Недавно был проведен опрос среди людей старше 60 лет на тему: «Какой совет вы бы дали современным молодым людям?». Казалось бы, совершенно простой вопрос, но некоторые ответы были довольно неожиданными.
1. Люди всегда говорят: «Хорошая работа та, от которой вы получаете удовольствие каждый день». Это НЕВЕРНОЕ УТВЕРЖДЕНИЕ. Хорошая работа - это та работа, которую вы можете терпеть большинство рабочих дней, и при этом она покрывает все ваши расходы. Почти ни у кого нет работы, которую можно обожать каждую секунду.
2. Годы проходят в мгновение ока. Не женитесь молодыми. Живите полной жизнью. ПУТЕШЕСТВУЙТЕ. Действуйте. Неважно, есть у вас деньги или нет. Соберите сумку и поезжайте туда, куда вы можете себе позволить. Пока у вас нет детей, не тратьте деньги на вещи. На любые вещи. Посмотрите мир. Ткните на точку на карте. И вперед!
3. Не воспринимайте все слишком серьезно. Даже если в некоторые моменты жизнь кажется беспросветной и безнадежной, попытайтесь посмеяться над всей этой жопой и над тем, как вас так угораздило.
4. Друг - это тот, кто придет на помощь, даже если вы позвоните ему в два ночи. Остальные - просто знакомые.
5. Самый важный человек в вашей жизни - это человек, который согласится разделить свою жизнь с вами. Рассматривайте это так.
6. Вы не заметите, как ваши дети вырастут. Поэтому проводите с ними как можно больше времени.
7. Никто еще не умирал с сожалением, что мало работал в своей жизни. Будьте трудолюбивы, но не ставьте работу выше семьи, друзей и, в конце концов, себя самого!
8. Вы можете прожить долгую жизнь, а может, и короткую - никто не знает. Но как бы то ни было, заботиться о своем здоровье нужно именно в молодости.
9. Если вы утомлены своей жизнью, просто остановитесь, подумайте про настоящий момент, насладитесь всем, что красиво и действительно важно. Глубоко вздохните, расслабьтесь. И поймите, что все относительно.
10. Ешьте и тренируйтесь так, будто вы диабетик с больным сердцем, - так вы никогда им не станете.
11. У нас всего одна жизнь. Не проснитесь как-нибудь с осознанием, что вам уже 60 и вы не осуществили ничего, о чем мечтали всю жизнь.
12. Возможно, это не такой глубокий совет, как другие, но все же: чистите зубы регулярно, зубные проблемы - это ужасно.
13. Не следуйте всем советам как библейским заветам. Вы можете спросить совет у кого-то, кого вы уважаете, затем взвесить еще раз свою ситуацию и принять свое СОБСТВЕННОЕ решение.
14. Вещи - это просто вещи. Не держитесь за материальные объекты, держитесь за время и события.
15. Повреждения, которые вы получили сегодня, дадут знать о себе в старости. Даже если вы думаете, что вы полностью их залечили. ПОВЕРЬТЕ!
16. Цените каждый момент и каждую мелочь. В молодости всегда хочется всего и сразу. Но почему бы не ценить каждый маленький момент? Мы не навечно на этой планете, и самое большое удовольствие, что мы можем позволить, - это наслаждаться каждым мигом. Вместо того, чтобы печатать сообщения, поднимите трубку и поговорите вживую с человеком. Навестите маму, совершенно без причины, просто так. Впитывайте каждый момент.
17. Оплатите все свои счета и держитесь подальше от долгов.
18. Ревность разрушает отношения. Доверяйте своей второй половинке. Если не ей, то кому вообще можно доверять?
19. Если у вас есть невыполнимая мечта, вы все равно должны хотя бы попытаться приблизиться к ее осуществлению. Так как с возрастом она будет становиться еще более невыполнимой.
20. Когда вы встречаете кого-то впервые, поймите, что вы НЕ ЗНАЕТЕ НИЧЕГО об этом человеке. Вы видите его национальность, пол, возраст, одежду. Забудьте все это. Вы ничего не знаете. Те стереотипы, которые суют в вашу голову из-за того, что наш мозг любит все разбивать по категориям, ограничивают вашу жизнь.
Достигнув пенсионного периода, женщины наконец-то получают свободное время! Чем раскрасить скучные будни, чтобы наполнить жизнь не только домашними делами, но и интересными увлечениями?
Когда-то пенсионеры ассоциировались со старенькими бабушками в платочках, которым было положено по статусу вязать носки, печь пироги и варить варенье. Сегодня женщины пенсионного возраста наводят красоту в салонах, посещают спортзалы, путешествуют и общаются с подругами в социальных сетях. Какие хобби для пенсионеров популярны в 21 веке? Чем заняться свободной от производственных обязанностей женщине, желающей скрасить свой досуг?
Омолаживающие хобби
Избежать старости можно только ранней смертью, поэтому не вздумайте злиться на судьбу и огорчаться, заметив на лице новую морщинку, – это дано не всем!
Чтобы радоваться каждому дню рождения и поражать окружающих своей неувядающей внешностью и остротой мышления, пополните свой список полезными омолаживающими хобби.
Прежде всего, станьте поклонницей здорового образа жизни. Не думайте, что , бегом и плаванием могут заниматься только юные девушки. Специально для пожилых специалисты разрабатывают особые комплексы упражнений, позволяющие начать тренировки с нуля и постепенно добиться успеха.
Не забывайте о том, что коже нужен антивозрастной уход. Необязательно покупать для этого дорогостоящие кремы от известных производителей, попробуйте модное занятие – е и научитесь самостоятельно создавать эффективные формулы красоты.
Пешие прогулки – весьма полезное омолаживающее хобби для пожилых женщин, если заниматься им регулярно и придерживаться определенного ритма. Гуляйте в удобной обуви и одежде, чтобы возвращаться в приподнятом настроении, а не болезненно уставшей. Дамам в спортивной форме можно рассмотреть на недалекие расстояния, а начинающим — скандинавскую ходьбу с палками.
Хорошая память и быстрая сообразительность – характерные признаки юности, но их вполне можно сохранить и приумножить в пожилом возрасте. Увлекайтесь и загадок, логическими играми, заучиванием стихов и монологов. Необязательно выступать на сцене – учите роли для себя!
Компьютер — окно в мир новых хобби
Изучение компьютера сделает вас моложе в глазах собственных внуков, поверьте, они будут гордиться бабушкой и хвастаться вашими достижениями в кругу своих друзей. Не ограничивайтесь социальными сетями и кулинарными сайтами.
Изучайте полезные программы, например, софт для редактирования фотографий и создания фотоальбомов, домашнюю бухгалтерию и ведение блогов. На компьютере можно читать и писать книги, разгадывать кроссворды, слушать музыку, смотреть телепрограммы, печатать мемуары. Освойте виртуальный шопинг – покупать через интернет удобнее и выгоднее, к тому же за покупки можно .
Увлечения для любительниц домашнего очага
У женщин, вышедших на пенсию, наконец-то появляется долгожданная возможность заняться домом! Найдите для себя увлечение, помогающее сделать квартиру уютной и комфортной.
Традиционные и новые виды рукоделия
Найдите пять минут и пройдите , чтобы понять какое рукоделие для хобби вам подходит. Пошаговые уроки по рукоделию в разных техниках ищите в .
Самые экономичные увлечения
Если вы не имеете возможности вкладывать в новое хобби много денежных средств, посвятите себя одному из .
- Во-первых, никто не помешает вам продавать свои изделия или вязать, шить и вышивать на заказ. Необязательно арендовать место на рынке – все это сейчас можно делать через интернет, не выходя из дома.
- Во-вторых, научившись красиво , или взяв в помощники детей и внуков, можно продавать мастер-классы по изготовлению поделок или приготовлению кулинарных шедевров. Мастер-классы хорошо покупают специализированные сайты, в том числе и наш сайт «Женские увлечения». Новичкам лучше начинать с бирж типа «Адвего» , так получится избежать обмана со стороны покупателя.
Также можно при помощи родственников или подруг, находящихся в поисках нового хобби, снимать видео и выкладывать уроки в сеть, зарабатывая на просмотрах. Более подробно о том, мы уже писали поэтому повторяться не будем.
Дорогие читательницы, на нашем сайте «Женские увлечения» вы найдете с описаниями и советами! Мы будем очень рады, если наши труды не пройдут даром и помогут вам определиться в бездонном мире увлечений и наполнить свою жизнь новыми эмоциями. Добавьте наш сайт в закладки и заходите к нам чаще. Если у вас уже есть любимое занятие, поделитесь своими радостями в комментариях. А если вам есть чем похвастаться, нашим читателям свои шедевры.
Жизнь — хоть и чертовски приятная, но порой невероятно трудная штука. А тема смерти, волновавшая человечество с незапамятных времен, до сих пор полна вопросов без ответов. Люди пытались и пытаются изобрести то самое «лекарство» — если не для вечной жизни, то для сохранения молодости. О том, чего добились ученые в изучении этого животрепещущего вопроса, попытался выяснить Билл Гиффорд, американский научный журналист и публицист. Результатами своего масштабного расследования он делится в книге «Стареть не обязательно! Будь вечно молодым, или Сделай для этого все возможное» , вышедшей в России в издательстве «Альпина Паблишер». Получилось захватывающе, умно, а главное — применимо в жизни. AnySports рассказывает, почему.
Мы стали жить дольше
Это общеизвестный факт. С тех пор, как человек приучил себя к элементарным ритуалам гигиены — мыть руки, использовать чистую воду, — . Хотя до сих пор сохраняется ощутимое неравенство показателей между жителями развитых и менее благополучных стран. По данным Всемирной организации здравоохранения, «средняя ожидаемая продолжительность жизни новорожденных детей в 29 странах с высоким уровнем дохода составляет 80 лет или более, в то время как ожидаемая продолжительность жизни новорожденных в 22 других странах, расположенных в Африке к югу от Сахары, ниже 60 лет» .
Тем не менее, такая тенденция существенным образом повлияла на сам феномен старости. Благодаря тому, что условия жизни улучшаются, а границы жизни сдвинулись на несколько десятилетий, организм современных жителей Земли стареет медленнее.
Сегодня 70-летние люди имеют такое же здоровье, как 60-летние несколько десятилетий назад. Их физическое состояние начинает ухудшаться намного позже: теперь самые плохие последние пять лет жизни наступают в возрасте 80–85 лет, а не в 70 лет, как раньше.
К сожалению, пока такая тенденция характерна, в основном, для благополучных стран с высоким уровнем жизни. Но ученые полагают, что процесс старения можно и даже нужно брать под свой контроль, причем делать это нужно как можно раньше. Секрет — во внимательном отношении к себе, к своим привычкам и образу жизни.
Хотя, как утверждают все геронтологи (ученые, которые занимаются проблемой старения), до сих пор комплексно процессу старения внимание не уделялось. И вместо того, чтобы работать над сохранением здоровья и активности на протяжении всей жизни, мы ждем проявления типичных возрастных заболеваний — сердечно-сосудистых, когнитивных заболеваний, диабета и даже рака.
Это весьма глупо, поскольку все больше исследователей начинают осознавать, что именно старение является главным фактором риска в развитии диабетов, болезней сердца, рака и болезни Альцгеймера и что в самом процессе старения есть нечто, что связывает все эти болезни. Каждая из них начинается незаметно и в течение длительного времени развивается без каких-либо явных симптомов. Дисфункции на клеточном уровне, приводящие к болезни Альцгеймера, начинаются за десятки лет до того, как становятся заметны когнитивные изменения; то же самое касается сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Другими словами, когда мы понимаем, что болеем, лечить болезнь становится уже слишком поздно. Так почему бы нам не попытаться заглянуть глубже - понять, что именно в процессе старения делает нас уязвимыми к этим заболеваниям?
Начав исследовать проблему, специалисты обнаружили массу интересного. Например:
Гормонотерапия — не ответ на вопрос
Долгое время считалось, что в период менопаузы у женщин и андропаузы у мужчин инъекции настоятельно необходимы.
Гормональная терапия - это попытка решить одну из наиболее явных проблем старения: мы дряхлеем. Мы теряем свои жизненные соки. Мужчины становятся менее мужественными, а женщины менее женственными. Эстроген - замечательное вещество; оно делает женское тело фертильным и привлекательным, с гладкой кожей и аппетитными округлостями, тогда как тестостерон обеспечивает мужчин рельефными мышцами, мужской силой и уверенностью в себе. Но в среднем возрасте выработка обоих этих гормонов начинает снижаться - постепенно у мужчин, стремительно у женщин.
Как показали исследования, этот подход не способствует улучшению здоровья. Напротив — повышается риск развития рака молочной железы, сердечно-сосудистых заболеваний, венозной тромбоэмболии, инсультов.
Негативные последствия связаны не только с инъекциями эстрогена и тестостерона, но и с гормона роста или соматотропного гормона (СТГ). Как показывают исследования, «гормон роста и долголетие связаны между собой обратной зависимостью» . Если сразу после приема этого гормона общее самочувствие улучшается, то в долгосрочной перспективе избыток СТГ провоцирует развитие раковых клеток и может привести к ранней смерти.
Голодание — профилактика старения
Оказывается, наша продолжительность жизни напрямую связаны с , а также с жизнедеятельностью клеток. Вот как это происходит:
Эти метаболические пути завязаны на одном важном клеточном белке под названием ТОR, который функционирует как главный рубильник на фабрике. Когда рубильник включен, фабрика (то есть клетка) начинает работать: аминокислоты активно перерабатываются в белки, которые служат строительными элементами, посредниками, катализаторами и т.д.
Подавление активности белка TOR также тормозит пути (механизмы) клеточного роста, которые, предположительно, вызывают старение. Когда рубильник TOR выключен, производство белков останавливается, из-за чего деление клеток замедляется и животное не растет - и не стареет. Вместо этого его клетки начинают самоочищаться и самооздоравливаться. Кроме того, в таком режиме они лучше противостоят стрессу и эффективнее используют энергию - поэтому их труднее повредить. Это классический пример положительной реакции гормезиса - реакции на стресс.
И стрессом в этом случае является ни что иное как голодание! В разумных пределах, конечно. Эволюционно организм человека запрограммирован, чтобы успешно переносить голод и делать это с пользой! Согласитесь — наши предки редко имели возможность питаться регулярно, несколько раз в день, да еще и с перекусами. А это привело к тому, что клетки человеческого организма для его выживания стали придерживаться простого принципа: нет пищи — нет смысла тратить энергию на рост. Периодическое голодание или сокращение своего рациона до 25% от привычной нормы приводит к подавлению выработки гормона роста и белка TOR — двух главных двигателей клеточного старения по мнению исследователей. Поистине, все гениальное — просто!
Что же делать, чтобы жить дольше?
Универсального рецепта долголетия не существует. В науке о старении еще много тем для исследований. Вполне возможно, в скором времени будут выявлены новые причины возрастных изменений. Например, не исключена возможность, что в некоторых случаях долголетие обусловлено строением ДНК — тут простой терапией точно не обойдешься! Но пока специалисты отмечают, что наиболее доступным и способом в борьбе со старением являются не лекарственные препараты, а сознательное отношение к самому себе. В первую очередь, в вопросах и .
Так, в еде нужно знать меру — примеры многих долгожителей показывают, что для здорового существования вовсе не нужны чрезмерные кулинарные изыски. В рационе должен быть сбалансированный уровень белков и углеводов, а также умеренное содержание сахаров — все эти вещества ускоряют выработку гормона роста и белка TOR.
Что касается физической активности, то ее нужно абсолютно точно добавлять в свою жизнь. Не обязательно заниматься спортом — главное, чтобы в вашей повседневной жизни было достаточно движения. С ним, возможно, в нее придет и смысл жизни!
Будьте внимательны к себе, активны и следите за тем, чем питаетесь. И просто не забывайте получать от жизни удовольствие!
Wed Oct 19 2016 13:24:25 GMT+0000 (UTC)
Старость не радость или как жить, чтобы к финалу жизни от вас не отвернулись родные
В последние месяцы все чаще думаю о старости, об отношении родных и близких к старикам. Жизнь идет, порой люди не замечают как летят годы поднимая детей, потом уже внуков, а порой и правнуков.
Так уж у нас в стране принято - хороший родитель должен кормить свое дитятко до старости.
Сперва люди работают чтобы поднять детей, потом присматривают за внуками и часто нянчат их до школы, а то и дольше, пока их родители заняты кто карьерой, кто устройством личной жизни. Когда же "услуги" больше не нужны, многие "детки" всем своим видом показывают, что присутствие стариков, их советы и просто разговоры им не нужны.
Пока есть польза ты нужен (в большинстве случаев, не скажу за всех), а как только ослаб, тебе нужна помощь - ты обуза для семьи. Общество давит на тех кто не хочет досматривать родителей, говоря что они должны, обязаны. В итоге, старикам отводится если повезет комнатушка, в которую мало кто заходит. Общение сводится на нет, еда по минимуму и только в комнате, на кухню со всеми нельзя. Старики чахнут, понимая что единственное что от них нужно - скорая смерть.
Как бы мы не старались делать все правильно, всегда будут обиды. Свекрови/свекры и тещи/тести лезут в жизнь молодых, забывая о том, какими были сами в этом возрасте. Порой нужно просто оставить молодых в покое, чтобы отношения в семье наладились. А когда влезает родня с обеих сторон становится только хуже.
Дети которые растут с одним из родителей после "организованного" развода, отсутствие образования (не заставили учиться, не поддержали когда хотел), плохое здоровье... обиды копятся и спустя годы дети видят часто в родителях тех, кто не дал им прожить жизнь счастливо.
Есть дети которые любят родителей ни смотря ни на что. Помогают они им или отказывают в помощи (иногда стоит сказать нет, чтобы великовозрастный ребенок слез с шеи и начал что-то делать уже сам), смотрят внуков или живут для себя (ну хотя бы на пенсии должны же они пожить так как им хочется, хотя бы немного), дети любят их на столько, на сколько родители любили их и поддерживали в свое время. Иногда надо дать свободу, дать возможность выбрать, дать согласие на то чтобы ребенок ошибся и понял что он был не прав, без этого жить сложно....
Не стоит гнобить детей, чтобы они, когда вы будете также беззащитны в старости, не ответили тем же. Не каждый "ребенок" хочет помогать старым и немощным родителям, кормить и купать их. К примеру, нет желания и времени, супруги против брать к себе. Так можно же всегда найти того, кто обеспечит достойную старость в обмен на ваше жилье, пусть и не самое лучшее. Чем быть одному в 4 стенах, когда уже ничего не можешь делать сам, лучше найти того, кто досмотрит за вами, пусть это будет и не родной человек.
Самый последний вариант - стардом. Ни так давно видела стариков в больнице оттуда. Пролежни чуть ли не до костей, запах от которого слезились глаза. Может быть это у нас так плохо, я не знаю. Привезли больного старика, скинули и пока. Ни подгузников (привезли через сутки), ни денег на препараты, которые нужны были срочно... Медперсонал в шоке, те кто лежал тоже. Просили и умоляли всех кто проходил мимо, то обработать раны, то подмыть (уж извините за подробности, женщина лежачая) обещая одарить чаем и сахаром. От медперсонала такого внимания сложно добиться, когда отделение забито и на него всего 1 медсестра и санитарка.
Страшно быть от кого-то зависимым. Надо всем угождать, уговаривать, умолять. Это страшная старость которую не пожелаешь и врагу, ни один человек не заслуживает такого. Самое неприятное, что многие стали "одинокими", после того как отписали жилье и все имущество на детей и внуков. Сразу же почти путевка в стардом, комнатка в общежитие на окраине, улица - кому как повезет. Отдавать последнее, будучи в здравом уме, я лично не стану, особенно в старости.
Tue Nov 01 2016 18:31:59 GMT+0000 (UTC)
Олеся она у нас актер высшей категории, и слезу пустить может так, что щемит сердце. сиделка вот только ее раскусила сразу, которая смотрела за ней в больнице, сказала что в шоке от поведения и того, какая она на самом деле.
Mon Oct 31 2016 03:28:45 GMT+0000 (UTC)
Олеся Рыжикова
Оксана, ваша ситуация и мне знакома. Просто становясь старше человек не становится лучше. ЕСли ты всю жизнь таил в душе злость, обиду, не смог разобраться в себе и стать счастливым, то с чего ты в старости станешь одуванчиком? ТАк почему бы не вести себя с бабушкой просто как со взрослым человеком, а не давать ей бессовестно пользоваться своим положением?
Sun Oct 30 2016 21:26:42 GMT+0000 (UTC)
Олеся, для меня тема тоже очень тяжелая. В моем случае, моя бабушка испортила жизнь всем кому могла (я исключение, она меня вроде как любит непонятно за что). Она всегда жила для себя и только для себя. А сейчас ей нужна помощь, нужно внимание, мама забрала к себе, так у меня нет возможности, площадь не позволяет. Прибегаю, помогаю, мама на грани, так как она над ней именно откровенно издевается. Там нет просьб, есть требования и истерики, крики по ночам - дай салфетку (которая у нее под подушкой), подай воду (тут же у кровати, надо только протянуть руку) и т.п. Она видит что ей плохо и злорадствует, злясь что она уже отжила свое, а дочь хорошо выглядит и ее все любят.
Sun Oct 30 2016 15:29:51 GMT+0000 (UTC)
Олеся Рыжикова
Старость - это вообще очень тяжелая тема. Я часто думаю о том, что время неудержимо. Его полет виден невооруженным взглядом! Но лично мне хочется отметить, возможно со мной не согласятся или даже как-то резко ответят, но человек как бы быстро время не летело, не в один миг становится стариком! Я часто думаю над тем, как появляется эта старческая немощь, как оскудевает ум, отворачиваются близкие. В итоге пришла к выводу, что все начинается с того, что человек перестает себя уважать. Я искренне не понимаю и даже отвергаю это бесконечное самопожертвование и самобичевание - все детям, ничего себе. Моя мама склонна к этому и я постоянно ее одергиваю, говорю ей, что прежде всего она женщина, которая должна прожить хорошую, полноценную жизнь, чтобы она гордилась собой и мы могли ей гордиться. В итоге после двух неудачных браков моя мама собралась с силами и переехала жить к морю, как всегда и хотела. В другой климат, к другим, более открытым людям. Она хорошо выглядит, теперь следит за собой, загорает на пляже и вообще стала здоровее в другом климате. Без всех этих "я должна жить с этим человеком, как же дети без отца". Хороший ребенок не будет эгоистом. Хорошему ребенку будет хорошо, если его родитель будет счастлив, если не будет нервничать и терпеть что-то мерзкое, якобы во благо своему ребенку. Ой, какой длинный комментарий)) Ну так вот, Остапа немного унесло от темы, старость начинается когда человек отвергает себя как личность. На примере женщины - она становится теткой. Неинтересной, замызганной серой теткой, которая погрязла в быту и ленится уделить время себе, оправдываясь тем, что детям нужно что-то, а она потерпит. Не потерпит. Проживет ребенок без новой куклы, а муж без цыпленка-табака на ужин. Заставь раз в месяц мужа сварить пельмени и прекрати покупать ребенку игрушки, которые забываются через сутки. Лучше сходи к парикмахеру и косметологу, а потом погуляй с дочкой и мужем в парке. Детям нужно внимание, а не подачки. Кем вырастет ребенок, если всю жизнь он наблюдает как родители делают для него все, превращаясь в изможденные бесполые существа? Потребителем. Но и отсутствие внимания превратит ребенка в монстра. Взрослые на то и взрослые, чтобы научиться держать равновесие в отношениях, работе и жизни вообще. И так человек, который перестал обращать на себя внимание постепенно загибается и становится никому не нужен... а кому мы, молодые по-сути нужны? Если мы опустим руки, ляжем на диван то нас так же бросят друзья, знакомые и близкие. От нас отвернутся потому что никому не хочется сажать себе на шею ноющую бесполезную пиявку. Это нормальное желание избавиться от мусора в своей жизни. Так почему один старик в 73 переплывает Ла-Манш, а другой еле ходит, завел 30 кошек и покинут детьми? Потому что один сдался, а другой нет. Не хочешь грустной и печальной старости? Займись собой! Займись спортом, займись своей внешностью и не надо говорить что на это нужно много денег! На это нужно только желание, но откуда ему взяться, если ты себя не уважаешь. Никогда не переставайте жить своей жизнью. Никогда не переставайте двигаться и шевелить мозгами и вы никогда не попадете в дом престарелых, до самой смерти будете нужны людям и когда умрете на ваши похороны придут все близкие. А если в процессе вашей активной старости вас хватит удар - дети будут за вами ухаживать, потому что будут уважать вас и любить искренне. Извините за длинный комментарий, наверно стоит написать свою отдельную статью на эту тему. Очень она меня задела. Еще и в тему пришлась, только сегодня написала про бабу Лену, которая в 89 лет путешествует по всему миру. Движение - жизнь. Стоит остановиться и ты труп. Старость начинается в голове.
