначно на пользу!
Во время беременности происходит множество изменений в организме. Нередко женщины жалуются на появление болевого синдрома. После родов организм возвращается в привычный режим, дискомфорт исчезает. Однако это вовсе не означает, что подобные ощущения следует игнорировать. Если болят кости таза при беременности, об этом обязательно нужно сообщить врачу. Почему же может возникать данная проблема?
Виды и причины болей
Причины появления подобных нарушений могут быть разными в зависимости от срока беременности:
- Появление боли на ранних сроках беременности можно объяснить изменением гормонального фона. В этот период в женском организме синтезируется особый гормон – релаксин. С его помощью удается ослабить тканевые соединения, чтобы сделать таз более подвижным.
Благодаря этому легче расходятся во время родов. При размягчении тканей может появиться болевой синдром, который нарастает или снижается при изменении положения тела. - У будущих мам очень часто возникает боль в области тазовых костей, мышц и нижних конечностей. Такой дискомфорт появляется в середине беременности, хотя может возникнуть и позже – на 34-35 неделе. Боли имеют ноющий характер и обусловлены изменениями, которые происходят с маткой. Орган растет, меняется центр тяжести. По мере развития беременности на эту область приходится все больше нагрузки.
- Еще одним фактором, который способен привести к появлению болей, является дефицит кальция и витамина D. В результате у женщины развивается симфизиопатия. Данная патология может привести к разрыву симфиза во время родов.
- Болевой синдром может быть результатом увеличения массы тела. В этом случае повышается нагрузка на мышечную ткань спины, что провоцирует неприятные ощущения в районе таза.
- Если до зачатия у женщины были проблемы с позвоночником, такие как остеохондроз или искривление, то при беременности проблема может усугубиться. Этому способствует увеличение нагрузки на организм и его общее ослабление.
- К болевым ощущения в области таза также приводят физиологические процессы, происходящие перед родами. Подобные проблемы появляются примерно в 36-40 недель беременности.
- Провоцировать болевой синдром могут спайки, которые присутствуют после перенесенных в прошлом воспалений половых органов или перитонитов. Данные проблемы могут создавать трудности с зачатием и быть причиной дискомфорта после наступления беременности. Дело в том, что по мере увеличения матки повышается давление на эти области.
Даже если происхождение болевого синдрома не является для вас загадкой, об этой проблеме непременно следует сообщить врачу. Специалист сможет определить причины дискомфорта и дать рекомендации по его устранению.
Как уменьшить болевой синдром
Иногда дискомфортные ощущения появляются внезапно. В такой ситуации следует избегать резких движений и снизить физические нагрузки. Улучшить состояние помогут специальные витамины и минералы. Снизить дискомфорт поможет также выполнение несложных рекомендаций:
- в сидячем положении разрешается оставаться не более 1 часа;
- следует исключить продолжительные прогулки и подъемы по лестнице;
- лежать или сидеть нужно на мягкой поверхности;
- асимметричное положение туловища провоцирует усиление болевого синдрома, потому очень важно равномерно распределять вес по ногам;
- если боли появляются по ночам, стоит изменить положение тела во время сна;
- если предстоит длительная поездка в машине, рекомендуется принять лекарство с содержанием кальция.
Физические упражнения
Чтобы устранить болевой синдром, стоит выполнять специальные упражнения:
Для профилактики и лечения БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ наша постоянная читательница применяет набирающий популярность метод БЕЗОПЕРАЦИОННОГО лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.
- Встать на колени и опереться о пол руками. Расслабить спину, чтобы голова и позвоночник находились в одной плоскости. Выгнуться, опуская голову и напрягая мышечную ткань живота и бедер.
- Лечь на спину и колени согнуть так, чтобы ступни располагались как можно ближе к ягодицам. Медленно раздвигать колени.
- Лечь на спину и слегка согнуть колени. Постепенно поднимать таз, фиксируя тело в таком положении на несколько секунд. Также медленно возвращаться в исходное положение.
Каждое из перечисленных упражнений следует выполнять 3-6 раз. После появления небольшой усталости гимнастику рекомендуется завершить.
Профилактические мероприятия
Чтобы не допустить появления болевого синдрома, следует заниматься его профилактикой:
- не рекомендуются продолжительные прогулки или долгое пребывание в одном положении;
- важно употреблять витаминные комплексы по назначению врача;
- полезно включить в рацион продукты с содержанием кальция;
- для снижения нагрузки на область таза использовать бандаж;
- при каждом посещении врача контролировать вес;
- пополнить запасы витамина D помогут прогулки на свежем воздухе;
- увеличить упругость мышечной ткани и укрепить организм поможет гимнастика для беременных;
- облегчить состояние поможет сон на ортопедическом матрасе;
- очень важно также носить удобную одежду и обувь.
Болевые ощущения в области таза довольно часто возникают при беременности. Чтобы справиться с дискомфортом, необходимо определить причины этого состояния. Для этого нужно сообщить о своих проблемах врачу.
